Привет, мои дорогие!!!!!!!! Что-то я совсем запарилась, и написать некогда, то одно, то другое, хорошо хоть тренировки не пропускаю. В понедельник решила немного схалтурить и сократить финальную кардио часть тренировки на 10 минут. Но.... Бог все видит)))) Когда я вышла из спортзала, и дошла до остановки - на дороге была такая пробка, что мне пришлось 3 остановки до дома идти пешком)))) а поскольку я торопилась, то финальная часть кардио у меня получилась не на 10 минут короче, а на 30 длинней))))) Вот так вот халтурить.....))) Теперь хочу еще режим немного сменить, а то засыпаю поздно и тяжко, теперь хочу ложиться в 22.00 и не минутой позже! Вес у меня гуляет, то туда, то сюда, и никак особо не сдвигается.. в общем я на 300 гр отстаю от линейки, но я вчера оооочень сильно хулиганила, пила пивасик с соленой рыбкой и соленым арахисом)))) Было вкууууууууууууусно!!! А в субботу у племянницы ДР, но постараюсь сильно не нарушать....

Девочки,а вы про кокосовое масло слышали что-нибудь?

Я нет. А для чего оно?

да сейчас наткнулась,что с ним хорошо худеть,что вес быстро уходит...вот и думаю:очередная дудка,или действительно?

Свет, я слышала только, что им волосы мажут

[url]http://kokosru.money-mk.ru/kokos/index.html[/url]

По-моему Марина говорила, что нужно пить ст ложку масла растительного в день. Можно оливковое, можно другое. Но худеется, конечно, не за счёт масла.
Думаю, масло поможет кишечнику, и коже.

я тоже только про волосы слышала раньше)

[b]ЦветочекЯ[/b], похудеть помогает питание и спорт, все остальное - замануха))))

[QUOTE=Тотошка;6757205][b]ЦветочекЯ[/b], похудеть помогает питание и спорт, все остальное - замануха))))[/QUOTE]

Вот с этим на все 100% согласна :)))

Оль, с тренькой прикол :-D

девы, вчера про Дюкана то смотрел кто?
шибко нового конечно ничего не было, но кое что я узнала интересное ;)
почти в конце тетя одна сказала, что недостаток витамина Д препятствует похудению :-[ ]

[QUOTE=Иринушка;6757213]Вот с этим на все 100% согласна :)))

Оль, с тренькой прикол :-D

девы, вчера про Дюкана то смотрел кто?
шибко нового конечно ничего не было, но кое что я узнала интересное ;)
почти в конце тетя одна сказала, что недостаток витамина Д препятствует похудению :-[ ][/QUOTE]

:girl_haha::girl_haha:ага, я давно ТАКИЕ расстояния не преодолевала))):girl_haha:)))
Про витамин Д не слышала, надо витаминки попить!!!:girl_sigh:

[b]Иринушка[/b], я в запаре была..сама шухер устроила, а не посмотрела..
Есть ещё одна фишка, ч о гормон стресса - кортизон - не даёт худеть.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Стресс и полнота

Стресс и полнота
Существует распространенная точка зрения о том, что ожирение и излишний вес связаны с перееданием или недостатком физической активности.
В целом считается, что ожирение - это последствия обжорства и лени. Я не сомневаюсь в том, что эти утверждения могут быть верными по отношению к некоторым людям. Но я также считаю, что это слишком упрощенный подход, который не дает внятного объяснения, почему некоторые люди страдают от полноты.

Мы знаем о том, что накопление жира связано с гормонами. Центральную роль играет инсулин, который отвечает за производство жира и замедляет его снижение. Поэтому в случае с некоторыми людьми излишнее количество жира может быть связано не с тем, что они просто много едят, а с потреблением большого количества продуктов, способствующих высокой выработке инсулина (основной виновник - углеводы с высоким гликемическим индексом).

Другой пример роли, которую гормоны могут играть в ожирении - щитовидная железа. Этот орган расположен в шее и вырабатывает определенные гормоны, которые способствуют метаболизму. При недостаточной выработке этих гормонов метаболизм замедляется, что усложняет получение энергии из пищи. Усталость и увеличение веса - обычные последствия.

В своей врачебной практике я встречал множество людей (в основном женщин) с замедленной функцией щитовидной железы, которые утверждали, что то, сколько они едят, мало отражается на их весе. Некоторые цинично настроенные люди могут посчитать это за ложь. Я уверен, что некоторые люди иногда могут быть не слишком правдивыми, но я верю, что мои пациенты говорят мне правду.

Идея о том, что на полноту серьезное влияние оказывают гормональные факторы, была подтверждена исследованием, которое недавно было опубликовано в журнале «Ожирение» [1]. Это исследование проводилось среди женщин, которые пережили быстрое увеличение в весе после события, вызвавшего стресс. Группа женщин с ожирением, вызванным стрессом, сравнивалась с другой группой, у которой ожирение не имело связи со стрессом. Для сравнения использовалась третья группа, состоящая из женщин, не страдающих от ожирения.

У всех женщин измерялся уровень содержания гормона кортизона в моче за 24-часовой период. Кортизон - это ключевой гормон стресса, который известен своей способностью вызывать полноту (а также атрофию мышц). У группы женщин, чья полнота была вызвана стрессом, наблюдалось более высокое содержание кортизона по сравнению с двумя другими группами. Более высокое содержание кортизона также связывается с более быстрой и сильной прибавкой в весе. Авторы делают вывод: «Это открытие поддерживает концепцию о том, что в основе связанного со стрессом ожирения лежат патопсихологические механизмы...»

Короче говоря, исследование предполагает, что более высокий уровень кортизона, вырабатываемого в ответ на стресс, может стать фактором, провоцирующим полноту. Другим словами стресс может сделать некоторых людей полными. Это другой пример того, как излишний вес тела может являться следствием гормональных нарушений, а не переедания или недостатка упражнений.

Всем привет! С отвесами. У меня -200.
Наташа, согласна, только спорт и питание (почему-то вместо спорт, несколько раз писала секс))))
А вот факторов мешающих худеть, даже если ты все делаешь правильно, мульен.

Я вчера с жизнью прощалась, но сама виновата.
Нехорошо мне стало еще на работе, померила давление 140/90, при моем 110/60-убийственно, выпила таблеточку перед уходом с работы перемерила - 120/80, думаю ладно, пойду в зал, 2 недели же не была, теперь никаких отмаз.
Оттарабанила треню 55 минут на среднем пульсе 155, хотя за 170 частенько переваливало-это очень дофига для меня, пошла по дорожке ходить там вроде восстановилось все, хорошо мне было, я в хамам пошла, там вообще прекрасно себя чувствовала, в душе помазалась всякими штуками, только вышла из под душа и поняла что все-голова кружится, я ничего не вижу и не слышу, из рук все попадало, всю трясет, хорошо муж как чувствовал за мной приехал, а то у меня было 2 варианта либо такси, либо скорая. Посидела в раздевалке немного, люди добрые водички принесли, от врача я гордо отказалась. Пришла в себя, не скажу что состояние было супер, но одеться и выйти смогла. Самое странное, что дома померила давление 110/75, почти норма!!!
А самое ужасное, что теперь я боюсь ходить в спортзал((((

Всем привет:)
Я про масло ничего не слышала..но тоже думаю,что на одном масле далеко не уедешь..результата не будет..а если комплекс для похудения..то там уже дело будет не в масле..как то так:)

Наташ,ты там поаккуратнее...не шути с давлением..если плохо...лучше пропустить..чем так:-!

[b]natallial[/b], Наташ! Ты меня прости!!!!! А какого лешего!!! Ты ваааще поперлась в зал!!! Тебе домой надо было срочняком!!!! А она в зал!!!!
Спорт тут не при чём....
Неделю меряй давление утром/днём/вечером
Возможно, просто разовое увеличение давления.
Были факторы провоцирующие? Овулька? Курила много? Накануне ничего не отмечали? Стресс? Противозачаточные? Кофе?
Должно было быть что-то, что спровоцировало давление. Так что спорт зал тут не при чем. Тебе просто вчера нельзя было идти туда. Тем более, после длительного перерыва...
Как сегодня себя чувствуешь?

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Всем доброе утро!!!
-500(97,7)

Наташ,с отвесом..супер:))):))):)))Уже и семерка:)
[QUOTE]А какого лешего!!! Ты ваааще поперлась в зал!!! Тебе домой надо было срочняком!!!! А она в зал!!!! [/QUOTE]
:girl_haha:Эт точно..домой надо ехать..раз не хорошо..какой зал:girl_sigh:

[QUOTE=Юлик;6757490]Наташ,с отвесом..супер:))):))):)))Уже и семерка:[/QUOTE]

Да, Юль. Спасибо)))
Вчера победила дорожку....никак не могла больше 12 минут бегать. А вчера аж 20 мин (15 до и 5 после тренировки)
И пресс начал поддаваться.....а то прям злыдень...никак не давался....


Представляете, моя сводная сестра (по папе), у нее тоже щитовидка, поправилась до 90 кг, с 70!!!
Поговорила с ней.... Вроде вдохновилась на правильное питание.

Всем привет!!!
Вооо, у меня дело в стрессе, оказывается)) Шучу конечно!
Вела вчера себя хорошо, а на весах +400(((Все же свежая капуста вечером дает +((
Я сегодня рано привела дочь в садик, к 7,30, а в другое место надо было только к 9,00, пошла пешком. Итого за утро прошла уже 7 км:)))

[b]Чихкошка[/b], ни чё, Ир, врагу не сдается наш гордый Варяг! Скинешь)))

[b]Тотошка[/b], да не знаю уже(((