Депрессия после родов

Казалось бы, самое желанное и радостное событие в вашей жизни произошло – родился ваш малыш, так почему же иногда совсем нет настроения, хочется сесть где-то в уголке, свернуться клубочком и заплакать. Все это проделки послеродовой депрессии.
Состояние депрессии знакомо многим женщинам в период определенного временного сезона, например поздней осенью. Когда на улице мрачно и слякотно, никуда не хочется идти, ничего не хочется делать, настроение тоже не самое лучшее. Но когда вновь появляется солнышко, мы забываем, что только недавно хандрили. В отличие от погодной, послеродовая депрессия наступает независимо от погоды.

На такое состояние после родов влияет несколько факторов. Во-первых, вы очень устали за период беременности и родов. Во-вторых, вас одолевают страхи по поводу того, справитесь ли вы со своими новыми обязанностями. В-третьих, постоянное переживание о том, чтобы с малышом было все в порядке. Ну и яркости всем этим эмоциям добавляет внешний вид после родов, которому понадобится не один день, чтобы вернуться в свое былое состояние.

Сейчас существует масса способов побороть этого «врага», отравляющего нам жизнь. Так всемирная паутина тоже оказалась в этом помощницей. А всем известно, что рассказывая о том, что нас беспокоит, мы намного легче смотрим на возникшие проблемы. Это как поход к психологу, только виртуально.
Не стоит забывать выходить на свежий воздух. Такие прогулки помогут скорейшему восстановлению организма.

Не стоит отбрасывать еще одно чудо современной техники – мобильный телефон. При появлении какой-то свободной минутки, можно набрать маму, сестру, подругу и поговорить о том, о сем, узнать последние новости, посплетничать, наконец, переключить свой мозг на обдумывание чего-то другого.

Нужно искать свои варианты избавления от депрессии. Кому-то помогает прогулка по магазинам (ребенка можно на пару часов с кем-то оставить), а кто-то решить прочитать роман, недочитанный в школе (в первые месяцы это можно делать прямо во время кормления грудью).

Не нужно стараться успеть все и сразу, неудовлетворенность результатом тоже может влиять на настроение. Помните, малышу нужна здоровая и улыбающаяся мама. 0