[QUOTE=Пушистый Катёнок;4700892]Привет! Надоело голодной ходить:girl_haha:
Почитай первую страничку:) там ещё ссылка на 1 тему, где Ванесса всё рассказывала. и ещё есть руппа в контакте, там скачай табличку калорийности и книги Борменталя. я пока только первую книгу прочитала, но она мне очень помогла, очень советую:)

ну и с 1 темки начни обязательно.[/QUOTE]

Да,надоело слушать песни голодного желудка)))
Я уже начала разбираться,я так поняла,что после 6 есть можно??Чет страшно))

[QUOTE=Пономрик;4700907]Да,надоело слушать песни голодного желудка)))
Я уже начала разбираться,я так поняла,что после 6 есть можно??Чет страшно))[/QUOTE]

можно:) я ем за 3 часа до сна где-то последний раз. в основном 4 раза ем: завтрак, обед, легкий полдник и ужин.

а как найти то количество калорий которое тебе нужно кушать в день?

[QUOTE=Kurukula;4700992]а как найти то количество калорий которое тебе нужно кушать в день?[/QUOTE]

всем сейчас один коридор: 1200-1500

Наша болталка переехала сюда оптом?:girl_haha:

да все решили массово стройнеть!
[B]Пушистый Катёнок[/B], например если я хожу на фитнесс то в этот день лучше кушать 1500??

[QUOTE=Kurukula;4701057]да все решили массово стройнеть!
[B]Пушистый Катёнок[/B], например если я хожу на фитнесс то в этот день лучше кушать 1500??[/QUOTE]

я точно не знаю, наверно:)
Ванесса точнее подскажет, она тут главная:)

и у меня с первой темы не открываются таблички((( загрузились пустые листы

Крис,я зашла на сайт к Борменталю,там тоже ничего написано...Зайди,посмотри,может разберешься)

[QUOTE=Kurukula;4701197]и у меня с первой темы не открываются таблички((( загрузились пустые листы[/QUOTE]

тут группа в контакте [url]http://vk.com/club16389184[/url] там и табличка калорийности и книги:)

ушла читать!

а можно пользоваться вот такой считалкой [url]http://nsp.kharkov.ua/health/calories.html[/url]

[QUOTE=Kurukula;4701057]да все решили массово стройнеть!
[B]Пушистый Катёнок[/B], например если я хожу на фитнесс то в этот день лучше кушать 1500??[/QUOTE]
да, лучше столько съедать.
я вот сегодня иду на фитнесс перед занятием за час-тоже жеательно немного перекусить

Я за сегодня съела около 1000,но такое ощущение,что завтра будет привес,слишком это много для меня%-0 А надо еще как минимум 200:hysteric:

я кушала уже 3 раза и наела 740 калорий! блин еще столько же

[QUOTE=Kurukula;4702729]я кушала уже 3 раза и наела 740 калорий! блин еще столько же[/QUOTE]

Вот и я о том же...Может мы неправильно считаем?:girl_haha:

[QUOTE=Пономрик;4702746]Вот и я о том же...Может мы неправильно считаем?:girl_haha:[/QUOTE]

:-D у меня закралась та же мысль%-0

[QUOTE=Kurukula;4702881]:-D у меня закралась та же мысль%-0[/QUOTE]

давайте свое меню на всеобщее обсуждение. посмотрим что там не так:)

пишу все что скушала сегодня:
200 гр. соленой скумбрии
100 гр. капусты квашенной
20 гр. черного хлеба
100гр сухарики
30гр. белого хлеба(бублик)

привет.а может кто-то написать основные тезисы этой диеты.что такое коридор?