Какие витамины пить беременным?

На самых первых стадиях беременности происходит зарождение новой жизни. И для поддержания маленького только формирующегося человечка организму будущей мамы нужно больше витаминов и минералов. В каких количествах их принимать подскажет вам ваш личный врач-гинеколог. Мы же расскажем, какие витамины для беременных полезны всем, за редким исключением, беременным женщинам.

Во-первых, это витамин А (ретинол) — он способствует росту плода. При его недостатке у женщины появляются неприятные ощущения сухости внутри влагалища. Сразу же снижается иммунитет, и организм будущей мамы может подвергнуться различным заболеваниям. Свидетельством дефицита витамина А является появление угревой сыпи и фурункулов, замедление роста волос и нарушение их структуры.

Витамин: В1, или, по-другому, тиамин — необходим для поддержания хорошего аппетита и сна. Он обеспечивает нервные и мышечные ткани плода дополнительной энергией. Недостаток данного витамина вызывает раздражительность, слабость, быструю утомляемость. Раньше времени возникают отеки и может нарушиться работа сердца. Суточная норма витамина — 1,5-1,7 мг.

В2 (рибофлавин) — способствует нормальному развитию ребенка и защищает от анемии. Недостаток витамина может привести к преждевременным родам и к развитию врожденных аномалий у детей. У женщины при недостатки витамина В2 может проявиться себорейный дерматит. Принимать данный витамин нужно по 1,6-2,0 мг в сутки, приблизительно.*

Витамин В6, или, иначе, пиридоксин. При его недостатке возникает ранний токсикоз. Очень важно применять данный витамин женщинам, которые раньше, использовали, оральные контрацептивы. У новорожденных при недостатке пиридоксина возникают судороги и нарушаются процессы ЦНС. Стандартная норма в сутки— 2,0-2,2 мг, приблизительно.

Витамин В12 (кобаламин) — способствует нормальному развитию кровеносной и нервной системы у ребенка. При его дефиците у женщин наблюдаются малокровие, слабость, нарушение сердцебиения, головокружение. Суточная норма — 4 мкг.

Витамин РР (ниацин) — вкладывает большую роль в развитии нервной системы. А также оказывает большое влияние на развитие мышечной ткани. Способствует насыщению организма матери и ребенка энергией. Недостаток сопровождается бледностью, потерей аппетита, снижением и нарушением веса. Норма в сутки — 19-20 мг.

Витамин С (кислота аскорбиновая)— помогает усваиваться железу, и поддерживает иммунитет на хорошем уровне. Недостаток аскорбиновой кислоты сопровождается усталостью. Витамин С важен для образования плаценты. Норма витамина С в сутки — 90-100 мг, приблизительно.

Витамин Д (кальциферол) – способствует более быстрому усвоению фосфора и кальция. Данные элементы важны при формировании у ребенка костей и зубов. Недостаток способствует повышенной нервной возбудимости, разрушению зубной эмали и возникновению судорог ножных мышц.*

Витамин Е или, другое название, токоферол — способствует защите организма от слабости в мышцах, стрессов и анемии. Норма в сутки — 10-15 мг.

Витамин К - улучшает свертывание крови. При его дефиците у будущей мамы могут возникнуть обильные кровотечения. Особенно важно принимать данный витамин на последних сроках беременности. Необходимая норма в сутки — 65 мкг.

Фолиевая кислота — влияет на правильное развитие и рост плода. Фолиевая кислота назначается гинекологом практически каждой беременной женщине. В том числе и тем, кто планирует завести ребенка. Норма — 600 мкг в сутки, приблизительно.

Пантотеновая кислота — способствует правильному обмену жиров и углеводов. При ее недостатке наблюдается шелушение кожных покровов и выпадение волос. Суточная норма — 4-7 мг.

Биотин — нормализует обменные процессы жиров и углеводов. Если биотина в организме недостаточно - возникает тошнота, наблюдается потеря аппетита, возникает вялость и будущей маме хочется постоянно спать. Норма с сутки — 30-100 мкг.

Вот и все, принимайте витамины, и пусть ваш малыш родится крепеньким и сильным. Удачи! 1