Особенности питания беременных

Беременность - время перестройки организма женщины и изменения отношения к нему. Отныне и до самого рождения ребенка женщине нужно употреблять в пищу только те продукты, которые не принесут вреда организму ребенка и будут полезны обоим. Общеизвестно, что ребенок будет себя чувствовать после рождения так, как это определено системой питания матери, через которую питательные вещества поставлялись в его организм.

Каждый этап развития ребенка предъявляет особые требования к составу питательных веществ, которые ему необходимы. Знание этих особенностей питания позволяет выносить и родить действительно здорового малыша. К примеру, при активном формировании скелета организму плода необходимо много кальция и фосфора, которые должны содержаться в пище матери. При их дефиците эти вещества отбираются из организма матери и могут стать причиной нарушений в опорно-двигательном аппарате, как матери, так и будущего ребенка.

Активное формирование мозга и кровеносной системы требует повышенного содержания железа в пище матери в этот период. И такие особенности имеет каждый из периодов всего девятимесячного вынашивания новой жизни. Поэтому рацион беременной женщины должен быть тесно увязан с периодами беременности и сбалансирован по тем элементам, которые необходимы в каждый текущий период.

Важным является не только рацион питания женщины, но и условия приготовления пищи. Желательно заранее побеспокоиться, чтобы кухня была приведена в идеальное состояние.

Основная особенность питания беременной женщины заключается в том, что дефицит отдельных веществ и элементов может не сказываться на организме самой женщины, но будет отрицательно сказываться на организме ребенка. Поэтому состав питания должен ориентироваться не только на удовлетворение потребностей женского организма, но даже в большей степени на удовлетворение текущих потребностей организма малыша.

Кстати, нужно избегать чрезмерного приема пищи, что может привести к раскармливанию плода, приводящее, к сожалению, к осложнениям при родах, вплоть до применения кесарева сечения. Да и избыточный вес плода вреден самому малышу, так как значительно осложняет его развитие уже при самостоятельном росте.

Отсюда непреложный вывод - питаться нужно естественными и натуральными продуктами, содержащими необходимые питательные вещества для обоих организмов, соблюдая при этом принцип разумной достаточности. 0