Девочки, и с отвесиками!!!

[QUOTE=Заноза в сердце;5786302]Девочки, и с отвесиками!!![/QUOTE]
Я почти так же делала конфеты,только еще желатин добавляла по рецепту.Может у меня какао не вкусный%-0Хотя нам можно только 11% кокао,они наверно все на один вкус.Или желатин все портит...

Тотошка отличный результат:)))Сейчас вес конечно медленей уходить будет,но будет точно!!!Разгрузочные дни мне ваши очень понравились:)

Девочки,мне в похудении хорошо помагает овсяная каша с яблоком и медом,на вкус мне очень нравиться.А вечером пью молокочай,когда прихожу с работы,он снижает аппетит.И вообще пью его вместо чая и кофе.

[QUOTE] А вечером пью молокочай,когда прихожу с работы,он снижает аппетит..[/QUOTE]

а ночью в туалете не зависаете, прошу прощения?

Нет,иногда бывает,но не более одного раза.Иногда за полчаса до ужина выпиваю стакан воды,просто молокочай вкуснее.

Что такое молокочай?это чай с молоком?

Прочитала я про молокочай.Он просто как мочегонное средство действует,а лишнюю жидкость я уже согнала.

Есть разные рецепты его приготовления.Я завариваю крупнолистовой чай в молоке,разбавленном наполовину с водой.Молоко с водой довожу до кипения,а потом добаляю чай.Раньше даже проводила такой разгрузочный день раз в неделю,худела за день всегда больше 1 кг.Мне очень нравится вкус молокочая и я выдерживала этот день без особого труда.Там нужно пить по стакану молокочая каждые 2 часа.Но потом задумалась,не вредно ли это.Сейчас пью его только тогда,когда нужно перебить аппетит.

[QUOTE=larchik;5786336]Я почти так же делала конфеты,только еще желатин добавляла по рецепту.Может у меня какао не вкусный%-0Хотя нам можно только 11% кокао,они наверно все на один вкус.Или желатин все портит...

Тотошка отличный результат:)))Сейчас вес конечно медленей уходить будет,но будет точно!!!Разгрузочные дни мне ваши очень понравились:)[/QUOTE]

Не знаю, я с желатином не делала) А какао у меня вкусное:puz: Вот такое - [url]http://otrubi.com.ua/kakao-nezhirnoe-up-50-g/[/url]
Могут еще сах.зам. вкус портить, некоторые горькие)

Молокочай у меня сильно снижает аппетит.Даже после одной чашки такое ощущение,что я уже хорошо поела.Но похудеть очень сложно из-за того,что ужасно люблю готовить,особенно выпечку.Часто пеку для семьи булочки,пироги,торты.

Я тоже часто пеку, но мне обычно не достается даже попробовать. Муж сметает пироги целиком чуть ли не прямо из духовки...

[quote=Firewolf;5786866]Я тоже часто пеку, но мне обычно не достается даже попробовать. Муж сметает пироги целиком чуть ли не прямо из духовки...[/quote]
А я к сожалению всегда успеваю,а потом себя упрекаю.Хотя каждый раз обещаю себе даже не пробовать.

[QUOTE=Заноза в сердце;5786830]Не знаю, я с желатином не делала) А какао у меня вкусное:puz: Вот такое - [url]http://otrubi.com.ua/kakao-nezhirnoe-up-50-g/[/url]
Могут еще сах.зам. вкус портить, некоторые горькие)[/QUOTE]

Мне кажется дело в какао.У меня оно какое то странное и светлое.Сах. зам.я себе хороший купила,от сахара по вкусу не отличается.

Я вот видимо себе внушила,что мне нельзя выпечку и всякое такое...и даже мысли не возникает попробовать.Я вот сегодня варила борщ и кексики пекла для своих и только сейчас поняла,что мне даже не хотелось попробовать:)И шоколада совсем не хочется,а ведь еще месяц назад я себе не представляла жизни без шоколада.Видимо организм привыкает:)

[b]larchik[/b], Вот и мне так нужно,только тогда получиться похудеть

вот и уехали мои гости.. теперь снова на систему вернулась.. поститься правда пока не получится, так как родители привезли лосятинки, козлятинки, кролика (но его детенку отдам), и налепили кучу пельменей.. а они боюсь за пост испортяться, жаалко... так что чичас подъедим (но системы придерживаясь), и потом пост...
если считать за все 10дней плюса вышло 700гр... были конечно дни когда и 1,5кг выползало, но папа меня баловал соленой рыбкой почти всю масленичную неделю )))) так что считаю не страшно.. теперь отправной точкой вес 64 будет..

Блин, девочки, самый легкий день на прошлом круге, оказался самым тяжелым сейчас....Мне хочется сгущенки :-! Вообще не понимаю, что со мной...Я к сладкому равнодушна...А тут не просто сладкого хочется, а ооочень сладкого...Надеюсь выдержу этот вечер...

И еще у меня сегодня дико кружится голова.Но я сваливаю на сегодняшнюю ужасную погода,метель оч сильная.Но аж до помутнения в глазах и спазмов каких-то в голове.

девчонки, вот тут многие сидели на -60... у меня такой страх появился:не растягиваю ли я себе желудок? да, я раньше почаще ела, но пачка творога, да ещё и с йогуртом, и яблоко, это ж не шутки....

ох я наконец начала заниматься.сегодня второй день.ноги болят больше всего:)

[QUOTE=Валечка;5787018]И еще у меня сегодня дико кружится голова.Но я сваливаю на сегодняшнюю ужасную погода,метель оч сильная.Но аж до помутнения в глазах и спазмов каких-то в голове.[/QUOTE]
Валя если есть мед,то пол чайной ложечки пососи медленно.Полегчает.Голова точно кружиться перестанет.
[QUOTE=Nastyushka;5787027]девчонки, вот тут многие сидели на -60... у меня такой страх появился:не растягиваю ли я себе желудок? да, я раньше почаще ела, но пачка творога, да ещё и с йогуртом, и яблоко, это ж не шутки....[/QUOTE]
Настя я не поняла,ты счетаешь,что много за один раз творог,йогурт и яблоко?или наоборот...

[QUOTE=Наталюша;5787043]ох я наконец начала заниматься.сегодня второй день.ноги болят больше всего:)[/QUOTE]

Умничка:)))
Вот объясните мне,если после занятий ничего не болит,то значит все не эфективно?

[QUOTE=larchik;5787053]Умничка:)))
Вот объясните мне,если после занятий ничего не болит,то значит все не эфективно?[/QUOTE]

не могу сказать.
я например оооочень давно не занималась.поэтому все и болит.
ну и вообще раз болит значит мышцы работать начали%-0

да, много по объёму....
для сравнения:когда после родов ела творог (ну хотелось мне), мне хватало половины пачки, правда щедро политой сгущёнкой.ну и чая... правда быстро голод наступал....

[QUOTE=Nastyushka;5787058]да, много по объёму....
для сравнения:когда после родов ела творог (ну хотелось мне), мне хватало половины пачки, правда щедро политой сгущёнкой.ну и чая... правда быстро голод наступал....[/QUOTE]

Так со сгущенкой конечно быстро насыщение приходит,но т.к она быстрый углевод,то очень быстро снова есть хочется.

На мой взгляд пачка творога(180гр.)+йогурт(125гр)+небольшое яблоко-это нормально,если учитывать что это ужин например или обед.Желудок ты этим не должна растянуть,но если столько не влезает,то ешь меньше немного.

[QUOTE=larchik;5787068]Так со сгущенкой конечно быстро насыщение приходит,но т.к она быстрый углевод,то очень быстро снова есть хочется.

На мой взгляд пачка творога(180гр.)+йогурт(125гр)+небольшое яблоко-это нормально,если учитывать что это ужин например или обед.Желудок ты этим не должна растянуть,но если столько не влезает,то ешь меньше немного.[/QUOTE]

это ужин, съедаемый в 17:10 где-то. после него я потом вообще есть не хочу. влезает, вот это и пугает

[QUOTE=Nastyushka;5787077]это ужин, съедаемый в 17:10 где-то. после него я потом вообще есть не хочу. влезает, вот это и пугает[/QUOTE]

Да почему пугает то,на мой взгляд,это нормальная доза%-0Я на ужин тоже пачку творога с йогуртом съедаю,только без яблока.

[QUOTE=Nastyushka;5787027]девчонки, вот тут многие сидели на -60... у меня такой страх появился:не растягиваю ли я себе желудок? да, я раньше почаще ела, но пачка творога, да ещё и с йогуртом, и яблоко, это ж не шутки....[/QUOTE]
мне кажется совсем не много... йогурт ты пила или заправляла им йогурт? если заправляла, то норм. если выпила кружку, то это лишнее на мой взгляд...
[QUOTE=Наталюша;5787043]ох я наконец начала заниматься.сегодня второй день.ноги болят больше всего:)[/QUOTE]

молодец, Натуль:))):))):)))

Катюш, в виде заправки. у меня домашний густой йогурт, а творог Простоквашино. сухой такой

Девочки, извините, но я вам тут сейчас от радости кипятком пописаю...
На мне сегодня застегнулись джинсы, которые с сентября не сходились. Конечно застегнулись туго, но я все равно рада, последний раз когда я их пыталась надеть - они не сходились сантиметров на 8-10.
А самая радость - я сегодня смогла надеть свою любимую рубашку 46 размера. Она старая-престарая, любимая-прелюбимая, я ее только дома ношу, потому что страшная уже. Вот последние полтора года она на мне не застегивалась. Сегодня застегнулась. И не в обтяжку, а нормально так застегнулась, но сидит еще не очень. Так что я довольная как слон сижу в любимой рубашке и строчу вам :)

Тина, от души поздравляю!!! это очень классно, когда вещи начинают подходить меньшего размера))))))))))

[QUOTE=Firewolf;5787220]Девочки, извините, но я вам тут сейчас от радости кипятком пописаю...
На мне сегодня застегнулись джинсы, которые с сентября не сходились. Конечно застегнулись туго, но я все равно рада, последний раз когда я их пыталась надеть - они не сходились сантиметров на 8-10.
А самая радость - я сегодня смогла надеть свою любимую рубашку 46 размера. Она старая-престарая, любимая-прелюбимая, я ее только дома ношу, потому что страшная уже. Вот последние полтора года она на мне не застегивалась. Сегодня застегнулась. И не в обтяжку, а нормально так застегнулась, но сидит еще не очень. Так что я довольная как слон сижу в любимой рубашке и строчу вам :)[/QUOTE]

Поздравляю:)))Твои труды были не напрасны!!!!Еще немного эти джинсики сползать с тебя будут!!!:)Умничка ты!!!

Спасибо, девочки! Я так воодушевилась, что теперь с новыми силами буду работать над собой.

[QUOTE=larchik;5787053]Умничка:)))
Вот объясните мне,если после занятий ничего не болит,то значит все не эфективно?[/QUOTE]
Ничего подобного) Если даже ничего не болит, мышцы все равно работают, и работают эффективно. И даже очень хорошо, что ничего не болит - значит мышцы у тебя эластичные)
[QUOTE=Наталюша;5787057]не могу сказать.
я например оооочень давно не занималась.поэтому все и болит.
ну и вообще раз болит значит мышцы работать начали%-0[/QUOTE]
Тогда растяжечка не помешает.
Вообще, чтобы мышцы не болели - после каждой тренировки надо растяжку делать! После тренировки гибкость человека увеличивается, разогреваются мышцы, улучшается кровообращение. Резкая остановка тренировки может привести к тому, что кровь останется в мышцах, и организм не сможет равномерно перераспределить ее к другим органам. Растяжка после тренировки ускоряет восстановительные процессы и снимает болезненные ощущения в мышцах.

[QUOTE=Firewolf;5787220]Девочки, извините, но я вам тут сейчас от радости кипятком пописаю...
На мне сегодня застегнулись джинсы, которые с сентября не сходились. Конечно застегнулись туго, но я все равно рада, последний раз когда я их пыталась надеть - они не сходились сантиметров на 8-10.
А самая радость - я сегодня смогла надеть свою любимую рубашку 46 размера. Она старая-престарая, любимая-прелюбимая, я ее только дома ношу, потому что страшная уже. Вот последние полтора года она на мне не застегивалась. Сегодня застегнулась. И не в обтяжку, а нормально так застегнулась, но сидит еще не очень. Так что я довольная как слон сижу в любимой рубашке и строчу вам :)[/QUOTE]

Тина, поздравляю!!! Вот это кайф!!!
Надо и себе что-то старенькое поискать и попробовать впихнуться!
У меня пока свой кайф - на меня все летние вещи уже велики, джинсы спадают и расстегивать не надо! Эх, что дальше будет))

[QUOTE=Заноза в сердце;5787348]Ничего подобного) Если даже ничего не болит, мышцы все равно работают, и работают эффективно. И даже очень хорошо, что ничего не болит - значит мышцы у тебя эластичные)

Тогда растяжечка не помешает.
Вообще, чтобы мышцы не болели - после каждой тренировки надо растяжку делать! После тренировки гибкость человека увеличивается, разогреваются мышцы, улучшается кровообращение. Резкая остановка тренировки может привести к тому, что кровь останется в мышцах, и организм не сможет равномерно перераспределить ее к другим органам. Растяжка после тренировки ускоряет восстановительные процессы и снимает болезненные ощущения в мышцах.[/QUOTE]

Я отжимаюсь,качаю пресс,делаю упражнения на ноги,на тренажере лег мэджик занимаюсь,зумбу танцую,но у меня ничего не болит,ну может чуть чуть руки изначально еле заметно побаливали и все,больше ничего не болит.

[QUOTE=Заноза в сердце;5787354]Тина, поздравляю!!! Вот это кайф!!!
Надо и себе что-то старенькое поискать и попробовать впихнуться!
У меня пока свой кайф - на меня все летние вещи уже велики, джинсы спадают и расстегивать не надо! Эх, что дальше будет))[/QUOTE]

Как здорово!!!!Придется гардероб обновлять:)))

Ларис, меня уже отпустило после кофе.Может давление упало просто.Приехала домой и уже ничего не хочется даже)))Потому что весы показывают 68 ровно))))Жду завтра хороший отвес, надеюсь не напрасны мои ожидания)))

Тина, поздравляю от души!А я вот сегодня у мамы нашла свои брюки от комплекта с выпускного 9го класса :-D она у меня вечно все хранит :-D Хотя 8 лет прошло))) И я в них влезла!Правда в обтяжку серьезную)))Но молния застегнулась без особых усилий)))) Мама еще посмеялась, что не зря лежали :-D Вот я счастливая и почти худая жду завтрашнего гречневого дня))))

[QUOTE=Валечка;5787410]Ларис, меня уже отпустило после кофе.Может давление упало просто.Приехала домой и уже ничего не хочется даже)))Потому что весы показывают 68 ровно))))Жду завтра хороший отвес, надеюсь не напрасны мои ожидания)))

Тина, поздравляю от души!А я вот сегодня у мамы нашла свои брюки от комплекта с выпускного 9го класса :-D она у меня вечно все хранит :-D Хотя 8 лет прошло))) И я в них влезла!Правда в обтяжку серьезную)))Но молния застегнулась без особых усилий)))) Мама еще посмеялась, что не зря лежали :-D Вот я счастливая и почти худая жду завтрашнего гречневого дня))))[/QUOTE]

Завтра хороший отвесик будет:)))У тебя сегодня 3 день?

Тина, так здорово!