[QUOTE=Татьяночка87;5663789]У меня 59 кг, рост 172, имт 19,9[/QUOTE]

Я бы за такие кг убила :-D Оставляй как есть :)))

[QUOTE=Дэлия;5663539][B]Жду обновленные данные для таблички:-!:-!:-![/B][/QUOTE]

у меня то же самое все тока 84,5 вес %-0 ИМТ 30,9



Наташ как раз после 6 надо кушать ты ж не в 7 спать ложишься! и кушать не яблоко и кефир а кусок мяса 50 гр, и гарнир сомтря какой...

Тань сложные блюда складываеш ьвес ,для супа и где вода вес воды сложить, потом пишешь напротив кадого продукат ккалории в олдном грамме например картоха 400 грамм ккал на 1 грамм 0,90, перемножаешь, скложенный вес продуктов в блюде и калории от каждого продукта тоже складываешь , общие калории делишь на общий вес ,получится ккал одного гармма блюда.. если нет весов для продуктов то например замерь сколько у тебя в одном опловнике супа например ты съедаешь один половник и сколько там калорий уже берешь это значение, или какова калорийность одной стол. ложки салата... умножишь потом на количесвто ложек которые ты ешь..


Наташ ,попробуй калории, и почитай про метод борменталя [url]http://yandex.ru/yandsearch?text=%D0%BF%D1%83%D1%82%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C+%D0%B2+%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C&lr=240[/url]

первая ссылка самая :-!

[QUOTE=Заводная апельсинка;5663799]Я бы за такие кг убила :-D Оставляй как есть :)))[/QUOTE]

а я б за 65 кг готова продать душу :-D:-D:-D:-D

[QUOTE=сЫч;5663811]а я б за 65 кг готова продать душу :-D:-D:-D:-D[/QUOTE]

Беру [URL=http://smayliki.ru/smilie-70760775.html][IMG]http://s.rimg.info/00ee51b7501e4e4e3a44d30ce5eb384f.gif[/IMG][/URL]

[QUOTE=ulechka;5663795]как круто! и куда худеть?:girl_haha:[/QUOTE]

[QUOTE=Заводная апельсинка;5663799]Я бы за такие кг убила :-D Оставляй как есть :)))[/QUOTE]

[QUOTE=сЫч;5663811]а я б за 65 кг готова продать душу :-D:-D:-D:-D[/QUOTE]

Девочки спасибо, мне тоже нравится эта цифра:girl_haha: но я всегда была 55-57 кг, так что для меня даже 59 не мой вес! это я перед Б и за Б расслабилась и набрала лишнее%-0

[QUOTE=сЫч;5663811]а я б за 65 кг готова продать душу :-D:-D:-D:-D[/QUOTE]вот дошла я до 65, так надо еще меньше:girl_haha:

[QUOTE=Татьяночка87;5664003]Девочки спасибо, мне тоже нравится эта цифра:girl_haha: но я всегда была 55-57 кг, так что для меня даже 59 не мой вес! это я перед Б и за Б расслабилась и набрала лишнее%-0[/QUOTE]

:))):))):))) все получится значит!

[QUOTE=Заводная апельсинка;5663817]Беру [URL=http://smayliki.ru/smilie-70760775.html][IMG]http://s.rimg.info/00ee51b7501e4e4e3a44d30ce5eb384f.gif[/IMG][/URL][/QUOTE]

:girl_haha::girl_haha::girl_haha:

[QUOTE=ulechka;5664102]вот дошла я до 65, так надо еще меньше:girl_haha:



:))):))):))) все получится значит![/QUOTE]

а я чего т ов сея не верю.. что похудею (((
опять мамы наелась всего.. ну так по божески ,но все равно... :(:(:(

[url]http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?t=31576[/url]

[QUOTE=Дэлия;5663539][B]Жду обновленные данные для таблички:-!:-!:-![/B][/QUOTE]
Я уже пару дней не взвешивалась.Завтра взвешусь и тоже пришлю свои данные:)

[QUOTE=MENAMI;5663667]блин,у меня прям депрессия по поводу веса...
вес ползет вверх, некомфортно мне,в груди сразу меня много, пузо опять стало расти...это я пару дней завтракаю бутербродом,кофе,ем плов (без капли масла), ужинаю легко всегда,не ем после 6....я прям в ауте...сижу хоть плач...вообще что ли не есть ничего...вода и яблоки? ну,что такое..и что я не тощая...я так хочу в магазин за одеждой..чтоб зашла и купила то,что нравится,а не ища на полке самый большой размер и думая, полезет или нет...я,конечно,не коровища, но 52 размер меня убивает...а иногда и он не лезет на сиськи...где мой 48 родной...
я уже готова жрать химию,чтоб жиры там расщеплялись или что там еще....
мне прям надо выговорится...я так устала не есть то,что хочу...готовлю и не ем..ну,что такое...мне надо одной жить,чтоб похудеть наверное...в холодильнике будет кефир, салат, вода ,вода и вода....млять...прям не могу уже...
[/QUOTE]
Я тебя очень понимаю...После 1 родов я вообще не могла по магазинам ходить.Всегда со слезами возвращалась.Мне предлагали одежду,которую мама моя носит.А все хорошенькие вещи только маленького размера:(
Тут только одно могу посоветовать прямо жестко решить и отказаться от бутеров и пр.понятно,что соблазнов много и все хочется,но как-то надо бороться с этим...И тогда все получиться,я уверенна;)

[QUOTE=сЫч;5665128]а я чего т ов сея не верю.. что похудею (((
опять мамы наелась всего.. ну так по божески ,но все равно... :(:(:([/QUOTE]
Лен,ну чего-это ты не похудеешь-то:-!
А по поводу еды я уже выше Наташе написала.Надо просто побороть свои желания:)
Хотя понимаю,что это сложно сделать,но надо;)


А я последние 2 дня не занимаюсь...Надо завтра опять начинать.Вчера с ребенком в пк с утра ездили,потом я по делам.Потом он затемпературил...вот сегодня все ОК.Так что если завтра все будет в порядке начну:)
А ещё лазила сегодня в шкафу и нашла брючки свои доБ.
Одни(покупала,когда после 1 Б. весила уже 70 кг)одеваются,но застегнуть пока не могу;и ещё с одними такая беда.А вот капри нормально уже влезают:))):)))Я в шоке...а после родов не налезали.Так что оч. радует.если ещё немного похудею,то прилично с экономлю семейный бюджет:girl_haha:Я же себе после родов специально ничего не покупала,чтобы стимул был:)
Вот завтра взвешусь,посмотрю,чего там с весом.надеюсь не сильно расстроюсь%-0

Всех,у кого отвесики-с отвесиками:))):))):)))

Ну вы, девчата отжигаете:-D:-D:-D:-D:-D. У меня откуда ни возьмись +200 гр%-0 и откуда они???? Будем бороться!
[QUOTE=MENAMI;5663667]блин,у меня прям депрессия по поводу веса...
вес ползет вверх, некомфортно мне,в груди сразу меня много, пузо опять стало расти...это я пару дней завтракаю бутербродом,кофе,ем плов (без капли масла), ужинаю легко всегда,не ем после 6....я прям в ауте...сижу хоть плач...вообще что ли не есть ничего...вода и яблоки? ну,что такое..и что я не тощая...я так хочу в магазин за одеждой..чтоб зашла и купила то,что нравится,а не ища на полке самый большой размер и думая, полезет или нет...я,конечно,не коровища, но 52 размер меня убивает...а иногда и он не лезет на сиськи...где мой 48 родной...
я уже готова жрать химию,чтоб жиры там расщеплялись или что там еще....
мне прям надо выговорится...я так устала не есть то,что хочу...готовлю и не ем..ну,что такое...мне надо одной жить,чтоб похудеть наверное...в холодильнике будет кефир, салат, вода ,вода и вода....млять...прям не могу уже...


я и не захожу сюда и в марафон тоже...
сорри...
попозже вернусь[/QUOTE]
Наташенька, ты чего!!!!! Не расстраивайся!!!! Я бы на твоем месте сходила к гинекологу и эндокринологу. Очень часто прибавка в весе не только от неправильного питания, но и от гормональных нарушений бывает. У меня подруга пока гормональный фон не "подправила" толстела даже когда только смотрела на еду. Не расстраивайся ты раньше времени! Все у тебя получится. :girl_in_love:

я победила свою лень и таки позанималась час, правда минут 40 была растяжка для шпагата, должна же я когда-нибудь на него сесть? Мечты ведь должны сбываться)
Но жру. И щас опять пойду

Наташ, а правда чего тебе не попробовать раздельное питание? Там главное углеводы с белками есть отдельно и пить отдельно. А жиры можно с чем угодно. например хлеб с маслом и сыром можно, можно любое мясо с овощами тоже любыми. Но без привычного гарнира в виде риса, гречки, картошки и тд.

[QUOTE=сЫч;5665128]а я чего т ов сея не верю.. что похудею (((
опять мамы наелась всего.. ну так по божески ,но все равно... :(:(:([/QUOTE]

да ты что, конечно похудеешь!!!!!!!!!
тут спроси про меня, все скажут как жру и как я худею:-D:-D
а ты это прям как я)))) и к маме я всегда также хожу:girl_haha:

спасибо, девочки за поддержку. постараюсь вернуться в ваши ряды. учла все советы. к эндокринологу схожу постараюсь,как мама приедет ко мне. с детьми ни фига не получится

[QUOTE=MENAMI;5665371]спасибо, девочки за поддержку. постараюсь вернуться в ваши ряды. учла все советы. к эндокринологу схожу постараюсь,как мама приедет ко мне. с детьми ни фига не получится[/QUOTE]

Ты главное не отчаивайся! Да может у тебя как и у меня процесс похудения пойдет, когда младшему годик исполнится. Я тоже никак не могла сдвинуть вес, ни диетами, ни упражнениями, а когда мелкой годик исполнился (гормональная перестройка произошла после родов) так я начала худеть. И со старшей дочкой так же было.

[QUOTE=ulechka;5665370]да ты что, конечно похудеешь!!!!!!!!!
тут спроси про меня, все скажут как жру и как я худею:-D:-D
а ты это прям как я)))) и к маме я всегда также хожу:girl_haha:[/QUOTE]

ну вот не смогла посчитать все калории...

ну чег оменя радет чт оя не могу больше объем съедать. .наедаюсь меньшим...
ой к ней постоянно хожу. .бывате что не ем вообще.. но в соновном кончено жру...

она мне сразу с порога начинает втирать иди покушай! я ей гвоорю я не хочу ,я не хочу! а она бут оне слышит меня вообще...

еда - ж проявление ласки и любви вот и всё... :-!
[QUOTE=MENAMI;5665371]спасибо, девочки за поддержку. постараюсь вернуться в ваши ряды. учла все советы. к эндокринологу схожу постараюсь,как мама приедет ко мне. с детьми ни фига не получится[/QUOTE]

всё получится! не грусти! мы с тобой Натусь! :girl_in_love:

[QUOTE=MENAMI;5665371]спасибо, девочки за поддержку. постараюсь вернуться в ваши ряды. учла все советы. к эндокринологу схожу постараюсь,как мама приедет ко мне. с детьми ни фига не получится[/QUOTE]:)))

[QUOTE=сЫч;5665438]ну вот не смогла посчитать все калории...

ну чег оменя радет чт оя не могу больше объем съедать. .наедаюсь меньшим...
ой к ней постоянно хожу. .бывате что не ем вообще.. но в соновном кончено жру...

она мне сразу с порога начинает втирать иди покушай! я ей гвоорю я не хочу ,я не хочу! а она бут оне слышит меня вообще...

еда - ж проявление ласки и любви вот и всё... :-!


всё получится! не грусти! мы с тобой Натусь! :girl_in_love:[/QUOTE]у меня такая же фигня, когда я у мамы! но в последнее время когда иду, ем мало и считаю примерно, что съела.

девочки,что б я без вас делала. спасибо большое

сейчас дети уснут, пресс покачаю.
муж с рок концерта должен вернуться скоро,Успеть бы до него,чтоб спокойно покачать

да ты молодчинка мы в тебя верим! да еще с 3мя вообще тяжко наверное!

Юль я тоже примерно считаю.. я помню чего сколько съела и считаю по ложкам, я ж знаю где чего скока грамм примерно! ))

[QUOTE=Дэлия;5663539][B]Жду обновленные данные для таблички:-!:-!:-![/B][/QUOTE]
Вообщем вес.73.800 рост 170 имт 25.54.
Мой вес опять топчется....Я вот заметила,я скидываю что-то...потом начинается +-...и это долго продолжается.Потом опять начинает вес уходить.
С мамой конечно сложно:girl_haha:
Моя как придет после работы,обязательно батон приносит,колбасу или булочек...Иди говорит,чай попей:girl_haha:
Девочки,а вот как-кто думает,какой бы - за месяц вы считаете было бы хорошо...ну там примерно от -? до -?кгр.

[QUOTE=Дэлия;5663539][B]Жду обновленные данные для таблички:-!:-!:-![/B][/QUOTE]

вес, 58,8 ИМТ 20,3

[QUOTE=MENAMI;5665504]девочки,что б я без вас делала. спасибо большое

сейчас дети уснут, пресс покачаю.
муж с рок концерта должен вернуться скоро,Успеть бы до него,чтоб спокойно покачать[/QUOTE]
тебе, ИМХО, лучше аэробные нагрузки. Вес от них уходит. На кого муж ходил? Чего-то я 100 лет не была на концертах
[QUOTE=Юлик;5665888]Вообщем вес.73.800 рост 170 имт 25.54.
Мой вес опять топчется....Я вот заметила,я скидываю что-то...потом начинается +-...и это долго продолжается.Потом опять начинает вес уходить.
С мамой конечно сложно:girl_haha:
Моя как придет после работы,обязательно батон приносит,колбасу или булочек...Иди говорит,чай попей:girl_haha:
Девочки,а вот как-кто думает,какой бы - за месяц вы считаете было бы хорошо...ну там примерно от -? до -?кгр.[/QUOTE]
тут все от исходного веса зависит. Если в сумме нужно сбросить 50 кг, то и уходить они могут в больших количесвах, а если 3 кг?)))
[QUOTE=Slim;5665962]вес, 58,8 ИМТ 20,3[/QUOTE]
так, минуууууточку, ОБГОНЯЮТ!!!! СПАСИТЕ)))))))))))))))


Мы ночью коньяк хлестали блин) Правда закуска правильная была)))

[QUOTE=Zemkin;5666376]т

так, минуууууточку, ОБГОНЯЮТ!!!! СПАСИТЕ)))))))))))))))


Мы ночью коньяк хлестали блин) Правда закуска правильная была)))[/QUOTE]

:girl_haha:а у тебя какой вес?

Понятно,что тут от исх. веса зависит...и если там до 5 кг. надо сбросить,то тут все ясно..а вот если больше...%-0
Ну например какой цифре в - вы были бы рады за месяц например...
Вот где-то 11 февраля у меня уже месяц будет,как я за себя взялась.Есть конечно опред. результат....НО вот не знаю радоваться ему или нет:girl_haha:
Понимаю,что хотелось бы большего...чтобы сразу весь ушел за месяц...но такого не бывает:(:)

Привет всем!!!
Я тоже особо не захожу так как хвастаться нечем особо... на неделе сбрасываю где то кг на выходных набираю его, отказать себе в разгульных выходных вообще не могу, силы воли не хватает...

[QUOTE=Slim;5666401]:girl_haha:а у тебя какой вес?[/QUOTE]

[QUOTE=Юлик;5666413]Понятно,что тут от исх. веса зависит...и если там до 5 кг. надо сбросить,то тут все ясно..а вот если больше...%-0
Ну например какой цифре в - вы были бы рады за месяц например...
Вот где-то 11 февраля у меня уже месяц будет,как я за себя взялась.Есть конечно опред. результат....НО вот не знаю радоваться ему или нет:girl_haha:
Понимаю,что хотелось бы большего...чтобы сразу весь ушел за месяц...но такого не бывает:(:)[/QUOTE]
58,3 был последний раз) Теперь в пн буду взвешиваться)))
[QUOTE=Losharik;5666424]Привет всем!!!
Я тоже особо не захожу так как хвастаться нечем особо... на неделе сбрасываю где то кг на выходных набираю его, отказать себе в разгульных выходных вообще не могу, силы воли не хватает...[/QUOTE]
ой и не говори)))) Я себя правда оправдываю тем, что в будни спортой занимаюсь))) Вот завтра еще схожу)
Это сейчас еще ребенка дома, с ней все-таки неудобно заниматься и в зал редко получается ходить, мужик что-то на работу стал часто ходить))))))

Удачно мы с детками на прогулку сходили! Зашла в соседний фитнес-клуб и купила абонемент на месяц, а у них акция идет сейчас "Дневной безлимит" Можно ходить, хоть каждый день, но главное успеть начать занятие до 17.00! И этот абанемент стоит не 2400, а 1500! О, как!!!!:))):))):)))

[QUOTE=Slim;5666848]Удачно мы с детками на прогулку сходили! Зашла в соседний фитнес-клуб и купила абонемент на месяц, а у них акция идет сейчас "Дневной безлимит" Можно ходить, хоть каждый день, но главное успеть начать занятие до 17.00! И этот абанемент стоит не 2400, а 1500! О, как!!!!:))):))):)))[/QUOTE]

Господи, нам бы такие цены!!

Поздравляю :))):))):))):))) Эт круто :)))

[QUOTE=Заводная апельсинка;5667016]Господи, нам бы такие цены!!

Поздравляю :))):))):))):))) Эт круто :)))[/QUOTE]
Спасибо, сама не поверила! Абонемент на 12 занятий по клубной карте стоит 2400, а без клубной карты 3500! А тут видно у них днем народу мало, вот они и привлекают клиентов безлимиными посещениями в течении месяца и супер ценой на абонемент.:))):))):))):girl_in_love:

Я тоже так хочу:-!:-!:-!:-!
С абониментиком тебя....очень удачно ты его купила:))):))):)))

Девочки, всем приветик! Я снова с вами. Навалилось столько дел, некогда было писать, читала иногда с телефона. Немного о себе- за 2 месяца прошла криосауну 20 процедур плюс массаж. Занимаюсь аэробикой с января. Живот немного подтянулся, но не идеально, объемы ушли хорошо, вес сейчас ровно 50 кг - скинула 4 с половиной кг.( бывает плюс -минус 200-300 гр). Почти не ела толком, переезд, ремонт и всякое такое, все на нервах. Боюсь не набрать бы снова!!! Ем по-немногу, но часто, пока держу свои 50, дальше посмотрим.

[QUOTE=Юлик;5667103]Я тоже так хочу:-!:-!:-!:-!
С абониментиком тебя....очень удачно ты его купила:))):))):)))[/QUOTE]
Спасибо:girl_in_love: приезжай к нам)))
[QUOTE=Adele;5667119]Девочки, всем приветик! Я снова с вами. Навалилось столько дел, некогда было писать, читала иногда с телефона. Немного о себе- за 2 месяца прошла криосауну 20 процедур плюс массаж. Занимаюсь аэробикой с января. Живот немного подтянулся, но не идеально, объемы ушли хорошо, вес сейчас ровно 50 кг - скинула 4 с половиной кг.( бывает плюс -минус 200-300 гр). Почти не ела толком, переезд, ремонт и всякое такое, все на нервах. Боюсь не набрать бы снова!!! Ем по-немногу, но часто, пока держу свои 50, дальше посмотрим.[/QUOTE]

Отличные результаты!!! Молодец!!!:)))

[QUOTE=Slim;5666848]Удачно мы с детками на прогулку сходили! Зашла в соседний фитнес-клуб и купила абонемент на месяц, а у них акция идет сейчас "Дневной безлимит" Можно ходить, хоть каждый день, но главное успеть начать занятие до 17.00! И этот абанемент стоит не 2400, а 1500! О, как!!!!:))):))):)))[/QUOTE]
а уменя 1200 на тех же условиях))))
[QUOTE=Adele;5667119]Девочки, всем приветик! Я снова с вами. Навалилось столько дел, некогда было писать, читала иногда с телефона. Немного о себе- за 2 месяца прошла криосауну 20 процедур плюс массаж. Занимаюсь аэробикой с января. Живот немного подтянулся, но не идеально, объемы ушли хорошо, вес сейчас ровно 50 кг - скинула 4 с половиной кг.( бывает плюс -минус 200-300 гр). Почти не ела толком, переезд, ремонт и всякое такое, все на нервах. Боюсь не набрать бы снова!!! Ем по-немногу, но часто, пока держу свои 50, дальше посмотрим.[/QUOTE]
какая молодчина)))

[QUOTE=Zemkin;5667316]а уменя 1200 на тех же условиях))))
[/QUOTE]

[URL=http://smayliki.ru/smilie-1135970151.html][IMG]http://s18.rimg.info/7694b8656d0d8fdd1cb1dd22ed248ac6.gif[/IMG][/URL]

[URL=http://manesu.com/uploads/3102/20/20/827510d6a820601b.jpg.html][IMG]http://manesu.com/uploads/3102/20/20/sm_827510d6a820601b.jpg[/IMG][/URL]

[QUOTE=Slim;5667486][URL=http://manesu.com/uploads/3102/20/20/827510d6a820601b.jpg.html][IMG]http://manesu.com/uploads/3102/20/20/sm_827510d6a820601b.jpg[/IMG][/URL][/QUOTE]

Не в бровь, а в глаз!!!!!!! :-D:-D:-D:-D:-D:-D

[QUOTE=Slim;5667447][URL=http://smayliki.ru/smilie-1135970151.html][IMG]http://s18.rimg.info/7694b8656d0d8fdd1cb1dd22ed248ac6.gif[/IMG][/URL][/QUOTE]
ну ладно-ладно))) Зато мой мужик туда ходить не может, потолки не позволяют:-D
[QUOTE=Slim;5667486][URL=http://manesu.com/uploads/3102/20/20/827510d6a820601b.jpg.html][IMG]http://manesu.com/uploads/3102/20/20/sm_827510d6a820601b.jpg[/IMG][/URL][/QUOTE]

зачет!)))

[QUOTE]Спасибо приезжай к нам)))[/QUOTE]
Видимо надо:girl_haha:
У нас тут в округе цены такие...просто жуть:-!

у меня -100.. вчера переела... 1800 ккал... все на том же месте... О_О 84.6


Юль я думаю сколько сбросишь и ладно!

[QUOTE]Юль я думаю сколько сбросишь и ладно! [/QUOTE]
Ну так-то да...но хочется побольше:girl_haha:
Потом напишу,сколько за месяц выйдет:)