Всем привет!
[QUOTE=Salea;4974824]Мой племянник там родился, и я рассматривала его как вариант)))[/QUOTE]
Мне там в платном отделении очень понравилось:)))
[QUOTE=✮★ZvёzdoчКa★✮;4974837]Наверное организм просит скинуть лишнее...Я тока на это подумала.ну и на малоподвижность в последнее время..Но скорее правильно говорят-после 30 нужно следить за собой во всех отношениях,если раньше этого не делал,то надо начинать.И правильно же.Вот у меня всякие проблемки как раз после 30 и пошли.То фигура,то усталость в ногах,то еще что.А до 30 как по книге-ничего не беспокоило и не портило настроения.
Ляна организмы разные у всех.Кто то и в 18 загибается.Как говорится не зарекайся.Ведь нам неизвестно что завтра будет.[/QUOTE]

Это точно!!У меня знакомая есть, она с 20 лет вся еле ходит,все ей лень,все неохто. Присмерти короче вечно:-D

Позанималась на велике,класс..Мне так нравится..Время незаметно пролетает,а упражнения делаю,так мучительно долго все..Правда пока понемногу...но пульс работает и пот течет:)))

просто на велике заниматься смысла нет. икры накачаются только, также как и от бега. надо с комплексом для всех мыщц заниматься. 30минут велик, потом 40минут силовые, и птом 30минут велик снова. и тогда будет эффект. (по этой программе я с личным тренером занималась).

[QUOTE=MiFFka;4975301]просто на велике заниматься смысла нет. икры накачаются только, также как и от бега. надо с комплексом для всех мыщц заниматься. 30минут велик, потом 40минут силовые, и птом 30минут велик снова. и тогда будет эффект. (по этой программе я с личным тренером занималась).[/QUOTE]

Насчет накачаются не согласна.Если на минимальной нагрузке вала и в умеренном темпе,то как раз ведет к сжиросжиганию.И бег кстати отличное тоже жиросжигающее.Дело в работе сердца и дыхании учащенном кардио нагрузка),это запускает метаболизм.А вообще у нас женщин не хватит гормонов(мужских)чтоб накачаться

хыыы... еще как хватает )) а кардио действует только совместно с силовыми... сначала силовые потом кардио.. можно почитать книжку Трейси Андерсон, там все подробненько расписано.
а чисто кардио можно заставить американца обожравшегося макдональса прыгать, только жир как был, так и будет...

[QUOTE=✮★ZvёzdoчКa★✮;4975427]Насчет накачаются не согласна.Если на минимальной нагрузке вала и в умеренном темпе,то как раз ведет к сжиросжиганию.И бег кстати отличное тоже жиросжигающее.Дело в работе сердца и дыхании учащенном кардио нагрузка),это запускает метаболизм.А вообще у нас женщин не хватит гормонов(мужских)чтоб накачаться[/QUOTE]

Не Наташ не согласна. Я в спортзале запросто на велике перекачала ноги- потом тренер поубирал мне все упражнения на ноги кроме боковых мышц. Гармоны здесь ни при чем, как же тогда женщины себе и пресс кубиками накачивают и грудь?

[QUOTE=Сарочка;4975539]Не Наташ не согласна. Я в спортзале запросто на велике перекачала ноги- потом тренер поубирал мне все упражнения на ноги кроме боковых мышц. Гармоны здесь ни при чем, как же тогда женщины себе и пресс кубиками накачивают и грудь?[/QUOTE]

ну не знаю,в легком режиме не перекачаешь я думаю.А вот жирок уйдет.:)))

в легком режиме ничего никуда не денется. даже для кардио нужен темп и не слабый...

[QUOTE=MiFFka;4975581]в легком режиме ничего никуда не денется. даже для кардио нужен темп и не слабый...[/QUOTE]

ну знаешь вот я на легком режиме недурно пропотела и раскраснелась начиная с 5 минуты тренировки,легкий режим я имею ввиду тяжесть педалей минимальная,они крутятся легко,без усилий.

пропотеть, и раскранеться можно и в бане... только жир от этого не уйдет.

Спорить не буду,посмотрю свои результаты через месяц тренировок и думаю они порадуют

Всем приветик!!!!!

[QUOTE=alenka 21;4976829]Всем приветик!!!!![/QUOTE]

привет Ален,что то тебя редко видно
как дела?

[QUOTE=✮★ZvёzdoчКa★✮;4976910]привет Ален,что то тебя редко видно
как дела?[/QUOTE]

Приветик, Наташ)) Да я не планирую) Так по Вам соскучусь, минутку выкрою и забегу)) У меня все хорошо)
Как твои дела?

[QUOTE=alenka 21;4977037]Приветик, Наташ)) Да я не планирую) Так по Вам соскучусь, минутку выкрою и забегу)) У меня все хорошо)
Как твои дела?[/QUOTE]

а я тож не планирую,но что то прекратила я пить ОК,цикл пропила всего.Как амеба с них,ни секса не надо,да еще и худеть надо.На работу устраиваюсь

[QUOTE=MiFFka;4975634]пропотеть, и раскранеться можно и в бане... только жир от этого не уйдет.[/QUOTE]

Полностью поддерживаю.я потеть начинаю через 5 мин,а краснею вообще сразу..Юля тоже права,для кардио нагрузка должна быть повышенной,пульс на определенной частоте,и всё это выдержать около 20мин минимум.а вообще минут 40 надо.это я говорю как спортсмен со стажем.14лет в спортзале.да и муж по бодиьиллингу 2г назад в своем весе по России 7 место занял.). ДЕВОЧКИ,ДОБРЫЙ ВЕЧЕР!!!

[QUOTE=Olia;4978632]Полностью поддерживаю.я потеть начинаю через 5 мин,а краснею вообще сразу..Юля тоже права,для кардио нагрузка должна быть повышенной,пульс на определенной частоте,и всё это выдержать около 20мин минимум.а вообще минут 40 надо.это я говорю как спортсмен со стажем.14лет в спортзале.да и муж по бодиьиллингу 2г назад в своем весе по России 7 место занял.). ДЕВОЧКИ,ДОБРЫЙ ВЕЧЕР!!![/QUOTE]

Это точно! Всем привет Оля у вас скоро годовасие будет. Как время быстро летит

[QUOTE=Olia;4978632]Полностью поддерживаю.я потеть начинаю через 5 мин,а краснею вообще сразу..Юля тоже права,для кардио нагрузка должна быть повышенной,пульс на определенной частоте,и всё это выдержать около 20мин минимум.а вообще минут 40 надо.это я говорю как спортсмен со стажем.14лет в спортзале.да и муж по бодиьиллингу 2г назад в своем весе по России 7 место занял.). ДЕВОЧКИ,ДОБРЫЙ ВЕЧЕР!!![/QUOTE]

как все сложно %-0 а мне 10 минут утром зарядки достаточно :) уходит объем и вес... понемножку, но результат есть :)))

Девочки, а где Катюша-Катринчик? %-0
хотя тут так пусто в последнее время....

ой, всем привет :) а то я читаю постоянно думаю, что меня все видят и забываю здороваться :girl_haha:

Вика,привет!!!у тебя всё уходит,тк ты питание изменила)))а если б ты просто по 10мин занималась,а кушала как до этого,то не думаю,что вес сдвинулся бы...да,Анечка,скоро годик!!!а у Вики через 3жня дочке годик) ооочень быстро!!! Вика,какие подготовлерия?наряды?)

[QUOTE=Olia;4979117]Вика,привет!!!у тебя всё уходит,тк ты питание изменила)))а если б ты просто по 10мин занималась,а кушала как до этого,то не думаю,что вес сдвинулся бы...да,Анечка,скоро годик!!!а у Вики через 3жня дочке годик) ооочень быстро!!! Вика,какие подготовлерия?наряды?)[/QUOTE]

Оль, я на этой зарядке худела уже раньше.... питание не меняла.... в смысле не исключала ничего, только ела маленькими порциями и чаще... и все! но похудела все-равно... правда тогда мне нужно было скинуть в два раза меньше, чем сейчас %-0

подготовления к ДР.... да так.... готовлюсь понемногу :) наряд сегодня один купили, хочу все-таки еще одно платьице купить... а это это мне не очень как-то.... папе нашему понравилось вот и купили....

время пролетело.... год прошел так быстро и опомниться не успела :)