Токсикоз у беременных

Когда вожделенные две полосы на тесте наконец-то соизволили перевернуть вашу жизнь, вы ощущаете прилив счастья, легкого волнения и ощущение грядущих перемен. По прошествии некоторого времени после получения долгожданной новости, вы начинаете чувствовать какие-то перемены в вашем организме.

Далеко не всегда они положительные. Вас могут одолеть раздражительность, частая слабость и сонливость. Больше всего докучает настойчивое отвращение к некоторым запахам и продуктам. Тошнота также не может вызывать восторга.

Теперь, зачастую, кухня, даже мимолетное ее посещение, не говоря уже о приготовлении еды, стойко ассоциируется у беременной с мучением. Это вас настиг так называемый токсикоз – пренеприятнейшее событие, сопутствующее первой половине беременности.

Токсикоз, как некий диктатор, устанавливает для будущей мамы свои правила, которых ей приходится придерживаться: либо есть очень мало, часто вообще отказываясь от еды, либо питаться только теми продуктами, которые не вызывают реакции отторжения у организма. Даже если все вокруг говорят, что это абсолютно естественно, и все, в свое время, прошли через это – не надо терпеть, скрипя зубами. Пускай невозможно избавиться от токсикоза на все 100%, определенные мероприятия провести можно, чтобы свести его проявления к минимуму.

Для начала, попробуйте предупреждать приступы тошноты. Если тошнотворные симптомы настигают вас с утра, натощак, возьмите с собой, еще с вечера, немного сыра, изюма, орешков, сухариков, курагу или что-то подобное, и ешьте сразу после того, как проснетесь. После легкого перекуса – самое время немного поваляться, пока пища не усвоится. На протяжении всего дня ешьте небольшими порциями и часто – неспешное пережевывание пищи отгонит тошноту. Носите с собой киви, дольки лимона, кислые яблоки, смородину, бруснику – они способны нивелировать тошнотные позывы. А вот если тошнота застала вас в общественном месте, например, транспорте, попробуйте рассосать мятные леденцы.

Вам показан свежий воздух, в больших количествах, а также правильное питание, причем продукты обязаны быть экологически чистыми, лучше всего приготовленными на пару. Прогулки на свежем воздухе помогут избавиться от запахов города, как одного из раздражающих факторов. Пища, приготовленная на пару, не раздражает слизистую желудка и не содержит посторонних вкусов и запахов, не говоря уже о массе сохраненных витаминов.

Если вас также тревожит рвота, скушайте немного квашеной капусты, солений или селедку. Между приемам и пищи лучше не пить много – это вызывает тошноту, но общий дневной объем потребляемой жидкости лучше не уменьшать. Газированным напиткам объявите бойкот. Не заставляйте себя есть то, что не хочется, но и совсем отказываться от пищи нельзя. 0