Меню сегодня
З:5пельмешек с икрой кабачковой,коктейль молоко+банан,конфета.
О:Омлет с половинкой сардельки в пакете,долька огурчика маринованного,чуток маринованных грибочков.
У:речная рыбка на пару.

[QUOTE=*Умка*;5906625]хм, я тогда тож мало ем...
мне кажется обед в полне серьезный... и крупа там перебор будет...[/QUOTE]
Ну тут кто как наедается=)главное чтоб чувство голода не было.

[QUOTE=..Katushka..;5906749]Дык я наедаюсь этим. Если добавить крупу в обед, то и на ужин надо что-то добавлять. А на ужин эта свекла такая сытная, что никакой творог там точно не нужен.
Тина, я знаю, что в случае голода организм с перепугу запасает жиры:) Я ж и не голодаю.[/QUOTE]
А я как то ужинала свеклой-не наелась.пришлось творогом заедать

Свет, у тебя вчера сосиска, сегодня сарделька на обед. Эти пробукты идут из категории редко. Там же в составе и крахмал может быть и всякая кака. Что не способствует похудению. Лучше б мяска сварила-потушила

З: тушеная картошка с фрикадельками
О: овощная смесь в микроволновке
У: планирую ту же смесь.

Люблю овощи, я бы только ими и питалась, но вес от них стоит. На одних овощах я ни на граммульку не худею, но и не набираю.
Сегодня у меня цветная капуста, болгарский перец, кабачок, лук, морковь.

Девочки, я начала делать баночный массаж на живот и ушки. Пипец как больно. Сегодня 2 день. Желаю пока по 10 минут. Кто делал??? Как успехи?

меню
з. салат оливье, 10гр шоколада, чашка кофе с молоком, бутер с маслом
о. овощи тушеные (лоби стручковый, бамия, морковь, лук) с чайной ложкой сметаны, пол грейфрута
у. семга с бульоном.

Девочки, вы были правы!
Наелась я как слон этим окорочком и салатом. А через 2 часа вот уже появилось чувство, что еще что-нибудь бы съела. Сварила гречку, добавлю ее на ужин к свекле вместо йогурта.

[QUOTE=Аленушка82;5907343]Опять какие то загадошные слова.............[/QUOTE]

+1!)))) в магазине вот в субботу впервый раз увидела,но не поняла хто это

менюшка)
з: чай липтон с грейпом и ананасом без сахара, вафля в шоколаде,вафля,зефирка,конфета
о: американская смесь (броколи, чуть кукурузы,чуть мини-кукурузок(ну и гадость), перчик,лук) в омлете под сыром в аэрофритюрке - 350 г (сыра 50 г) лимонная вода
у: будет много тилапии,запечённой в фольге с лимоном в аэрофритюрнице)))

[QUOTE=@SVETIK@;5907399]Будем иметь ввиду)ну это вкусно?[/QUOTE]

лоби как стручковая фасоль.. а бамия на вкус напоминает нечто между баклажаном, цукини и грибами ))

девочки, а яйцо вареное в бульон можно?? на ужин??

[QUOTE=*Умка*;5907523]девочки, а яйцо вареное в бульон можно?? на ужин??[/QUOTE]

Незя. Яйцо можно для связки либо в фарш, либо в творог

А, кстати, давно ж хотела спросить. А смешивать "мясо" на ужин можно? Ну то есть мясо (рыба, птица, яйца) не смешиваются с другими группами продуктов. А между собой их смешать можно?

[QUOTE=Nastyushka;5907589]по-моему там можно например курицу с куриными субпродуктами? рыбу с рыбными и т.д.[/QUOTE]
ВОТ;
Что и с чем можно сочетать?

Сочетать между собой можно только продукты из одного варианта, кроме Варианта №6 "Мясо, рыба"
В этом варианте между собой можно сочетать:
-Яйца в небольшом количестве (примерно пол-яйца на 200 гр мяса и др) и с мясом, и с рыбой, и с морепродуктами
-разные виды мяса и субпродуктов из животных, птиц между собой
-разные виды рыбы, субпродуктов из рыб и морепродуктов между собой

То есть На ужин кусочек мяса+ кусочек рыбы ( кто-то тут так ужинал, не помню кто) - НЕЛЬЗЯ!!!!!!

[QUOTE=*Умка*;5907645]а с яйцом значит моооожно ))))))))[/QUOTE]

Пол яйца на 200 гр. мяса, но она там дальше оговаривает, что для связки. Я так поняла, что в фарш котлеты, запеканка мясная

Свкт, выше не написано, что чисто для фарша... да и не представляю я фарш из морепродуктов...
еще пробежала по форумам системы, в гугле вопрос вбила, многие кушают к примерв курицу с бульоном, и туда яйцо... просто расчет что поляйца на 200гр...

То есть ломтик семги и к нему горсть креветок - так все-таки можно на ужин?
Едим бегающих с бегающими, водных жителей с водными и пернатых с пернатыми.

Катюш, попробую ))
Девы, просто вот хоть убей меня я не понимаю чем отличается 200гр кусок курицы, и 200гр через мясорубку... это не логично.. что в первом случае нельзя, а во втором можно. простите а что с курицей в мясорубке случилось?? она в овощ превратилась, или в творог?

вот с мирмановского сайта "Мясо ,рыба"

СВИНИНА В ОМЛЕТЕ !!!
Нарезать тонко кусочки постной свинины и на сковороду , прикрыть крышкой , чтоб пропарилась ...Перевернуть , как дойдет до полуготовности ...Взбить яйца 2шт + 1-2 ст.л воды + соль ... залить яичной смесью ...Сверху зелень , приправы - по желанию ...Вкусно , сытно ....вопрос только в пропорциях! на 200 г мяса примерно одно яйцо (или даже половина яйца)


Девочки не знаю было или нет, "Вкуснейший рулет из фарша с омлетом"
Ингридиенты:
700 грамм фарша
3 яйца
вода
зелень
специи
Берём фарш добавляем воду, соль, специи и замешиваем фарш что бы он был пожиже, но не жидкий. В это время смешиваем три яйца, 100 грамм воды, соль, специи и взбиваем как на омлет. Наливаем на сухую сковородку, накрываем крышкой, оставляем на среднем огне на 10 мин, следим что бы не подгорело ( у меня антипригарная сковорода, так что только чуток прилипло). Тем временем фарш раскладываем в виде прямоугольника на плёнке ( у меня плёнки не оказалось так
что выкладывала на простой пакет). Разравниваем, и сверху выкладываем наш готовый омлет, посыпаем зеленью и захватив пакет за край сворачиваем всю эту красоту в рулет. Поджимаем руками, что бы рулет был потуже, заворачиваем до конца, и аккуратно переносим на противень на пергамент, что бы шов оказался внизу ( я подправляла уже на протине, думала что развалится но не развалилось) И ставим в разогретую духовку на 200 градусов, на 50 минут. Вуаля и рулет готов к употребелению, сверху посыпала зелёным луком)))


А вот еще необычный вкусненький рецептик приготовления судака
На 2 порции берем:
1 кг рыбы судака,
2 яйца,
зелень петрушки,
сок лимона,
соль, специи по вкусу
Сначала ставим вариться яйца. Пока яйца варятся разделываем рыбу, отрезаем плавники, чистим, разрезаем на порционные кусочки. Ставим кастрюльку с водой на огонь, закидываем специи (я брала лаврушку, перец горошком, приправу для рыбы), немножко присаливаем и когда бульон закипит и проварится еще пару минуток закидываем туда рыбку, как только этот бульон повторно вскипает засекаем 5 минут и выключаем. Пока варится рыбка мелко режем сварившиеся яйца,
зелень петрушки и закидываем эту смесь в сковороду. Добавляем немного сварившегося бульончика (вместо масла). Рыбу слегка сбрызгиваем лимонным соком, укладываем также в сковороду и немного припускаем на медленном огне.
Получается очень яркое, красивое, а самое главное - вкусное блюдо.

Ален, это с сайта, из темы "ужины", все проверенно злыми, умнейшими модераторами :-D

Ален, так получается значит пшено можно.. то есть опытным путем так сказать доказано... и дело не в разных организмах.. просто есть некоторые виды продуктов которые помогают худеть, но не указаны в списках.. мож потому что мириманова банально не любит пшенку )) но ведь сказать об этом не может, поэтому и придумывает разные: там глютен и тд...

Тина и так тут :) Подотру позже, когда беседу закончите. Чтоб два раза не ходить.

Вот у меня нет времени по другим форумам лазить. Поэтому я пользуюсь советами с первый страницы плюс что в этой теме пишут. Ну и спрашиваю. И у меня отлично получается. Может если бы я вникала во все тонкости и соблюдала прям буквально - результаты были бы лучше. Не спорю, но проверить не могу :) Но меня вполне устраивает и такая динамика. Я соблюдаю систему в общих чертах, грубых нарушений нет. И худею медленно, но верно.

Насчет несостыковок. Скорее всего Мириманова проделала определенную работу, перелопатила кучу эффективных, но более жестких способов похудения, вывела закономерности и т.д. И вот этот обобщенный опыт преподнесла в виде системы. А чтоб не расписывать по каждому блюду тонкости - объединила в группы. Вот отсюда и полезло все. То нельзя, а это можно...

Если соблюдать систему хотя бы примерно, как я кому-то не так давно писала - это же все равно гораздо лучше, чем вообще есть что захочется и когда захочется - уже результат будет. Поэтому чем ближе к написанному - тем эффективнее, но за шаг вправо-влево никто не расстреляет. И все правила надо рассматривать как рекомендации, а не как жесткое табу. И психологически так комфортнее. И приходит понимание, что ты делай что хочешь, но вот так будет лучше для тебя, для твоей фигуры. Не удержалась - не страшно, но старайся впредь придерживаться. Что-то заменила - будь готова к тому, что результат будет не таким внушительным. Но результат все равно будет! Потому что питаться хоть и не строго по системе все равно лучше, чем вообще без системы.

ППКС

доброе утро ))
вес двинулся наконец то.. главное чтоб терь обратно в плюс не прыгнул...
менюшка
з. яйчница из двух яиц, бутер с маслом, 4вафли (3*3см), и кофе с молоком неизменно ))
о. рыбная запеканка с рисом, луком, морковкой, сыром, половинка грейфрута
у. творог 100гр, помидоры, перцы по 2, чеснок, зелень. (огурцы если не забуду купить)

Привет всем!

-50 гр)))))))

З: Большой бутер с маслом, ветчиной, сыром, огурцом + чай с лимоном и сахаром
О: Куриный окорочок тушеный+ гречка + помидор
У: творог с системным джемом + активия питьевая

влезла в юбку 5-летней давности)) бесценно))
всем привет!

З- жареная картошка с ветчиной и яйцом, 2 блина с сыром, чай
О- грибной плов + свекольный салат с чесноком
У- кур. печень в рукаве с соев. соусом+ мятный чай

девульки, а творог с системным джемом на ужин нормально?

[QUOTE=Иринушка;5909861]девульки, а творог с системным джемом на ужин нормально?[/QUOTE]

Ага, нормально.

Привет всем=)

У меня сегодня+200гр,-или вчерашние сосиски,или М скоро)я как то не расстраиваюсь,продолжаю уверять организм что он должен худеть!)

Вчера сделала творог домашний сегодня попробую на ужин с яблоком в блендере)

[QUOTE=@SVETIK@;5910159]Привет всем=)

У меня сегодня+200гр,-или вчерашние сосиски,или М скоро)я как то не расстраиваюсь,продолжаю уверять организм что он должен худеть!)

Вчера сделала творог домашний сегодня попробую на ужин с яблоком в блендере)[/QUOTE]

Свет, а ты уверена, что у него жирность до 5%

[QUOTE=Аленушка82;5910193]Свет, а ты уверена, что у него жирность до 5%[/QUOTE]

как раз не уверенна,вроде жирно получается...путаюсь не могу рассчитать...может подскажешь?

1литр молока 3,2% и 1стакан кефира 2,5%(200мл) итог 250-300гр творога...

[QUOTE=@SVETIK@;5910204]как раз не уверенна,вроде жирно получается...путаюсь не могу рассчитать...может подскажешь?

1литр молока 3,2% и 1стакан кефира 2,5%(200мл) итог 250-300гр творога...[/QUOTE]

Выше. Надо брать молоко или кефир 1-1,5 %

Меню

З:2блина со сгущёнкой,кофе,с молоком.
О:рис,куриная голень,огурец,чай
У:молоко+яблоко +грейпфрут-в блендер


[QUOTE=Аленушка82;5910206]Выше. Надо брать молоко или кефир 1-1,5 %[/QUOTE]
спасибо,буду знать...ну значит сегодня буду молоко с яблоком и грейпфрутом пить=)

вот всегда хотела спросить как цитрусовые с молоком сочетаются? молоко не сворачивается?

[QUOTE=Сама_Такая;5910216]вот всегда хотела спросить как цитрусовые с молоком сочетаются? молоко не сворачивается?[/QUOTE]

неа)я уже полюбила коктейль: сок цитрусовый+яблоко+молоко/кефир-очень вкусно-особенно в жару-освежает

[QUOTE=*Умка*;5908935]доброе утро ))
вес двинулся наконец то.. главное чтоб терь обратно в плюс не прыгнул...
менюшка
з. яйчница из двух яиц, бутер с маслом, 4вафли (3*3см), и кофе с молоком неизменно ))
о. рыбная запеканка с рисом, луком, морковкой, сыром, половинка грейфрута
у. творог 100гр, помидоры, перцы по 2, чеснок, зелень. (огурцы если не забуду купить)[/QUOTE]молодец)поздравляю)

[QUOTE=..Katushka..;5909228]Привет всем!
-50 гр)))))))

З: Большой бутер с маслом, ветчиной, сыром, огурцом + чай с лимоном и сахаром
О: Куриный окорочок тушеный+ гречка + помидор
У: творог с системным джемом + активия питьевая[/QUOTE]
всё равно приятно=)с отвесиком)

[QUOTE=Сама_Такая;5909270]влезла в юбку 5-летней давности)) бесценно))
всем привет![/QUOTE]поздравляююююююю,классссссно:girl_in_love:

спасибо)
надо попробовать))

[QUOTE=Сама_Такая;5909270]влезла в юбку 5-летней давности)) бесценно))
всем привет![/QUOTE]
еееееее! как я тебя понимаю!
а ты просто милашка!
[QUOTE=@SVETIK@;5910159]Привет всем=)

У меня сегодня+200гр,-или вчерашние сосиски,или М скоро)я как то не расстраиваюсь,продолжаю уверять организм что он должен худеть!)

Вчера сделала творог домашний сегодня попробую на ужин с яблоком в блендере)[/QUOTE]
вполне могли сосиски воду задержать!
[QUOTE=@SVETIK@;5910204]как раз не уверенна,вроде жирно получается...путаюсь не могу рассчитать...может подскажешь?

1литр молока 3,2% и 1стакан кефира 2,5%(200мл) итог 250-300гр творога...[/QUOTE]

32+5г=37 г жира => 14,8-12,33% творог...

а у меня сегодня был обед бомжа)))) неуспела и не было желания готовить. ела сыр и грейп. ооооо,он был божественнен! обожаю грейпфруты:puz:
но как ни странно,не голодная.хоть рядом соблазнительно лежат три свежеиспечённые пиццы)))
на ужин три банки зернёного творога(по 130 г) и баночка детского яблочного пюре(не было в магазине нормальных фруктов. а я не знала,что грейп такой вкусный окажется)))

[QUOTE=@SVETIK@;5910159]продолжаю уверять организм что он должен худеть!)[/QUOTE]
:-D и как? помогают уговоры?
[QUOTE=Сама_Такая;5910216]вот всегда хотела спросить как цитрусовые с молоком сочетаются? молоко не сворачивается?[/QUOTE]

как говорит моя тётя: - Тут проскочит, а там как хочет ;):girl_haha:

А если я творог с системным джемом молоком запью, перебор? %-0

Ир, смотря сколько творога будет... и смотря какие были завтрак и обедъ...
а так запить можно без проблем...

[QUOTE=*Умка*;5910300]Ир, смотря сколько творога будет... и смотря какие были завтрак и ужин...
а так запить можно без проблем...[/QUOTE]

творога пачка стандартная, завтрак я ещё на ЯД была :girl_haha: т.е. кофе, апельсин и яйцо, а вот обед.... дорвалась ;):-D, куриная грудка с шампиньонами тушеная в сметане с сыром сверху %-0, правда в общей сложности в стакан бы поместилось, и чуток салата: помидор, огурец сбрызнутые лимонным соком....

[QUOTE=Иринушка;5910314]творога пачка стандартная, завтрак я ещё на ЯД была :girl_haha: т.е. кофе, апельсин и яйцо, а вот обед.... дорвалась ;):-D, куриная грудка с шампиньонами тушеная в сметане с сыром сверху %-0, правда в общей сложности в стакан бы поместилось, и чуток салата: помидор, огурец сбрызнутые лимонным соком....[/QUOTE]

Балин, сижу соображаю, что такоя ЯД. Дошло- яичная диета. Ирин, в топку ее!!!!!!!!
Система рулит!!!
Запей уж молоком.

А в обед нам сметаны можно 1 ч.л. У тя скока было???

Девочки, а кто-нибудь проверял йодом зерненый творог? Нет ли там крахмала? Я как почитаю состав, так кладу его обратно на полку в магазине:) А он вкусный, я бы с удовольствием им ужинала.

Ириш, и выравнивай приему пищи )) а то завтрак скудный ))
пачка стандарт ет 180гр? ))))

[QUOTE=Аленушка82;5910321]Балин, сижу соображаю, что такоя ЯД. Дошло- яичная диета. Ирин, в топку ее!!!!!!!!
Система рулит!!!
Запей уж молоком.

А в обед нам сметаны можно 1 ч.л. У тя скока было???[/QUOTE]
:-D:-D:-D да, яичка...
да фиг знает скока.... %-0
это я раньше на майские булки с шампиньонами делала, остатки заморозила, а щас разморозила, чуток грудки покромсала и сыром посыпала...
[QUOTE=..Katushka..;5910322]Девочки, а кто-нибудь проверял йодом зерненый творог? Нет ли там крахмала? Я как почитаю состав, так кладу его обратно на полку в магазине:) А он вкусный, я бы с удовольствием им ужинала.[/QUOTE]
не-а... не проверяла

а кстати, если на ужин салат, без масла естессно, с лимонным соком, а потом творог-то можно?

Ир, можно!