Профилактика целлюлита у беременных

За время беременности в организме постоянно происходят процессы, которые готовят его к родам и вскармливанию младенца. Эти процессы нужны и необходимы будущей маме, но именно они и ведут к такому малоприятному явлению, как послеродовой целлюлит.

Что бы свести к минимуму проявления "апельсиновой корки", нужно заниматься профилактикой с первых недель беременности. И начать это можно самой, дома.

Начните изнутри. Абсолютно отказываться от потребления жиров неправильно. Растительные масла, например, хорошо поддерживают эластичность кожи, а аминокислоты рыбьего жира не дадут накапливаться "плохому" жиру в проблемных зонах. Развитию целлюлита препятствуют салат и капуста, огородная зелень, рыба и море продукты. Не возникнет целлюлит и при употреблении отварного мяса. Молоко замените творогом и кисломолочными продуктами. И помните, что питание должно быть полноценным и сбалансированным, ведь Вы уже кормите ребёнка!

r
На рынке, сейчас, появилось много косметических средств, которые можно применять в качестве профилактики целлюлита даже на ранних сроках беременности. Это всевозможные скрабы, гели и кремы. Я считаю, что лучше использовать скрабы, они нейтральны и помогут провести питательные вещества глубоко внутрь кожи.

Не забывайте о том, что морская соль - это кладезь полезных микроэлементов. Принятие ванны с морской солью, хотя бы дважды в неделю с последующим само массажем проблемных зон, приведут к хорошему тонусу кожи и нормальному функционированию жировой ткани. А тело получит заряд положительной энергии, ощущение комфорта и свежести. И так, если Вы, перед приёмом ванны обработаете себя скрабом, то эффект от её принятия усилится в несколько раз.

Упражнения, включённые в комплекс специальной гимнастики, предотвратят деформацию соединительной ткани, что благоприятно скажется на обменных процессах в организме. Это не занимает много времени, а результат
заметно улучшится. Следите за дыханием, оно должно быть ровным и глубоким.

- Встаньте прямо. Одну ногу отставьте назад, выпрямив колено. Другую ногу согните. Чуть нагнитесь вперёд и положите обе руки друг на друга на колено. Держите спину прямо. Замрите на 10-20 секунд. Сделайте тоже на другую ногу. Повторите упражнение 10 раз.

- Встаньте прямо, и вытянете руки вперёд. Сделайте 10 медленных и глубоких приседаний. Это упражнение стимулирует кровообращение.

- Лягте на спину на пол. Левую ногу положите на правое колено. Правое бедро обеими руками потяните вверх. Удерживайте такую позу в течение 20 секунд. Спина должна плоско лежать на полу. Повторите упражнение по 4 раза с каждой ногой.

- Левую ногу кладите на правое колено, затем правую ногу на левое колено. Перевернитесь на левый бок и обопритесь рукой о пол. Верхнюю ногу приподнимите вверх, затем опустите, не прикасаясь к нижней ноге. Перевернитесь на другой бок. Повторите упражнение по 10 раз с каждой ногой.

Очень хорошо
посещать бассейн, это дополнительно поможет сохранить своё тело в хорошей форме.

Если Вы будете придерживаться данных рекомендаций, то в дальнейшем это поможет вам быстрее обрести не только былую форму и заметно окрепнуть, но и подготовит организм к родам.


0