[QUOTE=Оляньк@;5475202][COLOR="Navy"]Всем системщицам привет!!! Решила на ночь глядя поднять дух! Для сравнения две фоты Одна мартовская (я светленькая) [/QUOTE]

ОГО-ГО!!! круто!

[QUOTE=Оляньк@;5475202][COLOR="Navy"]Всем системщицам привет!!! Решила на ночь глядя поднять дух! [/QUOTE]

Круууть!!![URL=http://smayliki.ru/smilie-1268176071.html][IMG]http://s20.rimg.info/178b7d00afc94267b7b2c7dec63d6e94.gif[/IMG][/URL]

[QUOTE=Оляньк@;5475202][COLOR="Navy"]Всем системщицам привет!!! Решила на ночь глядя поднять дух! [/QUOTE]

Результаты просто с ног сшибающие!!!!!!

А я уже на Новый год сфоткаюсь)) Конечно срывов у меня было ого-го, но все аки тоже результат есть)

[QUOTE=Slim;5475314]Супер результат!!!:girl_in_love: Прям поднимает боевой дух:))) :))) :))) А у меня вес встал((( надеюсь после М опять снижаться начнет.[/QUOTE]

[COLOR="navy"]Спасибо!!! У меня временами тоже вес стоял, потом уходил)))[/COLOR]

[QUOTE=Мамочка)));5475359]вот это результат! МОЛОДЕЦ!!!:))) :))) :)))
Это на системе ты так похудела за 8 месяцев?:girl_in_love:[/QUOTE]

[COLOR="navy"]Спасибо! Я на системе с 18 мая))) Сейчас оставила только системный ужин)))[/COLOR]

[QUOTE=Сама_Такая;5475367]ОГО-ГО!!! круто![/QUOTE]

[QUOTE=Traumlady;5477766]Круууть!!![URL=http://smayliki.ru/smilie-1268176071.html][IMG]http://s20.rimg.info/178b7d00afc94267b7b2c7dec63d6e94.gif[/IMG][/URL][/QUOTE]

[QUOTE=Заноза;5477830]Результаты просто с ног сшибающие!!!!!!

А я уже на Новый год сфоткаюсь)) Конечно срывов у меня было ого-го, но все аки тоже результат есть)[/QUOTE]

[COLOR="navy"]Спасибо, девочки!!! Всем желаю достичь желаемых результатов!!![/COLOR]

[QUOTE=Оляньк@;5477891][COLOR="navy"]Спасибо!!! У меня временами тоже вес стоял, потом уходил)))[/COLOR]

[COLOR="navy"]Спасибо! Я на системе с 18 мая))) Сейчас оставила только системный ужин)))[/COLOR]

[COLOR="navy"]Спасибо, девочки!!! Всем желаю достичь желаемых результатов!!![/COLOR][/QUOTE]

А завтрак и обед у тебя не системные?;)
Ну ка делись своим рационом на день, очень уж результат порадовал!:)))

[COLOR="Navy"]Завтрак у меня крайне вредный))) Прихожу на работу и покупаю в остановке жаренные пирожки или беляши))) Ну и кофе 3 в 1. Бывает бутер с сыром ем и закусываю чем-нибудь из разряда пироженых. Обед это у меня сейчас не системный, но без хлеба. Питаюсь в заводской столовке. Бывает беру порцию пельмешек, полстакана сметаны и томатный сок. Так уже чуть больше месяца, а до этого обед был строго по системе! Ужин системный оставила. Вес не набирается, а в иные дни потихоньку уходит. За прошлый месяц всего 1 кг ушёл, но я уже не очень гонюсь за результатом. Меня устраивает, что есть)))[/COLOR]

[QUOTE=Оляньк@;5477974][COLOR="Navy"]Завтрак у меня крайне вредный))) Прихожу на работу и покупаю в остановке жаренные пирожки или беляши))) Ну и кофе 3 в 1. Бывает бутер с сыром ем и закусываю чем-нибудь из разряда пироженых. Обед это у меня сейчас не системный, но без хлеба. Питаюсь в заводской столовке. Бывает беру порцию пельмешек, полстакана сметаны и томатный сок. Так уже чуть больше месяца, а до этого обед был строго по системе! Ужин системный оставила. Вес не набирается, а в иные дни потихоньку уходит. За прошлый месяц всего 1 кг ушёл, но я уже не очень гонюсь за результатом. Меня устраивает, что есть)))[/COLOR][/QUOTE]

Вкусная у тебя диета:puz:
Меня, если я буду так питаться, разнесет еще больше:(

[QUOTE=Мамочка)));5478022]Вкусная у тебя диета:puz:
Меня, если я буду так питаться, разнесет еще больше:([/QUOTE]

[COLOR="Navy"]Я всегда была худая, как велосипед! После родов весила 46 кг! Самой не верится, но тогда мне был 21 год))) Разнесло меня после гормонов. Боюсь, придётся опять пить гормончики, тогда буду питаться строго![/COLOR]

[QUOTE=Оляньк@;5478046][COLOR="Navy"]Я всегда была худая, как велосипед! После родов весила 46 кг! Самой не верится, но тогда мне был 21 год))) Разнесло меня после гормонов. Боюсь, придётся опять пить гормончики, тогда буду питаться строго![/COLOR][/QUOTE]

Да уж, обидно. Про велосипед понравилось:girl_haha:

может поэтому так хорошо худеешь, а я вот склонна к полноте всегда(( сейчас стоит на 77-79 и хоть тресни

Мне кажется от склонности к полноте не должно зависеть. Если вес связан не с проблемами со здоровьем, то скорее всего он должен уходить.
Если вес долго стоит, можно попробовать сделать системный завтрак тоже, то есть ничего запрещенного.

Девочки, у кого какие успехи?

Я строго на системе продержалась всего неделю, ну нет у меня силы воли :( Но зато вес сдвинулся с мёртвой точки. Дальше хоть и с нарушениями, но старалась питаться по системе и похудела постепенно. За пол года где-то я сбросила вес с 61 до 50кг., а сейчас вешу 48 кг, как и до Б., хоть давно уже ем всё подряд :)

[QUOTE=Traumlady;5530605]Девочки, у кого какие успехи?[/QUOTE]

я худела по системе 2 месяца с небольшим перерывом. В общей сложности ушли 4 кг, но я придерживалась системы не очень строго (строго был только ужин) а на обед были маленькие отступления;)

[B]Надежда=0)[/B], на системе сила воли не так уж сильна нужна. с утра же можно вкусняшки есть и по вечерам это греет душу и не срываешься. а когда ещё вечером спорт, то вообще есть некогда. т.к. нельзя за 1,5 часа до тренировки есть и 1,5-2 часа после, вот и поесть-то и некогда.

[QUOTE=Пушистый Катёнок;5612051][B]Надежда=0)[/B], на системе сила воли не так уж сильна нужна. с утра же можно вкусняшки есть и по вечерам это греет душу и не срываешься. а когда ещё вечером спорт, то вообще есть некогда. т.к. нельзя за 1,5 часа до тренировки есть и 1,5-2 часа после, вот и поесть-то и некогда.[/QUOTE]

Как же не нужна? А когда мужу вечером после работы готовите покушать вкуснятину? Разве не возникает желания немного съесть ?:) У меня утром например вообще аппетита нет, ничего не могу есть %-0

[QUOTE=Надежда=0);5624037]Как же не нужна? А когда мужу вечером после работы готовите покушать вкуснятину? Разве не возникает желания немного съесть ?:) У меня утром например вообще аппетита нет, ничего не могу есть %-0[/QUOTE]

ну не знаю... я зная что всё это могу съесть утром не срывалась.
насчет аппетита утром. когда не ешь после 6 он очень даже хороший. и не обязательно есть же прям сразу, можно через час после пробуждение например.
я люблю эту систему именно за жесткость, очень она дисциплинирует. что вот надо позавтракать до 12 и я ела вксняшки. и что нельзя больше 3 приемов пищи и т.п. первые дни тяжело конечно, а потом втягиваешься и нормально. и худеется хорошо.
но тут очень нуная мотивация. это очень важно. и тогда никаких вкусняшек не захочется вечером.
я уе жду не дождусь когда рожу и буду стройнеть. и буду к весн вся красивая в юбочке с коляской гулять и т.п. я уже давно этого жду, когда же уже. ненавижу сейчас свое отражение в зеркале. а на фотках и подавно.

Катюша, да ты что???? Нет никого прекрасней беременной женщины и женщины с малышом на руках!!!!!!

[QUOTE=Slim;5624741]Катюша, да ты что???? Нет никого прекрасней беременной женщины и женщины с малышом на руках!!!!!![/QUOTE]

ко мне это не относится:girl_haha: меня ещё ни одна Б не украсила:girl_haha: я думаю это миф:)
нет, я конечно рада и наслаждаюсь своим положением. но зеркало обхожу стороной и жду момент, когда можно будет худеть:) и красивую одежду носить

[QUOTE=Пушистый Катёнок;5624884]ко мне это не относится:girl_haha: меня ещё ни одна Б не украсила:girl_haha: я думаю это миф:)
нет, я конечно рада и наслаждаюсь своим положением. но зеркало обхожу стороной и жду момент, когда можно будет худеть:) и красивую одежду носить[/QUOTE]

Ты на себя наговариваешь - ОДНОЗНАЧНО!!!!!!:connie_1: Я и не сомневаюсь, что ты рада и наслаждаешься положением - материнство это же настоящее чудо! Но я больше чем уверена, что ты сейчас потрясающе выглядишь!!!!:girl_in_love: Счастливые все прекрасно выглядят):girl_in_love::girl_in_love:

Девочки, я правильно понимаю, что до 12 можно есть все, в том числе и запрещенные продукты?

Да, Полин!)))))всё что хочешь и в любом количестве, НО за 1 приём привет!)))

Ну там допускается второй завтрак, если первый был рано:)
Но кушать надо в меру, как обычный прием пищи. :)

лучше конечно без второго завтрака... а если уж оч кушать хочется тогда перекус устроить....

хочу сесть на эту систему но с понедельника.что то ни фига не поняла 5 пост и в принципе запуталась с примером еды.Опишите кто нибудь один день с продуктами с первой страницы

Наташ, выбираешь вариант ужина,и можешь есть продукты только из него,с другими вариантами не смешиваешь! только вот где мясо,там можно либо разные виды мяса,либо разные виды рыбы и т.д. яичко(немного) с мясом можно

[QUOTE=Nastyushka;5713814]Наташ, выбираешь вариант ужина,и можешь есть продукты только из него,с другими вариантами не смешиваешь! только вот где мясо,там можно либо разные виды мяса,либо разные виды рыбы и т.д. яичко(немного) с мясом можно[/QUOTE]

ни фига не поняла%-0

[QUOTE=Наталюша;5713860]ни фига не поняла%-0[/QUOTE]

[QUOTE=Небо;4620007]ВЫБИРАЕМ ЧТО-ТО ОДНО ИЗ НИЖЕПРИВЕДЕННОГО:

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1 вариант:Фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течении дня),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течении дня)
6. Чернослив
7. Ананас
Можно сочетать с молочными продуктами

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2 вариант: Овощи
Любые, кроме:
1. Картошки
2. Горошка
3. Кукурузы
4. Грибов
5. Тыквы
6. Баклажанов
7. Авокадо
Можно сочетать молочными продуктами , крупами

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


3 вариант: Мясные и рыбные продукты
1. Мясо и субпродукты.
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
Не сочетаются ни с чем!

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

4 вариант: Крупы
1. Рис
2. Гречка
Можно сочетать с овощами или фруктами

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

5 вариант: Молочные продукты
1. Творог
2. Несладкий йогурт (не очень жирный, в размере одного-двух маленьких стаканчиков, со злаками и мюсли нельзя)
3. Живой йогурт
1-3 можно сочетать с овощами или фруктами
4. Сыр с криспами (до 50гр)


Что можно пить?

Напитки
1. Чай (если зеленый, без сахара и молок, то можно после 18-00)
2. Кофе (можно после 18-00, но без сахара или молока)
3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)
4. Свежевыжатый цитрусовый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки (по сочетаемости см. пункты овощи и фрукты)
6. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)

Сайт автора. [url]http://mirimanova.ru/[/url][/QUOTE]
продукты из одного варианта сочетать можно. из разных -нет! но если ты выбираешь третий вариант,то там ешь либо мясо,либо птицу,либо рыбу.
если ты,например, вдруг:) в куриный рулетик завернёшь черносливину - ничего страшного
сырые яйца разрешаются в запеканки из творога с овощами или фруктами,ну это уже нюансы

может,тут будет понятнее? [url]http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7401&st=0&p=996635&#entry996635[/url] и обязательно прочитай вопросы-ответы!

я все равно туплю)))т.е. допустим я выбираю третий вариант на обед и значит в обед ем только мясо и все максимум с яйцами так?
на след день могу выбрать другой вариант скажем молочку и ем только молочку?

[COLOR="Navy"]Это варианты ужина, а не обеда)))[/COLOR]

[QUOTE=Оляньк@;5713987][COLOR="Navy"]Это варианты ужина, а не обеда)))[/COLOR][/QUOTE]

ну по фиг.значит возьмем ужин в пример.
выбираешь один из этих вариантов и ешь любое что там написано?

[COLOR="Navy"]Да. Берёшь любой вариант и ужинаешь. Смешивать продукты между вариантами нельзя. И совсем не обязательно есть прямо всё, что приведено в одном варианте))) Про мясные блюда уже написали.[/COLOR]

при чём выпить кефира стакан и всё - это неправильно. все приёмы пищи должны быть одинаковы по насыщаемости ну и объёму.

девчонки, а как бороться с тем, что утром кушать не особо хочется?!
ужин до 6 не помогает.. я часов в 22 чувствую голод, а утром можно сказать заставляю себя кушать ((( потому что иначе днем и вечером если выравнивать порции совсем не наемся (((
вот раньше когда и вечерами ела, без системы, то и утром кушать хотела... а сейчас как будто привыкла к состоянию "не еды"...

а ужин до 18?или вот в 18 можно сесть кушать?если учесть что я спать ложусь в час ночи

Наташ в 6можно сесть кушать..
можно и до 8, но постепенно переучить организм на 6....

Вот как бороться с тем,что ты с утра не хочешь есть,я не знаю..но вечером нужно лечь спать до 10,пока голод не активировался:girl_haha:;)

девочки, и я к вам.
вот решила всё-таки на систему... сесть... какое-то это не подходящее слово
попробую завтра и начать

[QUOTE=Юлик;5714517]Вот как бороться с тем,что ты с утра не хочешь есть,я не знаю..но вечером нужно лечь спать до 10,пока голод не активировался:girl_haha:;)[/QUOTE]

есть с утра дело привычки
я например вообще уже и не могу без завтрака. не ужинать намного проще, чем не завтракать