Alkoria, скажи, пожалуйста, а во время беременности можно придерживаться такого питания? и как определить коридор?

Мне 22 г, рост 164, вес 60, а до беременности был 56

И Я ВОТ НЕ МОГУ НАЙТИ РЕЦЕПТЫ НИЗКОКАЛОРИЙНЫХ БЛЮД:-[ ]

Юля, вообще то беременность идет противопоказанием, но я знаю девушку которая так питается (только коридор у нее больше)чтобы не набирать много за Б. Коридор у нее 1500-1700. А вообще кушай что хочешь, только по голоду а не просто так. Главное научится понимать свой организм( а в беременность это трудная задачка)И конечно каждые 4 часа кушать обязательно! Нет смысла соблюдать коридор, ведь ты должна думать о малыше! А вот дробное питание еще никому не повредило;)

[URL="http://file.qip.ru/file/78101344/c93598ee/__kastrulka.html"]рецепты[/URL]

Спасибо, Alkoria;)

Всегда пожалуйста! Удачи!Главное не есть за двоих как советуют бабушки! И тогда не наберешь много

Странно. сегодня опять вес скакнул.Вчера было 65кг.300г сегодня 66кг.400г. Правда была в гостях. Ккал. не смогла по с читать. Но в тарелку ложила не больше чем дома.:-[ ] :-[ ]

[QUOTE=Любовь1;428472]Странно. сегодня опять вес скакнул.Вчера было 65кг.300г сегодня 66кг.400г. Правда была в гостях. Ккал. не смогла по с читать. Но в тарелку ложила не больше чем дома.:-[ ] :-[ ][/QUOTE]
Могла задержаться вода в организме (смотря что пила и ела).

абсолютно верно. Если ела соленое или выпила алкоголя, то могла вода задержаться) А вообще я где то писала про 100г жира)))так что будь объективна;)

Alkoria, а где можно таблицу калорийности посмотреть?

Юль, читай темку с самого начала. Там прикреплены и уроки и таблицы и рецепты.

Девочки привет! Спасибо за советы на счет нестабильности веса, а то я думала что только у меня так то "-" то "+", но теперь только вперед, без сомнений:bcool:

За две недели ни на грамм не постройнела. Но не расстраиваюсь, наверно это от переживаний и нервов из-за сына. А ещё Пасха, это тоже целый день праздник живота:) Хотя объёмы немного ушли, и пусть "-" нет, главное ведь "+" тоже НЕТУ!!! [img]http://s46.radikal.ru/i112/0901/ed/5ddc5f7b1d19.gif[/img]

[QUOTE=Bambina;430174]Девочки привет! Спасибо за советы на счет нестабильности веса, а то я думала что только у меня так то "-" то "+", но теперь только вперед, без сомнений:bcool:[/QUOTE]
=)Все будет хорошо, я узнавала;)
[QUOTE=Сафо;430364]За две недели ни на грамм не постройнела. Но не расстраиваюсь, наверно это от переживаний и нервов из-за сына. А ещё Пасха, это тоже целый день праздник живота:) Хотя объёмы немного ушли, и пусть "-" нет, главное ведь "+" тоже НЕТУ!!! [img]http://s46.radikal.ru/i112/0901/ed/5ddc5f7b1d19.gif[/img][/QUOTE]

Вот!!Верный настрой! Отсутствие результата тоже результат!

Девочки, давайте договоримся по понедельникам отчитываться в темке за неделю! Ведь так приятно видеть результаты других!:)))

Привет!
А я на Пасху тоже нарушала,в следствии чего,на следующее утро весы показали +1000 гр.,но.... В течении этой недели уже - 1600 гр.

Лен, в пасху помоему не реально не привысить коридор. Одних только яий сколько сопать придется пока по родне пройдешь. А уж про кулич я молчу!

ой, а меня расперло на сладкое, болеет дочь, муж в больнице, был день когда кроме яичка я и не ела ничего, а кормлю ведь, хорошо хоть чай лактационный пью...эх, а теперь все набираю что не доела))) но сама собой похудела млин!!! ем щавельный суп( морковь+картошка+лук-не пережареный)-щавель и гречку с печенкой, надеюсь не разбухну и кстати , шоколад!

Вопросик.Что если пару тройку дней я ем меньше своего коридора. Мой мин.1110ккл., а я ем 900ккл. Это нормально или может по этому вес мой гуляет.:-[ ] :-[ ]

Не может, а скорее всего потому и гуляет. Организм думает что наступает голодовка и снова начинает копить прозапас. Так что не ешь меньше минимума!!! Лучше уж печеньку или булочку лишний раз скушать)))так сказать добить коридор

очень интересно читать,спасибо вам.надо срочно стройнеть,сегодня хотела штаны купить,уже в 48 размер невлазиваю.настроение упало.будем стройнеть...

есть это дурная привычка!такая же как курить и т.п.я за беременность набрала немыслимое кол-во кг.целых 18!а ща у детёныша диатез,всё подряд есть нельзя хотя оч хочется.ну ничего,подожду когда закончим с грудью,а там оторвёмся.главное с весом не переборщить.после 30ти ес сбрасывается медленнее.

обычно худею на холодном кефире.холодные продукты вообще способствуют похудению т.к организму что бы начать усваевать пит.вещ-ва надо нагреть пищу до тем-ры тела,при этом он затрачивает огромное кол-во энергии тем самым тратя всем ненавистные калории.

Прости но помоему твое последнее сообщение не в тему. Это никак не относится к программе Борменталя. А есть горячее обязательно надо!

От постоянного холодного кефира можно запороть желудок. У меня есть такой негативный опыт (правда у всех организмы разные). Я раньше тоже думала, что худеть нужно так и никак иначе. А потом пища вообще перестала нормально перевариваться. Могла сутки переваривать даже овощи. А от горячего овощного супа (не на мясном бульоне) теперь не отказываюсь. Т.к. от горячего начинается выработка нужных для переваривания пищи ферментов.
Конечно понимаю, что каждого устраивает то, что устраивает.
Хочу сказать, что до 30 мне кефир хорошо помогал, а потом я худела только тогда, когда на одной воде сидела. Но так тоже нельзя: все люди как люди кругом, а ты - на одной воде.:(

Вот вот. ЗАчем мучать себя и свой организм так!
Девочки у меня после транса отвесище 900г!!!Ща выкладываю 3 транса, вечером настрой на стройность еще выложу. Первый транс говорят только для прошедших курс, но ничего в нем такого я не нашла, так что думаю вам тоже нормально пойдет)

Вот три транса [B][COLOR="Purple"]терапевтческих непосредственно борменталевских.[/COLOR][/B]
[url]http://file.qip.ru/file/88250744/e1d4b825/01___.html[/url]
[url]http://file.qip.ru/file/88251248/56155180/02__.html[/url]
[url]http://file.qip.ru/file/88251897/7e93b78a/03____.html[/url]
[COLOR="#800080"][B]Настрой на стройность[/B][/COLOR]
[url]http://file.qip.ru/file/88254818/112bd021/___online.html[/url]
[COLOR="#800080"][B]И не борменталевские[/B][/COLOR]
[url]http://file.qip.ru/file/88252721/6ded23a7/Gadeckiy_Oleg_-_Osvobojdenie_ot_obidy.html[/url]
[url]http://file.qip.ru/file/88252744/4bdd70ae/Relaxation_Nature_Sounds.html[/url]
[url]http://file.qip.ru/file/88252743/d5b9e50d/_online.html[/url]
[url]http://file.qip.ru/file/88254199/a1245130/Meditaion_low.html[/url]

Девочки привет.Я с вами совершенно согласно горячее надо обязательно есть.А еще есть одна хитрость,я думаю многие знают ее, за пол часа до обеда выпить стакан охлажденной воды.(такой способ балерины используют,я так слышала по крайней мере).Мне помогает.Быстрее наедаешься в обед.

[B]Alkoria[/B] извини что транс не скинула.Щас сессия кончится обязательно скину.

[QUOTE=Наталя;433996]Девочки привет.Я с вами совершенно согласно горячее надо обязательно есть.А еще есть одна хитрость,я думаю многие знают ее, за пол часа до обеда выпить стакан охлажденной воды.(такой способ балерины используют,я так слышала по крайней мере).Мне помогает.Быстрее наедаешься в обед.[/QUOTE]
Я теперь простую воду пью всегда, когда хочется кушать. И перед обедом обязательно. Правда пью кипяченую, т.к. почки у меня плоховато работают, чтобы лишняя не задерживалась, кипяченая лучше выводится организмом.:)

Ванессочка, а трансы слушать все сразу или в разные дни и время. Подскажи пожалуйста, как лучше слушать.:)

[QUOTE=mammyjulia;434639]Я теперь простую воду пью всегда, когда хочется кушать. И перед обедом обязательно. Правда пью кипяченую, т.к. почки у меня плоховато работают, чтобы лишняя не задерживалась, кипяченая лучше выводится организмом.:)

Ванессочка, а трансы слушать все сразу или в разные дни и время. Подскажи пожалуйста, как лучше слушать.:)[/QUOTE]

Трансы слушать как только почувствуешь необходимость. Но не светуют чаще чем раз в месяц.
А вот по поводу воды когда кушать хочется я что то не поняла. Ты голод водой заливаешь?!:-! Или просто до еды пьешь стакан воды?!
Голод нельзя запивать водой. Его нужно едой кормить!:-!

[QUOTE=mammyjulia;433777]От постоянного холодного кефира можно запороть желудок. У меня есть такой негативный опыт (правда у всех организмы разные). Я раньше тоже думала, что худеть нужно так и никак иначе. А потом пища вообще перестала нормально перевариваться. Могла сутки переваривать даже овощи. А от горячего овощного супа (не на мясном бульоне) теперь не отказываюсь. Т.к. от горячего начинается выработка нужных для переваривания пищи ферментов.
Конечно понимаю, что каждого устраивает то, что устраивает.
Хочу сказать, что до 30 мне кефир хорошо помогал, а потом я худела только тогда, когда на одной воде сидела. Но так тоже нельзя: все люди как люди кругом, а ты - на одной воде.:([/QUOTE]
ну почему ток кефир?! его на завтрак и на ужин(например)в течении дня(чтоб бутерами всякими не перебиваться),а так и чай с плюшками и супчики.

[B]Alkoria[/B] что то вот эта ссылка не работает ([url]http://file.qip.ru/file/85243687/9ba..._ot_obidy.html[/url])

Спасиб, Наташ. Ща попробую исправить и выложить новую.
Исправила ссылочки. Качайте на здоровье!
Только трансы не рекомендуется слушать часто. Только когда чувсвуете острую необходимость.

[QUOTE=Alkoria;434777]Трансы слушать как только почувствуешь необходимость. Но не светуют чаще чем раз в месяц.
А вот по поводу воды когда кушать хочется я что то не поняла. Ты голод водой заливаешь?!:-! Или просто до еды пьешь стакан воды?!
Голод нельзя запивать водой. Его нужно едой кормить!:-![/QUOTE]
До еды конечно, а про кушать описалась :-D , я имела ввиду пить.:-D Мы тут все про еду, ну вот и вышла описочка.:-D

Васнесочка, хорошо про трансы тебя спросила. А то я бы со своим усердием их каждый день бы слушать начала.:girl_haha: Да еще не по одному разу. Во прикол!:girl_haha:

[QUOTE=Nell77;435073]ну почему ток кефир?! его на завтрак и на ужин(например)в течении дня(чтоб бутерами всякими не перебиваться),а так и чай с плюшками и супчики.[/QUOTE]
Ну это другое дело. Я просто раньше так худела: либо кефир, а лучше вода.:(

[QUOTE=Alkoria;433952]

девочки, добавляю [B][I][COLOR="Magenta"]долгожданный настрой на стройность[/COLOR][/I][/B]
[url]http://www.filehoster.ru/files/cq1065[/url][/QUOTE]

[B]Ванессочка[/B],доброе утро!
С этим файлом проблемы.Закачала,но программа спрашивает какой-то зашифрованный пароль.Что делать?

[QUOTE=Леночкин;437305][B]Ванессочка[/B],доброе утро!
С этим файлом проблемы.Закачала,но программа спрашивает какой-то зашифрованный пароль.Что делать?[/QUOTE]

Девочки на этот файл пароль стоит blprod

Читала недавно статью наз-ся "хлеб или хлебцы" (там за хлебцы), я вообще хлеб не ем, хлебцы - оочень редко, что лучше и в чем отличие, ваше мнение

Девочки. Хлеб есть надо! Хотябы 60г в день. По себе знаю что как только из рациона уберается хлеб, появляются роблемы со стулом. Чтобы их небыло нужно кушать много круп. А это не хорошо тоже. Так что Кусок хлеба с суцпциком в обед - святое дело

От всей души хочу поздравить Бузечку! Она влезла в брюки и юбки 44 размера!
Для меня это особо приятно! Девоньки, если вы все достигните результатов, я буду просто на 7 м небе! Значит я нашла свое!
То ли еще будет!!!
[url=http://smiles.33b.ru/smile.92095.html][img]http://s9.rimg.info/4763030c16b495506fea1c851df62397.gif[/img][/url][url=http://smiles.33b.ru/smile.118297.html][img]http://s14.rimg.info/49e5a87248d7d89c7e3657950ff992ff.gif[/img][/url]

Ну тогда и я похвалюсь.
Вчера достала свою ветровочку,которую покупала на свои 97 килограммов.Одела и.... Поняла,что она на мне как парус,туда кроме меня можно ещё половину меня засунуть.В результате,вчера купила новую.
Если та,старая была 56 размера,то новая уже 50-52.Вот так-то!