[b]Zemkin[/b], всегда или только летом?)

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 32 секунды[/I][/B][/color][/size]

летом пить воду вообще не проблема

[QUOTE=Наталюша;7124488][b]Zemkin[/b], всегда или только летом?)

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 32 секунды[/I][/B][/color][/size]

летом пить воду вообще не проблема[/QUOTE]

всегда

Я ем очень много белка, это нужно чтобы тело было красивым и уходил жир, а не мышцы. Мне тренер сказал пить минимум 2,5-3 литра в сутки воды. Есть много белка и не пить воды очень вредно!
Когда занимаюсь еще плюс 0,5-1 л, так как с потом ооочень много воды выходит.

Привет)
 

[QUOTE=Zemkin;7124485]знаешь, я поняла, что мне мало, прямо сушит и кожа портится. Тут же зависит еще от активности, я бегаю например и [B]хожу примерно, как бегаю. Очень быстро. И[/B] влаги не хватает

все верно))))[/QUOTE]

Ниче себе:girl_haha:


А я конечно стараюсь поддерживать свой питьевой баланс)
Но кофе... Кофе...
Стараюсь и воды набулькаться за 15 мин до еды...
Вот скока у меня установлено приложение водного баланса/ни разу до конца себя не залила:girl_sigh:

Девочки может и вредно каждый день заниматься но я уже втянулось в это, для меня теперь упражнения как наркотик. Мне нравится пыхтеть потеть ка кбы страшно это не звучало. мышцы очень болели по превой даже на ногах прихрамывала, сейчас все гуд. Начала с сегодняшнего дня занятия на коблуках.
Вес на сегодня 52,500

Всем привет!
У меня сегодня всего -100!

[QUOTE=Чихкошка;7125118]Всем привет!
У меня сегодня всего -100![/QUOTE]

с отвесиком!
Доброе утро! У меня -700.
Мы вчера на дне рождении детском были,все лопали сладости.а я героически сидела пустой чай пила.

[b]Malina17[/b], и отвес тебя наградил за это! Молодец! А я так и не поняла, почему так мало у меня(( Очень жду завтрашний белковый день:)))

[QUOTE=Чихкошка;7125130][b]Malina17[/b], и отвес тебя наградил за это! Молодец! А я так и не поняла, почему так мало у меня(( Очень жду завтрашний белковый день:)))[/QUOTE]

спасибо! Наверное потому что вчера много ты отвесила. Не может же организм каждый день по кг скидывать.

Я вот боюсь,что выйду на работу на следующей неделе и вес вернется скинутый%-0

Всем привет!
[quote="Чихкошка;7125118"]У меня сегодня всего -100![/quote]

[quote="Malina17;7125124"]У меня -700.[/quote]
с отвесами, девоньки!
Мне вчерашний...овощной день принес всего лишь -500г

[quote="Чихкошка;7125130"]жду завтрашний белковый день[/quote]
я его тоже очень жду..)))))

Доброе утро,девочки!
У меня стояк сегодня%-0
Наконец-то белковый день!:)))

доброе утро!
[quote="Malina17;7126212"]У меня стояк сегодня[/quote]
какие фрукты кушала и в каком количестве?
Я планирую арбузный день..)
за вчерашний -500

[QUOTE=Фимка;7126232]доброе утро!

какие фрукты кушала и в каком количестве?
Я планирую арбузный день..)
за вчерашний -500[/QUOTE]

с отвесом!
У меня вчера было 2 яблока, слив шт 10, 2 мандарина и 2 киви.

[QUOTE=Malina17;7126258]с отвесом!
У меня вчера было 2 яблока, слив шт 10, 2 мандарина и 2 киви.[/QUOTE]

Фига се ты дюймовочка...это же так мало...

[quote="Malina17;7126258"]с отвесом![/quote]
спасибо
[quote="Malina17;7126258"]У меня вчера было 2 яблока, слив шт 10, 2 мандарина и 2 киви.[/quote]
не много..

Доброе утро худышки...я все еще толстею...взвешиваюсь регулярно для информации...отвесы привесы не считаю...настроения нет.

[b]Лунная Призма[/b],
Свет...я в понедельник взвесилась...в марафоне отчиталась, потом наелась..напилась удивительным образом на три кг...за один день. Был мега шок. Сейчас разгружаюсь до понедельничного веса..)))) Как раз до след. понедельника. Потом снова жрать можно..))))))))))))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 6 минут[/I][/B][/color][/size]

самое ужасное, когда привесила, думала вода....а не фига. Три дня разгрузки, а привес еще не ушел...500г осталось. Была бы вода...было бы все быстрее.(

Девчонки, а почему вы так радуетесь белковому дню? Что вкусного едите в этот день? Делитесь рецептами;)))
Я уже ненавижу эти дни белковые:girl_haha:

У меня сегодня -200:girl_in_love:
Еду сегодня на дачу на 4 дня. Страшно что отъемся, там все всё лопают и лопают вкусняшки:girl_sigh:

[QUOTE=Лунная Призма;7126262]Фига се ты дюймовочка...это же так мало...[/QUOTE]

Я не любительница фруктов если честно и не могла много их в себя впихнуть. Надо было дыню купить,но что-то я поздно додумалась до этого..

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 4 минуты[/I][/B][/color][/size]

[quote="Мамочка)));7126345"]Девчонки, а почему вы так радуетесь белковому дню? Что вкусного едите в этот день? Делитесь рецептами))[/quote]
Я радуюсь тому,что можно человеческую пищу есть,а не кефир и фрукты. С утра яйцо слопала,сейчас рыбку на пару кушаю. Такой кайф после фруктов))
[quote="Мамочка)));7126345"]У меня сегодня -200[/quote]
с отвесиком!

Мы завтра на шашлыки поедем отмечать дочкин др. Е мае ,как не есть шашлык я не представляю...

[QUOTE=Лунная Призма;7126262]Фига се ты дюймовочка...это же так мало...[/QUOTE]

У меня был грейп, апельсин и 2 маленьких яблочка
А в белковый я успела съесть яйцо с греческим йогуртом,грамм 130 и несколько фасолинок после обеда)

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Мамочка)));7126345]Девчонки, а почему вы так радуетесь белковому дню? Что вкусного едите в этот день? Делитесь рецептами;)))
Я уже ненавижу эти дни белковые:girl_haha:

У меня сегодня -200:girl_in_love:
Еду сегодня на дачу на 4 дня. Страшно что отъемся, там все всё лопают и лопают вкусняшки:girl_sigh:[/QUOTE]

Я тоже больше фруктовому рада.
Люблю еще творог и яйца,рыбу, но не мясо без хлеба...

Доброе утро,девочки!
Мне белковый день принес всего -100%-0

[b]Malina17[/b], может пила мало?

[QUOTE=Nastyushka;7127131][b]Malina17[/b], может пила мало?[/QUOTE]

может%-0

Привет худышки! У меня после кардио тренировки -600 сегодня ем как тренер расписал. Сначала показалось мало но теперь понимаю я столько не съем блин. Посмотрим что принесет завтрашний день.

доброе утро! а мне фруктовый...т.е арбузный принес тоже не много. Всего -200.(
Так же практически не пила вчера. (
[b]Malina17[/b], с отвесиком!
Начался белковый день...съела на завтрак одно яичко и запила чаем. Было ощущение, что объелась..)

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[quote="Лунная Призма;7127134"]У меня после кардио тренировки -600[/quote]
умничка! с отвесищем!!!!
я сегодня решила оставить себя без тренировок. Видимо нет сил от голода..))

[b]Фимка[/b], ну и правильно, хотя у тебя сегодня белковый. Тренировки без белка мне кажется бессмысленно.

[b]Лунная Призма[/b], может вечерком и сгоняю.

Я тоже сейчас йогурт выпила и ощущение,что объелась.

но я вот все равно в шоке...По сути я с трудом сгоняю привес одного дня. Почему он такой был хз. Так много... в первый раз..( Еще осталось 400г..(( Как раз к концу диеты вернусь к понедельничному весу.( А мог бы быть такой минус...Эх...печалька..((

Привет девочки!А подскажите мне пожалуйста,можно ли в питьевой день пить молоко?

[QUOTE=Иришка 87;7127360]Привет девочки!А подскажите мне пожалуйста,можно ли в питьевой день пить молоко?[/QUOTE]

В питьевые дни диеты "Любимой" 7 дней рацион может состоять из воды, бульона, кефира, питьевых йогуртов, очищающих коктейлей из овощей и фруктов, киселей, компотов,[B] молока[/B] и домашних молочных коктейлей.

[b]Malina17[/b], спасибо!!!:)

Доброе утро!
У меня -200!

[b]Чихкошка[/b], ты куда пропала? какие результаты диеты?

доброе утро!
[b]Malina17[/b], с отвесом!
и у меня -200

Приветы, дамы, у меня был миниотпуск на 4 дня, 2 дня грибов, вчера по жаре по Истре таскались, атракционы не задались, зато резиночек накупили мульон)

Всем приветик!
Мои три дня на даче принесли мне -600:girl_in_love:
Завтракаю и собираюсь на тренировку. Прям соскучилась уже по спорту. Раньше бы в жизни не поверила что я буду скучать без зала:)))

[QUOTE=Мамочка)));7128957]Всем приветик!
Мои три дня на даче принесли мне -600:girl_in_love:
Завтракаю и собираюсь на тренировку. Прям соскучилась уже по спорту. Раньше бы в жизни не поверила что я буду скучать без зала:)))[/QUOTE]

:))):))) тело довольно быстро привыкает к нагрузкам и потом их требует. У меня всегда ломка, если после регулярных тренировок бросаю

приветы красотки :)))
 

[quote="Мамочка)));7128957"]Мои три дня на даче принесли мне -600[/quote]
Ну ты красотка :girl_in_love: мне дачное питание очень тяжело даётся...... :girl_sigh:
сегодня сранья сестра на юга уехала..... вином вчера провожали :connie_1: вот и нарушения пошли....
а сегодня у тети днюха.......... :connie_1: вот как тут..... :-/
зато через неделю домой уже :girl_in_love:

Привет,дорогие мои!
Это я, жирнюля..... мама свинья, так сказать....
Устала худеть,срываться, опять худеть.... вес 105кг....был и 107...достало все это адски.
Жду з.п .,чтоб пойти на спорт. Понимаю,что без него никак просто....прям депрессия по этому поводу. Все лето борюсь с весом,с собой.
Пытаюсь освоить подсчет калорий. Подскажите сайт, где лучше всего калории считать,если есть таковой

А я оплатила онлайн курс, теперь ищу штангу)
А ночью до 5 утра кровать собирала, так сегодня ноги и жопа болят, будто уже со штангой скакала