я седня плохая девочка!:-D
выпила пиво и съела чечил:))) но в 1490 уложилась!! о как!!!!! перед пивом выпила 200мл кефира.. думала меня эта смесь сразу в туалет понесет! фигушки:hysteric:

[QUOTE=ulechka;4757064]Приветик!!
конечно!!!
можно скачать книги и почитать!!)))) а на первой страничке ссылки есть)))[/QUOTE]

спасибо! Сейчас книги посмотрю, а то не увидела.
Как результаты у тебя?

Ну ткните меня носом в книжки пожалуйста)))

[QUOTE=ulechka;4757107]я седня плохая девочка!:-D
выпила пиво и съела чечил:))) но в 1490 уложилась!! о как!!!!! перед пивом выпила 200мл кефира.. думала меня эта смесь сразу в туалет понесет! фигушки:hysteric:[/QUOTE]

да подожди, может еще понесет, хотя меня ничего такого не берет :girl_haha:

[QUOTE=Кристинк@;4757115]спасибо! Сейчас книги посмотрю, а то не увидела.
Как результаты у тебя?[/QUOTE]
результаты по системе??? 10 кг, за 4 месяца!
[QUOTE=Кристинк@;4757153]Ну ткните меня носом в книжки пожалуйста)))[/QUOTE][url]http://vk.com/docs?oid=-16389184[/url]
:girl_haha:

[QUOTE=Кристинк@;4757159]да подожди, может еще понесет, хотя меня ничего такого не берет :girl_haha:[/QUOTE]

неа чето не хочет!!!

Юль, спасибо! Буду завтра качать. Главное еще праздники пережить. А ты молодец, такой результат хороший!

[QUOTE=Кристинк@;4757230]Юль, спасибо! Буду завтра качать. Главное еще праздники пережить. А ты молодец, такой результат хороший![/QUOTE]

спасибо!
какие еще праздники? ДР?

а вот еще гречку когда кефиром заливают, это помогает???????? а то я сейчас пойду сделаю!!! пока не забыла!

Мне даже огурцы с молоком не помогают)))
Ага, у нас их 4 в марте. 16-го (точнее сегодня, но пойдем в пятницу), 17-го, 19-го (мой, который растягивается на 3 дня в этом году), 20-го и 31-го. Кошмар-кошмар-кошмар((((

[QUOTE=Кристинк@;4757328]Мне даже огурцы с молоком не помогают)))
Ага, у нас их 4 в марте. 16-го (точнее сегодня, но пойдем в пятницу), 17-го, 19-го (мой, который растягивается на 3 дня в этом году), 20-го и 31-го. Кошмар-кошмар-кошмар(((([/QUOTE]

ну ты не расстраивайся!! я тоже в денюхи себе позволяю, а после снова считаю!!!:girl_in_love:

Юлечка, а ты утром ложку оливкого не пьешь чтоли? я пью,ТТТ начала ходить в туалет, правда перед сном)

[QUOTE=ulechka;4757080]а ты нарушала так много как я?:girl_haha:

ну вот сегодня 4 день как запор:( отрубей у меня нет!
в наличии сейчас свекла имеется ито последняя:girl_haha: сварить, утром скушать натощак , поможет? выпить ложку масла и стакан воды???
если не схожу, завтра точно буду пить слабительное:hysteric:

вот надо бы как то подойти к этому, она привыкла быть такой!! подарить может ей весы для начала? или обидеться?%-0[/QUOTE]
Ой, ты мой дневник за тот период почитай. Я нарушала только так. Да еще и кормила тогда. Тоже думала, что если б не нарушала, больше бы сбросила. НО только теперь понимаю что 20 кг за 9 месяцев это и так очень много.
Воду пить лучше всего утром. Причем теплую. Натощак. Говорят работает. Масло мы и так пить должны по утрам.

С мамой надо нежнее. На весы может обидеться, а вот если подойти именно с точки зрения здоровья, думаю поймет переживания твои. К тому же как аргумент, живот и сейчас висит? Тогда какая разница? И потом если висеть будет даже, зато она будет здоровее и счастливее.

[QUOTE=Кристинк@;4757153]Ну ткните меня носом в книжки пожалуйста)))[/QUOTE]
Добро пожаловать в наши ряды:))) Ты как раз к марафону! Сегодня постараюсь правила написать.


Доброе утро, мои дорогие.
Я с отвесом 300г. Вчера наела всего 1127 кал. И спорт по плану(кому интересно, заглядывайте в дневник. Там ежедневный отчет по питанию и спорту)
Иду вперед намеченого плана.
[URL=http://lines.net.ua/index.php?loc=weight-line] [IMG]http://lines.net.ua/w_9_1_1331524800_1340596800_75_65.png[/IMG] [/URL]
Настроение отличное, дел сегодня почти нет, так что займусь написанием правил для нашего марафона. К вечеру выложу наверное на обсуждение.
Как у вас?;)

Ванесса, с отвесом! у меня -300 тоже. жду марафон!
а я вчера на 1500 наела, так чувствовала себя объевшейся вечером

у меня третий день. и вес опять встал.)) опять 59,6! короче до понедельника я не буду взвешиваться.

Правильно) не нервируй себя лишний раз)))
Пошла готовить правила марафона.

Девочки...я тут подумала, и не знаю как быть. ПРоводить марафон для нашей компании? все равно подтянутся девочки с соседних тем. А проводить для всех - системы разные, кто на таблетках, кто голодает...результаты могут сильно различаться и объективность оценки пропадает. Что думаете по этому поводу?

Девочки, ну объясните мне вкраце пожалуйста, а то я со своей кнопкой ничего не успеваю, книжку еще вчера скачала, прочла 1,5 страницы, вообще ничего не дает сделать(((
Получается кушать нужно сегодня на 1500, завтра на 1200, послезавтра на 1500 и так через день?
И еще вопросик, если в списке продуктов нет того который я хочу съесть, ну там например печенье какое-нибудь или какой-то готовый продукт, то кол-во ккал смотреть на упаковке?

[QUOTE=Кристинк@;4759960]Девочки, ну объясните мне вкраце пожалуйста, а то я со своей кнопкой ничего не успеваю, книжку еще вчера скачала, прочла 1,5 страницы, вообще ничего не дает сделать(((
Получается кушать нужно сегодня на 1500, завтра на 1200, послезавтра на 1500 и так через день?
И еще вопросик, если в списке продуктов нет того который я хочу съесть, ну там например печенье какое-нибудь или какой-то готовый продукт, то кол-во ккал смотреть на упаковке?[/QUOTE]

приблизительно так. ну и есть по голоду,а не по аппетиту

Ванесса,наверное лучше только для этой темы.
а еще хотела спросить, важно ли при подсчете калорий учитывать белки,жиры и углеводы?
и еще если на первый день уходит лишняя жидкость-то когда уходит уже лишний вес?
получается, когда мы были беременны,ходили взвешиваться ,могли на вечер покушать соленого,и были жуткие отеки...ужас...

[QUOTE=Azali;4759997]приблизительно так. ну и есть по голоду,а не по аппетиту[/QUOTE]

спасибо, это я поняла)))

[QUOTE=Кристинк@;4759960]Девочки, ну объясните мне вкраце пожалуйста, а то я со своей кнопкой ничего не успеваю, книжку еще вчера скачала, прочла 1,5 страницы, вообще ничего не дает сделать(((
Получается кушать нужно сегодня на 1500, завтра на 1200, послезавтра на 1500 и так через день?
И еще вопросик, если в списке продуктов нет того который я хочу съесть, ну там например печенье какое-нибудь или какой-то готовый продукт, то кол-во ккал смотреть на упаковке?[/QUOTE]
Калорийность смотрим на упаковке. Если на упаковке ее нет - в нашей табличке.
Кушать нужно не менее 1200 и не более 1500. А сколько получится - дело ваше. При зигзаге (день минимум день максимум) вес уходит быстрее всего, когда он долго стоит на месте.

[QUOTE=Azali;4760008]Ванесса,наверное лучше только для этой темы.
а еще хотела спросить, важно ли при подсчете калорий учитывать белки,жиры и углеводы?
и еще если на первый день уходит лишняя жидкость-то когда уходит уже лишний вес?
получается, когда мы были беременны,ходили взвешиваться ,могли на вечер покушать соленого,и были жуткие отеки...ужас...[/QUOTE]

Лишний вес уходит вместе с жидкостью. Стоит учитывать, что жир выходит не в виде жира, а расщипляется и выходит с той же водой и не только;) Именно считать БЖУ по системе не надо. Но для себя можешь учитывать их, если интересно.

Во время беременности именно отеки были когда большая прибавка. Причем не обязательно от соленого. Может и сладкое быть и острое и даже просто от жары отекаешь...

[QUOTE=Кристинк@;4760051]спасибо, это я поняла)))[/QUOTE]

НА предыдущей стр тебе ответила))) Одновременно написали почти)

А я вот подумала и решила рискнуть марафон провести для всех желающих и отдельной темкой. Чтоб веселее было. Как показывает практика, половина участников отсеевается в процессе.:(

Дорогие девочки! Приглашаю желающих принять участие в небольшом марафоне для стройнеющих! [B][URL="http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?p=4760221#post4760221"]Правила тут[/URL][/B]

ну всё, у меня сегодня пицца и пиво. а завтра в бой без послаблений, т.к. марафон ведь. и отличный повод начать-таки спортом заниматься. жаль снега полно, я так бегать хочу.

Я тоже хочу в марафон, но блин с моими праздниками одни расстройства!
Сегодня пробно считала ккал в супе, блин пересчитывала раза 3, ну вроде все правильно)))
А я с понедельника пойду на акваэробику, 3 раза в неделю. В воскресенье пойду себе абонимент куплю)))

[QUOTE=Кристинк@;4760615]Я тоже хочу в марафон, но блин с моими праздниками одни расстройства!
Сегодня пробно считала ккал в супе, блин пересчитывала раза 3, ну вроде все правильно)))
А я с понедельника пойду на акваэробику, 3 раза в неделю. В воскресенье пойду себе абонимент куплю)))[/QUOTE]

Так это ведь отличный стимул участвовать в марафоне! Присоединяйся. За одно и в руки себя возьмешь;)

[QUOTE=Alkoria;4760642]Так это ведь отличный стимул участвовать в марафоне! Присоединяйся. За одно и в руки себя возьмешь;)[/QUOTE]

да как взять то, столько ДР :girl_haha: и свое ну никак не пропустить :girl_in_love:

[QUOTE=Кристинк@;4761244]да как взять то, столько ДР :girl_haha: и свое ну никак не пропустить :girl_in_love:[/QUOTE]

А никак не взять, если всегда искать причины и оправдания, всегда ждать понедельника чтобы начать....
Можно ведь и в дни рождения контролировать себя в питании и двигаться больше;) например танцевать...

Желание - вот что важно. Если его нет - то всегда найдутся причины увильнуть:(

[QUOTE=Alkoria;4761254]А никак не взять, если всегда искать причины и оправдания, всегда ждать понедельника чтобы начать....
Можно ведь и в дни рождения контролировать себя в питании и двигаться больше;) например танцевать...

Желание - вот что важно. Если его нет - то всегда найдутся причины увильнуть:([/QUOTE]

да это понятно ты права))) Значит завтра пришлю данные и вперед :)

[QUOTE=Кристинк@;4761335]да это понятно ты права))) Значит завтра пришлю данные и вперед :)[/QUOTE]

Правильное решение :)))

А где у нас все девочки сегодня? что-то притихли...Не уж то планы по марафону готовят?

Привет!
-200:)))
утром съела эту гречку с кефиром, вкус гречки вообще не уловила:girl_haha: как будто просто кефир! 2 часа подождала, ниче... потом сделала салат который мама сказала называется метёлка:-D тертая морковь, свекла, капуста, я туда масло налила и посолила правда, ну я же не кролик:girl_haha: через час ура! я сходила в туалет:connie_1: счастливая!

так все читаю про марафон! Круто!!!!!!!

Вот сейчас измерилась для марафона!! и сравнила с весом 83:girl_haha:

вес 83 - 72,6 кг
грудь 111 - 106 см
живот 109 - 101 см
бедра 112 - 103 см
ляжки 65 - 60 см
икры 37 - 36 см
руки 32 - 32 см
шея 36 - 34 см
под грудью 93 - 90 см
талия 95 - 90 см

:))) :))) :))) ну как вам??

ой марафон это круто! вот наконец то буду делать снова упражнения!!! а то обленилась... уже месяц прошел))

Ванесса, а можно я тут вопросы позадаю))
а кофейный скраб должен быть самодельный из кофе??? у меня кофейный, но из магазина)))считается?

а вот фоточки))))
правда себя толстую я не фотала, поэтому вот что нашла, а вторая эт я в домашнем))) для отчета:girl_haha:
[url]http://s019.radikal.ru/i632/1203/fc/ee80f75ad02f.jpg[/url]

[QUOTE=ulechka;4761726]Привет!
-200:)))
утром съела эту гречку с кефиром, вкус гречки вообще не уловила:girl_haha: как будто просто кефир! 2 часа подождала, ниче... потом сделала салат который мама сказала называется метёлка:-D тертая морковь, свекла, капуста, я туда масло налила и посолила правда, ну я же не кролик:girl_haha: через час ура! я сходила в туалет:connie_1: счастливая!

так все читаю про марафон! Круто!!!!!!![/QUOTE]
С отвесиком. Ой, вот про метелку(ее еще щеткой называют) я забыла совсем.
[QUOTE=ulechka;4761804]Вот сейчас измерилась для марафона!! и сравнила с весом 83:girl_haha:

вес 83 - 72,6 кг
грудь 111 - 106 см
живот 109 - 101 см
бедра 112 - 103 см
ляжки 65 - 60 см
икры 37 - 36 см
руки 32 - 32 см
шея 36 - 34 см
под грудью 93 - 90 см
талия 95 - 90 см

:))) :))) :))) ну как вам??[/QUOTE]
Отличные результаты!
[QUOTE=ulechka;4761835]Ванесса, а можно я тут вопросы позадаю))
а кофейный скраб должен быть самодельный из кофе??? у меня кофейный, но из магазина)))считается?[/QUOTE]
НУ вообще скраб делается из обычного молотого кофе+гель для душа или масло. Но в марафоне учитываются любые процедуры не зависимо от того, самодельное или нет. Просто сам факт ухода за собой.
[QUOTE=ulechka;4762018]а вот фоточки))))
правда себя толстую я не фотала, поэтому вот что нашла, а вторая эт я в домашнем))) для отчета:girl_haha:
[url]http://s019.radikal.ru/i632/1203/fc/ee80f75ad02f.jpg[/url][/QUOTE]
Супер! По фоткам видно что живот прям меньше стал сильно! И по лицу видно что схуднула:)))

У меня отвесик 100г. Но что то я своим весам не очень верю. Сначала показали вес как вечером перед сном(но такого не может быть, я ж спала, в туалет ходила) Потом ровно 74. Хм. Сменить батарейки чтоль%-0

Про марафон, я наших девочек только 2их вижу... Где все? Участниц уже 9

Юля, разницу очень заметно: и живот ушел и лицо схуднуло. А как объемы уменьшились, просто супер!

Доброе утро!!Вчера начала опять считать,седня -600:connie_1:
И еще книгу читаю,мне так нравится,просто супер))Отличная мотивация для меня:)

Юль,ты молодец!!Такие результаты у тебя:))) Разница очень заметна:girl_in_love:

Юлечка, отличные результаты!