Гимнастика во время беременности

Известно, что при беременности организм женщины подвергается некоторым изменениям из-за того, что внутри женского организма развивается новая жизнь, формируется новое человеческое тело, и делается это всё за счёт ресурсов материнской системы. Если беременность нормальная, то и все органы женщины так же нормально функционируют. Однако если не соблюдать некоторые правила питания, гигиены и нагрузок, то это может повлечь функциональные нарушения в организме и осложнения работы его систем и органов.

Одним из способов укрепить здоровье в этот трудный период, является физкультура. Исходя из наблюдений, проводимых специалистами, те женщины, которые уделяли достаточно времени предродовой гимнастике, потом легче справлялись с родами, а сам процесс протекал быстрее, чем у женщин, не отнесшихся с должным вниманием к своему телу.

От физических упражнений при беременности несомненная польза не только мышечной, но и нервной системе женщины. Плюс улучшается работа сердца и дыхания, не говоря уже об укреплении мышц живота.

Для того чтобы получить «благословение» на занятия физкультурой, беременной женщине обязательно необходимо посоветоваться с врачом. Только в случае, если всё в порядке, доктор даст «добро».

Если же имеются такие заболевания, как сердечнососудистая недостаточность, расстройство кровообращения, туберкулёз, осложнённый плевритом или болезни мочевыводящей системы, то при таких осложнениях, лучше воздержаться от излишних нагрузок на организм.

В случае получения одобрения со стороны врача, не стоит пускаться прыгать на скакалке или лазать по шведской стенке. Ведь даже спортсменки должны быть осторожны во время беременности. Лучше всего – посещать специальные занятия для беременных, которые, во-первых, проходят под контролем специалиста, а во-вторых, проводятся на основе специального комплекса упражнений именно для беременных женщин. Кстати, для разных сроков беременности существуют отдельные комплексы движений.

Если женщина желает заниматься физкультурой индивидуально в домашних условиях, то необходима регулярная консультация методиста, осуществляющего врачебный контроль над правильностью выполнения упражнений. 0