девы, "Я худею" началась, моя проблема..... вес стоит..... Я ВСЯ ВНИМАНИЕ...... :connie_1:

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 40 секунд[/I][/B][/color][/size]

с отвесами ;)

Девочки,я к вам!Тоже вес стоит...Никак не худеется((((

[quote="Иринушка;6977380"]Я ВСЯ ВНИМАНИЕ......[/quote]
как то ничего нового для себя не почерпнула %-0
[quote="Иришка 87;6977386"]!Тоже вес стоит...Никак не худеется(((([/quote]
Привет, у тебя (судя по линеечке) роды месяц назад были, так что стояк веса гормональный скорее всего....
У меня тоже гормональный (по щитовидке, и паращитовидкам) и это самое сложное....
У тебя всё восстановится, главное щас ПП соблюдать, расскажи свои параметры ;) и что и как делаешь :connie_1:
Девы, вот нашла что, хочу попробовать.... с 7 - го апреля ;)

[B] [SIZE="5"][COLOR="Blue"]Лесенка диета на 5 дней[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][U]1 день, 1 ступень «Очищающая» [/U][/B]
В течение дня Вам необходимо съесть 1 кг яблок,
выпить не менее 1 литра воды
и принять 6-8 таблеток активированного угля (по 1 таб. каждые 2 часа).
[B][U]2 день, 2 ступень «Восстанавливающая» [/U][/B]
За день Вам необходимо выпить 1 литр нежирного кефира
и съесть примерно 600 гр. маложирного творога.
Плюс необходимо пить чистую воду или минералку без газа.
[B][U]3 день, 3 ступень «Энергетическая»[/U][/B]
На третьем этапе Ваш рацион на день: 2 столовые ложки меда,
300 гр. изюма (кураги, чернослива), компот из сухофруктов без сахара и вода.
[B][U]4 день, 4 ступень «Строительная»[/U][/B]
Белковый день — 500 гр. мяса птицы (индейка, курица) обязательно с зеленью.
Мясо можно отваривать, запекать, готовить на пару или гриле.
Обязательно в течение дня пейте воду.
[B][U]5 день, 5 ступень «Жиросжигающая» [/U][/B]
В этот день можно устроить себе практически праздник живота.
Вы можете есть свежие фрукты и сырые овощи в любых количествах.
Плюс Вам необходимо съесть примерно 200 гр. овсяных хлопьев,
сваренных на воде и естественно пить воду!
[SIZE="2"][I][COLOR="Gray"]Диета Лесенка проста и полезна. Поэтому вы можете смело повторять её после небольшого перерыва![/COLOR][/I][/SIZE]

[b]Иринушка[/b], вес 60,5 кг.Рост 164.Пока по немногу пробую зарядку...Потому что нельзя еще...

[quote="Иришка 87;6977701"]вес 60,5 кг.Рост 164[/quote]
в общем не критично, скорее всего недостатки видишь только сама ;)
[quote="Иришка 87;6977701"]по немногу пробую зарядку[/quote]
и правильно, это оптимально... :)

[b]Иринушка[/b], всю жизнь 40-42 был размер.Сейчас 46.Живот висит и бока,и бедра.Полный набор..

[QUOTE=Иришка 87;6977717][b]Иринушка[/b], всю жизнь 40-42 был размер.Сейчас 46.Живот висит и бока,и бедра.Полный набор..[/QUOTE]

Ну так через мес после родов еще ни мышцы, ни кожа не подтянулись.
Ну и ПП с легкой зарядкой вернут все на место.

Корсет послеродовой еще можно носить

[b]Juliasha[/b], а что такое ПП?

[quote="Juliasha;6977727"]Больше двигайся, тюлень. Не могу: мешает лень![/quote]
:-D:-D:-D:-D:-D:-D:-D:-D:-D:-D:-D:-D
[quote="Juliasha;6977727"]Ну и ПП с легкой зарядкой вернут все на место.[/quote]
точно ;)
[quote="Иришка 87;6977717"]всю жизнь 40-42 был размер.Сейчас 46.[/quote]
а я 46-й хочу и не меньше ;)

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 31 секунду[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Иришка 87;6977728][b]Juliasha[/b], а что такое ПП?[/QUOTE]

Правильное Питание :connie_1:;)

[b]Иринушка[/b], спасибо,буду знать)))Жду когда уже можно нормально зарядку делать!!!

[QUOTE=Иришка 87;6977734][b]Иринушка[/b], спасибо,буду знать)))Жду когда уже можно нормально зарядку делать!!![/QUOTE]

Нам пресс качать разрешали сразу после выписки. Наклоны там всякие, приседания, для рук упражнения, растяжку. Все это можно. Не полутора часовая тренировка с семью потами, а просто именно зарядка на 10-15 мин уже хорошо

Иришка ч читала лесенку и что то не рискнула, первый и третий лень смутил...

Я ни разу не была на питьевых днях...

Но хочешь могу с тобой попробовать, 300 грамм изюма... А можно черносливом или курагой заменить?

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Сейчас читаю дюкана, миркина и систему минус 60.

Может кто в теме если вкратце плюсы и минусы?

Смущает у дюкана обилие белка и отсутствие углеводов..

У миркина помоему тоже мало углей..

Свет , давай с 7-го ;)
питьевые дни вполне ничего, главное настрой.....
и надо ж когда нить начинать :-D уже пора. .....

я для себя выбрала в постоянку -60, а для рывка разные варианты. ...
вот щас до 5-го включительно яд-лайт :)
6-го читинг. ...
с 7-го лесенка. .... вот такой у меня план Мери Поппинс..... .:-D :-D :-D

я тоже сейчас на себя посмотрела и пришла выводу меня раснесло при росте 160 см,вес 60 кг, верхняя часть худая,а вот нижняя ноги и попа просто огромные и на ногах целлюлит образовался еще

[b]криста[/b], и у меня целлюлит((((

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 час 6 минут[/I][/B][/color][/size]

[b]Juliasha[/b], мне сказали минимум месяц,а лучше полтора нельзя делать.

[QUOTE=Иришка 87;6977791][b]криста[/b], и у меня целлюлит((((

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 час 6 минут[/I][/B][/color][/size]

[b]Juliasha[/b], мне сказали минимум месяц,а лучше полтора нельзя делать.[/QUOTE]

А роды самостоятельные?

У нас такая резвая врач в РД была, она и про питание все популярно рассказала и про зарядку и пр

[b]Иринушка[/b], я с тобой на лесенку:)) устрою встряску организму:)))

[QUOTE=Малышка Мю;6977930][b]Иринушка[/b], я с тобой на лесенку:)) устрою встряску организму:)))[/QUOTE]

Девчульки а не плюсанем мы после этой лесенки в два раза больше отвеса?

Мне тоже лесенка ноавится, только третий день наверное надо как то разнообразить для пузика

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 3 минуты[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Бегимотик;6977980]Девчульки а не плюсанем мы после этой лесенки в два раза больше отвеса?[/QUOTE]

Если потом не проглотить всю еду вместе с холодильником, то нет, думаю. :-DПотом то ПП должно быть

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 5 минут[/I][/B][/color][/size]

Так что свистите, я с вами

При любой диете, далее следует пп, иначе неизбежно плюс, это надо понимать, иначе и начинать не стоит. ....