[b]Иришка 87[/b],
[b]Фимка[/b], во я тормоз)))) давно не отчитывалась))) спасибо, девочки))

номер 8
Вес 83,800( -0,200) 2 балла
ОГ 98 (0) 0 баллов
Опг 89 (0) 0 баллов
ОТ 87 0 баллов
ОЖ 95 (-2) 10 баллов
ОБ 99 (-1) 5 баллов
ОН 59 (-1) 5баллов
ОР 32 0 баллов
итого: 22 балла

физ. упражнения 5 дней по 30 минут (отжим, присед, пресс) 150 минут
велосипед 60 минут
итого: 63 балла

тело...3 раза скраб. 3 раза обертывание, 1 раз сауна, 5 раз контрастный душ
итого 12 баллов
общий итог:97 баллов

Номер 14
natallial

Вес 56.100 кг (-200) 2 балла
ОГ 88 (0) 0 баллов
ОпГ 77 (-1) 5 баллов
ОТ 67 (-1) 5 баллов
ОЖ 75 (0) 0 баллов
ОБ 89 (-1) 5 баллов
ОН 50 (0) 0 баллов
ОР 26 (0) 0 баллов

Было 3 тренировки в неделю по 2 часа (1час силовая, 1 час кардио) - это 108 баллов
Утренняя пробежка 60 минут - 1 раз - 18 баллов
Процедура для тела: хамам 3 раза-3 балла,
Скраб+ оберточное - 3 раза-3 балла

Итого 149 баллов

Упражнения
Зарядка 60 минут
Обруч 180 минут
Джиллиан Майклс 30
Итого 21 балл

Замеры
Вес - тут нет весов - пусть будет без изменений
Г 81 (-1)
ОПГ 68 (не замеряла)
Т 66 (-2)
Ж 80 (-4)
Б 92 (-2)
Н 54 (-2)
Р 28 (-1)
Итого 60 баллов

Процедуры
Горячий скраб 6 раз
Массаж 6 раз
Чудо-варежка 6 раз
Душ контрастный 6 раз
Итого 24 балла

[B]Всего 105 баллов[/B]

Чихкошка-Ирина(учасник №4)
Вес 83,6 (0 граммов)
Опг 90 (90)
ОТ 85(85)
ОЖ 105 (102) = 15 баллов
ОБ 106
ОН 59
ОР 32
Итого 15 баллов

1 тренировка по 60 минут =60 минут - 18 баллов
1 раз сауна = 1балла
3 раза контрастный душ=3 балла
2 раза антиц. крем 2 балла
Итого 39 баллов

Номер 16
Вес не могу замерить.
Объемы без изменений. Поэтому думаю вес тоже без изменений ;)

Упражнения не делала, на даче без них физ нагрузок хватает))) я скорее на не скидывание веса работала, а на его сохранение, очень много соблазнов было, я не устояла :) так что с этой недели начинаю набирать обороты по похудению))

Ксюш...у меня все по 0.
плюсище был огромный за счет м...но удалось согнать.

Malina17(Марина)
участница номер 7
Вес 55,8 (0) нет пока весов,поэтому оставляю вес без изменений
ОГ - 85 (0)
ОпГ - 71 (0)
ОТ - 65 (0)
ОЖ - 83 (0)
ОБ - 96 (-1) 5 баллов
ОН - 56 (0)
ОР - 27 (0)
Тренировка 120 мин - 36 баллов
Обертывание 3 раза - 3 балла
Итого: 44 балла
_______________

Иришка 87 (Ирина) 13
Вес по 0
Объемы тоже по 0
Зарядка 60 мин=18 баллов
Скраб 2 раза=2 балла
Итого 20 баллов

У меня все по "0"
Только ролики 1,5 часа: 27 баллов

Номер 14
natallial

Вес 55.500 кг (-600) 6 баллов
ОГ 88 (0) 0 баллов
ОпГ 77 (0) 0 баллов
ОТ 67 (0) 0 баллов
ОЖ 73 (-2) 10 баллов
ОБ 89 (0) 0 баллов
ОН 50 (0) 0 баллов
ОР 25 (-1) 5 баллов

Было 3 тренировки в неделю по 2 часа (1час силовая, 1 час кардио) - это 108 баллов
Интервалка 2 раза по 30 мину - 18 баллов
Процедура для тела: хамам 1 раз - 1 балл


Итого 148 баллов

Номер не знаю
Nastyushka

Вес 50.0 (-1300)=13 баллов
ОГ 80 (-1) 5 баллов
ОПГ 68 (0)
ОТ 63(-3)15 баллов
ОЖ 80 (0)
ОБ 91 (-1)5 баллов
ОН 53 (-1)5 баллов
ОР 27 (-1)5 баллов
Итого 48 баллов

Джиллиан Майклс 210 минут - 63 баллов

Горячий скраб 2 - 2 балла
Массаж 7- 7 баллов
Чудо-варежка 7-7 баллов
Душ контрастный 7 - 7 баллов
Подтягивающий крем 5 -5 баллов
Итого 28 баллов

[B]всего 139 баллов [/B]

Malina17(Марина)
участница номер 7
Вес 56,4 (+600) -6 баллов
ОГ - 85 (0)
ОпГ - 71 (0)
ОТ - 65 (0)
ОЖ - 83 (0)
ОБ - 96 (0)
ОН - 56 (0)
ОР - 27 (0)
Тренировка 120 мин - 36 баллов

Итого: 30 баллов

Иришка 87 (Ирина) №13
Вес (59,8) = (-300) = 3 балла
Итого: [B]3 балла[/B]

Объемы
ОГ 94 (0 см) = 0 баллов
ОпГ 72 (0 см) = 0 баллов
ОТ 69 (-1 см) = 5 баллов
ОЖ 85 (-1 см) = 5 баллов
ОБ 92 (0 см) = 0 баллов
ОН 54 (-1 см)= 5 баллов
ОР 24 (0 см) = 0 баллов
Итого: [B]-3 см = 15 баллов[/B]


Физ. Упражнения
Зарядка 60 мин = 18 баллов
Обруч 50 мин = 15 баллов
Итого: [B]110 мин = 33 баллов[/B]

Процедуры для тела
Контрастный душ 3 раз - 3 балла
Скраб 3 раза - 3 балла
Итого: [B]6 баллов[/B]

Итого: [B]за неделю 57 баллов[/B]

Я по "0"

Чихкошка-Ирина(учасник №4)
Вес и объемы 0

2 тренировки по 60 минут =120минут - 36 баллов
1 раз сауна = 1балла
3 раза контрастный душ=3 балла
3 раза антиц. крем 3 балла
Итого 43 балла

номер 8
Вес 84,000( +0,200) -2 балла
ОГ 98 (0) 0 баллов
Опг 89 (0) 0 баллов
ОТ 87 0 баллов
ОЖ 95 (0) 0баллов
ОБ 99 (0) 0 баллов
ОН 59 (0) 0баллов
ОР 32 0 баллов
итого: -2 балла

расслабилась...но взяла себя в руки..)

Брандтик (Галя)
Номер 16

Вес 60,9 (-0,5) 5 баллов

ОГ - 95 (0)
ОпГ - 80 (-1) 5 баллов
ОТ - 80 (0)
ОЖ - 94 (+1) - 5 баллов
ОБ - 96 (-2) 10 баллов
ОН - 57 (0)
ОР - 26 (0)

Процедуры:
Скраб 1 раз - 1 балл

Итого: 16 баллов

Номер 14
natallial

Вес 53.800 кг (-1700) 17 баллов
ОГ 87 (-1) 5 баллов
ОпГ 76 (-1) 5 баллов
ОТ 67 (0) 0 баллов
ОЖ 73 (0) 0 баллов
ОБ 89 (0) 0 баллов
ОН 49 (-1) 5 баллов
ОР 25 (0) 0 баллов

Было 3 тренировки в неделю по 2 часа (1час силовая, 1 час кардио) - это 108 баллов


Итого 140 баллов

Номер не знаю
Nastyushka

Вес тот же - 0 баллов
ОГ 79 (-1) 5 баллов
ОПГ 68 (0)
ОТ 63(0) 0 баллов
ОЖ 79 (-1) 5 баллов
ОБ 90 (-1)5 баллов
ОН 52 (-1)5 баллов
ОР 26 (-1)5 баллов
Итого 25 баллов

Джиллиан Майклс 90 минут - 27 баллов
Обруч 30 - 9 баллов
Итого 36 баллов

Массаж 4 - 4балла
Чудо-варежка 4 - 4 балла
Душ контрастный 4-4 балла
Подтягивающий крем 4 - 4 балла
Итого 16 баллов

[B]всего 77 баллов [/B]

номер 8
Вес 83,500( -0,500) 5 баллов
ОГ 97 (-1) 5 баллов
Опг 89 (0) 0 баллов
ОТ 87 0 баллов
ОЖ 95 (0) 0 баллов
ОБ 99 (0) 0 баллов
ОН 59 (0) 0баллов
ОР 32 0 баллов
итого: 10 баллов

физ. упражнения:
бассейн 45 минут
бег.дорожка 85 минут
фит болл 55 минут
стрейч 135 минут
силов. трен. 110 минут
аэробика 110 минут
итого: 540 минут...162 балла

тело...5 раза скраб., 7 раз контрастный душ
итого 12 баллов
общий итог:184 балла

Чихкошка-Ирина(учасник №4)
Вес и объемы 0

2 тренировки по 60 минут =120минут - 36 баллов
1 раз сауна = 2балла
1 раза контрастный душ=1 балл
4 раза антиц. крем 4 балла
Итого 42 балла

Иришка 87 (Ирина) №13
Вес (59,8) = (0) = 0 баллов
Итого: 0 баллов

Объемы
ОГ 94 (0 см) = 0 баллов
ОпГ 72 (0 см) = 0 баллов
ОТ 69 (0 см) = 0 баллов
ОЖ 84 (-1 см) = 5 баллов
ОБ 92 (0 см) = 0 баллов
ОН 54 (0 см)= 0 баллов
ОР 24 (0 см) = 0 баллов
[B]Итого: -1 см = 5 баллов
[/B]

Физ. Упражнения
Зарядка 170 мин = 51 баллов
Обруч 205 мин = 61,5 баллов
[B]Итого: 380 мин = 112,5 баллов
[/B]
Процедуры для тела
Контрастный душ 5 раз - 5 баллов
Скраб 3 раза - 3 балла
Массаж 5 раз - 5 баллов
[B]Итого: 13 баллов[/B]

[B]Итого: за неделю 130,5 баллов[/B]

Malina17(Марина)
участница номер 7
Вес 56,8 (+400) -4 :(
ОГ - 85 (0)
ОпГ - 71 (0)
ОТ - 65 (0)
ОЖ - 83 (0)
ОБ - 96 (0)
ОН - 56 (0)
ОР - 27 (0)
Тренировка с Джилиан 150 мин - 45 баллов

Итого: 41 балл
_______________

Брандтик (Галя)
Номер 16

Вес и размеры по нулям (

Честно признаюсь, эту неделю я не занималась( расслабило лето...но сейчас грядет перестановка в доме и я втянусь в спорт )))

Номер не знаю
Nastyushka

Вес 48 (-2000) - 20
ОГ 78 (-1) 5 баллов
ОПГ 67 (-1) 5
ОТ 61 (-2) 10
ОЖ 78 (-1) 5 баллов
ОБ 89 (-1)5 баллов
ОН 51 (-1)5 баллов
ОР 26 (0)
Итого 55 баллов

Джиллиан Майклс 60 минут - 18 баллов
Обруч 60 - 18 баллов
Итого 36 баллов

Массаж 4 - 4балла
Чудо-варежка 4 - 4 балла
Душ контрастный 4-4 балла
Подтягивающий крем 4 - 4 балла
Итого 16 баллов

[B]всего 107 баллов [/B]

Номер 14
natallial

Вес 53.800 кг (0) баллов
ОГ 87 (0) 0 баллов
ОпГ 76 (0) 0баллов
ОТ 66 (-1) 5 баллов
ОЖ 73 (0) 0 баллов
ОБ 88 (-1) 5 баллов
ОН 49 (0) 0 баллов
ОР 25 (0) 0 баллов

Было 3 тренировки в неделю по 2 часа (1час силовая, 1 час кардио) - это 108 баллов
Упражнения на растяжку 60 минут - 18 баллов
Хамам 3 раза -3 балла
Водорослиевое обертывание -2 раза
Скраб -4 раза


Итого 145 баллов

Веснушка
Участница 2

Вес 57,5 (-900) +9 баллов
ОГ 83 (-1) +5 баллов
ОПГ 73(-1) +5 баллов
ОТ 68(-1) + 5 баллов
ОЖ 80(-1) +5 баллов
ОБ 96 (-2) +10 баллов
ОН 53(-1) +5 баллов
ОР 26(-1) + 5 баллов

Физ нагрузки не было

Всего 49 баллов

Чихкошка-Ирина(учасник №4)
Вес и объемы 0

2 тренировки по 60 минут =120минут - 36 баллов
1 раз сауна = 1 балл
1 раза контрастный душ=1 балл
2 раза антиц. крем 2 балла
Итого 40 баллов

номер 8
Вес 83,500( -0) 0 баллов
ОГ 96 (-1) 5 баллов
Опг 88 (-1) 5 баллов
ОТ 87 0 баллов
ОЖ 95 (0) 0 баллов
ОБ 98 (-1) 5 баллов
ОН 59 (0) 0баллов
ОР 32 0 баллов
итого: 15 баллов

физ. упражнения:
бег.дорожка 80 минут
фит болл 165 минут
стрейч 90 минут
силов. трен. 110 минут
степ 55 минут
аэробика 55 минут
итого: 555 минут...166,5 баллов

тело...7 раза скраб., 7 раз контрастный душ
итого 14 баллов
общий итог:195,5 баллов

Malina17(Марина)
участница номер 7
Вес 56,3 (-500) +5
ОГ - 85 (0)
ОпГ - 71 (0)
ОТ - 65 (0)
ОЖ - 83 (0)
ОБ - 96 (0)
ОН - 56 (0)
ОР - 27 (0)
Тренировка с Джилиан 30 мин - 9 баллов

Итого: 14 баллов
_______________

Иришка 87 номер 13
Вес и объемы по 0
Физ нагрузки 260 мин=78 баллов
Процедуры
Скраб 4 р= 4 балла
Медовое обертывание 1 р=1 балл
Контрастный душ 5 р=5 баллов
Итого 85 баллов

номер 8
Вес 83,200( -300) 3 балла
ОГ 96 (0) 0 баллов
Опг 86 (-2) 10 баллов
ОТ 86(-1) 5 баллов
ОЖ 95 (0) 0 баллов
ОБ 98 (0) 0 баллов
ОН 59 (0) 0баллов
ОР 32 0 баллов
итого: 18 баллов

физ. упражнения:
бег.дорожка 110 минут
фит болл 110 минут
силов. трен. 110 минут
аэробика 110 минут
итого: 480минут...144 балла

тело...7 раза скраб., 7 раз контрастный душ
обертывание 3 раза
итого 17 баллов
общий итог:179 баллов

Чихкошка-Ирина(учасник №4)
Вес и объемы не измеряла

3 тренировки по 60 минут =180 минут -54балла
2 раз сауна = 2 балла
2 раза антиц. крем 2 балла
Итого 58 баллов

__________________

Не теряйте)

И меня. Завтра с утра скину.

Malina17(Марина)
участница номер 7
Вес 54,3 (-2кг) 20 баллов
ОГ - 85 (0)
ОпГ - 71 (0)
ОТ - 64 (-1) 5 баллов
ОЖ - 83 (0)
ОБ - 95 (-1) 5 баллов
ОН - 55 (-1) 5 баллов
ОР - 27 (0)

Итого: 35 баллов
_______________

Веснушка
Участница 2

Вес 56,8 (-700) +7 баллов
ОГ 83 (0) +0 баллов
ОПГ 73(0) +0 баллов
ОТ 68(0) + 0 баллов
ОЖ 80(0) +0 баллов
ОБ 96 (0) +0 баллов
ОН 53(0) +0 баллов
ОР 26(0) + 0 баллов

Физ нагрузки: 30 минут ролики

Всего 16 баллов

Иришка 87 (Ирина) №13
Вес 59,8 (0)
Объемы те же
Зарядка 60мин=18 баллов
Итого 18 баллов

Номер 14
natallial

Вес 53.800 кг (0) баллов
ОГ 85 (-2) 10 баллов
ОпГ 74 (-2) 10 баллов
ОТ 65 (-1) 5 баллов
ОЖ 72 (-1) 5 баллов
ОБ 87 (-1) 5 баллов
ОН 47 (-2) 10 баллов
ОР 24 (-1) 5 баллов

Было 3 тренировки в неделю по 2 часа (1час силовая, 1 час кардио) - это 108 баллов
Упражнения на растяжку 60 минут - 18 баллов
Хамам 3 раза -3 балла
Водорослиевое обертывание -3 раза
Скраб -4 раза
Массаж 3 раза


Итого 189 баллов