Закаливание по Комаровскому: личный опыт

Мои подруги, такие же молодые мамочки как я, часто меня просят рассказать, как мы закаливаем наших детей. Скажу сразу – ни я, ни мой муж не являемся врачами и к медицине прямого отношения не имеем. Просто когда мы ждали появления нашей старшей дочки, нам очень хотелось как следует подготовиться, постараться сделать так, чтобы у нее не только была красивая кроватка, коляска, одежда, но и хорошее здоровье. Мы изучали информацию по закаливанию и познакомились с методикой доктора Комаровского.

В этой статье я обобщу главные моменты этой методики и вкратце опишу, как мы применили и применяем ее к нашим детям.

В книге «Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников» Евгений Олегович рекомендует вести закаливание в трех направлениях:
1) активное купание в прохладной воде;
2) температурный режим;
3) легкая, функциональная одежда.

Купание в прохладной воде

Рекомендации Комаровского: температура воды при купании ребенка +28 градусов.

Как делали мы: Начинали купать детей при 37 градусах, и постепенно снижали до 31 градуса. Ниже мы решили не опускать, руководствуясь опять же рекомендацией доктора - смотреть на реакцию ребенка и делать как нравится всем. В такой прохладной воде дети прекрасно себя чувствуют, активно плавают (когда маленькие) и активно играют (когда подросли).

Когда появляется возможность, мы всей семьей ходим в бассейн, где вода тоже не самая теплая.

Температурный режим

Рекомендации Комаровского: оптимальная температура воздуха в помещении, где находится ребенок, 18-19 градусов. Кроме того, воздух должен быть достаточно влажный – 50-70%. Рекомендуется использовать
увлажнитель воздуха.

Как делали мы: с рождения дети находились в комнате, где температура была +18 градусов. Специально для этого приобрели комнатный термометр, а друзья подарили увлажнитель воздуха. Открывали окна (осенью) и проветривали (зимой). Поначалу было, конечно, очень непривычно – мерзли все! Но постепенно привыкли, сняли теплую одежду, ребенок стал ходить голышом.

Кроме того, на дневной сон ребенок отправлялся на балкон – в любую погоду, дождь, снег ветер, мороз -20 (балкон не застеклен). Тут польза сразу для двоих. Ребенку – свежий воздух и здоровый сон. Маме – свободное время на выполнение домашних дел.

Результаты: в помещении с прохладным, влажным воздухом ребенок проявляет большую двигательную активность, на балконе лучше спит (также как и на улице).

Одежда

Рекомендации Комаровского: минимум одежды, одежда из натуральных тканей, функциональность (чтобы не стесняла движения). Главное, чтобы ребенок не потел - от этого и простуды.

Как делаем мы: осенью и зимой дети одеты в легкую одежду. Если ветер, то хорошая ветровка – от ветра; под ней хлопковая кофта. Если мороз, то под курткой хлопковая кофта и шерстяной свитер, связанный заботливыми руками мамы. Обувь, шапка и варежки – теплые. В детском саду воспитатели уже привыкли, что ребенок одет «холоднее всех». Но этот же самый ребенок болеет крайне редко!

В заключении хочу заметить, что по убеждению доктора Комаровского, а теперь и по убеждению нашему, все эти манипуляции и мероприятия на самом деле не являются чем-то необычным, экстремальным и т.п. Все эти методы – это всего лишь создание нормальных, адекватных условий для укрепления иммунитета, для того, чтобы организм ребенка развивался правильно, и чтобы ребенок рос здоровым.


Автор: Елена Starry Бородина. Специально для сайта Пузяка.ру 1