Рекомендации для беременных женщин

Беременность, вне всякого сомнения, является самым важным периодом в жизни для каждой женщины. Разумеется, каждая беременность проходит индивидуально. Тем не менее, дать определенные рекомендации необходимо.

<ol>
<li>Банально, но факт: беременная женщина должна полностью отказаться от спиртного и табака, причем лучше это сделать ещё до беременности. Тем будущим мамам, которые игнорируют такую рекомендацию, можно сказать, что почти 50 процентов детей, рождающихся с определенными патологиями, были выношены матерями, употребляющими спиртное и табак.</li>
<li>Будущая мама должна очень внимательно отнестись к своему питанию, в частности, нужно кушать побольше рыбы, так как в ней содержится большое количество фосфора и витамина D, что для ребенка очень полезно. И прежде чем купить какой-то продукт, рекомендуется почитать отзывы о нем. </li>
<li>Во время беременности будущая мама должна больше гулять, причем даже холодная погода не должны служить для этого препятствием (разумеется, если стоит 40-градусный мороз, то от прогулки лучше воздержаться). Однако прогулки не должны быть долгими.</li>
<li>Очень важно, чтобы у будущей мамы был регулярный и продолжительный сон, он должен составлять не менее 8 часов в сутки и спать меньше не рекомендуется - это может стать причиной ожирения и диабета.</li>
<li>Ни в коем случае во время беременности нельзя общаться с больными людьми. Причем это касается и самых близких. Так, если ваш муж стал чихать и кашлять, то выставляйте его за дверь - пусть идет лечиться.</li>
<li>Если во время беременности у женщины наблюдаются какие-то непредвиденные симтомы (сильная изжога, судороги, запоры), то нужно, не раздумывая, идти к врачу, промедление может привести к самым негативным последствиям. Помните, что любая даже самая незначительная болячка может стать очень опасной для ребенка.</li>
<li>Во время беременности стоит воздержаться от посещения бани и сауны, а вот от теплой ванны отказываться не стоит. На последних сроках беременности нужно регулярно принимать душ теплой водой.</li>
</ol> 0