[QUOTE=Nastyushka;6355318]два яйца - это грамм 100 еды, в обед мы явно едим больше![/QUOTE]

Как не по системе? У нее там есть мясо или рыба или 2 яйца без нечего!!!

[QUOTE=Мира;6355963]Как не по системе? У нее там есть мясо или рыба или 2 яйца без нечего!!![/QUOTE]

2 яйца без ничего - это мало! Даже был вопрос:можно ли есть яйца?
Ответ:можно,но с точки зрения здоровья,таких ужинов лучше избегать. Потому что чтобы уравновесить это сколько надо яиц съесть,а это ни есть хорошо
Как-то так

[QUOTE=Nastyushka;6356045]2 яйца без ничего - это мало! Даже был вопрос:можно ли есть яйца?
Ответ:можно,но с точки зрения здоровья,таких ужинов лучше избегать. Потому что чтобы уравновесить это сколько надо яиц съесть,а это ни есть хорошо
Как-то так[/QUOTE]

Ясно. ну значит вариант масо, рыба, яйца по этой системе просто бред, т.к.лично я не считаю, что можно гольно этими продуктами насыщаться. Вообще разочаровываюсь в системном ужине.:)

[QUOTE=Мира;6356239]Ясно. ну значит вариант масо, рыба, яйца по этой системе просто бред, т.к.лично я не считаю, что можно гольно этими продуктами насыщаться. Вообще разочаровываюсь в системном ужине.:)[/QUOTE]

Повторюсь,что я не могла съесть столько мяса без всего,чтоб наестся. Мне быстро становилось голодно,хотя,казалось бы.уже впихивала. С какой-нибудь вкусной рыбкой,запеченной с лимончиком было гораздо лучше.
Я почти всегда ела пачку творога и яблочко какое-нибудь

я не пойму почему нельзя?
где такое написано?
кушаем же из указанных продуктов.

[QUOTE=Кристинк@;6356246]я не пойму почему нельзя?
где такое написано?
кушаем же из указанных продуктов.[/QUOTE]

Кристин,не нельзя,а неправильно. Вес может встать. Организм - он умный,его голодать не заставишь

[QUOTE=Nastyushka;6356245]Повторюсь,что я не могла съесть столько мяса без всего,чтоб наестся. Мне быстро становилось голодно,хотя,казалось бы.уже впихивала. С какой-нибудь вкусной рыбкой,запеченной с лимончиком было гораздо лучше.
[B]Я почти всегда ела пачку [/B]творога и яблочко какое-нибудь[/QUOTE]

а я вот не могу каждый вечер съедать пачку творога. Мне в какой то стемпени кажется, что ужины в системе тоже неправильные. Фруктами реально забиваешь желудок, мясо не насыщает без нечего, овощи на ужин по мне дак вообще не камильфо...не знаю короче.:-/

главное чтобы минус был)))

[QUOTE=Мира;6356272]а я вот не могу каждый вечер съедать пачку творога. Мне в какой то стемпени кажется, что ужины в системе тоже неправильные. Фруктами реально забиваешь желудок, мясо не насыщает без нечего, овощи на ужин по мне дак вообще не камильфо...не знаю короче.:-/[/QUOTE]

Ну тут в помощь тема с рецептами на оф.форуме)

Оль, Мириманова не врач и не диетолог, я вот во многом с ней не согласна

Все диетологи говорят, что фрукты надо есть с утра, крупы лучше в обед, а на ужин лучше мясо с овощами
И вот не понятно почему гречку с овощами можно, а курицу с овощами нет... Не логично

всем привет!
сегодня неделя как я пыталась соблюдать систему, но нарушала много прям.
Итог минус 700 гр и в объемах везде -1 см

у меня есть знакомая. Она 4 месяца не кушала после 18.00, исключила сладкое и мучное.
- 15 кг за это время. Сейчас у нее прям идеальный вес.
Она себе в вечером даже жареную картошку позволяла

[QUOTE=Кристинк@;6357368]всем привет!
сегодня неделя как я пыталась соблюдать систему, но нарушала много прям.
Итог минус 700 гр и в объемах везде -1 см[/QUOTE]

отличный результат!
я со вчера перешла снова на эту систему.
посмотрим,что неделя даст

[QUOTE=Nastyushka;6356288]Ну тут в помощь тема с рецептами на оф.форуме)[/QUOTE]
у меня в ОК шт 5 групп -60 :-D
так там тоже альбомы с рецептами и ужинов и обедов ;)
[quote="Кристинк@;6357368"]Итог минус 700 гр и в объемах везде -1 см[/quote]
отлично :)))
[quote="MENAMI;6357371"]я со вчера перешла снова на эту систему.[/quote]
давай, может тут тебе хорошо пойдёт :)

[QUOTE=Кристинк@;6357368]всем привет!
сегодня неделя как я пыталась соблюдать систему, но нарушала много прям.
Итог минус 700 гр и в объемах везде -1 см

у меня есть знакомая. Она 4 месяца не кушала после 18.00, исключила сладкое и мучное.
- 15 кг за это время. Сейчас у нее прям идеальный вес.
Она себе в вечером даже жареную картошку позволяла[/QUOTE]
Это уже либо мотив,либо сила воли нечеловеческая! Я бы не смогла,ибо без сладкого у меня мозг не работает)
[QUOTE=Иринушка;6357377]у меня в ОК шт 5 групп -60 :-D
так там тоже альбомы с рецептами и ужинов и обедов ;)

отлично :)))

давай, может тут тебе хорошо пойдёт :)[/QUOTE]
Ириш,тут аккуратнее. На форуме должен был быть где-то список оф.групп. А то есть такие "умельцы",которые и молоко запрещают пить и вообще много косяков

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 33 секунды[/I][/B][/color][/size]

[b]MENAMI[/b], удачного и приятного похудения!

Настя, это да. Но она реально молодец.

Привет! Я после срыва, принимайте. Пересмотрела свой гардероб - оказалось у меня не так уж мало вещей. Но в половине из них мои складки на боках все портят...Новогоднее платье в обтяжку уже ни к черту. Ну что же я за человек такой!!!!!!!!Был отличный результат, а я опять почти все вернула!Быстрее бы снег растаял, стадион мне в помощь.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

А щас еще и пмс!
Мне кстати, мясо (грудка к примеру) - лучше всего на ужин идет, насыщает хорошо, переваривается долго, ну и чистый белок. А рыба - не в коня корм.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 часа 7 минут[/I][/B][/color][/size]

сегодня впервые купила кефир 3,2 на ужин - класс. самое то

[quote="Juli11;6357851"]Я после срыва[/quote]
бывает... :connie_1:
давай в строй ;)

Менюшка на сегодня:
З - кофе, 3 небольших тоста с сыром, кусочек колбаски, 4 печеньки с маслом.....
О - [URL="http://puzyaka.ru/forum/showpost.php?p=6358330&postcount=2214"][B]рыба жареная без масла[/B][/URL], 2 помидорки, 1 огурчик и апельсин
У - [URL="http://puzyaka.ru/forum/showpost.php?p=5918718&postcount=1848"][B]системная запеканка[/B][/URL] и стакан кефира....

кстати, рыбка или курочка в пергаменте, жареная без масла, отлично для ужина.... ;)

Вот девочки,видите,запеканка. Тот же творог,а выходит вкуснейший десерт! Я блендерила творог,яичко для пышности,половину красного яблока(крупного),корицы туда и в аэрофритюрницу в жаропрочной формочке (в аэрогриль) вкуснятина такая!!! Слааадко:puz:
А еще мне вкусно было творог-Яйцо-кабачок-соль. Такой сырный вкус получался!

[quote="Nastyushka;6358367"]запеканка[/quote]
чето я подзабыла про неё.... решила вспомнить :)
[quote="Nastyushka;6358367"]творог-Яйцо-кабачок-соль. Такой сырный вкус получался![/quote]
тож надо сделать... ;)

Удачно вспомнила))) она такая как суфле получается!

[QUOTE=Nastyushka;6358397]Удачно вспомнила))) она такая как суфле получается![/QUOTE]

Кабачок тертый?

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 33 секунды[/I][/B][/color][/size]

и сыром сверху посыпать?

[QUOTE=Juli11;6358408]Кабачок тертый?[/QUOTE]

Я все в погружной или чашу блендера
Сыр тогда на ужин нельзя будет. Запеченный творог сам сырный вкус давал

[QUOTE=Nastyushka;6358397]Удачно вспомнила))) она такая как суфле получается![/QUOTE]
да-да... как раз щас кЮшаю... :)

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Juli11;6358408]Кабачок тертый?.....и сыром сверху посыпать?[/QUOTE]

я так понимаю сыром, это если в обед.... ;)

[url]http://multyvarka.ru/viewtopic.php?f=102&t=6298[/url] вот я писала рецепт

[QUOTE=Nastyushka;6358419].....вот я писала рецепт[/QUOTE]
Настюш, как куплю кабачок сделаю свою версию....
а в мульте можно тоже наверное... %-0 в духовке то стопудово можно :-D

В мульте неподжаристая будет(

а можно туда овощную смесь какую-нибудь добавить? Неплохо должно быть....

Можно попробовать как-то запечь типа овощной запеканки с творогом. Мне кажется,были такие рецепты

[QUOTE=Nastyushka;6359022]Можно попробовать как-то запечь типа овощной запеканки с творогом. Мне кажется,были такие рецепты[/QUOTE]

ага, с творогом и яйцом и сыром..

[QUOTE=Juli11;6359133]ага, с творогом и яйцом и сыром..[/QUOTE]

Помним,что сыр с овощами мешать на ужин нельзя! Либо овощи-творог,либо творог-сыр

Привет девчоночки :)
Кто чем сегодня питается? ;)

Я так:
[B]З[/B] - кофе, три небольших тоста с расплавленным сыром, кусочек колбаски, 4 печеньки с маслом.....
[B]О[/B] - 230 гр 2% творога, стакан (большой) кефира 2,5%.....
[B]П[/B] - морковка и зеленое яблоко.....
[B]У[/B] - куриная грудка 250 гр в пергаменте.....

сегодня был полдник, т.к. обед в 12 часов практически....

Поела на ужин стручковую фасоль в микроволновке тушеную, разбила туда 1 яцо для разнообразия, перемешала. Его там даже не заметно.... И ряженку попила. Плохо, конечно....

[QUOTE=Juli11;6360200]Поела на ужин стручковую фасоль в микроволновке тушеную, разбила туда 1 яцо для разнообразия, перемешала. Его там даже не заметно.... И ряженку попила. Плохо, конечно....[/QUOTE]

Вообще,конечно,яйцо только в запеканки овощно-творожные

[quote="Juli11;6360200"]Плохо, конечно....[/quote]
не вкусно в смысле %-0
ваще яйцо вроде как лишнее.... белок тока можно и то на крайняк, если котлеты или творожник....

[QUOTE=Nastyushka;6360210]Вообще,конечно,яйцо только в запеканки овощно-творожные[/QUOTE]

а какая разница - одно яицо добавить в запеканку с творогом, или просто в фасоль без творога?

[QUOTE=Nastyushka;6360210]Вообще,конечно,яйцо только в запеканки овощно-творожные[/QUOTE]

значит начинаю правильно мыслить и доходит до меня.... :-D

[QUOTE=Иринушка;6360213]не вкусно в смысле %-0
ваще яйцо вроде как лишнее.... белок тока можно и то на крайняк, если котлеты или творожник....[/QUOTE]

вкусно, но не совсем правильно)))

На сегодня меню такое
З-каша пшеничная+кофе
О.-гречка+сосиска(вроде редко можно%-0)
У-ряженка+фрукты(скорее всего мандаринок куплю:girl_haha:)

Доброе утро всем! Сижу вот на системе 4й день. Вес идет вниз потихоньку. И особая радость-в туалет каждый день. Красота!

Наташ,ну вот видишь..как хорошо:)))