Мало%-0

[QUOTE=Юлик;6348648]Мало%-0[/QUOTE]

Нельзя обед по спискам ужина! Только в крайних случаях! Моришь организм...

Так,что делать...:girl_haha:
Вот смотрю кисломол. напитки можно..просто готовить что-то лень..и не охота особо...
У меня есть тушеная капуста..но она не на одной воде..там масло есть..не много...:(
А если вот(смотрю по табличке) фрукты можно...и молочку..это ж как и ужин выходит...%-0

[QUOTE=Юлик;6348677]Так,что делать...:girl_haha:
Вот смотрю кисломол. напитки можно..просто готовить что-то лень..и не охота особо...
У меня есть тушеная капуста..но она не на одной воде..там масло есть..не много...:(
А если вот(смотрю по табличке) фрукты можно...и молочку..это ж как и ужин выходит...%-0[/QUOTE]

На обед можно на масле капусту. Если немного-то. И тот же йогурт,и даже фрукт)

[QUOTE=Юлик;6348677]Так,что делать...:girl_haha:
Вот смотрю кисломол. напитки можно..просто готовить что-то лень..и не охота особо...
У меня есть тушеная капуста..но она не на одной воде..там масло есть..не много...:(
А если вот(смотрю по табличке) фрукты можно...и молочку..это ж как и ужин выходит...%-0[/QUOTE]

На обед можно такую капусту. Сделай еще омлет себе, это ж быстро. Ну и фруктиком догонись. Все лучше будет

[QUOTE=Аленушка82;6348632]Ир, чайник обдать кипятком......
Заваривать зел. чай нужно не кипятком, темпа воды 80-85 гр. .... Потом заливаю заварку и сразу сливаю. Заливаю еще раз через 2 минутки можно пить. Вообще улуны можно заваривать до 10 раз!!![/QUOTE]

как всё сложно.... :-D:connie_1:

всем привет!
На завтрак было 2 вареных яйца, сосиска, зеленый чай, и 2 дестких печенья.
На О точно не знаю, скорее всего рис с мясом (все без масла).
а на ужин отварная грудка

Так,девочки..спасибо...Тогда капусту поем:)
И апельсинку может куплю%-0
Уф..пока разберешься:girl_sigh:

А у меня сегодня у какашки 2 завтрака.
Встала в 7, пока умылась. Начала завтракать и мелкий заплакал. Пока успокоила. Пока переодела, умыла, накормила. Сама есть то хочу. Вот
Так что:

1з-кофе и мал. кексик
2з-2 бутера с зерновым хлебом и колбаской, кусочек морковки
О-гречка, паровая котлетка, салат(капуста+морковь+оим. сок)
У- зерн. творог+ряженка. Если мелкий будет спать, то мандаринка. Если нет, то без нее

[quote="Кристинк@;6348700"]На О точно не знаю, скорее всего рис с мясом (все без масла).
а на ужин отварная грудка[/quote]
луше что нить заменить...... и в О и в У мясо.....
если обед такой оставляешь, то ужин делай с молочкой.... ;)

[QUOTE=Иринушка;6348708]луше что нить заменить...... и в О и в У мясо.....
если обед такой оставляешь, то ужин делай с молочкой.... ;)[/QUOTE]

вот же блин :girl_haha:
нужно подумать)))
значит на ужин будут овощи и яблоко, или мандаринка

[QUOTE=Иринушка;6348708]луше что нить заменить...... и в О и в У мясо.....
если обед такой оставляешь, то ужин делай с молочкой.... ;)[/QUOTE]

Впервые такое слышу,Ириш

[QUOTE=Иринушка;6348708]луше что нить заменить...... и в О и в У мясо.....
если обед такой оставляешь, то ужин делай с молочкой.... ;)[/QUOTE]

почему?

[QUOTE=Кристинк@;6348714]вот же блин :girl_haha:
нужно подумать)))
значит на ужин будут овощи и яблоко, или мандаринка[/QUOTE]

Кристин, в этом варианте лучше не сырые овощи-фрукты, а тушеные-запеченые. Лучше насыщает

[QUOTE=Аленушка82;6348721]Кристин, в этом варианте лучше не сырые овощи-фрукты, а тушеные-запеченые. Лучше насыщает[/QUOTE]

а они и будут тушеные ))) я просто не написала ))

[QUOTE=Nastyushka;6348717]Впервые такое слышу,Ириш[/QUOTE]

я была уверена, что чередовать лучше :-D
хотя я за мясо полностью :)))

а на ужин можно, грудку с бульоном?

[QUOTE=Кристинк@;6348935]а на ужин можно, грудку с бульоном?[/QUOTE]

Ага. Бульона 100 мл.

[QUOTE=Аленушка82;6348943]Ага. Бульона 100 мл.[/QUOTE]

уууу, не много :girl_haha:

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 59 минут[/I][/B][/color][/size]

а можно на обед картошку отварную, салат с капустой (без масла) и ряженку???

[QUOTE=Кристинк@;6348957]уууу, не много :girl_haha:

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 59 минут[/I][/B][/color][/size]

а можно на обед картошку отварную, салат с капустой (без масла) и ряженку???[/QUOTE]

Можно!!!!!!!!!!!!

У меня на ужин в кафе были 2 порции суши (220гр), зеленый чай и 2 шарика мороженного. посмотрим во что это выльется.

Сегодня у меня +200Не знаю откуда..может от капусты%-0
Ну и сегодня ровно неделя на системе..можно подвести первые итоги:girl_haha:
На самом деле,то-ли лишнего веса не оч. много..то-ли что..отвесы конечно есть..но по большому счету вес больше стоял...Но в целом не плохо...
За неделю -1400:)

меню на сегодня пока...выглядит так
З-пицца с какао+банан
О.-если можно сделать плов(рис,морковь+кур.грудка).То он...если тоже не подходит,тогда доем гречку с овощами...
У.-ряженка(чет так подсела на неё)+апельсины....

[quote="Юлик;6350532"]За неделю -1400[/quote]
шикарный результат недельный!!! :))):))):)))
[quote="Юлик;6350532"]если можно сделать плов(рис,морковь+кур.грудка)[/quote]
девочки поточнее скажут, но вроде да, можно ;)
[quote="Юлик;6350532"]ряженка[/quote]
я тоже вчера купила и прям соскучилась.... :) сегодня тоже её на ужин буду ......

[QUOTE=Юлик;6350532]Сегодня у меня +200Не знаю откуда..может от капусты%-0
Ну и сегодня ровно неделя на системе..можно подвести первые итоги:girl_haha:
На самом деле,то-ли лишнего веса не оч. много..то-ли что..отвесы конечно есть..но по большому счету вес больше стоял...Но в целом не плохо...
За неделю -1400:)

меню на сегодня пока...выглядит так
З-пицца с какао+банан
О.-если можно сделать плов(рис,морковь+кур.грудка).То он...если тоже не подходит,тогда доем гречку с овощами...
У.-ряженка(чет так подсела на неё)+апельсины....[/QUOTE]

Юль, это отличный результат!!!!!!! Вообще рекомендуют худеть по 2-3 кг в месяц.Чтоб не было стресса для организма и чтоб кожа не обвисала. У кого больший вес, естественно уйдет больше. А так 1400 за неделю-СУПЕР!!!!!!!!!!!!! А ты переживала.

Про плов -можно. Но помним, что в 1 порции 1 ч.л. масла. Я пассирую лук+ морковь на чуточке масла. добавляю рис, курицу и воду. Приправки и в мульте готовлю

Спасибо,девочки:)
Ир,я ряженку вообще не любила..а сейчас прямо мммм.....
Ален,да...он как-то по маленьку...но вот так вышло не плохо..причем стоял пол недели вес почти:girl_haha:Я тоже в мульте хочу сделать..на всех..как раз:)

Юль, хороший результат, поздравляю!

всем привет!
А я свинья. Вчера весь день с мужем ругались, в итоге уложили детей и напились пива с рыбой))
Зато помирились)))
у кого отвесики-поздравляю!!!

Спасибо,Катюш:)

[QUOTE=Кристинк@;6350744]всем привет!
А я свинья. Вчера весь день с мужем ругались, в итоге уложили детей и напились пива с рыбой))
Зато помирились)))
у кого отвесики-поздравляю!!![/QUOTE]

Свинья это когда от такого срыва на следующий день вообще плюешь на диету, а если сегодня ты уже собралась и ведешь себя как хорошая девочка, то будем считать, что у тебя вчера был срыв слабой эмоциональной девушки;) И снова в бой:girl_witch:

[QUOTE=Мира;6350787]Свинья это когда от такого срыва на следующий день вообще плюешь на диету, а если сегодня ты уже собралась и ведешь себя как хорошая девочка, то будем считать, что у тебя вчера был срыв слабой эмоциональной девушки;) И снова в бой:girl_witch:[/QUOTE]

Все правильно! Ругать себя - тоже плохо!

Девочки,а вы делаете психологические упражнения?:girl_haha:

У меня плов обломался..курица моя испортилась:girl_prepare_fish::(
жаль..вообщем доедаю гречку с овощами....
Насть,а зачем упражнения?

[QUOTE=Юлик;6350831]У меня плов обломался..курица моя испортилась:girl_prepare_fish::(
жаль..вообщем доедаю гречку с овощами....
Насть,а зачем упражнения?[/QUOTE]

У нее на семинарах это неотъемлемая часть похудения)))

Ясно....
Мне в принципе такое не нужно..мне тут сбросить-то не много надо..и вроде зависимостью от еды я не страдаю совсем%-0
На это направлены её упражнения наверно..чтобы типа не сорваться...%-0

я сегодня конечно собралась.
И даже поужинать решила в 17.00, а не в 18

Ну вот и здорово:)

[QUOTE=Юлик;6350844]Ясно....
Мне в принципе такое не нужно..мне тут сбросить-то не много надо..и вроде зависимостью от еды я не страдаю совсем%-0
На это направлены её упражнения наверно..чтобы типа не сорваться...%-0[/QUOTE]

Ну там упражнения,типа Я принцесса!, не в коня корм(это вот как если Кристина вчера выпила пива,ругать себя нельзя,а надо поверить,что это не отложится) и т.д. В общем,надо себя любить!))))
Но я не делала

[QUOTE=Nastyushka;6350900]Ну там упражнения,типа Я принцесса!, не в коня корм(это вот как если Кристина вчера выпила пива,ругать себя нельзя,а надо поверить,что это не отложится) и т.д. В общем,надо себя любить!))))
Но я не делала[/QUOTE]

да я не сильно то себя ругаю :girl_haha:
просто сомневалась вчера долго :-D

Насть,ну значит мне такое точно не надо:-D:-D:-D
Я себя и так люблю:girl_dance:

Я вчера вообще супер нарушила.
З: нихрена
О: нихрена
У: шоколадка и булки с курицей.

Сегодня завтрак проспала, так как двое суток почти не спала до этого. Обед - салат из не знаю чего. Свекровь передала, а готовит она, мягко говоря, не очень. Так что состав определить не представляется возможным. Точно там 50% лука...
На ужин планирую курячью грудку.

Надеюсь, завтра уже по человечески на систему вернусь.

[QUOTE=Firewolf;6350929]Я вчера вообще супер нарушила.
З: [B]нихрена
О: нихрена[/B]
У: шоколадка и булки с курицей.

Сегодня завтрак проспала, так как двое суток почти не спала до этого. Обед - салат из не знаю чего. Свекровь передала, а готовит она, мягко говоря, не очень. Так что состав определить не представляется возможным. Точно там 50% лука...
На ужин планирую курячью грудку.

Надеюсь, завтра уже по человечески на систему вернусь.[/QUOTE]

Какое интересное блюдо. Можно и на завтрак и на обед и на ужин:-D:-D:-D
Тин, я шучу. Выздоравливайте главное!!!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 40 минут[/I][/B][/color][/size]

Менюха
З- 3 блинчика, кофе + 2 мармеладки
О- картошка на пару, тушеная капуста,кусочек сыра+чай
У- салат седьмой элемент. Нашла на оф. сайте попробую