Офигеть, мы тут за месяц столько не исписали, сколько за последние 2 часа))) Точно весна через 2 дня)))
Викуля, я тебе меню скидывала давно, распечатай и ешь! Только еще грудку на рыбу замени местами. Просто мне нельзя рыбу.

[b]ЦветочекЯ[/b], а почему просто не бросить?

[quote="Чихкошка;7506928"]Викуля, я тебе меню скидывала давно, распечатай и ешь! Только еще грудку на рыбу замени местами. Просто мне нельзя рыбу.[/quote]
Ириш, а повторить можно? Не помню совсем куда ты мне скидывала (( а рыбку да, люблю ее :puz: удивительно как забыла про нее написать... еще и морских гадов всяких можно )) например я кальмаров с овощами в мульте делаю... ммм... вкусно и можно ))

[QUOTE=Викуля!;7506948]Ириш, а повторить можно? Не помню совсем куда ты мне скидывала (( а рыбку да, люблю ее :puz: удивительно как забыла про нее написать... еще и морских гадов всяких можно )) например я кальмаров с овощами в мульте делаю... ммм... вкусно и можно ))[/QUOTE]

поделись рецептиком:)

[b]Кыль-Кыль[/b], прям тут или в личку? )))

[QUOTE=Викуля!;7506952][b]Кыль-Кыль[/b], прям тут или в личку? )))[/QUOTE]

Да можно и тут) Вдруг кому еще пригодится)

[b]Ольчик80[/b], ох, коняшки - мечта!
Долго ещё мне не светят :(


[b]ЦветочекЯ[/b], скорее надо ОК менять..
Это тебе не подходят, раз такая петрушка.

[b]Кыль-Кыль[/b], Танюш, ну я делала пока только из замороженных овощей )) летом попробую из свежих
Овощи на вкус и цвет, я беру цветную капусту, брокколи, фасоль зеленая, перец болгарский. Кальмары тоже замороженные тушки, режу их кружочками, вместе с овощами в мультю, добавляю чуток масла кукурузного (я только им пользуюсь, оно самое полезное из доступных), соль по вкусу (я либо совсем без соли, либо щепотку маленькую), ставлю на тушение минут на 40, вообще ставлю на час, но по готовности выключаю раньше, там примерно 40 минут и выходит. Вот и весь рецепт собственно ))) мне очень вкусно ))

[b]Викуля![/b], напиши мне в ЛС почту свою.

[b]Чихкошка[/b], Ириш, да я могу и здесь, ее все-равно полфорума знает по конкурсам )))) ну щас скину в лс ))

[b]Викуля![/b], спасибо) Так все просто. Думаю, мне понравится, люблю морских гадов.

[quote="Кыль-Кыль;7506950"]поделись рецептиком[/quote]

[quote="Викуля!;7506952"]прям тут или в личку? )))[/quote]
девочки.... ну какие секреты между своими???? :connie_1::girl_haha:

[quote="Иринушка;7506982"]ну какие секреты между своими????[/quote]
:girl_haha: не, не секреты.... думала вдруг скажут... ну вот, развели тут ))) без вас так тихо было, хорошо :girl_haha: :-Р

[QUOTE=Викуля!;7506983]:girl_haha: не, не секреты.... думала вдруг скажут... ну вот, развели тут ))) без вас так тихо было, хорошо :girl_haha: :-Р[/QUOTE]

угу...только вот есть захотелось, блин:girl_haha:

[b]Викуля![/b], да нет, толпой веселее худеть!

[b]Кыль-Кыль[/b], кефир тебе в помощь!)))

[QUOTE=Чихкошка;7506998][b]Викуля![/b], да нет, толпой веселее худеть!

[b]Кыль-Кыль[/b], кефир тебе в помощь!)))[/QUOTE]

Угу, пойду гляну в холодильнике, может кто принес на работу его:girl_haha:

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 35 секунд[/I][/B][/color][/size]

Девочки, а на пп можно перекусывать творожной массой или глазированным сырком?

Девочки,посмотрите в вк Похудеем с Шумаковыми,я для себя там нашла 90% нужной информации.
Ни открываются у меня лички(((

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[b]Кыль-Кыль[/b], я себе позволяю)))
Но стараюсь контролировать состав

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[b]Викуля![/b], ага,тихонечко 4 утром весом обменивались и все))))

меня нет в вк

Вик,тогда тебе что тебя интересует?
Принципы Настя написала выше...
Сложные углеводы с утра+жиры,обед углеводы,белки и жиры,ужин белки.перекусываю я фруктами

[quote="ЦветочекЯ;7507028"]Сложные углеводы с утра+жиры,обед углеводы,белки и жиры,ужин белки.перекусываю я фруктами[/quote]
для меня это язык инопланетянина ))))) не, я то поняла примерно.... но мне бы хоть для примера меню...

Вик,утром каша+сливочное масло,обед если макароны,то только с овощами,рис,гречка+мясо,салат,ужин белок..я делаю котлеты,сырники,запеканку,гуляш...
Рис желательно бурый.
Главный принцип-еду запивать нельзя)пить за 10 минут до еды и через час после.
Если страдаешь отеками пить до 14,если не страдаешь,то весь день)

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Утром я делаю много отхождений от меню)кашу ем редко,но это плохо(никак не заставлю себя...

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 34 секунды[/I][/B][/color][/size]

Сахар с утра можно заменить медом,после я добавляю стевию