Ну так ешь запеканки. Их же можно из нежирного творога сделать и без муки. Ребенку сметаной или вареньем полить. Себе ложечку меда, может.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 30 секунд[/I][/B][/color][/size]

Молочка всё равно нужна организму, при любом раскладе.

[b]Juliasha[/b], а как без муки сделать?

Просто творог и яйца.
Я делаю 1-2 яйца и 2 ст л манки.
Папина дна кладет 5 яиц где то на гр 700-800 творога, творог и сахар и все. И отлично получается.

[b]Juliasha[/b], спасибо, попробую.

Ириш, я вот тоже молочку не выношу и рыбу

Но я не на пп, так что ем все, не ужасайтесь меню худеющей))) это все в 1200 кк уменьшается

Мом 5 приемов пищи
1. Хлеб и кусочек колбасы, чай
2. Обычно это иди квашеная капуста с разрешенным маслом, или зел горошек и картошка с тем же маслом или помидор, плюс или котлетка паровая или 2 яйца
3. Обычно суп и хлеб
4. Ну тут смотря что всем готовлю или что дома есть. Это может быть и блинчик с чаем
Кусочек пирога
Та же котлетка с гарниром
Бананы и творожок (сладкий даниссимо люблю колубника банан)
Овощное рагу с мясом часто готовлю
5. Смотря сколько калорий осталось
Примерно так же как м п.4 но обязательно другое

Вообще стараюсь есть всегда разное и только оо что я люблю
И всегда готовлю для себя, если у семьи не ио что я люблю

[b]Чихкошка[/b], Ириш, а система тебе тоже не нравится?
Я тоже сорвусь если целыми днями буду грудку жевать и творог
Я с утра, до 12, до часа ем сладости, вкусности, потом обедаю и все! Потом кефир, салатики овощные, гречку...

[b]Пушистый Катёнок[/b], Вот калории да, мне хорошо помогают. Там действительно ем что хочу! Просто не всегда есть возможность есть дома( Тогда сбиваюсь со счету. Надо начать опять все считать.
[b]Дасёнка[/b], система хорошо шла 5 лет назад, сейчас не идет, вот не могу на ней сидеть. Хотя вечером итаквсе равно смотрю на часы)

[b]Чихкошка[/b], про разнообразить меню - проблема.
А почему тебе нельзя морепродукты?

Моё спасение сейчас - индейка!
С ней можно столько всего вкусного наготовить!


[b]Дасёнка[/b], у тебя отличная схема, кстати!
Про вкусняшки утром, строгач вечером!


[b]Пушистый Катёнок[/b], ого! Аппетитное у тебя меню :)

[b]Родинка[/b], у меня аллергия на все морепродукты и рыбу

[b]Mammo4ka[/b], ну как сказать - неплохой..
Больше 10% массы тела. Это немало.
Но я знаю, за что борюсь. И знаю, в какое платье хочу влезть :)
О!!! Это даже решило бы мою проблему "что надеть на корпоратив" :)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 48 секунд[/I][/B][/color][/size]

[b]Чихкошка[/b], вот ты бедолага! :(
Как ты живёшь :(
Я обожаю всё это плавающее!
Значит, постное мясо - твоё всё :)

[b]Родинка[/b], так и живу:) Но я давно это все пробовала, даже вкус не помню. Поэтому легче)
Мое постное мясо, каши на воде и т.п.) Мне это еще с детства повторяли, потому как аллергия много на что)

Ириш, если нет возможности посчитать, то ешь порцию размером со стакан и фсе
Я так в гостях ем

И еще важно не перекусывать на ходу
Накладывать себе красиво в красивые тарелки и жевать медленно

Я и макароны с мясом ем и плов и шоколад
Просто все взвешиваю и чтоб 5 приемов пищи получилось

И колбасу на завтрак я ем всегда, я поняла, что без этого я срываюсь тогда
Иногда яичницу с сосисками

[b]Пушистый Катёнок[/b], я пока с завтраком не могу организоваться. Вста в 6,00, в 6,25 уже Вику будить и в садик, утром только чай пью, часов в 8,00 начинаю хотеть есть, а в это время я уже где-нибудь бегаю по городу. Не могу придумать себе легкий завтрак и при этом сытный. Но это пока в ритм новый вхожу. Пока ищу утром кафе работающее, или, если нет утром дел, еду домой и ем нормально.

[b]Чихкошка[/b], про завтрак: а у тебя мультиварка есть?
Я сейчас на завтрак себе особую кашу делаю - отлично идёт!

[b]Чихкошка[/b], Ир, я себе кашу варю на 2-3 дня))))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 5 минут[/I][/B][/color][/size]

[b]Чихкошка[/b], так готовь с собой))) в тазики))
Я, например, видела, как девушка сидела в ТЦ на лавочке и ела из лотка))) видимо тоже была стройнеющей.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 8 минут[/I][/B][/color][/size]

Девульки! Я оттарабанила маленькую треньку))) побегала+пресс+руки на большее, времени не хватило)))) эхххх , сижу с детьми к лору((((. Мне так надо скинуть за сегодняшнюю/завтра/послезавтра 1,5 кг.....прям.прям,прям,прям очень надо)))))

[b]Родинка[/b], да, уже года 4 мульте, но кашу так рано утром не хочу!((
[b]Тотошка[/b], а это идея!

Девочки, спасибо большое вам:))) за подпинывания и подсказки:)))

Ириш, я без завтрака не могу, бери с собой

Писала, и все стерлось(((

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 36 секунд[/I][/B][/color][/size]

Я без завтрака не могу. Ужин голодный, так кашу сварить, я никогда не забываю))))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 57 секунд[/I][/B][/color][/size]

А ещё!!!!
Села в ванну и поняла!!!?
Я МОГУ САМА ДЕЛАТЬ ПЕД'ИКЮР!!!!! Живот больше - не мешает)))))))

[b]Пушистый Катёнок[/b], пасиб! Попробую.
[b]Тотошка[/b], здорово!!! Я кашу каждое утро ела, когда чуть позже вставала)

[b]Тотошка[/b], это оооочень круто! Поздравляю!!!