Анечка с даткой вас :girl_in_love:
а я бегом на месте занялась,надо жир сгонять,другие треники не для меня,слишком сложно.Обруч покрутила вчера,теперь болит все,пока перерыв.Вот побегала 5 минут щас на месте,на груди красные пятна пошли,потом прошли.Это норма?

[QUOTE=✮★ZvёzdoчКa★✮;4625502]Анечка с даткой вас :girl_in_love:
а я бегом на месте занялась,надо жир сгонять,другие треники не для меня,слишком сложно.Обруч покрутила вчера,теперь болит все,пока перерыв.Вот побегала 5 минут щас на месте,на груди красные пятна пошли,потом прошли.Это норма?[/QUOTE]

от чего от бега? ира спасибо!

[QUOTE=Сарочка;4625587]от чего от бега? ира спасибо![/QUOTE]

агась,видать жир трясется и краснеет кожа там где вибрация:-D

Наташа,кожа краснеет это нормально)я вообще час на дорожке и вся красная и мокрая))все в порядке))только трупы не краснеют;)))

Аня,уже месяц пупсикам!?как быстро!!ПОЗДРАВЛЯЮ!

[QUOTE=Olia;4625893]Наташа,кожа краснеет это нормально)я вообще час на дорожке и вся красная и мокрая))все в порядке))только трупы не краснеют;)))[/QUOTE]

Оль я не на дорожке.кстати просто дома на месте,это ведь тоже помогает правда?научи как правильно бежать.Чтоб с максимальным эффектоом...Прочитала что вечером лучше бегать для похудения.

всем привет :)

[QUOTE=✮★ZvёzdoчКa★✮;4621404]Ой Викуль какая взрослая доча стает,такая большая на линеечке кажется:girl_in_love:[/QUOTE]

спасиб, Натуль :) да она у меня из-за волосиков кажется взрослее :)

[QUOTE=✮★ZvёzdoчКa★✮;4625946]Оль я не на дорожке.кстати просто дома на месте,это ведь тоже помогает правда?научи как правильно бежать.Чтоб с максимальным эффектоом...Прочитала что вечером лучше бегать для похудения.[/QUOTE]

я не представляю как без дорожки можно просто дома на месте бегать :-[ ]
пробовать боюсь даже.... к соседям внизу провалюсь :girl_haha:


Анюта, с первым месяцем вас :)))

[QUOTE=Вика 345;4625972]всем привет :)



спасиб, Натуль :) да она у меня из-за волосиков кажется взрослее :)



я не представляю как без дорожки можно просто дома на месте бегать :-[ ]
пробовать боюсь даже.... [B]к соседям внизу провалюсь[/B] :girl_haha:


Анюта, с первым месяцем вас :)))[/QUOTE]
:-D :-D :-D :-D :-D ну скажешь тоже,легонько бежать,без топота.

[QUOTE=✮★ZvёzdoчКa★✮;4625985]:-D :-D :-D :-D :-D ну скажешь тоже,легонько бежать,без топота.[/QUOTE]

слон легонько бегать не умеет :girl_haha:

[QUOTE=Вика 345;4626015]слон легонько бегать не умеет :girl_haha:[/QUOTE]

какой ты слон,вот попробую

[QUOTE=✮★ZvёzdoчКa★✮;4626076]какой ты слон,вот попробую[/QUOTE]

ну сейчас уже точно не буду :) Соня спит..... завтра днем попробую, если не шумно это будет, то буду вечером тоже бегать :) хотя я еще хочу велосипед покрутить.... ну упражнение такое ногами :) хорошо живот подтягивает..... а то у меня до сих пор пуз, как у Б :(

[QUOTE=Вика 345;4626102]ну сейчас уже точно не буду :) Соня спит..... завтра днем попробую, если не шумно это будет, то буду вечером тоже бегать :) хотя я еще хочу велосипед покрутить.... ну упражнение такое ногами :) хорошо живот подтягивает..... а то у меня до сих пор пуз, как у Б :([/QUOTE]

ага.я тож крутила седня:))) я сама как буднто Б щас,так разжирела и не тока на животе.Руки разжирели,жопа,ляжки,ой короче вообще пипец

[QUOTE=Сарочка;4624988]всем привет!!!![/QUOTE]

Анечка с МЕСЯЦЕМ ВАС!!!! Здоровья ВАМ, это самое главное :girl_in_love: :girl_in_love: :girl_in_love: :girl_in_love: Я тут на секундочку забежала!!!!

[QUOTE=катринчик;4626298]Анечка с МЕСЯЦЕМ ВАС!!!! Здоровья ВАМ, это самое главное :girl_in_love: :girl_in_love: :girl_in_love: :girl_in_love: Я тут на секундочку забежала!!!![/QUOTE]

Что там с тестиком у тебя?

[QUOTE=✮★ZvёzdoчКa★✮;4626305]Что там с тестиком у тебя?[/QUOTE]

Наташа так и не делала сегодня утром, была уверенна на 100% что есть в аптечке у меня, оказалось что нет. Завтра с утра мочить буду. Хоть смысла нет как мне кажется.

@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@смысл есть всегда

[QUOTE=✮★ZvёzdoчКa★✮;4626357]@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@смысл есть всегда[/QUOTE]
Да Наташа я согласна. Так что завтра с утра ЗАМОЧУ:-D :-D :-D :-D :-D Нужно верить в ЧУДЕСА:girl_in_love: :girl_in_love: :girl_in_love:

ладно я спать пошла. Завтра отпишусь и сообщу результаты.

Катя,удачи!!!! Наташа,я не бегаю.я быстро хожу;)при занятиях спортом сосуды расширяются и ты краснеешь)это нормально))и при сексе краснеют))ритм ведь ускоряется.и жир расщепдяться начинает через 40 минут энергичной тренировки.закачай себе тренировки с синди кроуфорд.там такой ритм))и все тело работает )

Вика,приветт
!!!!пуз уйдет!я вот все хлебное есть перестала,картошку и сладости.и пуз на глазах уходит..правда первые 2дня ломало от нехватки сладости,нооо..а еще ем мясо,шпинат,брокколи,фасоль зеленую,чечевицу,ячневую,гречку и пшено)в общем,не голодаю.3 основных приема пищи и несколько перекусов курагой,яблочком,или сыром.