всем привет!!!!у меня сплошное растройство за входные +600!!!!!!(69,6)я в шоке-я ни разу не нарушила((((((((

[QUOTE=мне бы в небо)));6802523]а хочется)[/QUOTE]

Папа мне всегда говорил
Хочется - перехочется, перетерпиться)))):-Р

[quote="Иринушка;6802527"]ты со мной?[/quote]
да, вот с 8 ми утра ем 200 гр творога только доела, и в мульте индейка на обед тушиться

Ух какие вы стойкие!!!
И я умничка, у меня в холодильнике мега вкусный торт, а я его не ем:) и не хочется:))) вот она старость;))))

[quote="Бегимотик;6802639"]индейка на обед тушиться[/quote]
если со мной, то обеды фруктовые у нас сегодня ;)
[quote="Малышка Мю;6802651"]мега вкусный торт, а я его не ем[/quote]
молодцА :)))

Я часто блинчики жарю и не ем и не хочется

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 49 секунд[/I][/B][/color][/size]

Хотя в 1 тонком блинчике всего 75 кк, так-то 1-2 съесть можно, но я их не люблю

а я блинчики с бананами люблю и сметанкой мммм...но не пеку лень)))

[QUOTE=Kralya;6802705]а я блинчики с бананами люблю и сметанкой мммм...но не пеку лень)))[/QUOTE]

А если вместо сметаны или шоколад горячий или сгущенку - пальцы проглотить можно

Так у меня тут слюни на планшет капают от описания чудо блинчиков:)))

:-D[QUOTE=Малышка Мю;6802724]Так у меня тут слюни на планшет капают от описания чудо блинчиков:)))[/QUOTE]
:-D:-D:-D

Пошла попью воды, и буду думать то это вкусный блинчик с бананом и шоколадом....

[QUOTE=Kralya;6802705]а я блинчики с бананами люблю и сметанкой мммм...но не пеку лень)))[/QUOTE]

У меня их муж очень любит и дети, так что я их часто пеку, 2 раза в неделю точно
Иногда еще оладушки и сырники

Я позанималась 30 минут:))) я герой!)))

[QUOTE=Mammo4ka;6802744]Я позанималась 30 минут:))) я герой!)))[/QUOTE]

Ты - чемпиооооооон! Тыыыыыы- чемпиоооооон!

Теперь каждый день, на крайняк через день

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Пушистый Катёнок;6802743]У меня их муж очень любит и дети, так что я их часто пеку, 2 раза в неделю точно
Иногда еще оладушки и сырники[/QUOTE]

Пойду убираться. Хоть рыбу съела, но уже руки тянуться к вредностям(((

блинчики я делаю с бананами, бананы режу колечками и на сл. масле обжариваю с сахаром и потом туда еще сметану, вот что я имелла в виду, я с тарелкой их готова проглотить не то что с руками))))))))

все все я умолкаю)))

[b]Тотошка[/b], тренер сказала через день, но мне нужно все таки к тренеру воочию попасть или другие упражнения делать((( спина болит((( у меня искривление и из-за неправильного положения изначально получается не правильная техника(( завтра она мне ролик снимет с фит-болом, после завтра попробую себя сквозь боль заставить позаниматься))) ноги вообще аж подкашиваются)))

[b]Mammo4ka[/b], Ань, фитбол - это спасение!!! Я теперь только на нем пресс качаю. И мне кажется, что результат - лучше)))

Вот поэтому я и люблю подсчет кк, что можно все

Девочки, кто на ПП про гарниры спрашивал
Мне тут муж с работы мешок морковки притащил и я вспомнила про морковную икру, уже готовлю себе:) может сын еще будет есть

Рассказываю:
Морковку сварить прям со шкурой
Потом я в мульте делаю. Обжарить лук на небольшом количестве масла (если кто не приемлет это можно наверно без масла)
Потом морковку почистить, натереть на мелкой или средней терке
Добавить чуть томата, соль, специи, чеснок по желанию
И тушить

Мне оч нравится

[quote="Пушистый Катёнок;6802816"]про морковную икру[/quote]
а меня с варёной моркови, свеклы... хуже чем с блинчиков разносит :-D

Начала сегодня приседать) Завтра все болеть будет))

[quote="Иринушка;6802661"]если со мной, то обеды фруктовые у нас сегодня[/quote]
:-D знаю но фруктов дома нет, а индейка есть:(

[QUOTE=Иринушка;6802823]а меня с варёной моркови, свеклы... хуже чем с блинчиков разносит :-D[/QUOTE]

Ну тут уж...

Но я ее тоже много есть не собираюсь, все в пределах суточной калорийности
Надоело одно и то же есть, хочется новенькое что-то приготовить

Можно еще сок из яблок и моркови, и немного сельдерея. Или мои еще любят салат из сырой моркови и яблок.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=мне бы в небо)));6802827]Начала сегодня приседать) Завтра все болеть будет))[/QUOTE]

А сколько раз ты присела???
Я в два -три подхода 50 могу и без боли.

[QUOTE=Пушистый Катёнок;6802694]Я часто блинчики жарю и не ем и не хочется

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 49 секунд[/I][/B][/color][/size]

Хотя в 1 тонком блинчике всего 75 кк, так-то 1-2 съесть можно, но я их не люблю[/QUOTE]

[QUOTE=Juliasha;6802868]Можно еще сок из яблок и моркови, и немного сельдерея. Или мои еще любят салат из сырой моркови и яблок.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]



А сколько раз ты присела???
Я в два -три подхода 50 могу и без боли.[/QUOTE]

болеть то с непривычки)
ну я с 10ки начала,еще пару подходов сделаю. Завтра побольше за подход уже будет.

[QUOTE=Тотошка;6802807][b]Mammo4ka[/b], Ань, фитбол - это спасение!!! Я теперь только на нем пресс качаю. И мне кажется, что результат - лучше)))[/QUOTE]

Все! Завтра на фитбол! А ноги послезавтра...)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Вы тут про блинчики, а у меня кефир стоит смотрит на меня чтобы я блинчики сделала(( но кроме меня их никто не ест, по этому без блинчиков я((

Ой девочки, хватит про блины, я слюнями подавлюсь)
У меня сегодня правило: хочешь есть - скушай яблочко, не хочешь яблочко - не хочешь жрать(

%-0 а я на фитболе мелкого укачиваю спать так удобно, я даже не представляю как бы я без него справлялась!))) надо поискать упражнения себе на фитболе если время будет делать

[QUOTE=Бегимотик;6802945]%-0 а я на фитболе мелкого укачиваю спать так удобно, я даже не представляю как бы я без него справлялась!))) надо поискать упражнения себе на фитболе если время будет делать[/QUOTE]

надуть его снова чтоли:girl_haha:

[quote="Juliasha;6802868"]Я в два -три подхода 50 могу и без боли.[/quote]
я за раз приседаю сейчас 40-45 раз,по 3-4 подхода за день......

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 55 секунд[/I][/B][/color][/size]

девочки,объясните мне как мой организм остановить от накапливания снова????он что привык к ПП и нашел чего оттуда заныкать???????????

[QUOTE=ЦветочекЯ;6802976]я за раз приседаю сейчас 40-45 раз,по 3-4 подхода за день......

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 55 секунд[/I][/B][/color][/size]

девочки,объясните мне как мой организм остановить от накапливания снова????он что привык к ПП и нашел чего оттуда заныкать???????????[/QUOTE]

Не поняла вопрос?
Ты хочешь после ПП есть и не поправляться?
Так не бывает(((
ПП - это на всю жизнь)))

нет,Наташ,я питаюсь сейчас исключительно на ПП,НО за 3 дня +800гр....это же ненормально....

[QUOTE=ЦветочекЯ;6802990]нет,Наташ,я питаюсь сейчас исключительно на ПП,НО за 3 дня +800гр....это же ненормально....[/QUOTE]

Давай, колись и пиши,
Чем ты питаешься? И сколько пьешь воды?

Чудес не бывает

утром творог+питье!(молоко,кефир или чай)
обед куриный бульон+лук,морковкаи 2 ввареный яйца
ужин разный
то криная грудка(отварная или в духовке),то рыба в духовке,то овощи,то кефир+фрукт
пью 1,5-2 литра воды....

[quote="ЦветочекЯ;6803013"]утром творог+питье!(молоко,кефир или чай)
обед куриный бульон+лук,морковкаи 2 ввареный яйца
ужин разный
то криная грудка(отварная или в духовке),то рыба в духовке,то овощи,то кефир+фрукт
пью 1,5-2 литра воды....[/quote]

а может ужин плотный, творог вместо ужина и фрукт))):-D я такой спец по похуданию :-D

а вообще кушаешь как птичка(

[QUOTE=Бегимотик;6803049]а может ужин плотный, творог вместо ужина и фрукт))):-D я такой спец по похуданию :-D

а вообще кушаешь как птичка([/QUOTE]

я вот сегодня попробую творог на ужин...я его вообще утром больше хочу....

[QUOTE=ЦветочекЯ;6803013]утром творог+питье!(молоко,кефир или чай)
обед куриный бульон+лук,морковкаи 2 ввареный яйца
ужин разный
то криная грудка(отварная или в духовке),то рыба в духовке,то овощи,то кефир+фрукт
пью 1,5-2 литра воды....[/QUOTE]

Я не спец. Но творог какой? Процент?
Количество грудки на ужин?
И мне кажется не хватает клетчатки.
Ешь 3 раза.

Вопрос - с гормонами все нормально? И с ЖКТ?

[b]ЦветочекЯ[/b], я думаю ничего плохого в этом нет! У меня эти качели уже 2 мес)) я привыкла))) и тем более ты приседаешь, может мышцы растут! И плюс у белого друга может не была давно...

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Я кстати тоже 3 раза ем... В 11, в 14 и в 18... Чаще никак, потому что в перерывах с Никой то гуляю, то кормлю, то сплю...))) а после 18 еще теперь творог или кефир иногда с фруктом, а иногда вместо ужина творог или кефир...

творог 9%,но я думала,что на завтрак это не влияет....
грудки ем 1 филе,но не всегда доедаю....
с гормонами все было в порядке,щитовидку почти год назад делала узи-все в норме было....
а под клетчаткой что имеется в виду?

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

а что больше 3 раз нужно есть????в меня не влезет....я вообще по жизни всегда ела 2 раза,третий только недавно впихнула,пока мне это тяжело дается....

[QUOTE=Бегимотик;6802453]%-0 жду ДР

ой девочки я под столом ) получила наградку я теперь и юная мама и старая))) хаха во все категории попала :girl_haha:[/QUOTE]
:-D:-D:-D:-D Бывает...:-D
[QUOTE=Тотошка;6802513]Помнишь мультик "как волк теленка растил", "пааааапаняяяя" "ну вот, а ты все мама, мама"
Волк там, чтобы не съесть харч для теленка, когда вез на тачка, [B]нос себе платком завязал)))[/B] вот и ты так))) а заодно и Светик!:-E
[/QUOTE]
:-D:-D мне тоже так надо делать))))))))

[QUOTE=Juliasha;6802543]Фух, написала три заявления и три претензии. Часа полтора за компом и ноги уже начали превращаться в столбы. Сча кормлю ребенка, начинаю готовить ужин и уборку.
Вечером забрать девочек, магаз, аптека. В ночи глажка.[/QUOTE]
Ничего себе... то это ты планов на сегодня настроила...
[QUOTE=Пушистый Катёнок;6802694]Я часто блинчики жарю и не ем и не хочется

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 49 секунд[/I][/B][/color][/size]

Хотя в 1 тонком блинчике всего 75 кк, так-то 1-2 съесть можно, но я их не люблю[/QUOTE]
Счастливая, что блины не любишь:girl_in_love: А я вот ооооочень их люблю и с медом, и со сгущенкой,и со сметанкой, и с красной рыбкой, и с красной икрой, и с грибочками, и со всем прочим, и просто так люблю, только с творогом не особо.... А в блинных сейчас столько начинок придумали:girl_pinkglassesf:

[QUOTE=Mammo4ka;6802744]Я позанималась 30 минут:))) я герой!)))[/QUOTE]
Ты героический монстр!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:))) В хорошем смысле, естественно))))
[QUOTE=Kralya;6802767]блинчики я делаю с бананами, бананы режу колечками и на сл. масле обжариваю с сахаром и потом туда еще сметану, вот что я имелла в виду, я с тарелкой их готова проглотить не то что с руками))))))))

все все я умолкаю)))[/QUOTE]
захлебнулась слюной:(

[QUOTE=ЦветочекЯ;6803013]утром творог+питье!(молоко,кефир или чай)
обед куриный бульон+лук,морковкаи 2 ввареный яйца
ужин разный
то криная грудка(отварная или в духовке),то рыба в духовке,то овощи,то кефир+фрукт
пью 1,5-2 литра воды....[/QUOTE]

Хм..знаешь, что получается? Ты так замедляет себе обмен веществ.
Этого реально мало!
Твой организм понимает, что ты голодаешь, и предпочитает тормозить и запасать.

Давай так..
Завтрак - каша! Сюда же можно фрукты.
Обед - можно супчик нежирный, можно мяско-рыбку с гарниром (небольшая порция)
Про гарнир типа картошки, макарон, риса - забудь.
Овощи.

Ужин - минимум еды. Можно овощи, постную рыбу/мясо, творог. Небольшое количество!

Если этого мало, между завтраком и обедом обедом и ужином - перекусы. Йогурты без сахара, стаканчик кефира/ряженки, яблочко..

НЕ печеньки, НЕ йогурты с фруктами, НЕ соки!

И двигаться.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Эээх..давайте не будем о вкусняшках?

До дома долго и далеко, квашеная капуста и творог ждут))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 59 секунд[/I][/B][/color][/size]

Ммм...фитбол!
А ведь он у меня где-то есть) для разнообразия))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Девчонки, посмотрите в сети про пищевую пирамиду - полезная вещь!