Рубрика «Восстанавливаем тело»

Беременность и роды давно позади, а фигура никак не обретет первозданные формы? Попробуйте потанцевать!

Помните, что заниматься упражнениями с интенсивными нагрузками сразу после родов и в течение 40 дней после них нельзя, поскольку в послеродовом периоде идёт процесс регенерации, то есть заживления тканей и органов.

Для только что родившей женщины не подходят ни обычная утренняя зарядка, ни комплекс аэробики. Ее связки еще ком размягчены гормонами беременности, на животе разошлись, и она легко может себе травму или заработать грыжу белой линии живота, если не будет соблюдать осторожность. «Нормальной» физкультурой можно - будет заняться раньше, чем через 6 месяцев после родов.

В период беременности обхват талии увеличивается в среднем на 1,5 метра, кожа живота растягивается на 400 процентов, а жировые клетки увеличивают объем на 125 процентов. Плюс: счастье материнства. Минус: расстройство от оплывшей фигуры.

Кесарево сечение - обширная полостная операция, при выполнении которой рассекается множество различных мягких тканей, которые последовательно соединяются швами.

Шов на матке. Наложение швов на матку - важный этап операции кесарева сечения. В настоящее время наиболее распространено кесарево сечение в нижнем сегменте матки поперечным разрезом.

Говорят, что мужчины любят рассказывать, как они воевали, а женщины - как они рожали. Сходство между театром военных действий и роддомом не исчерпывается лишь склонностью к преувеличениям, которую можно подметить в рассказах ветеранов.

Когда стоит обратиться к врачу?

Многие женщины, столкнувшиеся с проблемой значительной прибавки массы тела после родов, пытаются решить эту проблему самостоятельно. Немногие знают, что этот лишь косметический, на первый взгляд, дефект может быть признаком серьезного заболевания, лечит которое доктор гинеколог-эндокринолог.

Беременность и роды – это тяжелое испытание не только для всех систем и органов женщины, но и для ее фигуры. К сожалению, чаще всего, глядя на себя в зеркало после родов, молодая мама испытывает в большей степени огорчение, чем радость. При этом список претензий к собственной фигуре, которые предъявляют женщины, у всех примерно одинаков.

Физические упражнения — прекрасный способ восстановления прежней упругости и силы мышц живота, промежности, груди.

Данные упражнения можно начинать уже через 24 ч после родов. Будьте осторожны, не выполняйте их слишком усердно.

Физические упражнения с шариковым (и другими видами) массажером очень полезны для женщин в послеродовой период. Они представляют собой дополнительную нагрузку и в то же время позволяют расслабить мышцы, улучшить кровообращение, делая впоследствии упругой и эластичной кожу тела.