[QUOTE=Аленушка82;5865361]Я покупаю кефир мещерские росы. Он жидкий, я поэтому не разбавляю. А так да можно минералкой[/QUOTE]

спасибо, буду завтра окрошку есть:puz:

девочки,,а рыбу соленую тольк на завтрак можно??

[QUOTE=*Умка*;5865378]девочки,,а рыбу соленую тольк на завтрак можно??[/QUOTE]

Можно немного на обед

[url]http://forum.mirimanova.ru/index.php?s=&showtopic=113&view=findpost&p=1366173[/url] завтра сделаю в блиннице)))))

[QUOTE=Nastyushka;5865690][url]http://forum.mirimanova.ru/index.php?s=&showtopic=113&view=findpost&p=1366173[/url] завтра сделаю в блиннице)))))[/QUOTE]

Они вкусные и сочные за счет кабачка.Я такие часто делаю:)Только если мало чеснока,то они пресные очень получаются,ну и если любишь какие нибудь приправки,то сыпь.Потому что из за кабачка все таки пресновато.

спасибо)))) я ещё думала, может, с активией творожной есть, тип со сметаной))))

по пробуждении: отвар овса
з:торт 100 г
сыр Моцарелла 100 г
кофе с молоком
о: кабачково-куриные лепёшки из блинницы
кофе без молока
у:активия творожная 2 шт
мандарин
зелёный чай с имбирём

[QUOTE=Аленушка82;5865303]А до этого как худели??? Или сразу на систему пришли???
Если худели с резким ограничение, то это нормально. Организм адаптируется. Привыкает. Начнет скидывать, главное не урезайте порции, кушайте до насыщения[/QUOTE]

Да я особо-то на диетах не сидела...После родов весила 72!!!! кг при росте 163. Потом сбросила немного, за полгода примерно 4 кг, и все. Потом занялась степ-аэробикой и бодифлексом,похудела до 63, ну и сейчас 59-60. Вес туда-сюда бродит:-/

[QUOTE=Nastyushka;5865314]ничего,что я тебе всё пересылаю?:)
кушаешь нормально? не ДИЕТА? на Алёнины вопросы ответь по предыдущему питанию. ну и меню нам что-ли. или ты по готовому меню?
со спортом что?
напомни рост-вес[/QUOTE]

Наоборот, хотела тебе огромное спасибо сказать, что пересылаешь:girl_in_love:
Кушаю вполне нормально, наедаюсь, вот только вечером оооочень голодная получаюсь.я в основмом пока по готовому меню стараюсь,чтоб не накосячить.
Занималась аэробкой, уже недели три не хожу, дочу не с кем оставить. С 6 числа начну снова, плюс бодифлекс опять.
Рост 163, вес 59-60.

вот плохо, что вечером голодная ( от слабых ужинов вес может стоять. ищи себе что-то приемлимое, чтобы не голодать. мне - это творог, ,кому-то мясо и т.д.

меню вчера
з. 5вареников с капустой, кусочек торта, кофе с молоком
о. 3кусочка семги соленой, тушеные овощи (кабачок, морковь, лук, помидорки)
имбирный чай
у. лепешка (твоог, сыр, ржаная мука) и ст молока..
и сегодня плюс зараза, но конец цикла всегда в плюсе (((
меню сегодня
з. картошка с 3к семги соленой, кофе с молоком, печенька, 10гр шоколада
о. котлетки рыбно-брокколевые из духовки, кефир
чай имбирный
у. салат (огурцы, помдоры, творог зерненый) тольк так и не разобрались, сливки то из него сливпть?? или можно скушать???

можно не сливать

[QUOTE=Nastyushka;5866240]можно не сливать[/QUOTE]

пасип Настен

Настя вот я тоже вечером голодная,хотя ужинаю плотно вроде,но в 9 вечера прям хоть спать ложись,очень есть охота.Может из за ПМС...другого объяснения я не нахожу...

Ляна у тебя на рыбку плюс всплывает в сочитании с М водичка у тебя задерживается.

Вчера не смогла себя сдержать и в 9 вечера ела еще,такая злая на себя была,да и сейчас мне это покоя не дает:(

Ларис не надо на себя злится... лучшп в такие моменты говори себе что нить типа "не в коня корм"...
рыбка.. да фиг ее знает.. до этого было как то что селедку пару кусочков на обед ела, и норм все было... думаю М все таки.. всегда плюсует.. ет хорошо еще не плюю на все,и не налопываюс. ахаха )))

[QUOTE=*Умка*;5866275]Ларис не надо на себя злится... лучшп в такие моменты говори себе что нить типа "не в коня корм"...
рыбка.. да фиг ее знает.. до этого было как то что селедку пару кусочков на обед ела, и норм все было... думаю М все таки.. всегда плюсует.. ет [B]хорошо еще не плюю на все,и не налопываюс. ахаха[/B] )))[/QUOTE]

В отличии от меня ты молодец!!!

всем привет. я на месте. чет я расстроилась

Катюшка не расстраивайся)))
Ларис, я все таки утром стараюсь вкуснях поесть... да и вечером чет некогда думать об еде ))))

[QUOTE=Пушистый Катёнок;5866318]всем привет. я на месте. чет я расстроилась[/QUOTE]
Катюш обидно конечно....
[QUOTE=*Умка*;5866628]Катюшка не расстраивайся)))
Ларис, я все таки утром стараюсь вкуснях поесть... да и вечером чет некогда думать об еде ))))[/QUOTE]

Да я не вкусняк наелась,а еды.Вкусняк то мне и не хочется,а вот пожрать очень охота:-D
А у меня наоборот вечером руки развязаны.Муж приходит и берет Тимку на себя и у меня как раз появляется время чтоб вспомнить про еду.:girl_prepare_fish:

[QUOTE=larchik;5866743]Катюш обидно конечно....


Да я не вкусняк наелась,а еды.Вкусняк то мне и не хочется,а вот пожрать очень охота:-D
А у меня наоборот вечером руки развязаны.Муж приходит и берет Тимку на себя и у меня как раз появляется время чтоб вспомнить про еду.:girl_prepare_fish:[/QUOTE]

а ты спортом занимайся вечером )))

[QUOTE=*Умка*;5866775]а ты спортом занимайся вечером )))[/QUOTE]

Это идея!!!Что то я даже не подумала об этом:girl_haha:Хочешь жрать,иди пресс качать:)))Я после занятия точно есть не хочу:)

девочки привет=)

Объясните мне пожалуйста,на первой страничке прочитала в обед можно грибы варёные или сырые??????это какие грибы у нас сырые можно?ошибка?

[QUOTE=@SVETIK@;5867056]девочки привет=)

Объясните мне пожалуйста,на первой страничке прочитала в обед можно грибы варёные или сырые??????это какие грибы у нас сырые можно?ошибка?[/QUOTE]

а я давно говорила,что списки там надо поменять:-!
смотри тут [url]http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7401[/url] всё чётко и ясно

кроме жарить,ты вольна делать с ними,что хочешь

[QUOTE=@SVETIK@;5867056]девочки привет=)

Объясните мне пожалуйста,на первой страничке прочитала в обед можно грибы варёные или сырые??????это какие грибы у нас сырые можно?ошибка?[/QUOTE]

шампиньоны мона сырые ;)

[QUOTE=*Умка*;5867083]шампиньоны мона сырые ;)[/QUOTE]
тьфу гадость...

[QUOTE=Nastyushka;5867070]кроме жарить,ты вольна делать с ними,что хочешь[/QUOTE]понятно

[QUOTE=Nastyushka;5867065]а я давно говорила,что списки там надо поменять:-!
смотри тут [url]http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7401[/url] всё чётко и ясно[/QUOTE]спасибо=)по ссылке явно понятнее)

Мне просто доча блокнот разорвала-в новый переписываю себе шпаргалки)но сырые грибы не решилась бы пробовать:girl_haha:

Меню сегодняшнее
У меня пмс -поэтому сметаю всё что можно=))

З:Гречка,с курицей+1ч.л, дом майонеза,грибы маринованные(чуть чуть),бутер с плавленным сыром,кофе с молоком и конфетой,3финика.

О:салат свежие огурцы+помидоры+перец болгарский,лук зелёный-без масла,рис+котлетка морковная на пару,грейпфрут3дольки,кофе с молоком

У:свекла с чесноком(гр 350),кефир,творог

отличное меню)

Девочки SOS я прогуляла обед, только приехали что делать? С голодухи охота съесть пол холодильника(((

по спискам ужина лучше конечно(

[QUOTE=Nastyushka;5867155]по спискам ужина лучше конечно([/QUOTE]

Да понятно что лучше(((
А если щас съесть окрошки, а поужинать в 7?

можно и так
на днях девочка тоже опоздала,часа в 4 съела яблоко,а часов в 8 пишет,что ужасно голодная. её отправили скорее ужинать. "лучше сейчас,чем в 11 вынести холодильник"

[QUOTE=Nastyushka;5867144]отличное меню)[/QUOTE]
Спасибо:girl_in_love::girl_in_love::girl_in_love:


[QUOTE=Пушистый Катёнок;5867153]Девочки SOS я прогуляла обед, только приехали что делать? С голодухи охота съесть пол холодильника((([/QUOTE]
Мне кажется лучше дотерпи хотя б до 17:30 и поужинай хорошо.

[QUOTE=@SVETIK@;5867175]Спасибо:girl_in_love::girl_in_love::girl_in_love:



Мне кажется лучше дотерпи хотя б до 17:30 и поужинай хорошо.[/QUOTE]

мне кажется,тут риск поужинать оч плохо

лучше сдвинуть,чем нарушить в хлам

Да я голодная очень р плюс со вчерашнего дня мечтала об окрошке

Я вот уже планирую что скоро лето или на даче у свёкров будем зависать или гулять подолгу,и можно случайно пропустить чего нить.А этого очень не хочется

Поэтому если на даче -то проще-всегда можно выбрать их того что можно,а если просто гулять с дочей,то захватить с собой хоть фрукты и йогурт)элементарно)

[QUOTE=Nastyushka;5867178]лучше сдвинуть,чем нарушить в хлам[/QUOTE]

логично.

Ещё хотела спросить а разве можно на ужин овощи-например заправить зерновым творогом?он же вроде в сливках плавает?они ж жирные?
на сайте офиц нашла рецепт-на ужин

[QUOTE=@SVETIK@;5867195]Ещё хотела спросить а разве можно на ужин овощи-например заправить зерновым творогом?он же вроде в сливках плавает?они ж жирные?
на сайте офиц нашла рецепт-на ужин[/QUOTE]

Можно. Я так ем. Очень нравится. Вариант овощи-молочка. Что смутило???

[quote=@SVETIK@;5867195]он же вроде в сливках плавает?они ж жирные?[/quote]
отвечают,что смотрим на общую жирность,а она чаще 5% у него или чуть ниже