[quote="Иринушка;6792098"]с точки зрения кормёжки не знаю..... а с похудательной лучше исключить,
но если прям хотса, то мона я завтра буду шампусик (брют)[/quote]
я бы хотела 13 и на новый год, но сомневаюсь чего то... а так прям хочется но видимо потому что нельзя, а я за год до Б прям полюбила всей душой кьянти...

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[quote="Тотошка;6792121"]Бегимотик, мои эксперименты показали, 200 сухого красного(не вредят) только без углеводов.
Лешка, прекрасно переносил)))
Только я разбавляла[/quote]

Натусик а 200 гр уже разбавленого?))) я не люблю разбавлять может мне бокальчик из под белого взять он как раз 150 гр))


:-D ой девочки сейчас болталка похудающих медлено перерастет в клуб ананимных алкоголиков)

[QUOTE=Бегимотик;6792146]я бы хотела 13 и на новый год, но сомневаюсь чего то... а так прям хочется но видимо потому что нельзя, а я за год до Б прям полюбила всей душой кьянти...

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]



Натусик а 200 гр уже разбавленого?))) я не люблю разбавлять может мне бокальчик из под белого взять он как раз 150 гр))


:-D ой девочки сейчас болталка похудающих медлено перерастет в клуб ананимных алкоголиков)[/QUOTE]
Хахах, она периодически такой и бывает))))
Смысл - можно бокал красного сухого. Я иногда, пила брют.
Если больше бокала, то привес.

[quote="сЫч;6792137"]я тоже щас поела селедку с картошкой
что забыла я что соленое лучше исключить[/quote]
дело не в солёном......
от соли через день привес сойдёт, а вот сочетание картошка/макароны с мясом/рыбой это ХУЖЕ....
вот от этого привес уже так просто не сойдёт....
даже по системе этого на обед нельзя, а на завтрак нежелательно.....
мы едим конечно, хотса ж :-D, но даже при таком обеде и правильном ужине всё равно + будет....
[quote="Бегимотик;6792146"]сейчас болталка похудающих медлено перерастет в клуб ананимных алкоголиков)[/quote]
оооо..... уже не раз переходила ;):girl_haha:

[quote="Иринушка;6792172"]оооо..... уже не раз переходила[/quote]

хорошо)) просто меня тогда не было видимо тут...

Ириш скажи а ведь рыба то как и мясо должны быть не жирных сортов, и явно парная или вареная так?

я так понимаю треска пикша или что то в этом роде?

индейка грудка телятина...

а картоху с салатом, если припрет так?

[quote="Бегимотик;6792183"]а ведь рыба то как и мясо должны быть не жирных сортов, и явно парная или вареная так?[/quote]
ну да...
[quote="Бегимотик;6792183"]я так понимаю треска пикша или что то в этом роде?

индейка грудка телятина...[/quote]
всё верно понимаешь ;)
[quote="Бегимотик;6792183"]а картоху с салатом, если припрет так?[/quote]
и салат тоже не всякий ;) на крайняк 40% майонеза и 60% сметаны пропорцию....
или системный майонез (в темке был рецепт)
но это если всё по пральному.... иногда можно и нарушить, но быть готовым к привесу :connie_1:

вот я с выпивкой грешу, каюсь :-D хотя сейчас практически трезвенница :-D
и на этот привес я согласная..... :girl_dance: а вот салат типа оливье как то весной съела и мне так плохо было...
отвыкла %-0 так что.... со сметанкой нежирной ;)

[b]Иринушка[/b], :-D я такое не ем - оливье мне как то кажется там все намешали и положили бееееее ) ой простите кому аппетит испортила))0

а вообще завтра будет прикольно я тут яблоко на ужин кушаю и будет плюс а кто то селедку с картошечкой и будет в минусе :girl_prepare_fish:

ого я этого не знала...даже....

я в 6 утра ела кашу на воде рисовую и кусочек сыра
и чай пила....
потом в 14.00 в больнице сьела сосику в тесте:girl_prepare_fish:

и воот вечером картошку вареную с рыбой....


и вот у меня почему то тяга к газированным напиткам (((
не могу себя пересилить

но сегодня вот не стала покупать тк итак уже вес ого го (((

это ладно алкоголики блин... а если пищеголики ????

калории надо бы считать...а весы куда мои делись для продуктов ....не могу найти их

Лен,а какой у тя сейчас вес?

[quote="сЫч;6792213"]алории надо бы считать...а весы куда мои делись для продуктов ....не могу найти их[/quote]

ой не напоминай у меня стоят в столе, я их покупала взвешивать для хлебопечки продукты, так вот одна мадам помоему по дюкану насоветовала 150 чего то 100 -200 короче я пока взвешивала поняла что я дюймовочка на свадьбе у крота жрущая половину зернышка)))

я когда не взвешиваю у меня легче идет кушать не много...

Свет ну у кого как завтра + если пп то все равно в минусах будешь.....

самое главное мне кажется еще сжигается или нет
я могу и весь день не шевелиться
тока из сада старшего забираю.... активности особо нет....

а если больше двигаться мне кажется сжигаться должно

[quote="сЫч;6792213"]и вот у меня почему то тяга к газированным напиткам ((([/quote]

ой это зло, мало того что там кислота красители так еще и сахара огого беееее

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[quote="сЫч;6792222"]Свет ну у кого как завтра + если пп то все равно в минусах будешь.....[/quote]

Леночка у меня тут на ПП было в плюсе по 100 гр в день))) а скоро М так что думаю опять что то плюсанет как.....

а про движения согласна у меня его тоже нет совсем, хожу иногда гулять и в магазин и в поликлинику все работаю за компом весь день(( вот так бы ездила пешком бы ходила...

Лен, мне кажется, чаще всего мы не сжигаем то, что едим, даже если много ходить:-D

Свет был где то неделю назад вес 98,9
капец я бегемот но ту. я уже
блин реально ела по часам чтоб прошло 4,5 или около 5 часов и не больше
где то три дня назад вес был уже 97, с копейками....

завтра обязательно надо натощак взВеситься у меня такая ночь была
что я как то не соображу ничего мне
Тарас песни с 4 до 6 пел и я обо всем забыла ....
сейчас лов себя на мысли что не помню какой день недели....
жесть..

Свет мне калории помогли чтоб реально видеть картину.....

У меня пп, а вот пмс и привесы 3й день уже((( и такое ощущение что завтра тоже...

Юль так то да...
надо кушать 900-1200 калорий тогда сходить будет что не ешь....

я сегодня точно что то сожгла ходила много пешком .....

у меня с пмс привесов не было,а вот отвесы были мизерные...

перед М организм привес дает это нормально
если соблюдаешь питание все уходит потом....

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 57 секунд[/I][/B][/color][/size]

ой девочки. так рада что теперь больше стимулов прям ....
вы будете моей совестью.....

[quote="сЫч;6792242"]ой девочки. так рада что теперь больше стимулов прям ....
вы будете моей совестью.....[/quote]
я сюда тоже за совестью пришла))))))))

да вместе оно как то лучше худеется!

:-D

у меня цель хоть как сбросить до 67 кг...
всего тридцать кг до цели.....

как в квн блин диетолог может тебе ногу отпилить....

[quote="сЫч;6792242"]вы будете моей совестью.....[/quote]
и не только совестью!!!))))

я вот тоже пришла за помощью скорее чем за совестью))) так то я пожизни совестливая не могу писать , а за монитором кушать булку :-D

вот и приходиться худеть........

вот каюсь сегодня делала на обед крылья в духовке сожрала.....

и еще мало пила воды опять (( только два стакана где то 700 гр жесть

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 39 секунд[/I][/B][/color][/size]

[quote="сЫч;6792250"]ак в квн блин диетолог может тебе ногу отпилить....[/quote]

эммм на 30 кг думаю придется две наверное и немного руки :girl_haha:

Сает ты меня обнадежила.....

если честно хотя бы на 10 % от своего веса сбрасываешь и прям легче реально.....

:girl_in_love: добро пожаловать в систему дорогая! У тебя все получится!)))

ой девоньки звучит прям как секта) хахаха

я на калориях первый мес похудела на 6 кг
не занималась ничем
чем больше вес тем больше уходит первый месяц

[quote="сЫч;6792262"]я на калориях первый мес похудела на 6 кг
не занималась ничем
чем больше вес тем больше уходит первый месяц[/quote]

вот вот так что ждем от тебя отпадных результатов завтра с тура!))

Кстати мой тоже последнее время любит погулять ночью с 2 до 4 что такое, не знаешь?

ой одно дело сбросить и другое удержать...
да Свет если честно
вес большой но если я остановлюсь
то кирдык там и не 100 кг будет а все 200 наверное....
поэтому вот хоть как а надо браться за себя все таки....

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

ну зубы наверное Свет ...
у меня Тарас вообще любитель был гулять
а если серьезно позже ложится подольше спит уснул в 8 вечера

[quote="сЫч;6792268"]ой одно дело сбросить и другое удержать...
да Свет если честно
вес большой но если я остановлюсь
то кирдык там и не 100 кг будет а все 200 наверное....
поэтому вот хоть как а надо браться за себя все таки....[/quote]

не переживай не будет! теперь только вперед и только минус))

главное настроиться, вон Наташа цель поставила и идет, бежит, летит умничка просто и пример нам всем! :girl_in_love:

да обязательно надо взвешиваться с утра
каждый день

Вот что нашла случайно)) все что Наташа говорит, но в краце очень))
Основные принципы питания:
1)До 12 можно все, включая легкие углеводы но не более 200 грамм
2) Сахар в любых продуктах до 12.
3) Хлебобулочные изделия до 15.
4) Жареное до 15 ( лучше исключить вообще)
5) После 18 ни каких углеводов (только фрукты)
6) Крахмальные продукты до 20. (картофель, бананы)
7) Майонез до 20
8)Белки до тренировки за 2 часа (для тех кто хочет худеть от спорта)
9) Не есть за 1-1,5 часа до и после тренировки (для тех кто хочет худеть от спорта)
10) делать разгруз 1 раз в 10 дней ОБЯЗАТЕЛЬНО!

Есть можно все, но до определенного времени. На ночь не есть хотя бы за час до сна.

Основные принципы похудения:
1) Делать замеры и взвешиваться 1 раз в 10 дней ( перед этим днем делать разгруз)
2) не зависимо от того есть сегодня тренировка или нет делать:
- приседания 50 раз *2
- пресс 30 раз *3
- поднятие согнутых ног 30*3
3) Мотивировать себя (например: сбросить 2 кг - купить часы)

да меня Наташа и Ирина прям очень вдохновляют они умнички !!!!
прям для меня вообще пример девочки самый первый!!!такие молодчинки!!!

Ленок, взбодрись!!! Скоро лето, надо будет бегать-прыгать с мальчишками! Так что тебе срочно нужно перестроиться на ПП И стройнеть:)))

[quote="сЫч;6792275"]да обязательно надо взвешиваться с утра
каждый день[/quote]

да я еще табличку завела в экселе, можно и на листочке записываю каждый день свой вес..... потом можно будет создать диаграму скачков ахахахахахахах разноцветную и выявить тенденцию когда я больше жру)

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[quote="Mammo4ka;6792277"]6) Крахмальные продукты до 20. (картофель, бананы)
7) Майонез до 20[/quote]

ой что то меня смущает майонез и картоха

Ань, че то больно шикарная диета с майонезом на ночь!

да спасибо Юлек
для меня такой псих был барьер пойти на аквааэробику
но я себя пересилила и рада если честно

Отлично! Добавь дома приседания, пресс, наклоны. Хоть немного но неск раз в день. Тоже польза:)))

спокойной ночи девочки!!! спасибо что вы есть! люблю вас!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 44 секунды[/I][/B][/color][/size]

да я делаю гимнастики при остеохондрозе!!! но каюсь последние два дня забила....

Да, это я тоже заметила, но там обязательный разгруз.
Кстати, подскажите какой-нибудь разгрузочный день? Так чтоб полезно доя организма было?

Мне кажется, можно любой - творог, кефир, гречка, яблоки. Мне в ЖК на выбор давали

[b]Mammo4ka[/b], я люблю гречку) на яблоках или кефире долго не протяну) а вот творог просто не люблю хотя вроде тоже сытный...

я раньше худела на креветках,потом на мясе с мбирем(ох классное время было) но разгрузочных никогда не было,не приемлю вообще их)))

[quote="Бегимотик;6792261"]ой девоньки звучит прям как секта) хахаха[/quote]
:-D:-D:-D
[quote="Бегимотик;6792281"]потом можно будет создать диаграму скачков ахахахахахахах разноцветную[/quote]
:-! ну ппц %-0
[quote="Mammo4ka;6792297"]Кстати, подскажите какой-нибудь разгрузочный день? Так чтоб полезно доя организма было?[/quote]
я использую кефир+яблоки зеленые или молокочай (зеленый чай и молоко)
[quote="сЫч;6792213"]это ладно алкоголики блин... а если пищеголики ????[/quote]
а это все мы тут :-D
[quote="Фифачка;6792313"]но разгрузочных никогда не было,не приемлю вообще их)))[/quote]
я тоже раньше так думала, а оказывается ничо страшного ;)
более того, в полнолуние даже рекомендуется :connie_1: в субботу вроде ближайшее :girl_witch: