[QUOTE=Иришка 87;7135481]У меня муж племяннику велик за 17 тыс купил.Так что Настюш,600 руб это мелочи)))Не расстраивайся!:)[/QUOTE]

ко мне надавно племянница-студентка в гости приезжала, 20 тыс на одежку в магазине потратили, на маникюр прикольный ее сводила, полную экипировку для фитнеса и плавания, так как девочка стала кушать в магдональдсе, и поплылааааа. Она и без того не тростиночка, в свои 12 лет носила мои вещи 25-летней. Ну и понятно дело, не олигархи мы, но иногда пару раз в год можем на родственников потратиться, родителям моим например в мае отремонтировали одну комнату полностью за свой счет. Муж Слава Богу не нервничает по этому поводу, своим тоже иногда помогает.

[QUOTE=_devinette_;7136288]ко мне надавно племянница-студентка в гости приезжала, 20 тыс на одежку в магазине потратили, на маникюр прикольный ее сводила, полную экипировку для фитнеса и плавания, так как девочка стала кушать в магдональдсе, и поплылааааа. Она и без того не тростиночка, в свои 12 лет носила мои вещи 25-летней. Ну и понятно дело, не олигархи мы, но иногда пару раз в год можем на родственников потратиться, родителям моим например в мае отремонтировали одну комнату полностью за свой счет. Муж Слава Богу не нервничает по этому поводу, своим тоже иногда помогает.[/QUOTE]

Короче,вы меня не так поняли...)

[QUOTE=Nastyushka;7136311]Короче,вы меня не так поняли...)[/QUOTE]

может. конечно дело не в деньгах всегда, скорее всего во взаимоотношениях между всеми участниками

[quote="ЦветочекЯ;7136125"]я вернулась с дачи[/quote]
я завтра ДОМОЙ :girl_in_love::girl_haha:
[quote="ЦветочекЯ;7136125"]весы подтвердили весь ужас,который я и ожидала(((([/quote]
:-D о, да..... эти бездушные электронные штуки :girl_prepare_fish::girl_haha:
[quote="Zemkin;7136023"]У тебя 1724 ккал
Белки 108
Жиры 67
Угли 172,4[/quote]
и ЧЁ это значит? :girl_pinkglassesf:

[b]Иринушка[/b], урааааааа моя вишня �� скоро будет

[quote="Лунная Призма;7136376"]моя вишня �� скоро будет[/quote]
уверена, что надо?

Спасибо,Сашуль!
Записала

[QUOTE=Иринушка;7136390]уверена, что надо?[/QUOTE]

одназначно!!!!!! я ж говорю без нее не худеется совсем Ир 8 месяцев 82-80 это ж бред!) три мес тренировки в зале с тренером! Я уже на грани.. если вес не полезет вниз брошу все нафиг:girl_haha:

Пока бросила кормить 5 ночь без ГВ пока полет нормальный)))) весь вес в сиськах!

[QUOTE=Лунная Призма;7136083]:-D так мы только их и едим овсянка, гречка и рис[/QUOTE]
А ты больше мясо-рыба-овощи)))) Главное добирать белок, если не добираешь, купи протеин. Белок надо обязательно добирать.
И рис отмени, очень тяжелая штука
[QUOTE=ЦветочекЯ;7136125]Всем привет!!!!я вернулась с дачи,принимайте снова в свои ряды)
весы подтвердили весь ужас,который я и ожидала((((с мамой рядом жить нельзя((((
и снова я все забыла,за что браться и как вернуться в форму????[/QUOTE]
как?))) Правильно питаться)
[QUOTE=_devinette_;7136288]ко мне надавно племянница-студентка в гости приезжала, 20 тыс на одежку в магазине потратили, на маникюр прикольный ее сводила, полную экипировку для фитнеса и плавания, так как девочка стала кушать в магдональдсе, и поплылааааа. Она и без того не тростиночка, в свои 12 лет носила мои вещи 25-летней. Ну и понятно дело, не олигархи мы, но иногда пару раз в год можем на родственников потратиться, родителям моим например в мае отремонтировали одну комнату полностью за свой счет. Муж Слава Богу не нервничает по этому поводу, своим тоже иногда помогает.[/QUOTE]
не, это клево, конечно, но тут суть была в другом) Слава богу у меня нет денег, я б всех облагодетельствовала, моя сердобольность не знает границ)))
Пока только Стаське не могу удержаться что-то купить
[QUOTE=Иринушка;7136365]я завтра ДОМОЙ :girl_in_love::girl_haha:

:-D о, да..... эти бездушные электронные штуки :girl_prepare_fish::girl_haha:

и ЧЁ это значит? :girl_pinkglassesf:[/QUOTE]
))))))))) Это твоя дневная норма с дефицитом каллорий. Устанавливай приложение с подсчетом каллорий и записывай все, что ешь.
Главное добирать белок, но и про остальное не забывай. Ща попозже могу примерно рацион написать, на самом деле обожраться
[QUOTE=Лунная Призма;7136537]одназначно!!!!!! я ж говорю без нее не худеется совсем Ир 8 месяцев 82-80 это ж бред!) три мес тренировки в зале с тренером! Я уже на грани.. если вес не полезет вниз брошу все нафиг:girl_haha:

Пока бросила кормить 5 ночь без ГВ пока полет нормальный)))) весь вес в сиськах![/QUOTE]

че за вишенка????))))

[b]Zemkin[/b], вишенка - это какой-то волшебный Иришин торт)

А я закупку клевую нашла. Тм Ярмарка и подобные. Там всякие крупы,в том числе и экзотика для нас,например. Вы не едите такое? Может,подскажете,что вкусного можно сделать из всяких там кускусов,булгуров,нута-маша?)

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[b]Zemkin[/b], нашла штангу?)
"Мой" марафон начинается только в сентябре(

[quote="Zemkin;7136869"]Это твоя дневная норма с дефицитом каллорий.[/quote]
а можно и мне?
171-68-26

Приветы красоточки мои)))))
 

[quote="Лунная Призма;7136537"]Я уже на грани.. если вес не полезет вниз брошу все нафиг[/quote]
не, ты че...... %-0
ща только приеду и сразу в бой :funny2: давай со мной ;)
[quote="Лунная Призма;7136537"]весь вес в сиськах![/quote]
:-D:-D:-D
[quote="Zemkin;7136869"]Устанавливай приложение с подсчетом каллорий и записывай все, что ешь.[/quote]
подкинь название, приеду домой, установлю......
[quote="Zemkin;7136869"]Главное добирать белок,[/quote]
:) я так и думал господа..... :girl_haha:
[quote="Zemkin;7136869"]Ща попозже могу примерно рацион написать, на самом деле обожраться[/quote]
агась, пасибки.......... :connie_21:
[quote="Zemkin;7136869"]че за вишенка????))[/quote]
песочно-слоеный пирог с вишней..... сама б уже давно сделала и начинала худеть.... :-D
[quote="Nastyushka;7136887"]Может,подскажете,что вкусного можно сделать из всяких там кускусов,булгуров,нута-маша?)[/quote]
я б тож послушала..... :girl_sigh:

[quote="Иринушка;7137031"]песочно-слоеный пирог с вишней..... сама б уже давно сделала и начинала худеть....[/quote]
:-D нет я хочу твой!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 47 секунд[/I][/B][/color][/size]

[quote="Иринушка;7137031"]Сообщение от Zemkin
Главное добирать белок,[/quote]

а как почитать сколько белка в курице или говядине? и его надо складывать ? и твороге или просто вес продукта?

[QUOTE=Nastyushka;7136887][b]Zemkin[/b], вишенка - это какой-то волшебный Иришин торт)

А я закупку клевую нашла. Тм Ярмарка и подобные. Там всякие крупы,в том числе и экзотика для нас,например. Вы не едите такое? Может,подскажете,что вкусного можно сделать из всяких там кускусов,булгуров,нута-маша?)

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[b]Zemkin[/b], нашла штангу?)
"Мой" марафон начинается только в сентябре([/QUOTE]
нет, не нашла, щас пойду по авито погуляю
[QUOTE=ЦветочекЯ;7136915]а можно и мне?
171-68-26[/QUOTE]
если у тебя сидячий образ жизни, то
каллорий 1400,78
Б=87,5
Ж=54,5
У=140,08
если в районе 3 раз в неделю есть спорт, то
калл 1605,06
Б=100,3
Ж=62,4
У=160,5
[QUOTE=Иринушка;7137031]не, ты че...... %-0
ща только приеду и сразу в бой :funny2: давай со мной ;)

:-D:-D:-D

подкинь название, приеду домой, установлю......

:) я так и думал господа..... :girl_haha:

агась, пасибки.......... :connie_21:

песочно-слоеный пирог с вишней..... сама б уже давно сделала и начинала худеть.... :-D

я б тож послушала..... :girl_sigh:[/QUOTE]
фат сикрет
Я могу только с тобой))))))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 4 минуты[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Лунная Призма;7137044]:-D нет я хочу твой!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 47 секунд[/I][/B][/color][/size]



а как почитать сколько белка в курице или говядине? и его надо складывать ? и твороге или просто вес продукта?[/QUOTE]

так ты программку-то установи))))) Она сама тебе все посчитает, там продуктов пруд пруди. Даже если нет, один раз забьешь туда и на дальнейшее нет проблем))))
[url]https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fatsecret.android&hl=ru[/url]

[b]Zemkin[/b], Сашуль,а что скажешь по поводу стэп-тренажера? Такие две педальки который) думаю тоже с рук купить...

[QUOTE=Nastyushka;7137121][b]Zemkin[/b], Сашуль,а что скажешь по поводу стэп-тренажера? Такие две педальки который) думаю тоже с рук купить...[/QUOTE]

у меня был, не на долго хватило) Честно, лучше бегать. А если подкачать ноги, то лучше силовые на них

[b]Zemkin[/b], в смысле? Скучно? Или толку нет? Ненавижу бегать)

[QUOTE=Nastyushka;7137149][b]Zemkin[/b], в смысле? Скучно? Или толку нет? Ненавижу бегать)[/QUOTE]

скучно. Хотя я спокойно могу полчаса-час обруч покрутить, час стэпа тоже нормально, но, допустим, раз в неделю. А раз в неделю бессмысленно)

[b]Zemkin[/b], ой,куплю наверно.... Так же тыкаться в телефон,когда все сделала,а Давид еще спит,например....

[QUOTE=Nastyushka;7137312][b]Zemkin[/b], ой,куплю наверно.... Так же тыкаться в телефон,когда все сделала,а Давид еще спит,например....[/QUOTE]

купи, потом продашь, если что

Всем доброе утро!
У меня -100,но я не на диете,я на пп. С завтраком от Минус60:girl_pinkglassesf::girl_haha:

Всем привет!а у меня -300!!
девочки,а что за диета любимая?и как она вам?

[quote="Nastyushka;7137753"]У меня -100[/quote]

[quote="ЦветочекЯ;7137972"]а у меня -300!![/quote]
с отвесами девы :)))

[quote="ЦветочекЯ;7137972"]а что за диета любимая?[/quote]
[OFF="воть"]1-ый день: Питьевой.
Пьем все что хотим, в том числе бульоны.

2-ой день: Овощной.
Кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).

3-ий день: Питьевой.

4-ый день: Фруктовый.
Кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель).

5-ый день: Белковый.
Кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты.

6-ой день: Питьевой.

7-ой день: Выход.
Завтрак: чай, 2 вареных яйца.
Перекус: фрукт.
Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой).
Перекус: фрукт.
Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль).[/OFF]
[quote="Nastyushka;7137753"]С завтраком от Минус60[/quote]
если и нарушать, то в завтрак ;)
я тоже в завтрак нарушила немного..... треть шоколадки у детей подрезала.... :girl_sigh:
дальше кефирчик что ли тока попить...... %-0
потом лесенку хочу на несколько дней..... тока я буду брать из неё 1, 2 и 4 день....
[OFF="лесенка"][B] [SIZE="5"][COLOR="Blue"]Лесенка диета на 5 дней[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][U]1 день, 1 ступень «Очищающая» [/U][/B]
В течение дня Вам необходимо съесть 1 кг яблок,
выпить не менее 1 литра воды
и принять 6-8 таблеток активированного угля (по 1 таб. каждые 2 часа).
[B][U]2 день, 2 ступень «Восстанавливающая» [/U][/B]
За день Вам необходимо выпить 1 литр нежирного кефира
и съесть примерно 600 гр. маложирного творога.
Плюс необходимо пить чистую воду или минералку без газа.
[B][U]3 день, 3 ступень «Энергетическая»[/U][/B]
На третьем этапе Ваш рацион на день: 2 столовые ложки меда,
300 гр. изюма (кураги, чернослива), компот из сухофруктов без сахара и вода.
[B][U]4 день, 4 ступень «Строительная»[/U][/B]
Белковый день — 500 гр. мяса птицы (индейка, курица) обязательно с зеленью.
Мясо можно отваривать, запекать, готовить на пару или гриле.
Обязательно в течение дня пейте воду.
[B][U]5 день, 5 ступень «Жиросжигающая» [/U][/B]
В этот день можно устроить себе практически праздник живота.
Вы можете есть свежие фрукты и сырые овощи в любых количествах.
Плюс Вам необходимо съесть примерно 200 гр. овсяных хлопьев,
сваренных на воде и естественно пить воду!
[SIZE="2"][I][COLOR="Gray"]Диета Лесенка проста и полезна. Поэтому вы можете смело повторять её после небольшого перерыва![/COLOR][/I][/SIZE][/OFF]

Ира с возвращением!? когда вишня будет? я после нее на любимую попробую что ли)))) до вишни конечно тоже можно но обидно будет сбить весь результат)))))

[quote="Лунная Призма;7138038"]Ира с возвращением![/quote]
пасибки :girl_in_love:
[quote="Лунная Призма;7138038"]когда вишня бдет?[/quote]
щас очухаемся, сумки разберем и видно будет ;)

Всем привет
с отвесами, деввочки
Света, Ира, с возвращением

у меня что-то совсем вес не уходит. Я и на лепестках отсидела, потомна подсчет кк, а вес все стоит, 1,5 кг только как в первые 2 дня лепестков ушло и все и то, то вода была. Видимо не стоило на лепестки садиться вообще, надо было сразу на кк

Спасибо!
Ирин,сохранила,прикольная диета)
О Боже,что ты говоришь,какие нарушения! Это мой план питания:-D

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[b]Лунная Призма[/b], хочешь,я могу с тобой на Лесенку потом?:connie_1:

[QUOTE=Nastyushka;7137753]Всем доброе утро!
У меня -100,но я не на диете,я на пп. С завтраком от Минус60:girl_pinkglassesf::girl_haha:[/QUOTE]
это ты молодец, тебя хвалю)
[QUOTE=ЦветочекЯ;7137972]Всем привет!а у меня -300!!
девочки,а что за диета любимая?и как она вам?[/QUOTE]

[QUOTE=Иринушка;7138010]с отвесами девы :)))


[OFF="воть"]1-ый день: Питьевой.
Пьем все что хотим, в том числе бульоны.

2-ой день: Овощной.
Кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).

3-ий день: Питьевой.

4-ый день: Фруктовый.
Кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель).

5-ый день: Белковый.
Кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты.

6-ой день: Питьевой.

7-ой день: Выход.
Завтрак: чай, 2 вареных яйца.
Перекус: фрукт.
Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой).
Перекус: фрукт.
Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль).[/OFF]

если и нарушать, то в завтрак ;)
я тоже в завтрак нарушила немного..... треть шоколадки у детей подрезала.... :girl_sigh:
дальше кефирчик что ли тока попить...... %-0
потом лесенку хочу на несколько дней..... тока я буду брать из неё 1, 2 и 4 день....
[OFF="лесенка"][B] [SIZE="5"][COLOR="Blue"]Лесенка диета на 5 дней[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][U]1 день, 1 ступень «Очищающая» [/U][/B]
В течение дня Вам необходимо съесть 1 кг яблок,
выпить не менее 1 литра воды
и принять 6-8 таблеток активированного угля (по 1 таб. каждые 2 часа).
[B][U]2 день, 2 ступень «Восстанавливающая» [/U][/B]
За день Вам необходимо выпить 1 литр нежирного кефира
и съесть примерно 600 гр. маложирного творога.
Плюс необходимо пить чистую воду или минералку без газа.
[B][U]3 день, 3 ступень «Энергетическая»[/U][/B]
На третьем этапе Ваш рацион на день: 2 столовые ложки меда,
300 гр. изюма (кураги, чернослива), компот из сухофруктов без сахара и вода.
[B][U]4 день, 4 ступень «Строительная»[/U][/B]
Белковый день — 500 гр. мяса птицы (индейка, курица) обязательно с зеленью.
Мясо можно отваривать, запекать, готовить на пару или гриле.
Обязательно в течение дня пейте воду.
[B][U]5 день, 5 ступень «Жиросжигающая» [/U][/B]
В этот день можно устроить себе практически праздник живота.
Вы можете есть свежие фрукты и сырые овощи в любых количествах.
Плюс Вам необходимо съесть примерно 200 гр. овсяных хлопьев,
сваренных на воде и естественно пить воду!
[SIZE="2"][I][COLOR="Gray"]Диета Лесенка проста и полезна. Поэтому вы можете смело повторять её после небольшого перерыва![/COLOR][/I][/SIZE][/OFF][/QUOTE]
я вот чета не поняла, на фиг я вам рассчитывала БЖУ, если вы на диетах все????

[quote="Иринушка;7138044"]щас очухаемся, сумки разберем и видно будет[/quote]
ты моя прелесть, жду с нетерпением!!!! Может как раз к 31 августа)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 33 секунды[/I][/B][/color][/size]

[quote="Пушистый Катёнок;7138049"]у меня что-то совсем вес не уходит.[/quote]
у меня с января стоит((

А сейчас у меня перекус,смузи - виталактон (ну,типа кефир)))+1/2 небольшого яблочка+1/4 апельсинки+пару столовых ложек овсянки. Ням-Ням)

[quote="Nastyushka;7138052"]Лунная Призма, хочешь,я могу с тобой на Лесенку потом?[/quote]

конечно, я обычно и начинаю тут все разом вот с Иришкой!)))

[b]Zemkin[/b], ой,спасибо:girl_in_love:

[quote="Zemkin;7138057"]я вот чета не поняла, на фиг я вам рассчитывала БЖУ, если вы на диетах все????[/quote]
я не надиете))))

к тому же девочки ее используют для встряски организма!(( стопр снять что ли.
:(

[QUOTE=Лунная Призма;7138064]я не надиете))))

к тому же девочки ее используют для встряски организма!(( стопр снять что ли.
:([/QUOTE]

У меня наоборот из-за диеты ступор:(
причем уже было такое, а меня опять дернуло на диету:(

нафик нафик, только подсчет кк и надо как-то с этими БЖУ разобраться

[quote="Пушистый Катёнок;7138075"]нафик нафик, только подсчет кк и надо как-то с этими БЖУ разобраться[/quote]
ну это конечно мечта мое жизни, но что то я вроде не глупая а эти БЖУ меня в ступор вводят.

[QUOTE=Пушистый Катёнок;7138075]У меня наоборот из-за диеты ступор:(
причем уже было такое, а меня опять дернуло на диету:(

нафик нафик, только подсчет кк и надо как-то с этими БЖУ разобраться[/QUOTE]
так там элементарно высчитывается
[URL="https://vk.com/irabuka?w=wall9375797_3284"]вот [/URL]
[QUOTE=Лунная Призма;7138078]ну это конечно мечта мое жизни, но что то я вроде не глупая а эти БЖУ меня в ступор вводят.[/QUOTE]
ну так давай я тебе помогу, вчера у меня практически идеально было))))
[URL=http://radikal.ru/fp/f78aca343edb4ce4a8ccceaa7403fc3e][IMG]http://s017.radikal.ru/i401/1508/b0/1503daa22115t.jpg[/IMG][/URL]
Хотя, если считать по моему онлайн курсу, то надо по 2 гр. на кг веса, то есть я дико вчера не добрала. А если по верхнему расчету, то недостаток всего 2 гр.

[quote="Zemkin;7138057"]я вот чета не поняла, на фиг я вам рассчитывала БЖУ, если вы на диетах все????[/quote]
я даже скачала твою программку)но я всегда начинаю с чего-то жесткого,а потом на ПП перехожу)

я вот с прошлого раза с ужасом вспоминаю на ужин творог и куриная грудка....фу........
как правильно и вкусно питаться на ужин????

[quote="Zemkin;7138092"]ну так давай я тебе помогу, вчера у меня практически идеально было))))[/quote]
:))) я только за у тебя есть вибер или what upp?

прогу я скачала))) мое примерное меню

1) На тощак 10 грамм льняного масла, 3 яйичных белка, 50 грамм овсянки.
2) 2 яйичных белка, рис 50 грамм, салат из огурца и помидора
3) 100 грамм антрикота из говядины, 50 грамм гречки, салат огурци и помидоры
4) 10 грамм льняного масла, 100 грамм куриной грудки и огурец
5) 100 грамм обезжиренного творога.

вес продуктов в сухом виде)))))))) я не могу столько съесть))))))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

ну и помидорки я не ем!

Девочки,привет!!!Хотела спросить про занятия с Джилиан.Нашла на английском и на русском,абсолютно разные упражнения.Вы какие делаете?

[QUOTE=ЦветочекЯ;7138094]я даже скачала твою программку)но я всегда начинаю с чего-то жесткого,а потом на ПП перехожу)

я вот с прошлого раза с ужасом вспоминаю на ужин творог и куриная грудка....фу........
как правильно и вкусно питаться на ужин????[/QUOTE]
оооо, у меня вчера был ужин мечты прям)))) Но я фанат овощей)
Короче забацала омлетик из одного целого яйца и двух белков. И впендюрила его в салат из огурцов, помидоров, семечек, адыгейского сыра, болгарского перчика и чесночка)
[QUOTE=Лунная Призма;7138097]:))) я только за у тебя есть вибер или what upp?

прогу я скачала))) мое примерное меню

1) На тощак 10 грамм льняного масла, 3 яйичных белка, 50 грамм овсянки.
2) 2 яйичных белка, рис 50 грамм, салат из огурца и помидора
3) 100 грамм антрикота из говядины, 50 грамм гречки, салат огурци и помидоры
4) 10 грамм льняного масла, 100 грамм куриной грудки и огурец
5) 100 грамм обезжиренного творога.

вес продуктов в сухом виде)))))))) я не могу столько съесть))))))[/QUOTE]
вибер, ага 9688976710 пиши)
Там и примерное меню есть?)))) Класс) Только он тебе наверняка без дефицита каллорий рассчитал, хотя хрен его знает