Для чего нужны уроки тишины?

Среди полезных навыков и умений, которые родители стремятся привить своему ребенку, можно выделить очень важное и нужное умение – сдержанность и усидчивость. Порой ребенку не хватает силы воли и терпения дождаться своей очереди, выслушать собеседника, проявить осмотрительность и внимательность к окружающим факторам, игнорировать ненужные порывы и импульсивные желания.
Дать передышку центральной нервной системе и тренировать силу воли помогут специальные уроки тишины. Поучиться основным техникам можно у Марии Монтессори, известного итальянского психолога и педагога, которая внедрила занимательные минуты отдыха на своих уроках.
Даже самые озорные непоседы становятся умиротворенными и расслабленными, когда пытаются прислушаться к звукам тишины. Важно обратить внимание на осанку, позу и дыхание. Сидеть нужно ровно, не скрещивая ноги, дышать через нос, постепенно выравнивая дыхание. Достаточно лишь пару минут оставаться неподвижными и молчаливыми, и это будет прекрасная тренировка для внимания. Ребенок, прикладывая волевое усилие, настраивается на самые тихие звуки. Кто-то слышит, как соседи хлопают дверью, кто-то – порывы ветра за окном. Дети учатся прислушиваться и к своим ощущениям, звуки трансформируются в визуальные картины, и уже спустя две-три минуты маленький сказочник расскажет вам свою уникальную историю о бегущих облаках за окном, о разыгравшейся в голове фантазии.
Используя упражнения тишины, вы учите ребенка сосредотачиваться даже на пике дневной активности, краткосрочное расслабление позволяет отдохнуть и сконцентрироваться. Полезный эффект гарантирован при регулярных занятиях. Для поддержания интереса ребенка к урокам тишины необходимо вносить в упражнения разнообразие.

1. Можно слушать тишину вокруг или прислушиваться к своим внутренним звукам, при этом закрываются глаза и уши. Далее следует обсуждение.
2. Слушаем хруст. Хрустеть и шуршать различными изделиями, жевать и слушать (хлопья, кукурузные палочки, сухарики). Обсуждаем.
3. Тактильные ощущения. Ребенок закрывает глаза, а к внутренней стороне ладони нужно дотронуться кусочком меха, перышком, щеточкой, кисточкой. Обсудить ощущения.
4. Угадывание. Попеременно ложить в ладошку различные предметы (кусочек ваты, шелковый лоскуток, монетку и т.д.), а ребенок должен угадывать, что это, и описывать свои чувства.
5. Шепот. Пару минут поговорите с ребенком вполголоса, меняя при этом положение в комнате. Ребенку с закрытыми глазами придется сконцентрироваться и проявить внимательность, чтобы все расслышать и отвечать вам также шепотом.
6. Игра в прятки. Взрослому завязывают глаза, а ребенку дают задание бесшумно передвигаться по квартире с задействованием мебели (тихо садиться и вставать со стула, дивана, кровати). Нужно словить тихоню. Упражнение развивает умение у детей двигаться бесшумно, что очень полезно для раскоординированных и неловких непосед.

1