Номер 17

Позорница Nastyushka

Вес 50.8
ОГ 81
ОпГ 69
ОТ 65
ОЖ 80
ОБ 91
ОН 53
ОР 27

Я по "0"

Чихкошка-Ирина(учасник №4) ОТЧЕТ ЗА 2 НЕДЕЛИ
Вес и объемы 0

4 тренировки по 60 минут =240минут - 72 балла
разминка с гантелями 3*10 минут = 30 минут- 9 баллов
4 раз сауна = 4балла
4 раза контрастный душ=4 балл
Итого 89 баллов

Иришка 87 (Ирина) №13
Вес (58,7) = (-1,1кг) = 11 баллов
[B]Итого: 11 баллов[/B]

Объемы
ОГ 94 (0 см) = 0 баллов
ОпГ 72 (0 см) = 0 баллов
ОТ 69 (0 см) = 0 баллов
ОЖ 84 (0 см) = 0 баллов
ОБ 92 (0 см) = 0 баллов
ОН 54 (0 см)= 0 баллов
ОР 24 (0 см) = 0 баллов
[B]Итого: 0 см = 0 баллов [/B]


Физ. Упражнения
Зарядка 60 мин = 18 баллов
[B]Итого: 60 мин = 18 баллов[/B]

Процедуры для тела
Контрастный душ 5 раз - 5 баллов
Скраб 3 раза - 3 балла
[B]Итого: 8 баллов
[/B]
[B]Итого: за неделю 37 баллов[/B]

У меня все по нулям.

номер 8
Вес 83,000( -200) 2 балла
ОГ 96 (0) 0 баллов
Опг 86 (0) 0 баллов
ОТ 86(0) 0 баллов
ОЖ 95 (0) 0 баллов
ОБ 98 (0) 0 баллов
ОН 59 (0) 0баллов
ОР 31 (-1) 5 баллов
итого:7 баллов

физ. упражнения:
бег.дорожка 80 минут
фит болл 55 минут
силов. трен. 55 минут
велосипед 180 минут
итого: 370минут...111 баллов

тело...7 раза скраб., 7 раз контрастный душ
итого 14 баллов
общий итог:132 балла

номер 14
natallial

Вес 53.200 кг (-600) 6 баллов
ОГ 83 (-2) 10 баллов
ОпГ 74 (0) 0 баллов
ОТ 64 (-1) 5 баллов
ОЖ 71 (-1) 5 баллов
ОБ 87 (0) 0 баллов
ОН 46 (-1) 5 баллов
ОР 24 (0) 0 баллов

Было 3 тренировки в неделю по 2 часа (1час силовая, 1 час кардио) - это 108 баллов
Упражнения на растяжку 60 минут - 18 баллов
Хамам 3 раза -3 балла
Водорослиевое обертывание -3 раза
Скраб -7 раз
Массаж 3 раза


Итого 173 балла

Номер 17
Nastyushka
Вес 48.8 (-2000) 20 баллов
ОГ 81 (0)
ОпГ 68 (-1) 5 баллов
ОТ 63 (-2) 10 баллов
ОЖ 79 (-1) 5 баллов
ОБ 90 (-1) 5 баллов
ОН 52 (-1) 5 баллов
ОР 26 (-1) 5 баллов
[B]Итого 55 баллов[/B]

Тренировка Плоский живот за 6 недель с Джиллиан - 5 раз по 35 минут 175 минут - 52,5 баллов

Контрастный душ - 4 раза - 4 балла
[B]Итого 56,5 баллов[/B]

[B]Всего 111,5 баллов[/B]

Веснушка
Участница 2
Вес 55.9 (-900) 9 баллов
Все остальное по "0"

Иришка 87 (Ирина) №13
Вес и объемы по 0
Обруч 60 мин=18 баллов
Зарядка 60 мин=18 баллов
Итого 120 баллов=36 баллов
Контрастный душ 7 раз- 7 баллов
Массаж 7 раз-7 баллов
Итого 14 баллов
Всего 50 балла

Номер 14
natallial

Вес 53.100 кг (-100) 1 балл
ОГ 83 (0) 0 баллов
ОпГ 74 (0) 0 баллов
ОТ 64 (0) 0 баллов
ОЖ 71 (0) 0 баллов
ОБ 87 (0) 0 баллов
ОН 46 (0) баллов
ОР 24 (0) 0 баллов

Было 3 тренировки в неделю по 2 часа (1час силовая, 1 час кардио) - это 108 баллов
Упражнения на растяжку 60 минут - 18 баллов
Хамам 3 раза -3 балла
Водорослиевое обертывание -3 раза
Скраб -7 раз
Массаж 3 раза


Итого 143 баллов

КНомер 17
Nastyushka
Вес 49,1 (+300) -3 балла
ОГ 80 (-1) 5 баллов
ОпГ 67 (-1) 5 баллов
ОТ 62 (-1) 5 баллов
ОЖ 78 (-1) 5 баллов
ОБ 90 (0)
ОН 52 (0)
ОР 26 (0)
[B]Итого 17 баллов[/B]

Тренировка Плоский живот за 6 недель с Джиллиан - 35 минут
Упражнения MyBodyLove 85 минут
- 36 баллов

Контрастный душ - 6 раз- 6 баллов
[B]Итого 42 балла[/B]

[B]Всего 59 баллов[/B]

Иришка 87 (Ирина) 13
Вес 58 (-700)=7 баллов
Объемы
по 0
Обруч 60=18 баллов
Зарядка 120=36 баллов
Итого 54 балла
Контрастный душ 6 раз=6 баллов
Итого 67 баллов

номер 8
Вес 83,000(0) 0 балов
ОГ 96 (0) 0 баллов
Опг 86 (0) 0 баллов
ОТ 86(0) 0 баллов
ОЖ 95 (0) 0 баллов
ОБ 98 (0) 0 баллов
ОН 59 (0) 0баллов
ОР 31 (0) 0 баллов
итого:0 баллов

физ. упражнения:
бег.дорожка 90 минут
велосипед 180 минут
итого: 270минут...81 балл

тело...4 раза скраб., 4 раз контрастный душ, 2 раза обертывание
итого 10 баллов
общий итог:91 балл

Фимка
Вес 82,100(-0,900) 9 балов
ОГ 96 (0) 0 баллов
Опг 86 (0) 0 баллов
ОТ 86(0) 0 баллов
ОЖ 95 (0) 0 баллов
ОБ 98 (0) 0 баллов
ОН 59 (0) 0баллов
ОР 31 (0) 0 баллов
итого: 9 баллов

физ. нагрузки
степпер 150 минут
велосипед 60 минут
обруч 25 минут
итого: 70,5 баллов

тело: контрастный душ 5 раз. Скраб 3 раза
итого:8 баллов

Общий итог: 87,5 баллов

Мне бы в небо)))
Вес 66.5 (67,000) -500гр. - 5 баллов
ОГ 102 (0) - 0 баллов
Опг 85 (0) - 0 баллов
ОТ 79(0) - 0 баллов
ОЖ 94 (0) - 0 баллов
ОБ 97(0) - 0 баллов
ОН 56(0) - 0 баллов
ОР 29(0) - 0 баллов

физ. нагрузки:
пробежка - 20 минут - 6 баллов

Итого: 11 баллов

Nastyushka (Настя)
Вес - 49,2 (-600) - 6 баллов
ОГ - 80
ОпГ - 67 (-1)
ОТ - 65 (-1)
ОЖ - 80 (-1)
ОБ - 91
ОН - 52 (-1)
ОР - 27

Итого 26 баллов

My body love - 6 раз по 16,5 минут - 29,7 баллов
Контрастный душ - 3 раза - 3 балла
Горячая маска-скраб - 1 раз - 1 балл
А/ц масло - 1 раз - 1 балл
Кофейный скраб - 2 раза - 2 балла
Итого 36,7

[B]всего 62,7[/B]

Иришка 87
Вес 57,5(-300)=3 балла
Объемы по 0
Обруч 60мин=18 баллов
Зарядка 30мин=9 баллов
Скраб 2 р=2 балла
Массаж 2р=2 балла
Итого 34 балла

Фимка
Вес 81,100(-1,000) 10 балов
ОГ 95 (-1) 5 баллов
Опг 85 (-1) 5 баллов
ОТ 84(-2) 10 баллов
ОЖ 94 (-1) 5 баллов
ОБ 96 (-2) 10 баллов
ОН 59 (0) 0баллов
ОР 31 (0) 0 баллов
итого: 45 баллов

физ. нагрузки
степпер 75 минут
пресс 50
обруч 25 минут
итого: 45 баллов

тело: контрастный душ 5 раз. Скраб 3 раза
итого:8 баллов

Общий итог: 98 баллов

Иришка 87 (Ирина)
Вес 57,2 (-300)= 3 балла
[B]Итого 3 балла[/B]
ОГ - 91
ОпГ - 73 (-1)= 5 баллов
ОТ - 70 (-1)=5 баллов
ОЖ - 84
ОБ - 92
ОН - 52 (-1)=5 баллов
ОР - 24
[B]Итого 3 см=15 баллов[/B]
Обруч 70мин=21 балл
Зарядка 30мин=9 баллов
[B]Итого 30 баллов[/B]
Массаж 4 раза= 4 балла
Скраб 2 раза= 2 балла
Контрастный душ 3 раза= 3 балла
[B]Итого 9 баллов[/B]
[B]Итого за неделю [SIZE="4"][SIZE="3"]57[/SIZE][/SIZE] баллов[/B]

Nastyushka (Настя)

Вес и объемы - поставьте 0

My Body Love - 5 раз по 16,5 минут = 24,75 баллов
Контрастный душ - 5 раз - 5 баллов

Итого29,75 баллов

вес 67 (66.5) +0.5 - -5 баллов.
объемы по нулям
физическая активность:
body sculpt - 60 минут - 18 баллов
бег - 20 минут - 6 баллов

уход:
контрастный душ - 1 раз - 1 балл
скраб - 1 раз - 1 балл
антицеллилитный крем - 1 раз - 1 балл
итог: 22 балла

Фимка
Вес 79,800(-1,300) 13 балов
ОГ 95 (0) 0 баллов
Опг 85 (0) 0 баллов
ОТ 84(0) 0 баллов
ОЖ 94 (0) 0 баллов
ОБ 96 (0) 0 баллов
ОН 55 (-1) 5баллов
ОР 31 (0) 0 баллов
итого: 18 баллов

физ. нагрузки
степпер 100 минут
пресс 25
обруч 25 минут
итого: 45 баллов

тело: контрастный душ 5 раз. Скраб 3 раза
итого:8 баллов

Общий итог: 71 балл

мне бы в небо)))
вес 65.2 (67) -1.800 =18 баллов
объемы
грудь 101 (102) -1=1 балл
под грудью 82 (85) -3=3 балла
талия 74 (79) -5=5 баллов
живот 83 (94) -11=11 баллов
попа 97 (97) 0=0 баллов
нога 57 (56) +1=-1 балл
рука 28.5 (29) -0.5=0.5 балллов
[U]итог:37.5 баллов
[/U]

физическая активность:
body sculpt - 120 минут - 36 баллов
бег - 40 минут - 12 баллов
танцы 60 минут - 18 баллов
[U]итог: 66 баллов[/U]
уход:
контрастный душ - 4 раза - 4 балла
скраб - 3 раза - 3 балл
антицеллилитный крем - 4 раза - 4 балла
[U]итог: 11 баллов[/U]
[B][U]итого:114,5 баллов[/U][/B]

Иришка 87 (Ирина)
вес объемы по 0
бассейн 2часа=36 баллов
Массаж 4 раза=4балла
Итого 40 баллов

вес 64.4 (65.2) -800 =8 баллов.
объемы
грудь 99 (101) -2=10 балла
под грудью 81 (82) -1=5 баллов
талия 74 (74) 0=0 баллов
живот 83 (83) 0=0 баллов
попа 96 (97) 1=5 балл
рука 28.5 (28.5) 0=0 баллов
нога 56 (57) -1=5 балл
итог: 33 баллов


физическая активность:
body sculpt - 300 минут - 90 баллов
бег - 60 минут - 18 баллов
итог:108 баллов

уход:
контрастный душ - 3 раз - 3 балла
скраб - 4 раза - 4 балла
антицеллюлитный крем - 7 раз - 7 баллов
итог: 14 баллов
[B]итого:155 баллов[/B]

Фимка
Вес 79,500(-300) 3 балла
ОГ 95 (0) 0 баллов
Опг 85 (0) 0 баллов
ОТ 84(0) 0 баллов
ОЖ 94 (0) 0 баллов
ОБ 96 (0) 0 баллов
ОН 55 (0) 0баллов
ОР 31 (0) 0 баллов
итого: 3 балла

физ. нагрузки
степпер 120 минут
пресс 50
обруч 50 минут
велосипед 120 минут
бодифлекс 45 минут
итого: 115,5 баллов

тело: контрастный душ 7 раз. Скраб 7 раз
итого:14 баллов

Общий итог: 132,5 балла

Мне поставьте все по 0 пожалуйста.

Хомочка
Участница???(не знаю номера)
марафон 3 месяца
Вес 79,400(-1,600) 16 баллов
ОГ 99 (-4) 20 баллов
Опг 84 (-4) 20 баллов
ОТ 83(-3) 15 баллов
ОЖ 98 (-5) 25 баллов
ОБ 111 (-1) 5 баллов
ОН 68 (-2) 10 баллов
ОР 34 (-1) 5 баллов
итого: 116 балла

физ. нагрузки
комплекс упражнений на все мышцы 150 мин
итого: 45 баллов

тело: массаж проблемных зон - 3 процедуры
итого:3 баллов
Общая сумма баллов: 164

Фимка
Вес 78,800(-700) 7 баллов
ОГ 94 (-1) 5 баллов
Опг 84 (-1) 5 баллов
ОТ 83(-1) 5 баллов
ОЖ 91 (-3) 15 баллов
ОБ 95 (-1) 5 баллов
ОН 55 (0) 0баллов
ОР 31 (0) 0 баллов
итого: 30 баллов

физ. нагрузки
степпер 135 минут
пресс 50
обруч 50 минут
велосипед 120 минут

итого: 106,5 баллов

тело: контрастный душ 7 раз. Скраб 7 раз
итого:14 баллов

Общий итог: 150,5 баллов

Хомочка
Вес 79,400(+100) -1 баллов
ОГ 99 (0) 0 баллов
Опг 84 (0) 0 баллов
ОТ 83(03) 0 баллов
ОЖ 98 (0) 0 баллов
ОБ 110 (-1) 5 баллов
ОН 68 (0) 0 баллов
ОР 31 (-3) 15 баллов
итого: 19 балла

физ. нагрузки
комплекс упражнений на все мышцы 180 мин
итого: 54 баллов

тело: скраб - 3 процедуры
итого:3 баллов
Общая сумма баллов: 76

вес 63.4 (64.4) -1000 =10 баллов.
объемы
грудь 96 (99) -3=15 баллов
под грудью 80 (81) -1=5 баллов
талия 72 (74) -2=10 баллов
живот 84 (83) +1=-5 баллов
попа 95 (96) 1=5 баллов
рука 27.5 (28.5) -1=5 баллов
нога 56 (56) =0 баллов
итог: 45 баллов

физическая активность:
body sculpt - 240 минут - 72 балла

итог:72 баллов

уход:
контрастный душ - 2 раза - 2 балла
скраб - 4 раза - 4 балла
антицеллюлитный крем - 2 раза - 2 балла
итог: 8 баллов
[B]итого:125 баллов[/B]

Хомочка
Вес 79,000(-300) 3 баллов
ОГ 99 (0) 0 баллов
Опг 83 (-1) 5 баллов
ОТ 81(-2) 10 баллов
ОЖ 97 (-1) 5 баллов
ОБ 110 (0) 0 баллов
ОН 68 (0) 0 баллов
ОР 30 (-1) 5 баллов
итого: 28 балла

физ. нагрузки
комплекс упражнений на все мышцы 300 мин
итого: 90 баллов

тело: скраб - 3 процедуры
итого:3 баллов
Общая сумма баллов: 121

Иришка 87 (Ирина)
Вес 56,8(-400)= 4 балла
[B]Итого 4 балла[/B]
ОГ - 91
ОпГ - 73 (0)= 0
ОТ - 70 (-0)=0 баллов
ОЖ - 84
ОБ - 92
ОН - 52 (0)=0 баллов
ОР - 24
[B]Итого 0 см=0 баллов[/B]
Обруч 120мин=36 баллов
Зарядка 30мин=9 баллов
[B]Итого 45 баллов[/B]
Массаж 5 раз= 5 баллов
Скраб 2 раза= 2 балла
Контрастный душ 2 раза= 2 балла
[B]Итого 10 баллов[/B]
[B]Итого за неделю 59 баллов[/B]

Фимка
Вес 78,100(-700) 7 баллов
ОГ 94 (0) 0 баллов
Опг 84 (0) 0 баллов
ОТ 83(0) 0 балл0в
ОЖ 91 (0) 0 баллов
ОБ 95 (0) 0 баллов
ОН 55 (0) 0баллов
ОР 31 (0) 0 баллов
итого: 7 баллов

физ. нагрузки
степпер 160 минут
пресс 50
обруч 50 минут
итого: 78 баллов

тело: контрастный душ 7 раз. Скраб 7 раз
итого:14 баллов

Общий итог: 99 баллов

мне бы в небо)))
вес и объемы на месте


физическая активность:
body sculpt - 180 минут -54 балла

итог:54 баллов

уход:
контрастный душ - 2 раза - 2 балла
скраб - 2 раза - 2 балла
антицеллюлитный крем - 2 раза - 2 балла
итог: 6 баллов
[B]итого:60 баллов[/B]

Хомочка
Вес 78,800(-200) 2 балла
объемы- 0
итого: 2 балла

физ. нагрузки
комплекс упражнений на все мышцы 180 мин
итого: 54 баллов

тело: скраб - 3 процедуры
итого:3 баллов
Общая сумма баллов: 59

Фимка
Вес 77,600(-500) 5 баллов
ОГ 94 (0) 0 баллов
Опг 84 (0) 0 баллов
ОТ 83(0) 0 балл0в
ОЖ 91 (0) 0 баллов
ОБ 95 (0) 0 баллов
ОН 55 (0) 0баллов
ОР 31 (0) 0 баллов
итого: 5 баллов

физ. нагрузки
степпер 200 минут
пресс 50
обруч 50 минут
итого: 90 баллов

тело: контрастный душ 7 раз. Скраб 7 раз
итого:14 баллов

Общий итог: 109 баллов

Гульнара Н. (Гуля)
вес - 73,1 (-0,5) = 5
1. ОГ - 100(-2)=10
2. ОпГ - 85 (0)
3. ОТ - 81(0)
4. ОЖ - 100(0)
5. ОБ - 103(0)
6. ОН - 59 (-1)=5
7. ОР - 32 (0)

итого - 20 б.

физнагрузки
пресс - 60 мин - 18 б


общий итог-38 б

]мне бы в небо)))
вес и объемы на месте


физическая активность:
:0 баллов

уход:
скраб - 3 раза - 3 балла
антицеллюлитный крем - 4 раза - 4 балла
итог: 7 баллов
[B]итого:7 баллов[/B]