[QUOTE=Тотошка;6434666]Тюуууууу, это общая беда))))
Тут у всех одна проблема :" чтобы такого съеть, чтобы похудеть"))))[/QUOTE]
на самом деле это правильно. надо кушать хорошо и много, но знать чего есть.
[QUOTE=Мира;6434678]Всем привет!!!

У меня -600гр, скидываются нажратые...%-0
:-D:-D:-D:-D:-D:-D[/QUOTE]
с отвесом!
[QUOTE=Malina17;6434688]Привет!
Всех с отвесами!
У меня +600:( Неудачный первый день на системе:( все что скинулось на молокочае уже вернулось:([/QUOTE]
ну,может завтра будет -1,5кг
[QUOTE=Salamandra;6434716]Девчонки, привет!
Вчера уехали наконец наша куча родственников. Я пол вечера отходняк ловила ))) Они такие шумные и эмоциональные вампиры, что я как лимончик выжатый была.
Признаюсь позорно - два дня нарушала - ела как хотела.
Но, самое приятное, что вес.... та-да-да-дам!!!.... стоит на месте! Не прибавила ничего!!!!!!
Пойду почитаю вас...[/QUOTE]
родственники иногда сильно напрягают, давай отходи там от них
[QUOTE=Иринушка;6434740]Девы с отвесами!!! :)))
Наташ да, мы уже в больничке, так что я с мобилы.....
А у меня 4 кг легко ушло, потому что за 5 дней пришло.... ;)
[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 3 минуты[/I][/B][/color][/size][/QUOTE]
ты молодчина как всегда.
ой,меня с мобилы вымораживает, времени не хватает тыкать в кнопки и исправлять,что т9 нарисует вместо тебя.
[QUOTE=Тотошка;6434764]Ир, во-во...
Я тоже с мобилы, замумукалась((((([/QUOTE]
:-D
[QUOTE=Firewolf;6434877]Всем бобра! Цитрусовый микс.
Вчера купила себе кожаную курточку...парарам!!!! 46 размера!!! [/QUOTE]
ммм,вкуснотаааа
с обновой!!! еще и отличного размера!
[QUOTE=Firewolf;6434914]У нас последние два дня -10-15 было[/QUOTE]
бррррррррррррррррррррррр
у нас сейчас +3 где-то, я мерзну
а еще и все вещи теплые уже убраны. на улицу аж не хочется выходить
[QUOTE=Kralya;6435111]
Я не могу на диетах сидеть где по списку это можно то нельзя, я себя знаю нет силы воли у меня и захочу чего-нить сожрать обязательно.
[/QUOTE]
ну,а кто может? надо себя заставлять. режим и меню необходимы.
просто так не похудеть .
ну,не будешь булки есть и жирное, уйдет немного и там все, стояк...
[QUOTE=Salamandra;6435151]Валь почитай систему -60. Там для тебя, мне кажется отличный вариант!
До 12 без ограничений, потом обед и ужин по определенным параметрам, но ты сама решаешь что съесть.[/QUOTE]
блин,я так долго с этой системой разбиралась, полгода втыкала в нее :girl_haha::girl_haha::girl_haha:

Тин, с обновами, я тоже много чего 46–го набрала, хошь–не хошь надо 10–ку убирать, а то только на вдохе сходится......
Наташк, я в 68–м рожала из за опухоли в голове, неврологическом, на этом фоне щитовидка учитывалась, но уже вторым планом, у меня ж эптдуральный наркоз был, и башка в приоритете.... ;)

Мы ещё неделю точно, дальше пока не ясно, ждём МРТ и так, по мелочи физио делаем.....

Я в систему -60 тоже с первого раза не вникла )))))))

Сейчас - ниче, втягиваюсь. Девчонки мне вон в темке рядом подсказывают что я правильно собираюсь съесть, а что нет :) :girl_in_love:

Оль,с отвесом:)))
Марин,не расстраивайся..наверно правда вода..а может после диеты организм так отреагировал...я тоже в + ушла..ничего..уйдет,не переживай:)
Оль(саламандра),здорово,что вес стоит:))):))):)))
Ален,прикольные стихи:girl_haha:
Тин,супер:)))И размер меньше стал и вещички новые..класс:))):))):)))
Ир,пусть вас там долго не задерживают))))
[QUOTE]бррррррррррррррррррррррр
у нас сейчас +3 где-то, я мерзну
а еще и все вещи теплые уже убраны. на улицу аж не хочется выходить[/QUOTE]
А у нас вообще снегопад..опять:girl_sigh:Уже сугробы навалило:(

девочки, хочется грибов. Купила шампиньоны.
как их вкусно и малокалорийно приготовить?

Как вкусно я знаю, а вот малокалорийно..... ;)

[QUOTE=Иринушка;6435332]Как вкусно я знаю, а вот малокалорийно..... ;)[/QUOTE]

Ну колись. Буду на завтрак есть. Все равно сейчас воды нет.

Так ничо нового..... Булки с шампиньонами и сыром и с мясом потушить с подливой..... Самое вкусное...... Ещё прикольно шляпки нафаршировать.....

[QUOTE=Иринушка;6435364]Так ничо нового..... Булки с шампиньонами и сыром и с мясом потушить с подливой..... Самое вкусное...... [B]Ещё прикольно шляпки нафаршировать..[/B]...[/QUOTE]

Вот!!!
А как???? Ножки порезать+ сыр+зелень. И в шляпки. А запекать сколько?

Ага.... Сначала отварить пару минут, потом ножки, сыр, зелень, сметана, крабы и ваще че хошь смешиваешь как салат и фпршируешь.... Запекать как хочешь, в общем всё готовое....

Всем привет. Мой пятничный ужас на весах так т не прошел. Стою на 65.9.

[QUOTE=Иринушка;6435380]Ага.... Сначала отварить пару минут, потом ножки, сыр, зелень, сметана, крабы и ваще че хошь смешиваешь как салат и фпршируешь.... Запекать как хочешь, в общем всё готовое....[/QUOTE]

Спасибо. Дадут воду, сделаю. И спрячу до утра, а то все сметут:-D

[QUOTE=Аленушка82;6434709]Марин, явная вода.
Ты ж вчера суши ела. Рис сам по себе воду задерживает плюс соевый соус соленый. Уйдет[/QUOTE]
Надо тогда запретить суши на системе:connie_1:
[QUOTE=MENAMI;6435213]

блин,я так долго с этой системой разбиралась, полгода втыкала в нее :girl_haha::girl_haha::girl_haha:[/QUOTE]

И я в систему пока никак не в курю:girl_sigh:

Тин, с обновочками!:)))

[QUOTE=Malina17;6435394]Надо тогда [B]запретить суши на системе[/B]:connie_1:


И я в систему пока никак не в курю:girl_sigh:

Тин, с обновочками!:)))[/QUOTE]

Ну иногда надо себя баловать!
А то жить будет скучно!

[QUOTE=Аленушка82;6435327]девочки, хочется грибов. Купила шампиньоны.
как их вкусно и малокалорийно приготовить?[/QUOTE]


Алён, и я тебе свой рецепт подскажу :)
Я ничего не отвариваю - все превосходно готовится просто в духовке :)

У шляпок отрываешь ножки (Я для фаршировки выбираю грибы как можно крупнее)
Режешь их мелкими кубиками.
Куриное филе примерно столько же сколько у тебя ножек - сырое тоже кубиками.
Смешиваешь в чашечке: резаные ножки, филе, добавляешь чуть-чуть тертого сыра (он склеит фаршик).
Сделай такой маринад для грибов: соус по грузински 5 ст.ложек + 1 ст.л. горчицы + щепотка хмели-сунели + щепотка карри. (еще можно майонеза ложку добавить)
Перемешала соус и обмазала грибы им.
На противень положи бумагу для запекания. Не смазывая ничем бумагу.
Шляпки обмажь в соусе, положи дырочкой к верху.
В каждую шляпку выложи начинку. На начинку кружок помидора и в духовку на 200 град. примерно на 30-40 минут.
Перед подачей посыпь резаной зеленью.

Я так часто делаю на праздничные столы. Обалденная закуска!

Оль, супер. Все есть, кроме соуса по грузински. И в магаз не выйти, у мелкого сопли. Чем заменить? кетчуп обычный пойдет?

[QUOTE=Аленушка82;6435531]Оль, супер. Все есть, кроме соуса по грузински. И в магаз не выйти, у мелкого сопли. Чем заменить? [B]кетчуп обычный пойдет?[/B][/QUOTE]


Конечно!!!

Может уже кто писал конечно...вот что нашла....как думаете%-0
Шестидневная диета

8.00 - чашка чая/кофе без сахара
10.00 - 200гр. нежирного творога
12.00 - 200 гр. отварного мяса
14.00 - 1 вареное яйцо
16.00 - 1 стакан томатного сока
18.00 - 1 яблоко
20.00 - стакан кефира

И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
альтернатива
8:00 кофе,чай 10:00 вареное яйцо 12:00 плавленный сырок с чаем 14:00 отварная куриная грудка,говядина,рыба 16:00 яблоко 18:00 вареное яйцо 20:00 стакан кефира,томатного сока.

всем привет!!!

давно не появлялось, куча проблем было((( не до похудения. Хорошо хоть не набрала.
Завтра хочу на молокочае посидеть.
Еще 3 занятия в бассейн отходила-так классно!

[QUOTE=Salamandra;6435618]Конечно!!![/QUOTE]
хорошо то как!
[QUOTE=Юлик;6435792]Может уже кто писал конечно...вот что нашла....как думаете%-0
Шестидневная диета

8.00 - чашка чая/кофе без сахара
10.00 - 200гр. нежирного творога
12.00 - 200 гр. отварного мяса
14.00 - 1 вареное яйцо
16.00 - 1 стакан томатного сока
18.00 - 1 яблоко
20.00 - стакан кефира

И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
альтернатива
8:00 кофе,чай 10:00 вареное яйцо 12:00 плавленный сырок с чаем 14:00 отварная куриная грудка,говядина,рыба 16:00 яблоко 18:00 вареное яйцо 20:00 стакан кефира,томатного сока.[/QUOTE]

уууууууууу. Прикольно. Но утром много, вечером пусто. 1 вареное яйцо я сдохну и не доживу до сока:-D
А с яблока мне и кефир не поможет. вечно с яблок ЖРАТЬ хочу

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

Я поспала с детем. Лучше б не спала. Ломает.
Но прям рубило реально, а сейчас еще хуже.
Пью кофе

Оль, классный рецепт :)))
Кристин, давай втягивайся ;)
Юль, оригинальная 6–ти дневка, хочу попробовать, как нибудь,
че про неё говорят, хорошо отвешивает?

Не знаю,Ир...у девочки с работы на стене утащила:girl_pinkglassesf:
Вроде ничего такая..интересная...

Юль,мне кажется, хорошая диетка.смотри,там сплошной белок. а на нем хорошо худеется. но вообще белковые диеты нельзя чаще раз в квартал

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

Юль, вот так вот вредняшки кушать по пятницам)))

АЛен,я вот еле держусь,рубит дико прям. над головой небо давит прям.муж говорит,на юго-западе снег валит давно и много

Наташ,нас уже завалило снегом:girl_haha:
Ну я бы от неё пару дней взяла на пробу..6-то вроде не надо...посмотрела бы..подумаю%-0

А я чудесно, 1,5 часа придавила)))
У нас снег валит)))
Я теперича, сторонник принципа "долго-долго"
Обьяснила мне врач, почему...
Пока организм, не перестроиться, пока не поймет, что теперь его будут кормить так и не иначе, тау будет, то стоять, то прибавлять, то скидывать.
А как поймет, что для него хорошо теперишний новый образ питания - это норма и постоянно, вот тогда и гормональную систему перестоит и скидывать будет и держать вес. Ну как-то так я поняла. По научному не скажу, не запомнила)))

И вспомнила обидный стишок

ЛОПАЙ, ЛОПАЙ,
РОВНЯЙ, ЛИЦО С ПОПОЙ

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Девы, Оля и Ирина - в меня слюни, как уши у спаниеля, до пола))))
А еще ведь цельный час до ужина))))
Есть хочу))))

У нас снег валит. Стою на балконе, рукой ловлю хлопья. Прям крупные

[quote="Salamandra;6435147"]Рада видеть тебя!!! Вы с доченькой еще на ГВ?[/quote]
ага на ГВ хочу подольше))) но и схуднуть немного хочется.

[quote="Firewolf;6435149"]Жрут свиньи, а мы девушки-лапушки.[/quote]
ок;) запомнила))))

А мы с дочей и подружкой( у нее тож доча) гуляем по 2-3 часа, так домой прихожу как с голодного края))) хотя перед выходом всегда обедаю, уходим как раз примерно в 13-14 часиков на улицу.
А сегодня еще снежище такой так коляску наталкалась пришла голодная как волк))))

Валь,я после улицы сама голодная как волк прихожу:girl_haha:а вы ещё и круги наматываете.да и при ГВ постоянно что-то хочется пожевать...ну мне по крайней мере хотелось:girl_haha:
А мы сегодня никуда не пошли..чет по такой погоде не хотелось вылезать:(
Снег вроде закончился,но лужииии...не хочу:-/

Юль, мы тоже сидим дома. И ваш снег прилетел к нам!

:girl_haha:ага..добрался...

Чет я кефира упилась...фу..наверно после сегодняшнего дня буду его люто ненавидеть:-D:-D:-D

[QUOTE=Иринушка;6434378]Понятно.... :)
Подлива как отдельное блюдо...

У меня уже 84.... Надеюсь за ночь не меньше 1,5 кг уйдет.... ;)

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 8 часов 25 минут[/I][/B][/color][/size]

ДУ!
ушёл ещё кг.... итого 83....
считай нормально ;) не зря выходные разгружалась :)))[/QUOTE]
Ого вот это отвес!!! Супер!!! Поздравляю!!!!
[QUOTE=Юлик;6435792]Может уже кто писал конечно...вот что нашла....как думаете%-0
Шестидневная диета

8.00 - чашка чая/кофе без сахара
10.00 - 200гр. нежирного творога
12.00 - 200 гр. отварного мяса
14.00 - 1 вареное яйцо
16.00 - 1 стакан томатного сока
18.00 - 1 яблоко
20.00 - стакан кефира

И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
альтернатива
8:00 кофе,чай 10:00 вареное яйцо 12:00 плавленный сырок с чаем 14:00 отварная куриная грудка,говядина,рыба 16:00 яблоко 18:00 вареное яйцо 20:00 стакан кефира,томатного сока.[/QUOTE]
Я только вчера на нее наткнулась, отзывы отличные!!!
Так эта диета и по ккал подходит!!! Хочу послезавтра начать!!!!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 50 секунд[/I][/B][/color][/size]

Девочки смотрю передачу Малахова!!! Вот эта мотивация!!! Девочки молодцы!!! И мы не хуже!!!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

Девочки всех с отвесами!!!!
А я вчера не смогла провидеть до конца дня на молокочае, пришли гости и все испортили!!!!опять шашлык, пиво и тыды!!! С утра встала +300 итого 63.8!!!! Сегодня на молокочае!!!! И урааааа день подходит к концу и я это смогла!!!! Сейчас еще скипидарную ванночку на ночь и надеюсь на завтрашний отвес!!!!!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

А у нас +22 сегодня!!! Из зимы сразу в лето!!! Все цветет мммммм классно так!!!! Опять накатались с сыном на велике!!!

Мы на занятия сходили, а погулять я не осилила - снег, ветер, мокро. Сча накормлю детей и пойду сайт переводить

[QUOTE]Я только вчера на нее наткнулась, отзывы отличные!!!
Так эта диета и по ккал подходит!!! Хочу послезавтра начать!!!![/QUOTE]
Интересно:)
Ну вот посмотрим..как у тебя пойдет...может потом тоже когда-нибудь пригодиться%-0

всем привет
 

[QUOTE=Юлик;6435792]Может уже кто писал конечно...вот что нашла....как думаете%-0
Шестидневная диета

8.00 - чашка чая/кофе без сахара
10.00 - 200гр. нежирного творога
12.00 - 200 гр. отварного мяса
14.00 - 1 вареное яйцо
16.00 - 1 стакан томатного сока
18.00 - 1 яблоко
20.00 - стакан кефира

И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
альтернатива
8:00 кофе,чай 10:00 вареное яйцо 12:00 плавленный сырок с чаем 14:00 отварная куриная грудка,говядина,рыба 16:00 яблоко 18:00 вареное яйцо 20:00 стакан кефира,томатного сока.[/QUOTE]

какая хорошая диета:))) я как раз искала что-то подобное, чтоб быстро привес скинуть и не долгая. а потом снова на подсчет кк. и продукты все почти дома есть

Давайте,девочки..я может тоже потом посижу..мне понравилась..вроде и не сложная:girl_pinkglassesf:

[QUOTE=Юлик;6436138]Давайте,девочки..я может тоже потом посижу..мне понравилась..вроде и не сложная:girl_pinkglassesf:[/QUOTE]

давай со мной, не хочешь?:)

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

а вот если я в 10 встаю сразу кушать? ну т.е. кружку чая я пропускаю получается? его интересно в 10 выпить можно? или только воду уже

:-/Кать,у меня вообще из продуктов..кроме кофе ничего нет:-/
И с утра не сбегать..я пока хочу на -60 попробовать%-0а там если не пойдет...тогда уже попробую%-0
Кать,я думаю просто сдвигаешь все время на 2 часа..раз позже встаешь%-0Либо правда,можно пропустить%-0
Чай и кофе можно пить сколько угодно..главное без сахара...я так понимаю [QUOTE]Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара),[/QUOTE]%-0
Кать,чай кофе сколько хочешь можно....

[QUOTE=Мальвина;6436107]Ого вот это отвес!!! Супер!!! Поздравляю!!!!

Я только вчера на нее наткнулась, отзывы отличные!!!
Так эта диета и по ккал подходит!!! Хочу послезавтра начать!!!!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 50 секунд[/I][/B][/color][/size]

Девочки смотрю передачу Малахова!!! Вот эта мотивация!!! Девочки молодцы!!! И мы не хуже!!!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

Девочки всех с отвесами!!!!
А я вчера не смогла провидеть до конца дня на молокочае, пришли гости и все испортили!!!!опять шашлык, пиво и тыды!!! С утра встала +300 итого [B]63.8!!!![/B] Сегодня на молокочае!!!! И урааааа день подходит к концу и я это смогла!!!! Сейчас еще скипидарную ванночку на ночь и надеюсь на завтрашний отвес!!!!!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

А у нас +22 сегодня!!! Из зимы сразу в лето!!! Все цветет мммммм классно так!!!! Опять накатались с сыном на велике!!![/QUOTE]
Та-та по попе. У меня 63,2. Догоняй. нафиХ нарушать!

что-то я не так прочитала, не заметила про чай и кофе, что можно))) прочитала, что надо воду пить много только))) ну значит завтра стартую))

[QUOTE=Юлик;6436135]Интересно:)
Ну вот посмотрим..как у тебя пойдет...может потом тоже когда-нибудь пригодиться%-0[/QUOTE]
Я завтра отдохну после чайкасмолоком!!!))) а после завтра приступлю!!!!
[QUOTE=Аленушка82;6436177]Та-та по попе. У меня 63,2. Догоняй. нафиХ нарушать![/QUOTE]

Круто!!! Буду стараться!!! Будешь моим стимулом!!!!
Хочу к дню рождения, быть с пятеркой!!!!