Судороги в ногах при беременности

Беременность – радостный и необычный период в жизни каждой представительницы прекрасного пола. Поскольку это большая встряска для женского организма, могут возникать некоторые проблемы со здоровьем, которые требуют немедленного решения.

Многих беременных могут тревожить болезненные судороги в ногах. Мышечные спазмы, конечно же, не возникают просто так, поэтому прежде чем приступить к их устранению, необходимо выяснить причину их возникновения.
Причины возникновения судорог в ногах при беременности
Нередко судороги в мышцах могут быть вызваны нарушением минерального обмена, ведь такие вещества, как кальций, магний и калий принимают самое непосредственное участие в процессе сокращения мышц. На организм матери во время вынашивания плода действует двойная нагрузка, поэтому иногда минеральный обмен дает сбой или же наблюдается недостаток одного из минералов.

Кроме того, вызвать судороги может снижение уровня сахара в крови. Не секрет, что глюкоза – это важнейший источник энергии в организме, а во время беременности необходима ее двойная доза, ведь она расходуется не только на организм матери, но еще и на обеспечение жизнедеятельности плода.



Сводить ноги судорогой может и из-за неправильного, нездорового образа жизни. Курение, злоупотребление кофеином затрудняет беспрепятственное поступление кров ив сосуды. Таким образом, образуются застои в сосудах ног, которые и вызывают болезненные и неприятные ощущения.

И последняя, наиболее распространенная причина возникновения судорог в ногах при беременности, – это изменение размеров матки. Во время беременности она увеличивается и начинает оказывать давление на сосуды малого таза.

В некоторых положениях тела нижняя полая вена может сдавливаться маткой, что, в свою очередь, провоцирует нарушение оттока венозной крови из конечностей.
Как избавиться от судорог в ногах при беременности?
При возникновении острых болезненных ощущений в области икроножных мышц, необходимо оказать первую помощь. Попробуйте аккуратно и медленно потянуть мышцу, в которой возник спазм, оттяните пальцы ног на себя, а затем ослабьте. Дыхание при этом должно быть ровным и глубоким. Не напрягайтесь.



 

После помассируйте мышцу от периферии к центру, как бы пытаясь разогреть ее. Для того чтобы обеспечить хороший отток крови и предотвратить появление повторных судорог, полежите с приподнятыми ногами в течение 10 минут.

После оказания первой помощи, необходимо сразу же обратиться к врачу. Если серьезных причин судорог не было обнаружено, можно приступать к лечению и профилактики этой проблемы. Во-первых, беременным женщинам запрещено носить неудобную, узкую обувь на высоком каблуке или танкетке.

Оптимальная обувь – мягкая, удобная, на маленьком каблучке до 5 сантиметров. Если беременная вынуждена долго стоять, необходимо время от времени выполнять разминку ног для нормализации кровообращения. Самый простой способ - перекатывание с носка на пятку. Кроме того, многие доктора советуют 2-3 раза в день по 5-10 минут перекатывать ногами шарик. 0