Диета для беременных

Любая женщина, пережившая беременность, знает, что кроме врачей, дающих бесконечные наставления, находится куча советчиков, которые лучше всех знают, о том, что можно и что нельзя. Причем советы порой бывают настолько необоснованными и глупыми, что нормальный человек бы посмеялся и забыл, но будущие мамочки очень мнительны, и потому отказываются стричься, вязать, отдают любимых кошек и не покупают вещи для малыша.

Советы бывалых мам – не обращать внимания на глупые предрассудки, а побольше заниматься собой, здоровьем своим и ребеночка. А вот рекомендации врачей следует выполнять неукоснительно, а если же вы сомневаетесь в том, что посоветовал вам врач, следует обратиться к другому, более квалифицированному, который развеет ваши сомнения.
Но все врачи-гинекологи единодушны в одном – диета для беременных имеет место быть, и ее соблюдение очень важно для того, чтобы беременность протекала без осложнений, и ребенок не страдал у мамы в утробе.

Фрукты, овощи, мясо, крупы – вот из чего должен состоять рацион будущей мамы, не стоит питаться в бистро, фаст-фудах, да и прочих местах общественного питания, где пища может оказаться не слишком качественной и свежей, лучше готовить самостоятельно.

Бывает, что беременным очень хочется какого-то определенного, пусть и не очень полезного, продукта. Лучше согласиться с организмом, но если продукт вреден – употребить его в небольшом количестве.

Конечно, каждая мама знает, что алкоголь и курение абсолютно неприемлемы для беременных женщин, они разрушительно влияют на развивающийся организм, приводя порой к страшным последствиям.

С приемом жидкости на более поздних сроках беременности возникают недопонимания, с одной стороны в литературе пишут, что нужно пить не менее 2-2,5 литров жидкости в сутки, а с другой врачи в консультации каждый раз строго наказывают ограничивать себя как можно больше, дабы не образовалось отеков. На самом деле секрет прост – жидкость, сколько бы ее не было выпито, не задержится в организме, если не употреблять излишнее количество соли, ведь именно она связывает воду и образует такие страшные для мамы и ребенка отеки.

Поэтому количество соли следует ограничить, как бы вы не любили приправить ей свои блюда. Несколько месяцев стоит потерпеть ради того, чтобы не нанести себе и малышу вреда.
Как видно, правила совсем не сложные, соблюдая их, вы не заметите никаких проблем, и беременность поистине останется самым ярким периодом жизни. 0