![]() |
[QUOTE=Тотошка;5864752]фиг его знает.
вообще я пью когда на диете. а так над делать перерыв [B]я когда-то по ней тоже занималась)[/B]))[/QUOTE] ну и как результат? |
[QUOTE=Заноза в сердце;5865112]
Ой, блин, еще кто-то напишет про роллы, и поеду я в Мураками, и все диеты к черту:girl_haha:[/QUOTE] вот и я не выдержала) но мне можно роллы:-Р |
Вот я на системе ими часто грешила)) а сейчас нельзя))
|
[QUOTE=larchik;5865041]Девочки а у нас тут есть юристы кто нибудь?[/QUOTE]
Что именно интересует? Какой вопрос? [QUOTE=Malina17;5865173]ну и как результат?[/QUOTE] тогда было отлично [QUOTE=Nastyushka;5865224]вот и я не выдержала) но мне можно роллы:-Р[/QUOTE] тебе можно неделю сидеть на суши:girl_haha: |
Лена,подскажи пожалуйста
вот Трейси Андерсон там вот есть разделения по комплексам в зависимости от комплекции я вот только не поняла,на каждый комплекс есть отдельная тренировка?или все вместе? мне вот надо комплекс Abcentric |
я сегодня хорошо позанималась)
|
[QUOTE=Заноза в сердце;5865275]Вот я на системе ими часто грешила)) а сейчас нельзя))[/QUOTE]
[QUOTE=Тотошка;5865276] тебе можно неделю сидеть на суши:girl_haha:[/QUOTE] не. я теперь долго их не буду. обпилась! хотя не оч сильно в соус макала |
Надя спасибо!я даже не подозревала что у нас есть такие темки:)
Наташ,да уже наверно и не нужен совет.Да муж машину разбил и страховая компания все деньги никак не выплатит,завтраками кормят не первый месяц.Вот я хотела узнать есть ли смысл писать всякие претензии и в суд подавать?Всетаки это тоже не бесплатно...А в нете почитала и поняла что наша страховая компания даже по решению суда фиг чего платит,только через приставов и то год на это можно потерять.А суммы копеечные насчитывают.Они уроды даже сумму на выплату не называют.Типа секрет фирмы... |
[QUOTE=Almari;5865288]Лена,подскажи пожалуйста
вот Трейси Андерсон там вот есть разделения по комплексам в зависимости от комплекции я вот только не поняла,на каждый комплекс есть отдельная тренировка?или все вместе? мне вот надо комплекс Abcentric[/QUOTE] Да, на каждую комплекцию у нее разработана отдельная программа. Но на сколько я знаю их не просто найти в свободном доступе, так что многие занимаются по Омни(подходит для всех типов фигуры). Мне повезло- для Хип выложили программу, и продолжение уже есть на 270 дней, так что мне заниматься и заниматься)) |
Лен а как вы свой тип фигуры узнали?
|
спасибо,Лена)
|
Лена я только сейчас посмотрела твою Трейси.Мне так кардио понравилось,но боюсь что умру потом.Завтра попробую.Если ты с ней занималась,то Джиллиан для тебя конечно не нагрузка,а так разминка.Только объясни мне какие силовые делать,там столько видео,что я аж растерялась...Что изначально делать надо?или там все равно?
|
Ооо, девочки...Тортики зло...2 часа в тренажерке отрабатывала их.Но зато теперь от одной мысли о высококалорийной еде становится плохо))))
|
Я делаю Metamorphosis - 90-дневная программа от известного тренера Трейси Андерсон (Tracy Anderson), которая тренирует таких звезд, как Гвинет Палтроу, Кортни Кокс, Шакира и др.
Программа состоит из 9 силовых тренировок, каждую из которых нужно делать на протяжении 10 дней, и одной кардиотренировки (ее нужно делать на протяжении всех 90 дней). Metamorphosis разработан для четырех типов фигур: абцентрики (те, у кого главной проблемной зоной является живот), хипцентрики (те, у кого главной проблемной зоной являются бедра), глюцентрики (те, у кого главной проблемной зоной являются ягодицы) и омницентрики (те, кто полнеет везде относительно равномерно). Начинаешь с 1-10, делаешь их десять дней, потом переходить на 11-20, и так далее. Кардио Трейсино я сама не тяну, чаще меняю его на различные кардио других тренеров или кручу орбитрек) |
[QUOTE=Заноза в сердце;5865429]
Начинаешь с 1-10, делаешь их десять дней, потом переходить на 11-20, и так далее. Кардио Трейсино я сама не тяну, чаще меняю его на различные кардио других тренеров или кручу [B]орбитрек[/B])[/QUOTE] я все думала что же это такое,сейчас в инете посмотрела,успокоилась:-D:-D:-D |
[QUOTE=Almari;5865441]я все думала что же это такое,сейчас в инете посмотрела,успокоилась:-D:-D:-D[/QUOTE]
У тебя, если не ошибаюсь, такой же:girl_haha: |
[QUOTE=Заноза в сердце;5865465]У тебя, если не ошибаюсь, такой же:girl_haha:[/QUOTE]
ага:-D |
[QUOTE=Валечка;5865399]Ооо, девочки...Тортики зло...2 часа в тренажерке отрабатывала их.Но зато теперь от одной мысли о высококалорийной еде становится плохо))))[/QUOTE]
:-D [QUOTE=Заноза в сердце;5865429]Я делаю Metamorphosis - 90-дневная программа от известного тренера Трейси Андерсон (Tracy Anderson), которая тренирует таких звезд, как Гвинет Палтроу, Кортни Кокс, Шакира и др. Программа состоит из 9 силовых тренировок, каждую из которых нужно делать на протяжении 10 дней, и одной кардиотренировки (ее нужно делать на протяжении всех 90 дней). Metamorphosis разработан для четырех типов фигур: абцентрики (те, у кого главной проблемной зоной является живот), хипцентрики (те, у кого главной проблемной зоной являются бедра), глюцентрики (те, у кого главной проблемной зоной являются ягодицы) и омницентрики (те, кто полнеет везде относительно равномерно). Начинаешь с 1-10, делаешь их десять дней, потом переходить на 11-20, и так далее. Кардио Трейсино я сама не тяну, чаще меняю его на различные кардио других тренеров или кручу орбитрек)[/QUOTE] ООооо спасибо,а то без "бутылки" не разберешься:girl_pinkglassesf: |
девчонки, сегодня с 22:04 до 7:00 утра по мск лунное затмение можно наблюдать )))
|
я имбирь всегда пила только с горячим чаем и лимоном)
а вчера попробовала просто имбирь заварить ,потом добавила лимон,настоялось и пила холодным,вкусно) |
Текущее время: 06:49. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
vB.Sponsors