[QUOTE=Мария Joy;1099389]я даже растрогалась от таких предвестников:preg: а может есть какие-то упражнения не замысловатые,что бы роды были легче? нам только в марте рожать,но хотелось бы подготовиться заранее:puz:[/QUOTE]

оооо тут весь форум забит такими вот всякими советами, начинай как раз самое время:)))

[QUOTE=Мария Joy;1099389]я даже растрогалась от таких предвестников:preg: а может есть какие-то упражнения не замысловатые,что бы роды были легче? нам только в марте рожать,но хотелось бы подготовиться заранее:puz:[/QUOTE]

Добрый день!
Самое главное и самое простое для вас упражнение, чтобы к родам подготовиться - это бабочка. Садитесь попой на пол, стопы вместе, колени врозь и сначала ими мягко размахиваете, а потом стараетесь положить колени на пол, чтобы мышцы и связки промежности растянуть. Это лучшее, что можно порекомендовать для подготовки к родам. Я вообще в этой позе почти все делаю - и телевизор смотрю, и книжку читаю, и картошку чищу, и с ребенком старшим занимаюсь )))
Ну и конечно - упражнения Кегеля!
А вообще, заходите в соседнюю ветку про гимнастику, я там много хороших упражнений написала :)
Легких вам родов!

спасибо большое,Arika!!!! это моя любимая поза))) мне оч удобно так сидеть... теперь буду использовать ее для достижения легких родов!

[QUOTE=Мария Joy;1100395]спасибо большое,Arika!!!! это моя любимая поза))) мне оч удобно так сидеть... теперь буду использовать ее для достижения легких родов![/QUOTE]

На здоровье! Берегите себя!
А еще можно взять несколько упражнений из йоги для беременных - 10-15 минут перед сном, и к родам подготовитесь, и сон спокойней будет :)

[QUOTE=Neznakomka;979356]А мне боль было легче переносить стоя, слегка раскачиваясь из стороны в сторону и при этом глубоко дышать, а когда раскрытие побольше стало, то сидение на унитазе и на утке стало для меня спасением. Главное не лежать на спине!!![/QUOTE]

Меня в туалет не пустили, но принесли судно. Вот на нем сидеть кайф... я ещё руками сзади на кровать опиралась и дышала глубоко....

[QUOTE=Arika;1100190]Добрый день!
Самое главное и самое простое для вас упражнение, чтобы к родам подготовиться - это бабочка. Садитесь попой на пол, стопы вместе, колени врозь и сначала ими мягко размахиваете, а потом стараетесь положить колени на пол, чтобы мышцы и связки промежности растянуть. Это лучшее, что можно порекомендовать для подготовки к родам. Я вообще в этой позе почти все делаю - и телевизор смотрю, и книжку читаю, и картошку чищу, и с ребенком старшим занимаюсь )))
Ну и конечно - упражнения Кегеля!
А вообще, заходите в соседнюю ветку про гимнастику, я там много хороших упражнений написала :)
Легких вам родов![/QUOTE]

Поза эта удобная, а упражнение Кегеля не вредно беременным делать? Просто я читала про него, что не всем можно. Лучше с начало с врачом проконсультироваться, а потом делать...

А мне помогало дышать - вдох носом и мееедленный выдох ртом. Косточки тереть повздошные тоже помогало немного, но это где-то до 5-6 см, потом уже ниче не помогала, а поясницу тереть - только хуже становилось - схватка продлевалась вдвое наверное.

Мне массаж помогал очень (акушерка на схватке все время мне делала). И дыхание тоже помогало. А вот прыганье на мячике нифига:( Хотя кому-то этот мячик очень помогает

Во время схваток я не могла лежать,а вот хождение и висение на чём нибудь оч даже помогло!!!

всё, чем я могла себе помочь - это развернуть голову на 180 градусов в подушку и громко орать в её недра )) потому что лежа с ктг и под капельницей других развлечений на схватках я себе придумать не смогла ))

[quote=Плюша;1216482]всё, чем я могла себе помочь - это развернуть голову на 180 градусов в подушку и громко орать в её недра )) потому что лежа с ктг и под капельницей других развлечений на схватках я себе придумать не смогла ))[/quote]

Я была в такой же ситуации и делала тоже самое :-D:-D:-D

а я так боялась, что буду орать во вермя родов, что не смогу себя контролировать и терпеть боль, прям больше всего за это переживала. В результате не орала т.к. было очень даже терпимо на схватках, а на потугах, когда еще нельзя было тужиться и я думала, что еще чуть-чуть и меня реально разорвет на 1000 медвежат причитала "мама дорогая" "пипец" "когда все это кончится" "я больше не хочу рожать" и что-то там еще из этого же репертуара

[QUOTE=_PyshistikN_;1216883]а я так боялась, что буду орать во вермя родов, что не смогу себя контролировать и терпеть боль, прям больше всего за это переживала. В результате не орала т.к. было очень даже терпимо на схватках, а на потугах, когда еще нельзя было тужиться и я думала, что еще чуть-чуть и меня реально разорвет на 1000 медвежат причитала "мама дорогая" "пипец" "когда все это кончится" "я больше не хочу рожать" и что-то там еще из этого же репертуара[/QUOTE]

:-D :-D :-D

[QUOTE=_PyshistikN_;1216883]а я так боялась, что буду орать во вермя родов, что не смогу себя контролировать и терпеть боль, прям больше всего за это переживала. В результате не орала т.к. было очень даже терпимо на схватках, а на потугах, когда еще нельзя было тужиться и я думала, что еще чуть-чуть и меня реально разорвет на 1000 медвежат причитала "мама дорогая" "пипец" "когда все это кончится" "я больше не хочу рожать" и что-то там еще из этого же репертуара[/QUOTE]

У меня на потугах ощущения не было, что меня разорвет. Может я на них просто слишком сосредоточилась:-[ ] Но потуги для меня были самым тяжелым моментом в родах.На сильной боли для меня было тяжело тужиться. А вот схватки прошли нормально. Нереальную боль после того, как прокололи пузырь, пришлось терпеть всего 20 минут и потом уже повели на кресло

А кто нибудь родил без нереальной боли???

[QUOTE=Вероника Адаева;1263161]А кто нибудь родил без нереальной боли???[/QUOTE]

Вся эта боль реальна и терпима... И то что народ орёт на родах... Я не могу найти этому объяснения, т.к. энергию растрачивают по пустякам! Во время схваток меня спасало хождение туда сюда и сидела на судне, уперевшись локтями на кровать... А потуги это всё не так страшно... Зато потом всё сразу же стирается из памяти...

Вот все пишут что настоящие схватки ни с чем не спутаешь, а я спутала, я долго сомневалась, думала что треники...

[QUOTE=Kat-Yakovleva;1263286]Вся эта боль реальна и терпима... И то что народ орёт на родах... Я не могу найти этому объяснения, т.к. энергию растрачивают по пустякам! Во время схваток меня спасало хождение туда сюда и сидела на судне, уперевшись локтями на кровать... А потуги это всё не так страшно... Зато потом всё сразу же стирается из памяти...[/QUOTE]

Соглашусь с тобой, ятоже ходила постоянно несмотря на то что подчти 2е суток не спала, а сидение на судне реально меня спасало, как то легче было..и соглашусь с тем что все потом стирается из памяти, помнится я даже молилась что бы Бог дал мне сил вытерпеть роды, а сейчас все с улыбкой вспоминаю.

это не такая уж прям нереальная боль!
Для меня самое тяжелое было - это когда как оказалось в самом конце, то есть схватки шли одна за другой и огого какие. Меня положили на спину, акушерка ставила катетор, а врач смотрела раскрытие... Мне было сказано, что как хочешгь, но рукой не дергай... Как-то смогла...
Скажу честно, что у меня так получилось, что через месяц после родов я загремела в больницу на операцию по удаления желчного пузыря (камни нашли). Так вот во время приступа такая боль была!!! Давление скакало как бешеное...Вот где боль так боль!!!
Еще была операция лет в 18 по удалению кисты копчика... тоже, то еще удовольствие... Поэтому роды для меня была фигня! Я знаю что такое боль и мне есть с чем сравнивать.

[QUOTE=Нюся;1263763]это не такая уж прям нереальная боль!
[/QUOTE]


Боль с целым пузырем и с проколотым - две разные по силе боли. Так вот с проколотым пузырем боль нааамного сильнее. Для меня она была нереальной болью!!! Так что я очень рада что пузырь оставался цел до полного раскрытия шейки!!!
А вообще кому как! Кому-то вообще в родах не больно ни на схватках , ни на потугах. Все мы разные.

[QUOTE=Катя Drakon Сим;1263902]Боль с целым пузырем и с проколотым - две разные по силе боли. Так вот с проколотым пузырем боль нааамного сильнее. Для меня она была нереальной болью!!! Так что я очень рада что пузырь оставался цел до полного раскрытия шейки!!!
А вообще кому как! Кому-то вообще в родах не больно ни на схватках , ни на потугах. Все мы разные.[/QUOTE]

в этом вы правы... У всех порог чувствительности разный...хотя мне тоже пузырь прокололи уже на полном раскрытии... У меня были скорые роды... Благо успели стол накрыть..))
Просто я сравниваю боль родов с другой болью... И по моим ощущениям родовая боль не самая страшная...