[QUOTE=Lady Злюка;4768665]Я тоже думаю, прогулки не стоит брать во внимание.
Ванесса, а нельзя как-то (для тормозов вроде меня) расписать поподробнее вид спорта и кол-во баллов. Например, аэробные нагрузки: обруч - столько-то баллов, бег - столько-то, гимначтика - столько-то, лыжи, велосипед....Или все это есть, и просто я туплю как всегда? Ткните носом, пажалста в этом случае:)[/QUOTE]
ну я например реально много эти дни ходила около 4 километров утром и 4 километра вечером, думаете не надо считать? это не прогулочным шагом, а в хорошем темпе, и результат налицо сразу стал%-0

[QUOTE=мне бы в небо)));4769940]ну я например реально много эти дни ходила около 4 километров утром и 4 километра вечером, думаете не надо считать? это не прогулочным шагом, а в хорошем темпе, и результат налицо сразу стал%-0[/QUOTE]

Я писала, что обычные прогулки с детьми, до работы, по магазинам не считаются. А если это НАМЕРЕнНАЯ прогулка именно для похудения, быстрым шагом или спорт.ходьбой, то конечно это физнагрузка. НО! не стоит переусердствовать с такими нагрузками. Увеличивать время лучше постепенно. Иначе быстро пропадет интерес+это стресс для организма.

Привет, девочки...! Я вчера была вне зоны доступа... Не отчиталась... Сейчас исправлюсь ;) ... Я смотрю вы тут Ванессу вопросами завалили ...;)

[QUOTE=Olya_sakura*;4770100]Привет, девочки...! Я вчера была вне зоны доступа... Не отчиталась... Сейчас исправлюсь ;) ... Я смотрю вы тут Ванессу вопросами завалили ...;)[/QUOTE]

Да уж) Завалили) а я как раз смотрела, кто у меня не отчитался еще.
Не вижу отчетов от:
Кристинк@
Златёна
Olya_sakura*
Varkonoid


Гульнара Н. уже даже за сегодня отчиталась:)))

[QUOTE=Alkoria;4770088]Я писала, что обычные прогулки с детьми, до работы, по магазинам не считаются. А если это НАМЕРЕнНАЯ прогулка именно для похудения, быстрым шагом или спорт.ходьбой, то конечно это физнагрузка. НО! не стоит переусердствовать с такими нагрузками. Увеличивать время лучше постепенно. Иначе быстро пропадет интерес+это стресс для организма.[/QUOTE]

Блин, я уже 3 раза исправила)) Ванесса, посмотри, я щас ещё раз исправлю) уберу прогулку, но быструю ходьбу оставлю)

[QUOTE=Olya_sakura*;4770100]Привет, девочки...! Я вчера была вне зоны доступа... Не отчиталась... Сейчас исправлюсь ;) ... Я смотрю вы тут Ванессу вопросами завалили ...;)[/QUOTE]

видела твой отчет,у тебя пресс железный будет:)))

еще можно присоединиться?

[QUOTE=Гульнара Н.;4770144]видела твой отчет,у тебя пресс железный будет:)))[/QUOTE]

:))) Я уже в худеющей темке отчиталась ;) У меня уже косые появились... к моей паре кубиков :))) Йоху-у-у-у-у!!!:))) :))) :)))

[QUOTE=Olya_sakura*;4770133][B]за 17.03[/B]
[B]
Участница №18[/B]
[U]Физ. нагрузки:[/U]
растяжка - 30 мин - 2 балла
[/QUOTE]
почему 2 бала то? 30 минут это 3 бала

[QUOTE=Алёнушк@;4770181]еще можно присоединиться?[/QUOTE]
:girl_haha: я с вами всеми с ума сойду. В личку заявку давайте)И за вчера отчет пишите №26 будете.

Девочки, честное слово не думала что нас так много будет! :)))

[QUOTE=Alkoria;4770214]:girl_haha: я с вами всеми с ума сойду. В личку заявку давайте)И за вчера отчет пишите №26 будете.

Девочки, честное слово не думала что нас так много будет! :)))[/QUOTE]

сорри:girl_pinkglassesf: просто темку вот только увидала, а так хочется присоединиться[URL=http://smayliki.ru/smilie-861719559.html][IMG]http://s14.rimg.info/f205c7259ed599b7b20bc2a63d8780c2.gif[/IMG][/URL]

спасибки! ушла писать, в личку, хорошо что измеряюсь регулярно

[QUOTE=Alkoria;4770204]почему 2 бала то? 30 минут это 3 бала[/QUOTE]

ой, а я думала растяжка за 15 мин - 1 балл... щас исправлю:connie_1: спасибки:girl_in_love:

[QUOTE=Olya_sakura*;4770292]ой, а я думала растяжка за 15 мин - 1 балл... щас исправлю:connie_1: спасибки:girl_in_love:[/QUOTE]

Мы вчера решили, что вся нагрузка 1 бал, чтобы не путаться)

Кто-то про эллиптический тренажер писал...У меня такой же с сегодняшнего дня:connie_1: А сколько за 10 минут занятий на таком считать? Там реальна нагрузка больше, чем просто бег! Вот 10 мин позанималась и пот градом...

[QUOTE=Lady Злюка;4770332]Кто-то про эллиптический тренажер писал...У меня такой же с сегодняшнего дня:connie_1: А сколько за 10 минут занятий на таком считать? Там реальна нагрузка больше, чем просто бег! Вот 10 мин позанималась и пот градом...[/QUOTE]

Вся нагрузка по 1)))

[QUOTE=Alkoria;4770357]Вся нагрузка по 1)))[/QUOTE]

есть, шеф)))

[QUOTE=Lady Злюка;4770362]есть, шеф)))[/QUOTE]

:-D :-D ну сказанула блин)))

[QUOTE=Alkoria;4770369]:-D :-D ну сказанула блин)))[/QUOTE]

:-Р :connie_1:

вопрос- а то,что касается питания, не учитывается? разгрузочные дни,например%-0

[QUOTE=Алёнушк@;4770375]вопрос- а то,что касается питания, не учитывается? разгрузочные дни,например%-0[/QUOTE]

Делать разгрузки или загрузки, считать калории, питаться рационально...Это все методы похудения. Каждый выбирает по себе. Это никак не отражается на балах ежедневных.