[b]мне бы в небо)))[/b], Юль, что значит сбалансировала? Утром углеводы, вечером нельзя, так? Хорошо и быстро вам завершить ГВ.

[QUOTE=Кыль-Кыль;7515177][b]мне бы в небо)))[/b], Юль, что значит сбалансировала? Утром углеводы, вечером нельзя, так? Хорошо и быстро вам завершить ГВ.[/QUOTE]

нет, б 30 процентов, ж 30 процентов, у 40 процентов, калорийность до 1650 (кроме дней зажора раз в неделю), угли только до 18 часов, потом только белок, по хорошему надо бы еще и разгруз делать раз в неделю, но у меня то силовые, то кардио, куда с ними разгруз. Я отдыхая от тренек в субботу, но там все дома, не до разгруза.

[b]Кыль-Кыль[/b], достинекс для регулирования пролактина. Я его пью 0,5 таб 1 раз в 5 дней

[b]мне бы в небо)))[/b], блин, так-то все понятно, но как на практике?) Я никгда калории не считала. А тут еще БЖУ.

[b]Чихкошка[/b], спасиб, Ириш ))
[quote="Кыль-Кыль;7515135"]Девочки, которые на пп, объяните, как у вас получается совмещать пп и работу? Ведь там нужно кушать через 3 часа.[/quote]
Тань, ну еще от работы зависит же.... у кого такая работа, что и в туалет лишний раз нельзя выйти.... а у кого и вздремнуть часок можно ))) ну вот если за компом... ну можно фруктиками перекусы делать например... в среднем да 3 часа между комрлениями ))) как я называю.... ну в смысле между приёмами пищи )) а так вообще от 2,5 до 3,5 часов.... в 10 можешь съесть яблочки, апельсинчики, мандаринки, нектаринки и т.п., грейпфруты оч полезные, помогают жиры расщеплять... чтобы при коллегах не чистить сделай это дома заранее... потом сидишь и аккуратно из под стола по дольке в рот ))) практически незаметно ))) обед у тебя вписывается в рамки 2,5-3,5 часа от первого перекуса (я его называю второй завтрак). Второй перекус (он же полдник для меня)) получается примерно в 15.30 у тебя... ну тоже можно что-то придумать... а где вы вообще обедаете? ты обед с собой носишь?
[quote="Хомочка;7515160"](ттг, т4св, пролактин)[/quote]
Лень, а какой врач? Репродуктолог? или обычный гинеколог? я эти гормоны сдавала для эндокринолога. Ну и понятное дело, что если есть лишний вес, то скорее всего с эндокринными гормонами не все хорошо.... Когда я была последний раз у эндокринолога она мне сказала "худейте", ттг и т4св были на границе нормы... мол похудеете и гормоны в норму придут.... Если действительно можно таблетками вес сбросить, то чего их всем не назначают? %-0 видимо все-таки это связано с полной картиной репродуктивной системы...
[quote="мне бы в небо)));7515168"]я сегодня -500, и за неделю -1,4[/quote]

[quote="Кыль-Кыль;7515169"]У меня вчерашняя копченая колбаса поперек горла стала[/quote]
это была вражеская колбаса )))) не ешь ее больше )) особенно на ночь

[QUOTE=Кыль-Кыль;7515087][b]Иринушка[/b], наверное, пописала[/QUOTE]

И не только.... :-D

Вика и Юля с отвесами :girl_in_love:

[quote="Кыль-Кыль;7515182"]блин, так-то все понятно, но как на практике?)[/quote]
вот и мне не понятно как это сбалансировать в процентном соотношении.... мне проще, как Света объяснила... утром углеводы, днем белки-жиры-углеводы, вечером белки... так и делаю.... ну и плюс каждые три часа и порции по 150-200 грамм, максимум 250, а сколько там получается в процентах хз
Тань, ты еще учитывай, что Юля спортом занимается 6 дней в неделю и в зале с тренером.... это все-таки большая разница от домашних физ.нагрузок... у меня например нет времени на спорт зал (( а сейчас болею и дома не делаю... нос не дышит...

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[quote="мне бы в небо)));7515168"]я сегодня -500, и за неделю -1,4[/quote]
в предыдущем сообщении забыла написать... с отвесом, Юль! хороший результат
[quote="Иринушка;7515184"]Вика и Юля с отвесами[/quote]
спасиб, Ириш! )) Тебя тоже с маленьким отвесиком ))

[QUOTE=Кыль-Кыль;7515182][b]мне бы в небо)))[/b], блин, так-то все понятно, но как на практике?) Я никгда калории не считала. А тут еще БЖУ.[/QUOTE]

я программу себе не телефон скачала, она считает, там можно свои продукты вбивать, не только то, что в ней есть. Главное измерять сколько в граммах съедаешь.

[quote="мне бы в небо)));7515189"]я программу себе не телефон скачала[/quote]
я тоже скачала.... пока еще никак не разберусь в ней.... фигня какая то

[QUOTE=Викуля!;7515187]вот и мне не понятно как это сбалансировать в процентном соотношении.... мне проще, как Света объяснила... утром углеводы, днем белки-жиры-углеводы, вечером белки... так и делаю.... ну и плюс каждые три часа и порции по 150-200 грамм, максимум 250, а сколько там получается в процентах хз
Тань, ты еще учитывай, что Юля спортом занимается 6 дней в неделю и в зале с тренером.... это все-таки большая разница от домашних физ.нагрузок... у меня например нет времени на спорт зал (( а сейчас болею и дома не делаю... нос не дышит...

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]


в предыдущем сообщении забыла написать... с отвесом, Юль! хороший результат

спасиб, Ириш! )) Тебя тоже с маленьким отвесиком ))[/QUOTE]

Вик, с теми же тренировками 3-4 раза в неделю, но без организации питания я набрала с 62 до 65.7.
Меньше 62 вообще не могу уйти давно, только после первых родов меньше весила, 57, потом вышла на работу и до 62 набрала, до первых родов тоже 62 весила. Прям заколдованная цифра какая-то, не уйти от нее((

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Вик, что за программка? У меня diary nutriton, все понятно и просто

[b]Викуля![/b], эндокринолог. Врач врачу рознь. Я года 3 назад пришла к одному эндокринологу, вердикт, как и у тебя-худей, все само в норму придет. Но не получалось. Скидывала кг 2-3 и все, потом они обратно возвращались. А тут мне помогло. Я ведь никого ни к чему не призываю, просто рассказываю как есть. Я и сама то к этому врачу пошла от безысходности, просто уже не знала куда податься.

[b]Викуля![/b], я на обед езжу либо домой, либо к сестре. Т.е. получается, обедать с 12 до часу я могу по ПП? Еще проблема с перекусами в том, что мне гастроэнтеролог запретил цитрусовые и яблоки( Чем еще можно? Орехи? Это очень калорийно. Сухофрукты? От них я через час буду марафон до туалета сдавать( Нинаю...Хлебцы какие-то может можно? Активию? Йогурт?
[b]мне бы в небо)))[/b], спасибо за программку, скачать надо себе. Т.е. еще надо весы, чтоб взвешивать в граммах? А во время перекусов объем/количество еды как-то ограничивается? Или тупо все разбить на 1600к в день и поделить?
[b]Викуля![/b], спортом можно и навредить. Например, на минус 60 нельзя сразу заниматься. Надо сначала начать сбрасывать. Иначе, вес только в плюс пойдет.

Всем приветик:)
читаю каждый день, а писать не получается%-0
у меня 64 600 - это минус 1.400
но я думаю это не из за питания- нервы- нервенные :( вот и худеется мне
Девчата, а я не могу худеть на фруктах, даже в качестве перекусов, сразу вверх ползёт вес. И не худеется мне , если ттг не в пределах нормы ( я тоже принимаю эутирокс уже лет 6-7 )

И да, вчерашняя колбаска мне обошлась в +300! 76, 7 сегодня

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 45 секунд[/I][/B][/color][/size]

[b]Татьяна_я[/b], а что такое ттг?
Попробуй фрукты только в первой половине дня.

[QUOTE=Кыль-Кыль;7515239][b]Викуля![/b], я на обед езжу либо домой, либо к сестре. Т.е. получается, обедать с 12 до часу я могу по ПП? Еще проблема с перекусами в том, что мне гастроэнтеролог запретил цитрусовые и яблоки( Чем еще можно? Орехи? Это очень калорийно. Сухофрукты? От них я через час буду марафон до туалета сдавать( Нинаю...Хлебцы какие-то может можно? Активию? Йогурт?
[b]мне бы в небо)))[/b], спасибо за программку, скачать надо себе. Т.е. еще надо весы, чтоб взвешивать в граммах? А во время перекусов объем/количество еды как-то ограничивается? Или тупо все разбить на 1600к в день и поделить?
[b]Викуля![/b], спортом можно и навредить. Например, на минус 60 нельзя сразу заниматься. Надо сначала начать сбрасывать. Иначе, вес только в плюс пойдет.[/QUOTE]

груши, кефир, творог, киви, огурец, помидор на перекус?
я не делю, просто вбиваю, что ем, там в программке потом видно, сколько осталось, и дальше уже выбираю исходя из того, чего надо добрать.

[b]мне бы в небо)))[/b], о, спасибо! Это все можно) С огурцом/помидором меня вряд ли поймут на работе, конечно, но кефирчик - самое то. Да и творог с кофе.

Кыль-Кыль ттг гормоны щетовидной железы. А в качестве перекусов крабовые палочки пойдут тебе ?
фрукты и стараюсь совсем чуток и только утром и то иногда (((

[b]Татьяна_я[/b], в крабовых палочках же один крахмал...
Девочки, а вы на обед кушаете и первое и второе? Или как?

[QUOTE=Кыль-Кыль;7515258][b]Татьяна_я[/b], в крабовых палочках же один крахмал...
Девочки, а вы на обед кушаете и первое и второе? Или как?[/QUOTE]

когда как)

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 33 секунды[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Татьяна_я;7515254]Кыль-Кыль ттг гормоны щетовидной железы. А в качестве перекусов крабовые палочки пойдут тебе ?
фрукты и стараюсь совсем чуток и только утром и то иногда ((([/QUOTE]

там простых углеводов много

[quote="мне бы в небо)));7515209"]Меньше 62 вообще не могу уйти давно[/quote]
Юль, а какой рост у тебя? тебе 62 это много? %-0
программка какая то "Худеем вместе" называется... мне там написали, что мой идеальный вес должен быть 59кг.... бред какой.... при таком весе я буду как старая кляча... жесть... и что они имеют ввиду под словом "идеальный" мне тоже не понятно... у каждого свой эталон идеала...
[quote="Хомочка;7515220"]Врач врачу рознь. Я года 3 назад пришла к одному эндокринологу, вердикт, как и у тебя-худей, все само в норму придет.[/quote]
согласна, Лен! У нас с эндокринологами проблема... нет толковых в пк... платно тоже надо точно знать, что нормальный... надо наверное пойти хотя бы для себя гормошки сдать, а дальше уже думать...
[quote="Кыль-Кыль;7515239"]Т.е. получается, обедать с 12 до часу я могу по ПП?[/quote]
конечно, 2,5-3,5 часа между приемами пищи расчитывай
[quote="Кыль-Кыль;7515239"]А во время перекусов объем/количество еды как-то ограничивается?[/quote]
ну мне вообще не важно перекусы или нет ))) я просто ем каждые 3 часа 150-250 грамм.... вечерний перекус стараюсь не больше 150 грамм.... ужин белок и могу 250 схомячить ))) что обычно и делаю )))

[quote="Кыль-Кыль;7515246"]Да и творог с кофе.[/quote]
а кофе можно с едой разве? я еду вообще ничем теперь не запиваю.... чай, кофе без ничего между приемами пищи.... и вода тоже...
[quote="Кыль-Кыль;7515258"]в крабовых палочках же один крахмал...[/quote]
ага... по мне так они хуже, чем сосиски...