[QUOTE=Заноза в сердце;5864581]Спасибо, девочки! На первой фотке 79 где-то, всего за три месяца я 10 кг скинула, часть жира однозначно мышцами заменилось))[/QUOTE]

однозначно! Блин, не дают мне выходной(((((((((((( А я еще даже из дома не вышла, а мне сегодня Стаську забирать

[QUOTE=Заноза в сердце;5864429]Девочки, фотки гружу.
Наташа, углеводы лучше в первой половине дня, вечером - белок.
Занимаюсь я по метаморфозам с Трейси Андерсон - это силовая часть, и кардио у меня разнообразное, что только не делала))
Ну вот, первые фото - это январь) вторые - сегодня утром. Кроме спорта - все это время делаю скраб, обвертывание, ну и питание)
[URL=http://savepic.net/3592679.htm][IMG]http://savepic.net/3592679m.jpg[/IMG][/URL][URL=http://savepic.org/3460536.htm][IMG]http://savepic.org/3460536m.jpg[/IMG][/URL][URL=http://savepic.ru/4451888.htm][IMG]http://savepic.ru/4451888m.jpg[/IMG][/URL][URL=http://savepic.net/3572199.htm][IMG]http://savepic.net/3572199m.jpg[/IMG][/URL][/QUOTE]

Ленка, я в афиге!

Ма-а-а-а-ма до-ро-га-яяяяя!
У меня такое же строение живота от верха и до низа сплошная полоса. Раз у тя он так ушел. значится и у меня уйдет.

С тренировками разобрались, а диета? или как питаешься???

Буду буду заниматься
по утрам и вечерам.
А иначе к Дню рождения
Будет стыд и срам.

Т.е. ориентировочно к ноябрю, я смогусделать

[QUOTE=Иринушка;5864563] Все таки Наташ, [B]при нашем гипотериозе есть особенности, от чего все худеют, нас прет[/B]..... %-0
Вот теперь [B]методом тыка [/B]буду выяснять список продуктов, неподходящих моему организму, а он у всех разный, и придерживаться его....[/QUOTE]

нас не прет, просто мы дольше худеем. у нас щитовидка заточена на то, чтобы как можно больше и дольше сохранять жир. поэтому и вода у нас задерживается дольше.

Метод тыка - в нашем случае - единственный выход.
я те могу скинуть на почту, что мне доктор прописала.
питание по группам продуктов (ДЛЯ ГИПОТЕРИОЗА)

Приветик!
У меня -200:)))
Всех с отвесиками!

[QUOTE=Заноза в сердце;5864429]Девочки, фотки гружу.
Наташа, углеводы лучше в первой половине дня, вечером - белок.
Занимаюсь я по метаморфозам с Трейси Андерсон - это силовая часть, и кардио у меня разнообразное, что только не делала))
Ну вот, первые фото - это январь) вторые - сегодня утром. Кроме спорта - все это время делаю скраб, обвертывание, ну и питание)
[URL=http://savepic.net/3592679.htm][IMG]http://savepic.net/3592679m.jpg[/IMG][/URL][URL=http://savepic.org/3460536.htm][IMG]http://savepic.org/3460536m.jpg[/IMG][/URL][URL=http://savepic.ru/4451888.htm][IMG]http://savepic.ru/4451888m.jpg[/IMG][/URL][URL=http://savepic.net/3572199.htm][IMG]http://savepic.net/3572199m.jpg[/IMG][/URL][/QUOTE]
Вот это результат!:)))Лен, ты просто молодец!:))) После таких фоток хочется идти и заниматься и заниматься!:connie_1:

[QUOTE=Malina17;5864637]Приветик!
У меня -200:)))
[B]Лен, ты просто молодец!:))) После таких фоток хочется идти и заниматься и заниматьс[/B]я!:connie_1:[/QUOTE]
с отвесиком

ДА-ДА-ДА!
Все на зарядку!!!!:girl_in_love::girl_in_love: :girl_in_love:

Лена, ну вообще круто-круто!!! за 3 месяца отличный результат, а ты расстраивалась))))))))))) продолжай в том же духе. молодец

девочки, ну что и я к вам с Джиллиан 30-дневкой присоединилась. сегодня сделала 1 уровень. всего 25 мин а нагрузка отличная: и силовые и кардио. так что я с вами. только вначале ещё 1 милю прошла. завтра попробую 2 мили, а потом Джиллиан. а то после неё на мили уже нету сил. схдила в душик поскрабилась, потом массажик, ммм, чувствую себя как заново родилась. и баллы набираю))))))))))))

[QUOTE=Тотошка;5864606]

Буду буду заниматься
по утрам и вечерам.
А иначе к Дню рождения
Будет стыд и срам.[/QUOTE]

Буду буду заниматься
по утрам и вечерам.
А иначе к Дню рождения
Будет стыд и [COLOR="Red"]будет[/COLOR] срам

так лучше ;) я тож немного поэт.... :-D:-D:-D

[QUOTE=Тотошка;5864618]
я те могу скинуть на почту, что мне доктор прописала.
питание по группам продуктов (ДЛЯ ГИПОТЕРИОЗА)[/QUOTE]
ДААААААА!!!! Давай!!!! Пасиб!!! :)))

Насчет почты....
ты прошлый раз мне диету скинула, ну и в почте письмо "висит" я не удаляла его, а там, когда на ВХОДЯЩИЕ смотришь, видно начало первой строчки..... так вот.... у тебя письмо начинается так:
[B]- Я так рада, что теперь мы вместе........[/B] дальше понятно, вместе худеем, но ЭТОГО уже не видно, у меня значит открыта страница с почтой, муж проходит мимо, читает про "мы вместе теперь" и удивленно так смотрит.... потом смотрит от кого, в адресе видно НАТАЛЬЯ.... и т.д. английскими.... он:
- ну, ну....
:girl_haha::girl_haha::girl_haha:

какие все умнички, занимаются.. а я второй дегь без зарядки (( колено даж в состоянии покоя болит... ((( позаниматься хочется, привыкла уже нагрузку давать, но боюсь млин.. а бинт забыла купить.. обруч что ль покрутить.. тольк толку от него мне кажется никакого...

[QUOTE=Пушистый Катёнок;5864662]Лена, ну вообще круто-круто!!! за 3 месяца отличный результат, а ты расстраивалась))))))))))) продолжай в том же духе. молодец

девочки, ну что и я к вам с Джиллиан 30-дневкой присоединилась. сегодня сделала 1 уровень. всего 25 мин а нагрузка отличная: и силовые и кардио. так что я с вами. только вначале ещё 1 милю прошла. завтра попробую 2 мили, а потом Джиллиан. а то после неё на мили уже нету сил. схдила в душик поскрабилась, потом массажик, ммм, чувствую себя как заново родилась. и баллы набираю))))))))))))[/QUOTE]
Катюх, Иринка тоже должна была сегодня 1-ый уровень 30-тидневки пройти

[QUOTE=Иринушка;5864677]
Поэт
Насчет почты....
- ну, ну....
:girl_haha::girl_haha::girl_haha:[/QUOTE]
точно поэт)))
:-D:-D:-D:-D:-D:-D
Ты зарядку делала???

[QUOTE=*Умка*;5864681]какие все умнички, занимаются.. а я второй дегь без зарядки (( колено даж в состоянии покоя болит... ((( позаниматься хочется, привыкла уже нагрузку давать, но боюсь млин.. а бинт забыла купить.. обруч что ль покрутить.. тольк толку от него мне кажется никакого...[/QUOTE]
а ты кальций пьешь?
у меня пятка прошла после того, как я 20 дней кальций пила. сегодня обратила внимание, что пятка-то не болит!?

может тебе еще мазать чем-то разогреваюшим и обезболивающим?

Значит, с Иринкой вместе пойдем:)
Наташ, а ты про кальций не в курсе сколько его пить можно? месяц? а то я пол упаковки выпила и забыла на недельку. чего теперь делать-то... сколько пить теперь его если заново начну

А мне что-то Джиллиан не очень понравилась. Тяжко мне на ней было, не могу я пока так активно прыгать и отжиматься. Вернулась к занятиям с Кроуфорд. Там как-то попроще для меня,хоть и по времени дольше

Наташ, кальций не пью, но у меня скорее всего травма застарелая, с детства... надо бы к врачу сходить.. потому что раньше болело только под коленом сзади, а теперь и спереди между костяшек....
вот хочу накачать видяшек пилатеса, там все медленно и плавно....

[QUOTE]У меня -200[/QUOTE]
С отвесиком:)

все, поехала я работать, блин

[QUOTE=Пушистый Катёнок;5864722]Значит, с Иринкой вместе пойдем:)
Наташ, а ты про кальций не в курсе сколько его пить можно? месяц? а то я пол упаковки выпила и забыла на недельку. чего теперь делать-то... сколько пить теперь его если заново начну[/QUOTE]
фиг его знает.
вообще я пью когда на диете.
а так над делать перерыв

[QUOTE=Malina17;5864723]А мне что-то Джиллиан не очень понравилась. Тяжко мне на ней было, не могу я пока так активно прыгать и отжиматься. Вернулась к занятиям с [B]Кроуфорд[/B]. Там как-то попроще для меня,хоть и по времени дольше[/QUOTE]

я когда-то по ней тоже занималась)))

[QUOTE=Иринушка;5864677] ДААААААА!!!! Давай!!!! Пасиб!!! :)))[/QUOTE]
кинула

[QUOTE=Тотошка;5864711]Катюх, Иринка тоже должна была сегодня 1-ый уровень 30-тидневки пройти


точно поэт)))
:-D:-D:-D:-D:-D:-D
Ты зарядку делала???[/QUOTE]

Щас уложу малышню и буду ;) , ток сначала комнату немного в порядок приведу, а то пока я тут зависала, по квартире война прокатилась.... :-D:-D:-D

[QUOTE=Тотошка;5864761]кинула[/QUOTE]
поймала ;)

[QUOTE=Иринушка;5864762]Щас уложу малышню и буду ;) , ток сначала комнату немного в порядок приведу, а то пока я тут зависала, [B]по квартире война прокатилась....[/B] :-D:-D:-D[/QUOTE]
:-D:-D:-D
нас бомбили, мы спаслись:-D

[QUOTE=Тотошка;5864768]:-D:-D:-D
нас бомбили, мы спаслись:-D[/QUOTE]

ну типа того... :-D