Нормы витаминов для беременных

Не секрет, что во время беременности женский организм требует особого отношения и ухода.
Поэтому многие будущие мамы, узнав о беременности, тут же начинают принимать специальные витаминные комплексы. Однако не стоит забывать, что при неправильном подходе даже витамины могут навредить! Назначение препаратов, пусть даже это специализированные комплексы для беременных, должно проходить сугубо индивидуально, ведь каждая женщина получает разное количество полезных веществ из пищи, и этот факт должен быть непременно учтен.

Следует отметить, что прием витаминов и микроэлементов лучше начать еще на этапе планирования беременности. Кроме поливитаминных комплексов, которые улучшат общее
состояние здоровья женщины и подготовят организм к зачатию и вынашиванию малыша, особое внимание нужно обратить на «женские» витамины, такие как Е и В9 (фолиевая кислота).

Витамин Е относится к тем витаминам, недостаток которых чаще всего встречается у молодых женщин. Получить нужное количество этого витамина из пищи достаточно сложно, поэтому можно не опасаясь принимать медикаментозные препараты. Но стоит обратить внимание, что витамин Е часто идет в комплексе с витамином А, а как раз он не очень полезен будущей мамочке и на этапе планирования беременности его лучше избегать, и начать прием только в конце беременности и после родов.

Витамин В9(фолиевая кислота) – наиболее универсальный вариант для беременных. Его назначают начиная с этапа планирования и на протяжении всего периода беременности. Многие отмечают, что данный витамин повышает вероятность зачатия. А его пользу для правильного развития здорового плода сложно переоценить. Фолиевую кислоту можно получить из зелени, бобовых и цитрусовых. Но потребность в витамине у беременных более чем вдвое превышает норму взрослого человека, поэтому препараты с фолиевой кислотой можно принимать не задумываясь.

Среди микроэлементов одним из наиболее необходимых беременным женщинам является кальций. Во время беременности его необходимость возрастает в полтора раза. А его недостаток может отрицательно повлиять на рост плода и состояние матери. Применение кальция значительно уменьшает дискомфорт при токсикозе и улучшает работу почек. Наиболее часто препараты кальция включают витамин D3, который необходим для лучшего усвоения микроэлемента, и к тому же способствует улучшению развития скелета будущего малыша.

Подводя итог, заметим, что перечисленные вещества наиболее необходимы, но это далеко не полный список. Не стоит обделять вниманием и такие витамины как С, Н, K, витамины группы В и многие другие. Сбалансированное питание поможет получить максимальное количество полезных веществ, а недостающие всегда можно пополнить с помощью витаминных комплексов. И не забывайте, что даже витамины должен назначать исключительно доктор, и только в этом случае они принесут максимальную пользу.

Желаем Вам приятной беременности и счастливого материнства! 0