[COLOR="Navy"][B]Криспы - это хлебцы ржаные. Воть [/B][/COLOR]

[URL=http://radikal.ru/F/s019.radikal.ru/i616/1206/70/8dbcc0287191.jpg.html][IMG]http://s019.radikal.ru/i616/1206/70/8dbcc0287191t.jpg[/IMG][/URL]

[COLOR="Navy"]Вообще, они есть разные, но нам мона только ржаные.)))[/COLOR]

Оленьку с отвесиком!
Люда,ешь киви по 2-3 шт.каждый день и все норм будет, убедилась на себе, а то ведь ужас был....ну и добавляй больше овощей и фруктов и все восстановится, еще 2-3 раза в неделю отруби ем с кефиром.

а поняла, хлебцы значит :) ну я хлеб вообще не ем ни в каком виде уже давно :) и чай/кофе без сахара уже лет 8 пью... и вечером не ем.... ех... уже не знаю поможет ли мне что-нить когда-нить...

Девочки,спасибо за советы!
Чернослив,свекла не помогает...мне даже слабительные не помогают :( Натощак всегда выпиваю стакан воды за 20 минут до завтрака.Был период натощак ещё ложку подсолнечного масла выпивала...
Сегодня натощак выпила дюфалак....съела активия йогурт и добавила 1 ст.ложку отрубей.эффекта 0.....
На счёт киви попробую.

[quote=ЛюдМилаК;5035380]Девочки,спасибо за советы!
Чернослив,свекла не помогает...мне даже слабительные не помогают :( Натощак всегда выпиваю стакан воды за 20 минут до завтрака.Был период натощак ещё ложку подсолнечного масла выпивала...
Сегодня натощак выпила дюфалак....съела активия йогурт и добавила 1 ст.ложку отрубей.эффекта 0.....
На счёт киви попробую.[/quote]
Люд, у меня не сразу обычно эффект наступает...где то на след.день точно, но я киви луплю почти каждый день теперь...куда ж деваться то..., если прямо бывает запор конкретный то могу и полкило слупить...тогда сразу пробивает хорошо:girl_haha:. А вот дюфалак мне совсем не помогал...я и больше нормы пила его...бесполезно...Еще посмотри в магазине сливовый сок с мякотью как при ссср в банках 3л продавали, вот он очень хорошо действует на перистальтику. Я все жду когда помидоры свои начнутся и слива, вот я с этого добра в туалет гоняю как по расписанию. Киви только старайся помягче брать,а то дубовые такого эффекта не имеют

у меня сегодня отвеса нет...но я сама виновата...налупилась клубники в 8 вечера и чай на природе с конфетками гоняла....хорошо хоть привеса нет...

[QUOTE=tlv1977;5035394]у меня сегодня отвеса нет...но я сама виновата...налупилась клубники в 8 вечера и чай на природе с конфетками гоняла....хорошо хоть привеса нет...[/QUOTE]

Спасибо! Попробую! То,что привеса нет это радует...после такого то расслабона ::)))

[quote=ЛюдМилаК;5035404]Спасибо! Попробую! То,что привеса нет это радует...после такого то расслабона ::)))[/quote]
ох и не говори:girl_haha:я сегодня со страхом на весы вставала, аж на радостях 2 бутера на завтрак слупила. Надо сегодня ходилками заняться,а то совсем запустила спорт

[COLOR="Navy"]Пасибо, Танюш! А тебя с [B]не привесом[/B]![/COLOR]

Девочки, ну еще раз для самых одаренных :) объясните, плиз :)

те продукты, которых нет в списке нельзя есть вообще??? или можно есть до 12? чет туго мне... все-равно никак не могу выстроить в голове что когда с чем можно.....

[QUOTE=Вика 345;5055276]Девочки, ну еще раз для самых одаренных :) объясните, плиз :)

те продукты, которых нет в списке нельзя есть вообще??? или можно есть до 12? чет туго мне... все-равно никак не могу выстроить в голове что когда с чем можно.....[/QUOTE]

До 12 можно есть все что хочешь и комбинировать все с чем хочешь) Ограничений по завтраку нет) Не в чем себе не отказывай! Только завтрак должен быть по насыщаемости такой же, как остальные приемы, не более. А то можно так позавтракать, что ни обедать, ни ужинать уже не захочется)))

понятно :) спасибо, Ленуль :)

[COLOR="Navy"]Я опять "стоЮ"))) На этот раз в районе 79,4-79,8. Монстры через 4 дня. А всё равно жууутко рада!!! Начала с весом 86,4. В систему конкретно вошла с весом 84,1 с 16.05. Ещё и месяца нет, а я уже легче больше, чем на 4 кг!!! Продолжаю стройнеть, чего и всем желаю!!! [/COLOR]

Девочки, а подскажите, где темка с рецептами на обед и ужин. А то голову уже сломала что готовить чтоб и вкусно было и по системе((

[QUOTE=Вероника30;5056081]Девочки, а подскажите, где темка с рецептами на обед и ужин. А то голову уже сломала что готовить чтоб и вкусно было и по системе(([/QUOTE]

[COLOR="Navy"]Я зарегинилась на сайте у Кати. Там прямо темки про обед и ужин)))) Вот [url]http://forum.mirimanova.ru/index.php?[/url][/COLOR]

[QUOTE=Оляньк@;5056087][COLOR="Navy"]Я зарегинилась на сайте у Кати. Там прямо темки про обед и ужин)))) Вот [url]http://forum.mirimanova.ru/index.php?[/url][/COLOR][/QUOTE]
Спасибо большое за ссылку!! :girl_in_love:

[QUOTE=Вероника30;5056090]Спасибо большое за ссылку!! :girl_in_love:[/QUOTE]

[COLOR="Navy"]Стройнейте на здоровье!!![/COLOR]

[QUOTE=Оляньк@;5056045][COLOR="Navy"]Я опять "стоЮ"))) На этот раз в районе 79,4-79,8. Монстры через 4 дня. А всё равно жууутко рада!!! Начала с весом 86,4. В систему конкретно вошла с весом 84,1 с 16.05. Ещё и месяца нет, а я уже легче больше, чем на 4 кг!!! Продолжаю стройнеть, чего и всем желаю!!! [/COLOR][/QUOTE]

поздравляю, умничка :)))

а у меня сегодня отвесик -600 грамм :))) так порадовалась :) причем взвесилась ради интереса вечером, посмотреть сколько за день нажрала :girl_haha: вес точь такой же как и утром... разве так бывает? %-0

[QUOTE=Вика 345;5056373]поздравляю, умничка :)))

а у меня сегодня отвесик -600 грамм :))) так порадовалась :) причем взвесилась ради интереса вечером, посмотреть сколько за день нажрала :girl_haha: вес точь такой же как и утром... разве так бывает? %-0[/QUOTE]

[COLOR="Navy"]Пасибо, Викуль!
У меня иногда бывало, что вес, как утром, так и вечером. Но в основном, конечно, вечером вес больше. Зато утром такое блаженство встать на весы и увидеть отвес! С отвесиком тебя!!![/COLOR]

спасиб :girl_in_love: