[QUOTE=Малышка Мю;6815979]Сегодя я умничка приседала 2 раза по 10 и пресс 20 раз качала:)))[/QUOTE]

Сосиску не ела???:connie_21::girl_haha:

[b]Juliasha[/b], нет лежит в холодильнике и Манит и манит:)))
Я чай пью:)) ммм вкусненький
И муж сейчас массаж сделает:))) разобьет весь жирок:))

Кристина, класс!!!

[QUOTE=Тотошка;6815954][b]Бегимотик[/b], это какие добавки? Если искусственные, то я бы не стала, а натуральные, думаю можно.

Девы! Я теперь точно знаю, тяжелый спорт выгоняет депрессию. Что-то меня так накрыло сегодня....уже идти не хотела на треньку...какое то слезливое настроение, или пресловутый недосып...не знаю.. Вообщем я себя пинала в зал, и искала отмазки,чтобы не идти...
Отзанимавшись, под дружный гогот горячих парней, различной национальности, отбегав на элипсе...сижу...довольная и умиротворенная...[/QUOTE]

Это они сейчас гогочут, потом за тобой табуном носиться будут!)))
Нат, с твоим характером энергию лучше в спорт) чем в физическое насилие над мужем;)

[QUOTE=Малышка Мю;6816025][b]Juliasha[/b], нет лежит в холодильнике и Манит и манит:)))
Я чай пью:)) ммм вкусненький
И муж сейчас массаж сделает:))) разобьет весь жирок:))[/QUOTE]

Высылай её сюда! Сосиску!!!))) нечего ей там!))

Светик,
Ты лень-то догони и обгони;)

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 7 минут[/I][/B][/color][/size]

[b]Бегимотик[/b], про чай с добавками: смотря что добавлять будешь. Если мёд, сахар, варенье - сразу нет!

[quote="Родинка;6816090"]Если мёд, сахар, варенье - сразу нет![/quote]

вот из перечисленного ничего не люблю!) варенье толкьо вишневое и то в прикуску, а сахар только в кофе кладу... в чай не люблю..

Аленка еще как к доктору вопрос тут все советуются, вот я ж сижу толстая весь день движухи мало, пока не могу организовать может мне компрессионные колготочки одевать я покупала для беременности но как то все норм отходила а потом жара не до них, вот думаю может меньше чего там застаиваться будет7 или сомнительная польза лучше приседать раз в час?

[b]Бегимотик[/b], Свет, по поводу присядать.... Я сегодня в последний раз, присядала с Лешкой)))) типа утяжилитель. Он ржал))))

Я чай пью зеленый и без всего, и кофе без всего. ... вообще. ... без добавок, ни в прикуску ни в приглядку.... ;) :-D
спортсменам физкультпривет :)

а мне Полина воды налила на ноутбук. ..... не фурычит.... я в шоке. ...
пишу с мобилы, надеюсь завтра заработает. ...

[QUOTE=Тотошка;6816105][b]Бегимотик[/b], Свет, по поводу присядать.... Я сегодня в последний раз, присядала с Лешкой)))) типа утяжилитель. Он ржал))))[/QUOTE]

:-D:-D:-D я так делала пару раз)))) мой тоже хихикает, но чаще я им ручки качаю вверх поднимаю и вниз тоже как вариант!

[QUOTE=Иринушка;6816109]Я чай пью зеленый и без всего, и кофе без всего. ... вообще. ... без добавок, ни в прикуску ни в приглядку.... ;) :-D
спортсменам физкультпривет :)

а мне Полина воды налила на ноутбук. ..... не фурычит.... я в шоке. ...
пишу с мобилы, надеюсь завтра заработает. ...[/QUOTE]

Да что ж такое-то.....:(
У тебя было ж, такое уже? Нет?
Вот те подарочек на новый год:girl_prepare_fish:

[quote="Иринушка;6816109"]а мне Полина воды налила на ноутбук. ..... не фурычит.... я в шоке. ...
пишу с мобилы, надеюсь завтра заработает. ...[/quote]

вот хулиганка :-D представляю сколько мне предстоит когда малыш подрастет! Я ведь так отвыкла от мелких проказников...


[quote="Иринушка;6816109"]Я чай пью зеленый и без всего, и кофе без всего. ... вообще. ... без добавок, ни в прикуску ни в приглядку....
спортсменам физкультпривет[/quote]

я не пью зеленый чай пока на ГВ боязно...

а еще тут кто то говорил про Джилиан девочки это что?? Может мне попробовать? я правда хотела калланетикой заняться в праздничные выходные, но может и ей бы позанималась? Киньте ссылкой в меня плиз

[b]Бегимотик[/b], Свет я пила и пью зеленый чай.

[QUOTE=Тотошка;6816128]Да что ж такое-то.....:(
У тебя было ж, такое уже? Нет?
Вот те подарочек на новый год:girl_prepare_fish:[/QUOTE]

Предыдущий я сама уронила. ... на этот летом она немного проливала, но только правый энтер и 8-ка не работают. ... остальное отошло.....
надеюсь и сейчас отойдет. ..

[b]Бегимотик[/b], а джилиан, я в поисковике забивала. Начни с "Стройная фигура за 30 дней" 1 уровень.

[QUOTE=Тотошка;6816177][b]Бегимотик[/b], а джилиан, я в поисковике забивала. Начни с "Стройная фигура за 30 дней" 1 уровень.[/QUOTE]

:-D Оо спасибо сейчас гляну

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[quote="Тотошка;6816174"]Бегимотик, Свет я пила и пью зеленый чай.[/quote]

ты же писала только в обед и с осторожностью?

Хотя я ж глушу ведрами кофе и ничего, а чай ведь тоже из за кофеина нельзя?

Надо попробовать купить хороший чай и заваривать....

Доброе утро!
Ир,ну как ноут отошел?

У меня +300:( Поела орешков вечером:girl_prepare_fish:

Свет,у Джиллиан Майклс хорошие программы стройная фигура за 30 дней и плоский живот за 6 недель. Еще я занималась раньше с Синди Кроуфорд "Как достичь совершенства". Там дольше по времени,но упражнения на все группы мышц.

Нет Маришка, не отошел. ...... я зол..... и расстроен. .....
легла почти в час, в 6:15 встала, из за ноута в шоке. .... итог: плюсик.... а я на минус расчитывала :girl_sigh:

Привет! У меня -500, итог 64,6.
Почему то кишки вздулись, так больно :(

[QUOTE=Иринушка;6816310]Нет Маришка, не отошел. ...... я зол..... и расстроен. .....
легла почти в час, в 6:15 встала, из за ноута в шоке. .... итог: плюсик.... а я на минус расчитывала :girl_sigh:[/QUOTE]

ой ну ты не расстраивайся - это ведь техника:( пусть и дорогая

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 45 секунд[/I][/B][/color][/size]

[quote="Juliasha;6816332"]Привет! У меня -500, итог 64,6.
Почему то кишки вздулись, так больно[/quote]
%-0 в смысле кишки вздулись?
с отличным отвесом

девочки меня утро порадовало - 600 (77,4)
наверное вода от М ушла:girl_haha:

[b]Бегимотик[/b], можешь и в чулках - это хорошее дело. Но НЕ отменят физическую нагрузку!
Начни с чего угодно уже))
-600 - отлично))


[b]Иринушка[/b], спокойствие, только спокойствие!
Оставь ноут на сутки в тёплом сухом помещении. Высохнет - оклемается.
5 часов - маловато для сушки.


[b]Juliasha[/b], ну ты герой!
А что с кишками? Может, смажешь их чем? Изнутри?;)


[b]Malina17[/b], ох уж эти коварные орехи!

Всем доброе утро!
-100: опять 59,3.

Света, Алена, с отвесиками!

Всем привет!
С отвесами у кого есть?

У меня сегодня -100.

Я вся в лечениях. месяц просто жила в поликлиннике.
Но вроде меня более или менее починили, осталось только с глазами разобраться.
Хотя есть врачи, которых я до сих пор напрягаю...Т.е. даже поле прекрасного МРТ они у меня подозревают новообразования в голове....
Так что для успокоения души, уже, наверное, после НГ я сходу к офтальмологу в другую клинику. А на этой неделе осталось только Траумель один раз кольнуть.

И все, надо возвращаться в зал! Я уже месяц не была там...сначала было нельзя, а потом некогда.
Теперь буду по крупицам восстанавливать нагрузку.
И наверное, с железом пока повременю...кардио, плавание и йога...

[QUOTE=Malina17;6816306]Доброе утро!
Ир,ну как ноут отошел?

У меня +300:( Поела орешков вечером.[/QUOTE]
Бывает :(

[QUOTE=Иринушка;6816310]Нет Маришка, не отошел. ...... я зол..... и расстроен. .....
легла почти в час, в 6:15 встала, из за ноута в шоке. .... итог: плюсик.... а я на минус расчитывала :girl_sigh:[/QUOTE]
Согласна с Алёной, подожди.
[QUOTE=Juliasha;6816332]Привет! У меня -500, итог 64,6.
Почему то кишки вздулись, так больно :([/QUOTE]
Бускопан не пробовала? Мне помогал. А сабсимплекс нельзя при Б?

[QUOTE=Бегимотик;6816367]
девочки меня утро порадовало - 600 (77,4)
наверное вода от М ушла:girl_haha:[/QUOTE]
Клааассс!!!

[QUOTE=Родинка;6816369]

Всем доброе утро!
-100: опять 59,3.[/QUOTE]
Вот оно - зло...туда-сюда -качели((
[QUOTE=natallial;6816445]Всем привет!
С отвесами у кого есть?

У меня сегодня -100.

Я вся в лечениях. месяц просто жила в поликлиннике.
Но вроде меня более или менее починили, осталось только с глазами разобраться.
Хотя есть врачи, которых я до сих пор напрягаю...Т.е. даже поле прекрасного МРТ они у меня подозревают новообразования в голове....
Так что для успокоения души, уже, наверное, после НГ я сходу к офтальмологу в другую клинику. А на этой неделе осталось только Траумель один раз кольнуть.

И все, надо возвращаться в зал! Я уже месяц не была там...сначала было нельзя, а потом некогда.
Теперь буду по крупицам восстанавливать нагрузку.
И наверное, с железом пока повременю...кардио, плавание и йога...[/QUOTE]
Натах, может только плавание? Для начала? Стремно как-то...
С отвесом

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

Всем доброе утро!
Впервые за 4 месяца, меня начинает накрывать не по-детски!!!!!!

Уже вторую неделю +500 - 500
Сил моих нет.

От этого вчера и плющило.

И что вы думаете?!?!?!?

Сцуко, - 300(92,5)

Какая-то заколдованная цифра!!!
Начинаю нервничать :(

[b]natallial[/b], а что с тобой случилось?
Дали добро на физнагрузку?


[b]Тотошка[/b], это не качели, это так, погрешность измерения: туда-сюда 100г гонять :)
Главное - не плюс :)
Сейчас организм привыкнет к этому весу..и пойдёт дальше жир терять, деваться-то некуда))
Тем более в пятницу корпоратив)

Я смотрю, у тебя с весом то де самое, что у меня:) только масштаб побольше)
Есть два варианта:
1. Продолжать в том же духе
2. Добавить немного нагрузки
Есть ещё 3. Гори оно всё огнём, пойду жрать!
Но это не про нас))

[QUOTE=Родинка;6816479]
Я смотрю, у тебя с весом то де самое, что у меня:) только масштаб побольше)
Есть два варианта:
1. Продолжать в том же духе
2. Добавить немного нагрузки
Есть ещё 3. Гори оно всё огнём, пойду жрать!
Но это не про нас))[/QUOTE]

Я считаю, что поступаю правильно.
Поэтому, и сама жизнь помогает.
Предложила же мне тренер дополнительно ходить заниматься.
Только вот проблема????? Это ж каждый раз надо будет увеличивать нагрузку?
А то, что я буду продолжать в том же духе - это однозначно!
В конце-концов, может организму, коже, нужно привыкнуть.
Я знаю, что надо добавить - салатных листов побольше и опять включить зеленый чай.
Или есть грейпфруты и пить супрастин.

О!!!! А имбирь? Можно кормящим?

[QUOTE=Тотошка;6816473]Бывает :(

Натах, может только плавание? Для начала? Стремно как-то...
С отвесом

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

Всем доброе утро!
Впервые за 4 месяца, меня начинает накрывать не по-детски!!!!!!

Уже вторую неделю +500 - 500
Сил моих нет.

От этого вчера и плющило.

И что вы думаете?!?!?!?

Сцуко, - 300(92,5)

Какая-то заколдованная цифра!!!
Начинаю нервничать :([/QUOTE]

Наташ, не знаю...может, самой стремно до сих пор вообще туда идти...
Я в виде разминки попробую эллипс, мнут 15-20, а потом в бассейн.
Йогу подключу попозже. Она вечером, а я пока утром планирую ходить.

Это период такой, нужно себя пересилить и переждать.
Хотя я иногда грешу, когда такая ситуация. Я нажру и он начинает вниз ползти. Но это не в коем случае не совет!
Тут только ждать, потопчится и пойдет.

[QUOTE=Родинка;6816479][b]natallial[/b], а что с тобой случилось?
Дали добро на физнагрузку?

[/QUOTE]

Да началось все с головной боли, но это неврология, целый букет, всякие хондрозы непроходимости и т.д. И глазное дно ужасное, спазмы, отек...
После лечения на глазном дне практически без изменений, вот они и думают....

Но физ нагрузку разрешили, только без прошлых усердий....

[QUOTE=Тотошка;6816509]
Или есть грейпфруты и пить супрастин.

О!!!! А имбирь? Можно кормящим?[/QUOTE]

Я думаю, супрастин не лучший вариант.
С имберем я бы не стала рисковать. Я сама обдумывала этот вариант при ГВ, но решила отказаться. И читала где-то, что нельзя.

[b]Тотошка[/b], та же фигня...мотивации никакой. Достали качели....Жор дикий еще настал, все время есть хочется....
Гиня дала добро на пресс, так не спит, епа мать, без меня, ну то есть спит минут 7-8 и просыпается...
Сегодня кстати стою....64.9, а ведь уже 63.6 была(((

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 32 секунды[/I][/B][/color][/size]

Имбирь точно нельзя...

всем привет!!!!у меня стояк сегодня(и это после нарушений больших),а без нарушений +1кг-мой организм не понять.....
сегодня встала,а на пол ноги огромный синяк(((((((я нигде не ударялась......

девочки привет!
была без инете, теперь вас не перечитать))))

у меня конечно плюс))) ем через час в желудке пОлно, а чувство голода страшное...прям ррр...

а вчера муж вечером уже в9 говорит поехали по магазам. ну мы малых оставили и одни поехели, ура свобода)))))
прошвырнулись по магазинам быстренько и конечно пицу зашли поели спокойно с газировкой и все это в 10-30 вечера))))))
ну ничего зато передохнули от малышни)))

А почему имбирь нельзя???%-0

[quote="Juliasha;6816757"]А почему имбирь нельзя???[/quote]
мы ж с тобой это уже выясняли)))))))))

Так то при беременности. А ГВ при чём???

В общем я устроила читтинг (танцевать на столе не хочу, но стояк 9 дней - это расстройство)
Вместо обеда, в 12.00 съела, страшно подумать 6 шоколадных конфет.
Съела бы больше, но тогда есть больше не смогла бы(офигительная каллорийность480 ккал на 100 г)...а есть надо.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 6 минут[/I][/B][/color][/size]

И лягу сегодня пораньше поспать

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 38 секунд[/I][/B][/color][/size]

Вот вам 10 причин застоя веса:

1. Изо дня в день потребляете одно и то же количество калорий;
2. Долгое время занимаетесь по одной и той же спортивной программе;
3. Не употребляете достаточное количество жидкости и полиненасыщенных жиров;
4. Не читтингуете.
5. Не устраиваете разгрузочные дни.
6. Не пытаетесь разнообразить ваше меню.
7. Не досцаточно времени отводите на сон.
8. Не делаете зарядку.
9. Вообще не занимаетесь спортом.
10. Неверно питаетесь (или неверно пытаетесь похудеть – скажем, на «жесткачах» и т.д.).
То, что перечислено выше – это причины появления плато. Устраните их – исчезнет и сей эффект. Но чтобы вам же было проще, вот вам основные правила по борьбе с эффектом плато:
• занимайтесь спортом (причем каждый день делайте разные упражнения; главный враг плато – разнообразие);
• правильно питайтесь (утром — углеводы, вечером — белки • пейте достаточное количество жидкости (значит, не менее 1,5л воды — не пропускайте этот пункт!);
• употребляйте полиненасыщенные жиры (которые вы найдете в рыбе, орехах, растительном масле);
• читтингуйте (устраивайте праздники живота 1 – 2 раза в 2 недели);
• не забывайте о белках (они – двигатели процесса похудения);
• высыпайтесь (от 8-и часов отводите на сон); • ешьте дробно (разбейте большие порции на маленькие и ешьте их через каждые 2 – 3 часа; это – лучшая диета!).

[quote="Тотошка;6816509"]Или есть грейпфруты и пить супрастин.[/quote]

Натусь а зачем супрастин??

я вот сама алергик страшный но антигистаминные не пью благо зима страшно чего то...

[QUOTE=Бегимотик;6816800]Натусь а зачем супрастин??

я вот сама алергик страшный но антигистаминные не пью благо зима страшно чего то...[/QUOTE]

А почему не пьешь лекарства? Чего их бояться? Аллергия страшнее лекарств, мне кажется%-0

Всем приветик и всех с отвесами!!!
Я с самого утра, как белка в колесе, на весы и времени стать н было:((
Так что и не знаю что у меня сегодня:( надеюсь что минус:))) хорошая вещь самовнушение гЫ

[b]Тотошка[/b], держись это вес с тобой борется и надеется что ты сдашься;) но мы то знаем что фигушки!!!

[QUOTE=Бегимотик;6816800]Натусь а зачем супрастин??

я вот сама алергик страшный но антигистаминные не пью благо зима страшно чего то...[/QUOTE]
Да я сначала увлеклась грейпфрутами....и киви.....а через месяц у меня начался атопический дерматит.
2 недели не ем, хоть чесаться перестала, пока кормлю боюсь пить антигистаминные.


[QUOTE=Juliasha;6816805]А почему не пьешь лекарства? Чего их бояться? Аллергия страшнее лекарств, мне кажется%-0[/QUOTE]
Ч
Ну пока терпимо было, терпела. Сейчас исключила все цитрусовые.

[QUOTE=Juliasha;6816805]А почему не пьешь лекарства? Чего их бояться? Аллергия страшнее лекарств, мне кажется%-0[/QUOTE]

ну я пока не задыхаюсь, зимой проще легче дышать да и ковры цветы и другие пылесборники все выкинуто давно ну и кушаю все правильное поэтому пока держусь!:girl_haha:

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[quote="Тотошка;6816822"]Да я сначала увлеклась грейпфрутами....и киви.....а через месяц у меня начался атопический дерматит.
2 недели не ем, хоть чесаться перестала, пока кормлю боюсь пить антигистаминные.[/quote]

вот и я так же не пью антигистамины боюсь, стараюсь не кушать аллергены свои рыбки помидорки и т.д. бытовую химию тоже исключила))) паравую швабру купила)))

чешусь периодически то от одного то от другого но терпимо))))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[b]Тотошка[/b], да милая держись, стояк вон у меня был 4 дня это страшно по мне лучше бы маленький плюс или минус чем стояк))))

ничего надеюсь все сдвинется и пойдет на убыль дорогая, я вчера тоже конфетку вечером схомячила с чаем, правда только одну :-D

[QUOTE=Малышка Мю;6816808]Всем приветик и всех с отвесами!!!
Я с самого утра, как белка в колесе, на весы и времени стать н было:((
Так что и не знаю что у меня сегодня:( надеюсь что минус:))) хорошая вещь самовнушение гЫ

[b]Тотошка[/b], держись это вес с тобой борется и надеется что ты сдашься;) но мы то знаем что фигушки!!![/QUOTE]

Ну надеюсь поможет....нет, ну и не буду так больше делать...
Это первый раз за 4 месяца

Наташ,а что такое читтинг?

[QUOTE=ЦветочекЯ;6816882]Наташ,а что такое читтинг?[/QUOTE]

Свет, по простому - это ЗАЖОР!)))
Я увеличила свою каллорийность на 480 ккал

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 3 минуты[/I][/B][/color][/size]

За счёт шоколадных конфет