Доброе утро! С Днем всех влюбленных! Любите и будьте любимы :girl_in_love:

С отвесиками, красотки! :girl_in_love:

Я вот не утерпела, взвесилась сегодня - всего - 200 г за 5 дней ушло, но не расстраиваюсь, тк. у меня было две тренировки и мышцы качала, а это вес прибавляет) Надеюсь, что на след. неделе будет побольше отвесик ;)

[B]Аспиринка[/B], все-таки села на Дюкана? Сколько дней будешь на Атаке? Я всего 2 дня сидела, но мне так рассчитали на англоязычном сайте Дюкана, там надо данные вводить и они присылают схему сколько на каком этапе сидеть.

[B]Юлик[/B], да там разбираться нечего. Прочитай про Атаку и садись на белки, а дальше разберешься по ходу дела)

Всем приветик и всех с Днем Влюбленных:girl_in_love:
у меня +100, по новым весам, обидненько, вчера 7 потов вышло на занятиях, а в итоге привес:girl_haha:

[QUOTE]Юлик, да там разбираться нечего. Прочитай про Атаку и садись на белки, а дальше разберешься по ходу дела) [/QUOTE]
Да я ещё и прочитать толком не могу:hysteric:
Вчера собиралась,после того,как сына уложу.А голова разболелась,легла с ним...потом днем тоже от него не отойдешь,и старшей уроков задали по полной...не знаешь,куда бежать.
А ты получается на Дюкане 3 раза кушаешь?А ужин там до скольки?

[quote=Юлик;5695915]А ты получается на Дюкане 3 раза кушаешь?А ужин там до скольки[/quote]
можно я отвечу? так как немного баловалась Дюканом))
На Дюкане кушать можно сколько влезет только определенные продукты))

а я вот сходила с мелким на 2 с лишним часа погулять, пришла а на весах 66.2... порадовало))))
я правда часть дорого бегом бежала, но всеже)))
только самое обидно, что мне три дня подрят отмечать дни рождения предстоит, как бы не обожраться за эти дни то....

я вообще решила отказать от сладостей в том числе шоколада... я второй день сжираю по целой шоколадке ((((

[QUOTE=сЫч;5696340]я вообще решила отказать от сладостей в том числе шоколада... я второй день сжираю по целой шоколадке (((([/QUOTE]

у меня такое в кр.дни бывает )))) тольк я горький кушаю всегда ) от 60до 80процентов какао ))

[QUOTE=*Умка*;5696377]у меня такое в кр.дни бывает )))) тольк я горький кушаю всегда ) от 60до 80процентов какао ))[/QUOTE]

ну и гадость:girl_haha:

сегодня 3 мили. там столько с гантелями:girl_prepare_fish:

[QUOTE=Татьяночка87;5695858]Всем приветик и всех с Днем Влюбленных:girl_in_love:
у меня +100, по новым весам, обидненько, вчера 7 потов вышло на занятиях, а в итоге привес:girl_haha:[/QUOTE]
Не переживай, у меня тоже после тренировок вес стоит, уходит только через несколько дней)

[QUOTE=Motya104;5696108]можно я отвечу? так как немного баловалась Дюканом))
На Дюкане кушать можно сколько влезет только определенные продукты))[/QUOTE]
Даа, все прально, нет ограничений по времени (для меня это большой плюс в отличии от Системы - 60 - там я постоянно не успевала пообедать/поужинать вовремя)
По кол-ву порций тоже нет ограничений, скока влезет :girl_haha:

Эх, я уже забыла вкус шоколада :girl_haha: Хотя я жуткая сладкоежка :girl_in_love:

Всех с отвесиками, молодцы!:)))
Галь, заинтриговала Дюканом:girl_haha: Я почитала и поняла что она основана на белках. Значит надо есть много мяса, правильно?
Я мясо и рыбу вообще в последнее время не люблю:girl_prepare_fish:

[QUOTE=*Умка*;5696377]у меня такое в кр.дни бывает )))) тольк я горький кушаю всегда ) от 60до 80процентов какао ))[/QUOTE]

да уменя как раз они! но я сжираю по плитке молочного шоколада второй день.. точно надо вообще отказываться от него... это вчера было 84,7.. а сегодня 84.0 организм по любому не успел отреагировать еще.... завтра как будет 85 с лишним не хочу.. просто когда вот нет настроения сожрешь шоколадку и все хорошо резко на какое - то время ((( :-!

[QUOTE=Мамочка)));5696477]Всех с отвесиками, молодцы!:)))
Галь, заинтриговала Дюканом:girl_haha: Я почитала и поняла что она основана на белках. Значит надо есть много мяса, правильно?
Я мясо и рыбу вообще в последнее время не люблю:girl_prepare_fish:[/QUOTE]
Ага. мясо, яйца, рыба, морепродукты, обезжиренная молочка)
Ты знаешь, я вот тоже к мясу спокойно отношусь, люблю булочки, шоколад, бутики всякие)
Но пока держусь))))

Спасибо,девочки:)
Наверно стоит со след. недели попробовать Дюкана:)
Надо будет отруби поискать:)
А ещё один вопросик-вы завтракаете чем по этой системе?
А я с ГВ вообще забыла,что такое шоколад...и как-то даже не тянет особо%-0

Надь, кстати, а у тебя после Даньки живот хорошо подтянулся?

Мне мой живот каждый день настроение портит :( Причем жир уходит от тренировок, а кожа висит еще больше :(

[QUOTE=Юлик;5696509]Спасибо,девочки:)
Наверно стоит со след. недели попробовать Дюкана:)
Надо будет отруби поискать:)
А ещё один вопросик-вы завтракаете чем по этой системе?
А я с ГВ вообще забыла,что такое шоколад...и как-то даже не тянет особо%-0[/QUOTE]
Слушай, а вы на ГВ? Я не уверена, что на ГВ можно диету Дюкана, все-таки большое кол-во белка...

На завтрак обычно омлет/творожная запеканка/обезжиренный йогурт или кефир с отрубями + чай
Иногда просто вареные яйца с рыбкой например

Отруби есть в крупных супермаркетах, обычно рядом с кашами и крупами стоят

[QUOTE=Лоли;5696516]Надь, кстати, а у тебя после Даньки живот хорошо подтянулся?

Мне мой живот каждый день настроение портит :( Причем жир уходит от тренировок, а кожа висит еще больше :([/QUOTE]

После Даньки я через месяц как и не рожала была. Но мы с ним просто в больницу очень серьёзно попали и у меня от нервов и от того что вообще забывала есть всё быстро ушло, не дай Бог так вес терять.
Галь, а это только атака (от 3 до 10 дней) или вообще почти всё в этой диете основано на мясе и яйцах?

Ну а почему нет%-0
Мы же уже прикорм вводим,скоро я ещё неск. кормлений заменю.К году планирую завязать с ГВ.Тем более оч. объедаться я там не намерена вроде....
И сейчас на -60 я же вообще получается без ужина и днем не особо чем-то отъедаюсь...
Думаю ничего страшного%-0

[QUOTE=Мамочка)));5696548]После Даньки я через месяц как и не рожала была. Но мы с ним просто в больницу очень серьёзно попали и у меня от нервов и от того что вообще забывала есть всё быстро ушло, не дай Бог так вес терять.
Галь, а это только атака (от 3 до 10 дней) или вообще почти всё в этой диете основано на мясе и яйцах?[/QUOTE]
Ого, а что с вами стряслось? :(

На атаке только белки, а потом белки и овощи до достижения оптимального веса.
На самом деле сидеть лично мне легко, приправы все разрешаются, так что мясо-рыбу очень вкусно можно готовить.
В запеканку я, например, вместо сахара кладу заменитель и она такая же сладкая, как и с обычным сахаром.
У них на сайте миллион рецептов, даже выпечка есть)

[QUOTE=Юлик;5696551]Ну а почему нет%-0
Мы же уже прикорм вводим,скоро я ещё неск. кормлений заменю.К году планирую завязать с ГВ.Тем более оч. объедаться я там не намерена вроде....
И сейчас на -60 я же вообще получается без ужина и днем не особо чем-то отъедаюсь...
Думаю ничего страшного%-0[/QUOTE]
Ну на - 60 можно кушать абсолютно любые продукты только с ограничением по времени. А тут получается монодиета - большое кол-во белка, клетчатка и полное исключение углеводов и сахаров, что для организма на самом деле не очень полезно...

Ну ты почитай еще в инете насчет совместимости с ГВ

[QUOTE]Ну на - 60 можно кушать абсолютно любые продукты только с ограничением по времени. А тут получается монодиета - большое кол-во белка, клетчатка и полное исключение углеводов и сахаров, что для организма на самом деле не очень полезно...
Ну ты почитай еще в инете насчет совместимости с ГВ [/QUOTE]
Хорошо,почитаю:)