Картошкой сыта не будешь, потому что это быстрые углеводы, через пол часа сахар в крови снизится и снова голодная.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 41 секунду[/I][/B][/color][/size]

Я кефир вообще пить не могу - у меня от него такой ураган в животе - ужас. Я ряженку пью.

Юль, ну я грубый пример привела:) для сравнения
Я ем всегда углеводы гарнир+мясное и салатик на 250-300 кк

А так конечно лучше вместо кефира к примеру яйцо сьесть:)

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Я как не любитель мол очки в принципе кефир и ряде нк у вообще как еду не понимаю, да и от них есть еще больше хочется

Я из молочки творог/сметану люблю и вот ряженку иногда пью, не как еду, а могу в творог добавить, или просто пью ее. Сыры люблю. Молоко очень редко пью, под настроение. Кефир покупаю чаще на оладьи, бриани или если окрошка ( давно ее хочу но не могу решиться). Йогурт натуральный чаще покупаем для плова.

а я люблю кефир и ряженку, кефир и молоко люблю со свежим черным хлебом))))) если он еще теплый то ваще)))) это у меня любимое лакомство прям))))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 34 секунды[/I][/B][/color][/size]

йогурт для плова?! не слышала про такое)

Мы в готовый плов добавляем в тарелку ( это по желанию), или салат заправляем

Я творог вообще не люблю, не могу, кисло мне, особенно 0%! А кефир вкусный, даже 0 %. Но больше не буду тогда! Я в 21-22 спать ложусь уже. Получается в 18.00 мой последний прием пищи должен быть.

Мне моя знакомая которая фитнес тренер сказала что надр кушать вечером иначе это приведет к срыву, но лучше кушать мясо или легкое что-то.

[b]Mammo4ka[/b], мне моя говорила молоко или кефир пить, правда стакан, не 0,5л как я вчера:(

Блин, писала. Писала - и вай фай пропал!!? Я зол!
В кратные
Кать, силовые будут))
Валь, лучше свежачок)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 3 часа 46 минут[/I][/B][/color][/size]

Была у врача, она посмотрела и сказала, что у меня на животе, уже очень мало жира, что это растянутые мышцы и кожа((((
Так что у меня единственный выход подтянуть живот - это физические нагрузки и упры на пресс(((

Наташ, то, что мало жира - не может не радовать. А спорт - без него никуда. Я вот с лета тоже за свое пузо возьмусь

Да, Юль. Буду работать над мышцами пресса....
Я их подкачаю!!!

Конечно, ни капли не сомневаюсь!!!

Привет всем! У меня - 500 гр! Довольна! Но сегодня я совсем мало трачу энергии, я вообще полдня пролежала, периодически проваливаясь в сон. Мышцы после вчерашней треньки болят жутко, но приятно осознавать, что это боль от того что я РАБОТАЛА) Завтра снова в бой! и надо еще абонемент купить))

Оль, молодец! С отвесом и не теряй боевой настрой:)))

Спасибо, Юляш, прям сама не ожидала))) Уже отвыкла от отвесов - пора снова к ним привыкать)))) И боевой настрой тоже крепнет)))

Это отлично:)))

[b]Slim[/b], Олька!!!!! Ты СУПЕР-молодец!!!!! Так держать!!!!))))))
Яхууууууууу

С отвесами девули, все УМНИЧКИ!!! :girl_in_love:

[QUOTE=Тотошка;6747942][b]Slim[/b], Олька!!!!! Ты СУПЕР-молодец!!!!! Так держать!!!!))))))
Яхууууууууу[/QUOTE]
:girl_dance: Спасибо, Натусечка!!!!!!!!!!!!!!! Сама балдею от своего настроя)):connie_1: Это ты меня своим примером заразила, да и все девчата поддерживают, за что им ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!:girl_in_love:
[QUOTE=Иринушка;6747970]С отвесами девули, все УМНИЧКИ!!! :girl_in_love:[/QUOTE]

Спасибо!!!:girl_in_love:

Ир, как кухня? Закончили?