девоньки, вы так по чуть-чутт кушаете.. я одна как слоник ем )))))))))
з греча с мясом по строгонофски ) кофе с моооком + три конфетки ))))
о (еще не было, мож без ужина буду) уха без картохи, с пшенкой и овощами...
у (если будет) фрукты + творог....

[QUOTE=*Умка*;5718705]девоньки, вы так по чуть-чутт кушаете.. я одна как слоник ем )))))))))
з греча с мясом по строгонофски ) кофе с моооком + три конфетки ))))
о (еще не было, мож без ужина буду) уха без картохи, с пшенкой и овощами...
у (если будет) фрукты + творог....[/QUOTE]

Пшенка до 12! и ужин пропускать нельзя. Съешь что-то легкое хоть:)

Алёна, будешь нашим гуру? Пожалуйста

по поводу пшенки я с врачом обшалась, правда не диетологом, но токсикологом (тож весь организм знает)... и она лучше и легче чем греча, а с жиром тож бореться ;) поэтому в некоторых вопросах я не согласна с системой )))

[QUOTE=Nastyushka;5718852]Алёна, будешь нашим гуру? Пожалуйста[/QUOTE]
Ну прям гуру!!! Я только подсказать могу, что знаю. Потому что давно эту систему штудирую!
[QUOTE=*Умка*;5718855]по поводу пшенки я с врачом обшалась, правда не диетологом, но токсикологом (тож весь организм знает)... и она лучше и легче чем греча, а с жиром тож бореться ;) поэтому в некоторых вопросах я не согласна с системой )))[/QUOTE]

Да все мы в чем то не согласны с системой. Но либо надо ее принять, либо это уже не система. ИМХО:)

[QUOTE=Аленушка82;5718950]Ну прям гуру!!! Я только подсказать могу, что знаю. Потому что давно эту систему штудирую!


Да все мы в чем то не согласны с системой. Но либо надо ее принять, либо это уже не система. ИМХО:)[/QUOTE]

согласна:)
а я всего напекла и сегодня не на системе уже%-0 но завтра уж всё, постараюсь строго соблюдать

всё девочки, я поужинала. пачка 2-% творога+грамм 70 своего кефирчика+чесночок и немного соли. с огурчиком. запила зелёным чаем
О_о только сейчас поняла - вот это я пережрала по объёму...
я к свёкрам. пожелайте удачи в системе))))

девчат а колбасу,ветчину и т.д. до 12 можно?
а хлеб?

[B]Nastyushka[/B],удачи тебе;)Хорошо отдохнуть:)
[B]Наталюша[/B],до 12 можно любые запрещенные продукты:)

и я так поняла что рис с мясом можно мешать?
а что нельзя после 12 есть?

[QUOTE=Наталюша;5719012]девчат а колбасу,ветчину и т.д. до 12 можно?
а хлеб?[/QUOTE]

До 12 можно все. После колбасу на обед можно, но редко. Хлеб нет, можно редко ржаные криспы. Но их не сочетать с мясной группой

ну ведь мириманова не доктор ;) и плюс, она ж сама говорит, главное настроится на позитивное похудение... и если мой мозг знает и считает, что пшено лучше чем рис и греча, и является таким же абсорбентом, то мне оно помогет ))))))

Девченки, а кто чем занимается???
У меня пресс, скакалка,степпер и диск здоровья. Больше ничего не успеваю...

привет всем!

случайно наткнулась на темку.
я летом -осенью похудела на 12кг на системе, не напрягаясь. сейчас заново хочу на системе худеть.
так что я к вам)))
цель у меня -еще минус 20кг...

[QUOTE=MENAMI;5719190]привет всем!

случайно наткнулась на темку.
я летом -осенью похудела на 12кг на системе, не напрягаясь. сейчас заново хочу на системе худеть.
так что я к вам)))
цель у меня -еще минус 20кг...[/QUOTE]

Привет, привет. Присоединяйся!!!:girl_in_love:

Еще вопрос: Кто делает кофейный скраб и мумие??? Я скраблюсь, но не каждый день. А то моя кожа не выдерживает такого издевательства. Мумием пока не пользуюсь, пахнет он не айс. Мелкому не нра.

Я делаю еще медовый массаж, баночный и растирание сухой щеткой чередую

[QUOTE=Аленушка82;5719198]Привет, привет. Присоединяйся!!!:girl_in_love:[/QUOTE]
мерси
[QUOTE=Аленушка82;5719211]Еще вопрос: Кто делает кофейный скраб и мумие??? Я скраблюсь, но не каждый день. А то моя кожа не выдерживает такого издевательства. Мумием пока не пользуюсь, пахнет он не айс. Мелкому не нра.

Я делаю еще медовый массаж, баночный и растирание сухой щеткой чередую[/QUOTE]

я скраблюсь кофе. кожа мммммммм.
мумие купила,вот сегодня хочу опробывать

Наташ, привет!
я в том году на системе с 13 кг рассталась и теперь после Б они снова все со мной(((((((((((

Алён, я кофем каждый день тогда скрабилась почти, когда не ленилась. на мумие тоже духу не хватило. хотя растяжек у меня много, а теперь и ещё больше.
пока кофем не скраблюсь, всё-таки он сильно пахнет, а сынок ещё маленький у меня. но вообще к лету бы надо, целлюлита у меня за эту Б столько вылезло, что без слез не взглянешь

[QUOTE=Пушистый Катёнок;5719224]Наташ, привет!
я в том году на системе с 13 кг рассталась и теперь после Б они снова все со мной(((((((((((

Алён, я кофем каждый день тогда скрабилась почти, когда не ленилась. на мумие тоже духу не хватило. хотя растяжек у меня много, а теперь и ещё больше.
пока кофем не скраблюсь, всё-таки он сильно пахнет, а сынок ещё маленький у меня. но вообще к лету бы надо, целлюлита у меня за эту Б столько вылезло, что без слез не взглянешь[/QUOTE]

С мумием потерпи. Все же у тебя совсем малявочка. Мумие можно с маслом апельсина. мандарина мешать. Тогда точти не пахнет. Муж не унюхал, а вот сыночка более нюхастый.
Я скрабится каждый день не могу. Кожа нежная. Сразу краснеет и чешется.

[QUOTE=Аленушка82;5719232]С мумием потерпи. Все же у тебя совсем малявочка. Мумие можно с маслом апельсина. мандарина мешать. Тогда точти не пахнет. Муж не унюхал, а вот сыночка более нюхастый.
Я скрабится каждый день не могу. Кожа нежная. Сразу краснеет и чешется.[/QUOTE]
так я и кофем не скраблюсь из-за сыночка. от кофе запах я и сама чувствую, не люблю кофе.

не у меня норм и каждый день могу

кофе да, пахнет.я мумие вечером попробую посмотрим.
мумие с маслом мешать? мне сказали,с кремом обычным.

[QUOTE=Аленушка82;5719184]Девченки, а кто чем занимается???
У меня пресс, скакалка,степпер и диск здоровья. Больше ничего не успеваю...[/QUOTE]

укладываю Максима и на 4 мили с Лесли, , диск здоровья, колёсико для пресса. на той неделе диска и колёсика не было, крутила худа-хуп в добавок к Лесли

в общем, легко я шашлык перенесла. вонючий какой-то))))
"ой а что это ты решила худеть?" "съешь винегрет - это же овощи" "это ты и голодаешь и тренируешься?!" ))))))
как я не люблю эти вопросы! я начинаю в такие моменты себя стрематься, что неправильная какая-то (((((

[QUOTE=Nastyushka;5719285]в общем, легко я шашлык перенесла. вонючий какой-то))))
"ой а что это ты решила худеть?" "съешь винегрет - это же овощи" "это ты и голодаешь и тренируешься?!" ))))))
как я не люблю эти вопросы! я начинаю в такие моменты себя стрематься, что неправильная какая-то ((((([/QUOTE]

да ладно не обращай внимания:)
а у вас что все родственники стройные?
просто я наоборот всегда горжусь тем что худею:)

[QUOTE=Пушистый Катёнок;5719236]так я и кофем не скраблюсь из-за сыночка. от кофе запах я и сама чувствую, не люблю кофе.

не у меня норм и каждый день могу[/QUOTE]

От запаха кофе ре может плохо спать:) Попробуй медовый массаж. Или баночный. Очень эффективно

[QUOTE=MENAMI;5719247]кофе да, пахнет.я мумие вечером попробую посмотрим.
мумие с маслом мешать? мне сказали,с кремом обычным.[/QUOTE]
Нет. мумие мешаешь с кремом и добавляешь туда пару капель масла
[QUOTE=Nastyushka;5719285]в общем, легко я шашлык перенесла. вонючий какой-то))))
"ой а что это ты решила худеть?" "съешь винегрет - это же овощи" "это ты и голодаешь и тренируешься?!" ))))))
как я не люблю эти вопросы! я начинаю в такие моменты себя стрематься, что неправильная какая-то ((((([/QUOTE]

МОЛОДЕЦ!!! Вот кому какое дело!! Тоже не лю когда учить начинают.

да Гарбузовы вообще все худые) а моя мамка она просто вечно в движении - что-то делает, куда-то ходит, вот ей и кажется, что я фигнёй занимаюсь.... а если и гоняю с Максимом, то на горке, ну пусть пару часов в день, да дома сижу(
да я просто не толстая по объёмам, но меня бесит эти цифры на весах, вот и хочется мне работать над собой

[QUOTE=Nastyushka;5719337]да Гарбузовы вообще все худые) а моя мамка она просто вечно в движении - что-то делает, куда-то ходит, вот ей и кажется, что я фигнёй занимаюсь.... а если и гоняю с Максимом, то на горке, ну пусть пару часов в день, да дома сижу(
да я просто не толстая по объёмам, но меня бесит эти цифры на весах, вот и хочется мне работать над собой[/QUOTE]

Настюш, а какой у тебя рост??? По ИМТ вес в норме. 57 кг. У меня сейчас 61. Хочу 55

а у меня М пришли.... пока и без спорта )) хотя мои зумба-фитнес и спортом то назвать нельзя )))))

156. вес у меня на сегодня 53,7. я бы хотела вернуть доБ вес 47, ну а мечта 45 - красивая цифра)

[QUOTE=Nastyushka;5719350]156. вес у меня на сегодня 53,7. я бы хотела вернуть доБ вес 47, ну а мечта 45 - красивая цифра)[/QUOTE]

Маленькая!!! ЗОЛУШКА!!!!!!!!!! :girl_in_love:

спасибо)))) но маленькая - это моя заловка. ростом с меня, а весит около 40 кг) а ей 27. ну правда не рожала

так хочу прикинуть на завтра
завтрак:яйцо,два бутерброда,чай с сахаром это в 9 или в 10
обед:вот думаю либо суп картофельный с добавлением гречки,либо курица тушенная а на гарнир овощи.это в 12 или в 13(зависит от завтрака)
ужин:17-50 или 18, творог,фрукт(банан или яблоко или груша)

нормуль?

банан нельзя, зай. бананы только на завтрак

[QUOTE=Наталюша;5719418]так хочу прикинуть на завтра
завтрак:яйцо,два бутерброда,чай с сахаром это в 9 или в 10
обед:вот думаю либо суп картофельный с добавлением гречки,либо курица тушенная а на гарнир овощи.это в 12 или в 13(зависит от завтрака)
ужин:17-50 или 18, творог,фрукт(банан или яблоко или груша)

нормуль?[/QUOTE]

НЕА. В чем курица маринованая???
На ужин банан и грушу НИ-НИ

на обед мне кажется курочка с овощами посытнее, чем суп будет. лучше её

ок про банан и грушу учту.их до 12 получается можно?
курица в сметане.она не жирная.

хотя у меня и сырая курица есть..могу ее порезать да с овощами потушить

[QUOTE=Наталюша;5719434]ок про банан и грушу учту.их до 12 получается можно?
курица в сметане.она не жирная.[/QUOTE]

Аха. До 12.
сметаны немного. И если обед до 14 00

[QUOTE=Наталюша;5719435]хотя у меня и сырая курица есть..могу ее порезать да с овощами потушить[/QUOTE]

Если кожа есть, кожу не есть