Яблочная диета для беременных

Всем известно, что беременность – это особое состояние женского организма, к которому нужно относиться с пиететом. Во время беременности должны учитываться мельчайшие нюансы, в том числе имеет огромное значение правильное питание. Существует множество различных диет для женщин, ожидающих ребенка, но сегодня поговорим о яблочно-кефирной диете.

Такой режим питания не имеет своей целью избавление от лишнего веса или излечивание болезней. Он предназначен специально для снижения токсикоза, который практически всегда сопутствует периоду беременности.

Если у вас сильная интоксикация, общее недомогание, кружится голова, тогда яблочная диета – для вас. А лучше всего сочетать яблоки с кефиром. Причем для употребления в пищу этих двух полезнейших продуктов нужно выбрать несколько дней. Такое сочетание уменьшает состояние тошноты и прочие неприятные ощущения, неизбежно сопровождающие токсикоз, а также укрепит общее состояние здоровья. Количество потребляемых калорий во время такого типа питания составляет 670 Ккал.

Перед применением такой диеты, естественно, не помешает сначала проконсультироваться со своим врачом, контролирующим ход вашей беременности.

Какой же режим питания предлагает яблочно-кефирная диета?
- в течение всего дня каждые час-два нужно употреблять половину яблока, и запивать его полстаканом обезжиренного кефира (1 %);
- сахар при этой диете кушать нельзя;
- рекомендуется кушать именно зеленые яблоки;
- допускается замена кефира зеленым чаем или чистой водой без газа;
- можно приготовить кефир в домашних условиях: нужно довести до кипения нежирное молоко, потом охладить до комнатной температуры, влить в него сметану (1-2 ст. ложки на литр молока). Вместо сметаны может быть йогурт с лактобактериями.

Получившуюся жидкость ставят в теплое место и спустя пару часов уже можно пить кефир домашнего изготовления с нежнейшим вкусом.

Продолжительность такого типа питания обсуждается исключительно с врачом, но обычно данной диете сидят не более 1 дня в неделю.
Преимущества ее состоят в том, что во время питания яблоками с кефиром не нужно жестко пересматривать основной состав пищи.

Можно кушать все как обычно, а диета служит лишь оздоровительным фактором, помогая преодолеть токсикоз. Потребляемые яблоки обогатят вашу кровь и, соответственно, малыша витаминами, клетчаткой и минералами. Кефир также обладает выраженным положительным эффектом на работу кишечника. 0