[QUOTE=*Умка*;5853682]а последний?
в минус 60 прост как проснулись - поели.. чтоб запустить организм....[/QUOTE]

при моей диете - тока после 10.00
при запуске обмена в-в - на завтрак:girl_pinkglassesf:

по поводу кроссовок - я не поняла - я хочу аир макс (с амортизаторами,т.к. большой вес), а Джилиан - скачет N-Balans. Вопрос - какие лучше мне подойдут?

[QUOTE=*Умка*;5853665]Наташ, ет при 5-разовом питании... Ковальков например против того, что не есть после 6...
а так смотри как получается... я знач поужинала в половине 6 творожком с фруктами,,к примеру... дальше легла спать.. утром я просыпаться стала достаточно голодной.. хватает меня на 15минутную зарядку, выгул пса, и кормление ребенка, в общей сложности час.
тут же я встану в 5:45, схожу в душ... дальше бег минут 30(меньше смысла нет, так как малоэффективно), дальше зарядка дома на растяжку а оно желательно после бега, и дальше сижу час и жду когда можно пожракать... ет получится я утром еще после пробуждения часа 3не жравши буду...[/QUOTE]
мне говорили, что листья всякие можно есть сразу, как прибежишь)
[QUOTE=*Умка*;5853673][b]Zemkin[/b], почему тогда билдеры пишут что при беге в первую очередь берется энергия из мышц, а не из жира.. поэтому все билдеры сразу после пробежки пьют чай с медом, и лопают макароны с морепродуктами (оптимальный вариант) для восстановления мышц...
а пить или кушать перед бегом тож нужно как минимум минут за 30... иначе тяжело будет....[/QUOTE]
я не билдер и их не читаю) И ты не сравнивай их мышцу с обычными смертными, не нужно забывать, что они протеин трескают за обе щеки) Для них в принципе потеря веса это ужас и кошмар
[QUOTE=*Умка*;5853678]бежим, бежим... куда денемс то...ну если не форс-мажор какой...
прост я сама уже не понимаю как питаться после этого, и кто более правым считается... муж говорит, что надо яйца, творог, рыбу, креветки жрать прям сразу после пробежки.. ну после душа естенно..но в таклм случае о каком похудении может идти речь?![/QUOTE]
как о каком? О самом прямом. Все перечисленное это белок, а на сжигание белка уходит много энергии. Муж прав. Но я бы не стала сразу после тренировки, через полчасика вполне можно
[QUOTE=Тотошка;5853694]по поводу кроссовок - я не поняла - я хочу аир макс (с амортизаторами,т.к. большой вес), а Джилиан - скачет N-Balans. Вопрос - какие лучше мне подойдут?[/QUOTE]
ой ниче не могу сказать, знаю только, что у меня невероятно мягкие рибок реал флекс) Но они беговые

[QUOTE=Тотошка;5853694]по поводу кроссовок - я не поняла - я хочу аир макс (с амортизаторами,т.к. большой вес), а Джилиан - скачет N-Balans. Вопрос - какие лучше мне подойдут?[/QUOTE]

нью бэланс они не для спорта... в них как бэ ходить, гулять, на пикники, то есть спорт другой маленько... у нью бэланс нога плохо фиксируется, следовательно можно получить всякие там вывихи.. плюс стоят они огогочешки сколько...
аир макс есть разные, тряпошные, кожаные, надо смареть, чтоб ногу крепко фиксировали, но они однозначно для бега и фитнеса, нежели нью... )))))

не увидела я 4, +300 у меня ((((

[QUOTE=Nastyushka;5853803]не увидела я 4, +300 у меня (((([/QUOTE]

ет вода )) уйдет и прихватит с собой чего нить ))

ДОБРОЕ УТРО!
-900
УРРРРРАААА!
всех с отвесами, у кого есть

Всем привет:)
Насть,не расстраивайся...у меня тоже бывает +,а потом уходит...скорее всего правда вода...
У меня -500:)Избавилась от 200 лишних и ещё 300 ушли:)

[QUOTE=MENAMI;5853809]ДОБРОЕ УТРО!
-900
УРРРРРАААА!
всех с отвесами, у кого есть[/QUOTE]

Ух,как здорово:))):))):)))
Девочки,всех с отвесиками у кого будут:))):)))

[QUOTE=Юлик;5853810]Всем привет:)
Насть,не расстраивайся...у меня тоже бывает +,а потом уходит...скорее всего правда вода...
У меня -500:)Избавилась от 200 лишних и ещё 300 ушли:)[/QUOTE]
супер!
[QUOTE=Юлик;5853811]Ух,как здорово:))):))):)))
Девочки,всех с отвесиками у кого будут:))):)))[/QUOTE]

спасибо!

Юль, класс! ты уже на японке?

Ой,не говори...сама рада безумно...особенно когда на линеечку смотрю...
осталось всего сбросить от 1,5 до 2,5 кг:girl_in_love:

Да,Насть...я уже 3 день на ней сегодня:)

девочки, кто-нибудь знает, это масло с термоэффектом не вредно на живот и поясничную часть?

Насчет живота не знаю...а на поясницу думаю нет...
Как же тогда на поясницу при болях разогревающие советуют....
А это желтенький такой у тебя...Фитнесс?Как эффект?

Юля,да,оранжевый,Фитнесс. пока два дня пользовалась. "консистенция" нравится,нежирное. но кашляю как больная - то ли от экстракта перца,то ли от частичек масла - оно же в мелком спрее... ну и потом прям погрело прилично,как на солнце горячем

девочки,а кроссовки для тренажерного зала какие-то специальные нужны? просвятите пжл...я в зал ни разу не ходила

[QUOTE=MENAMI;5853861]девочки,а кроссовки для тренажерного зала какие-то специальные нужны? просвятите пжл...я в зал ни разу не ходила[/QUOTE]

зависит от того, что ты будешь делать в тренажорке..

всем привет
 

[QUOTE=MENAMI;5853809]ДОБРОЕ УТРО!
-900
УРРРРРАААА!
всех с отвесами, у кого есть[/QUOTE]
супер:))):))):)))
[QUOTE=Юлик;5853810]Всем привет:)
Насть,не расстраивайся...у меня тоже бывает +,а потом уходит...скорее всего правда вода...
У меня -500:)Избавилась от 200 лишних и ещё 300 ушли:)[/QUOTE]
Юля, молодец:))) тебе чуть-чуть осталось:)

насть, не расстраивайся, это нормально, уйдет всё:)


а у меня -1 кг ровно и 100 г осталось до линеечки:)

[QUOTE=*Умка*;5853892]зависит от того, что ты будешь делать в тренажорке..[/QUOTE]
ну,пока не знаю. на дорожке побегаю, покачаю разные группы мышц
[QUOTE=Пушистый Катёнок;5853893]супер:))):))):)))

Юля, молодец:))) тебе чуть-чуть осталось:)
насть, не расстраивайся, это нормально, уйдет всё:)
а у меня -1 кг ровно и 100 г осталось до линеечки:)[/QUOTE]
спасибо!
тебя тоже с отвесом!!!
давай догоняй линейку!