[QUOTE=Nastyushka;5856335][b]Тотошка[/b], ты ж моя умничка любимая! а с ножкой ты поаккуратнее! подождём, что девочки ответят! сейчас ещё на Минус60 форуме спрошу[/QUOTE]
у меня ощущение, что я как-то неправильно прыгаю или бегаю.
потому то болят обе ноги.:girl_pinkglassesf:

Настен, мне всю жизнь сладостей не хватает...
нет, я конечно убеждаю что утром поем... но все таки именно под вечер меня начинает тянутт на шоколад, морожное, конфетку, печенько... а в обед мне пофиг..

[QUOTE=Тотошка;5856359]у меня ощущение, что я как-то неправильно прыгаю или бегаю.
потому то болят обе ноги.:girl_pinkglassesf:[/QUOTE]

Наташ.. мне кажется что просто тебе нужно что то поспокойнее... все таки вес у всех людей разный, следовательно нагрузка должна быть разной.. ведь и сердце, и мышцы работают абсолютно по разному от веса....

[QUOTE=Тотошка;5856359]у меня ощущение, что я как-то неправильно прыгаю или бегаю.
потому то болят обе ноги.:girl_pinkglassesf:[/QUOTE]

Наташ может эластичный бинт наматывать для занятий.Ты когда прыгаешь,на мыски приземляешься или на всю стопу?

Наташ мне кажется ты реально что то не так делаешь.может приземляешься ставишь не правильно ее.ты в кросах занимаешься??
у меня давно так же было.я бросила потом поняла что просто неправильно занималась.


Лян я завтра не побегу:(хоть бы Джиллиан завтра сделать.
то ли я перезанималась,то ли не знаю чего но остеохондроз дал о себе знать.болит вся левая сторона спина,поясница,низ,и нога(
в добавок ко всему я так и не могу понять почка у меня болит еще или это просто от спины отдает(((((
блин всего семь дней позанималась(((

Наташ выздоравливай... не продуло ли тебя сегодня?!

[QUOTE=Тотошка;5856310]смотрю на вас с натахой и думаю%-0
может - тоже после 15-го мая на яичку?[/QUOTE]

Кстати,у меня хоть и был сокращенный вариант,но мне она понравилась;)
А ещё я после неё грейпфрукты полюбила:girl_haha:
Сейчас сижу на японке,а здесь есть фрукты на ужин-раньше яблоки ела.Но от них ещё больше есть хотелось.А вот сегодня с радостью грейпфрукты поела...вроде вкусно...потом ещё куплю:girl_haha:

Вот думаю,после майских наверно ещё на недельку на неё...

[QUOTE=*Умка*;5856457]Наташ выздоравливай... не продуло ли тебя сегодня?![/QUOTE]

нее...у меня периодически такие боли после родов.
у меня спина в принципе болит постоянно просто когда то меньше что уже привыкла..когда то побольше...а бывает и вот так(((

[QUOTE=*Умка*;5856387]Наташ.. мне кажется что просто тебе нужно что то поспокойнее... [B]все таки вес у всех людей разный[/B], следовательно нагрузка должна быть разной.. ведь и сердце, и мышцы работают абсолютно по разному от веса....[/QUOTE]
я об этом тоже думала. т.к. первые три тренировки сильно не прыгала.
а среда-четверг-пт - скакала - и чую, что-то не так. две кости заболели.именно кости, не мышцы

[QUOTE=larchik;5856388]Наташ может эластичный бинт наматывать для занятий.Ты когда прыгаешь,на мыски приземляешься или на всю стопу?[/QUOTE]
на мыски, потом на стопу

[QUOTE=Наталюша;5856398]Наташ мне кажется ты реально что то не так делаешь.может приземляешься ставишь не правильно ее.[B]ты в кросах занимаешься??
[/B]у меня давно так же было.я бросила потом поняла что просто неправильно занималась.
[/QUOTE]
конечно, я даже хожу в кроссах. вес-то немаленький. купила спецом с амртизаторами. я вот что подумала, млжет мне кроссы для бега купить, там типа амортизаторы еще на носке%-0

[QUOTE=Юлик;5856465]Кстати,у меня хоть и был сокращенный вариант,но мне она понравилась;)
.[/QUOTE]
ну и я после майских.

вообще - думаю, хорошо, что сразу резко не худею. жирка-то много,кожа должна привыкать.
ну это типа оправдание себе нашла(((

что хотела сказать,
мне муж сказал, что попа и руки подтянулись,
и типа он мной гордится%-0

[QUOTE]ну и я после майских.[/QUOTE]
Ты на месяц:)
[QUOTE]вообще - думаю, хорошо, что сразу резко не худею. жирка-то много,кожа должна привыкать.
ну это типа оправдание себе нашла((( [/QUOTE]
Тебе ещё тренировки оч. важны...не только похудение же:)
[QUOTE]мне муж сказал, что попа и руки подтянулись,
и типа он мной гордится[/QUOTE]
:))):))):)))

Наташ значит результат на лицо)))

в прошлом году мне тоже так муж говорил)))))))))

у меня беговые кросы в них удобно.
кости когда болят это ппц..уж лучше мышцы

[QUOTE=Тотошка;5856493]
и типа он мной гордится%-0[/QUOTE]

мостаки они у нас на комплименты:girl_haha:

мой ща вообще ничего не говорит.
вот как сказать что я поправилась так по сто раз в неделю
а как сказать что я молодец что худею занимаюсь так не дождешься:-E

[QUOTE=Юлик;5856498]Ты на месяц:)

Тебе ещё тренировки оч. важны...не только похудение же)[/QUOTE]
Да, на месяц.
тренировки мне помогают держать себя в тонусе.
мне нравится, что под жирком, теперь есть упругая субстанция в виде твердых мышщ.

[QUOTE=Наталюша;5856501]Наташ значит результат на лицо)))

в прошлом году мне тоже так муж говорил)))))))))

у меня беговые кросы в них удобно.
кости когда болят это ппц..уж лучше мышцы[/QUOTE]
в том году,меня мой муж называл жирной свиньей и толстой коровой.
я посмотрела беговые и поняла - это мой вариант:girl_in_love:

[QUOTE=Nastyushka;5856507]мостаки они у нас на комплименты:girl_haha:[/QUOTE]
сейчас я поставила вопрос ребром- или возращаемся к прежней жизни(уважение,цветы, конфеты, подарки) или я посылаю всех далеко и надолго.

[QUOTE=Наталюша;5856511]мой ща вообще ничего не говорит.
[B]вот как сказать что я поправилась[/B] так по сто раз в неделю
а как сказать что я молодец что худею занимаюсь так не дождешься:-E[/QUOTE]

да меня вообще муж нехоршими словами гнобил,
а после скандала, очухался. что-то у него там переключилось.

и все-равно седня попытался вернуть утраченные позиции - типа у нас все плохо!

орала как бешенная! дети болеют - вот это плохо, а остальное -фигня!

[QUOTE=Nastyushka;5855928]три пп. последний до 6 часов. на завтрак ты ешь всё что тебе хочется. на обед нельзя сочетать мясную группу с картошкой, макаронами, хлебом.
хлеб ржаной, лучше криспы.в идеале отказаться
овощи можно любые, картошку редко, макароны из твёрдых сортов пшеницы редко, сыр до 50 г
можно варёную колбасную продукцию редко
из фруктов яблоки, цитрусовые, чернослив, ананас, арбуз
ну это по спискам смотреть
на ужин уже типа раздельного питания, 7 вариантов
-овощи-молочка
-фрукты-молочка
-фрукты-овощи
-фрукты-крупы
-овощи-крупы
-мясо-рыба
-молочка-сыр-криспы
ешь до насыщения, но не переедаешь, к след.пп должен быть аппетит. пп должны быть примерно равны по объёму и насыщаемости
в общем, когда читаешь - это всё сложно. а соблюдать очень просто) желания сорваться нет, ведь даже если что-то хочется, то можно утром съесть))))
это в кратце, мне очень нравится![/QUOTE]

Мне понравилось, все просто объяснила:))) наверно попробую после майских посидеть на ней)

Девочки сегодня второй раз Джилиан делала - ноги конечно болят, но в целом мне показалось как то быстрее и чуть проще тренировка прошла...%-0

[QUOTE=larchik;5856363]Наташа про ногу не знаю...

Девочки а чай с имберем должен рот жечь?или я много положила?[/QUOTE]

Да он немного щиплет, вкус специфический))) поэтому я горячий пью он мне напоминает глинтвейн со специями только безалкогольный)

[QUOTE=Тотошка;5856493]что хотела сказать,
мне муж сказал, что попа и руки подтянулись,
и типа [B]он мной гордится[/B]%-0[/QUOTE]
я тож тобой горжусь... ;)

[QUOTE=Антизолушка;5856619]Девочки сегодня второй раз Джилиан делала - ноги конечно болят, но в целом мне показалось как то быстрее и чуть проще тренировка прошла...%-0[/QUOTE]

каждый раз будет все легче и легче.
вот тока у меня почему-то кости голени болят

[QUOTE=Иринушка;5856632]я тож тобой горжусь... ;)[/QUOTE]
[B]Ирка[/B], это я вами с Натахой горжусь!:girl_in_love: :girl_in_love: :girl_in_love:
У меня таких успехов никогда не было!:girl_pinkglassesf:
Вы - молодцы!:girl_in_love::girl_in_love: