Тетя Наташа, крутышка, как и тетя Оля:)))

[quote="Juliasha;6775716"]Тетя Наташа, крутышка, как и тетя Оля[/quote]
:))):))):))) присоединяюсь, я равняюсь на вас!!!!

Всем доброго утречка!!!! наконец то мой вес пополз вниз -100 гр. И это уже хорошо;) Меня последние 2 вечера жор одолевал страшный, думала умру... Надеюсь сегодня будет легче. У нас сегодня мороз -18. достала шубку, а она на мне свободно сидит:))), хотя в прошлом году была в облипон и крючки постоянно растегивались:hysteric:
[QUOTE=Тотошка;6775656][b]Slim[/b], пасиб..

Так тяжко было.. Сначала, думаю "не пойду..устала..дети." потом, ладно. Надо идти.
Пришла, бегаю и понимаю, "не выдержу" только 10 минут пробегу...пробежала..."нет, надо 20"...тяжело...хотела бросить, а потом опять мысли "а как же я, скажу, что не смогла?!нет, буду как должна - 30 мин.. Одна мысль,"лето.море.бикини")))) и девчонки на Пузяке)))скажу, что смогла!)))[/QUOTE]
Во-во!!!! Я тоже сначала говорю "мышца болит.... 10 минут и все.... Нет, 15 и на сегодня хватит.... Да что ж я слабачка что ли???? 20 минут!!!! Нет, нужен результат - 30 минут и никаких отговорок)))))))))) и мысль, что я скажу девочкам с Пузяки, частенько мелькает:-D:-D Это мощный мотиватор, особенно когда стартанул так неплохо))) Ты настоящий Герой, Натусь!!!!!!:girl_in_love:

[QUOTE=Тотошка;6775695]
[b]Иринушка[/b], спасибо друг :)))
Всегда думаю, "другие могут и я смогу, а там глядишь и про меня так думать будут, она смогла и я смогу" ))))[/QUOTE]
А я перед тем, как начать тренироваться, именно так и думала))) Прям мысль была - у Наташи получается, у Ирины получается, у других девчат тоже и у меня должно получиться!!:girl_sigh:
[QUOTE=Juliasha;6775716]Тетя Наташа, крутышка, как и тетя Оля:)))[/QUOTE]

:girl_haha:

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 5 минут[/I][/B][/color][/size]

Мне бы еще начать в 10 вечера ложиться спать... а то эта мечта превращается в пыль где-то в районе 2 ночи.... а ведь хороший сон это тоже важно в похудении. Сегодня выключу все и лягу спать вместе с девчатами.

:girl_in_love: доброе утро девочки!

итак у меня -700 хахаха 79,5 вчера было 80,2 если верить моим бешеным весам!

такое бывает?

[b]Slim[/b], да, Оль. И пусть теперь кто-то скажет, что спорт не тренирует характер)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 36 секунд[/I][/B][/color][/size]

Я так и ложусь спать с детьми.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Всем наибодрейшего утра)))))

[b]Бегимотик[/b], привет, да, может. На яичке до 1500 может первые дни уходить. Вопрос, как их потом удержать))))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

У меня - 1000 ( 95,4 )

Вчера, была девушка тренер и она показывала как на мяче пресс качать,

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 5 минут[/I][/B][/color][/size]

[b]Slim[/b], так что я забила на "злыдня" и качаю на мяче. Но там реально, никакой нагрузки на поясницу и у меня утром под ребрами, все мышицы болять))))
А то, после пятницы, думала поясница отвалиться... Татьяна объяснила, что полным нельзя качать, как худым.
Решила, пока её неделя, буду каждый день ходить, может, что нужное и правильное подскажет.

Девы, как же мне вчера было и лень и неохота идти. И Муж и Мама "не ходи, отдохнешь!" только старшая "мам! Иди!"

Хах, она мне утром рассказала. У нее подружки спросили "а как твоя мама похудела?" она говорит утром каша и спорт, так оказывается у нее 3 подружки уже неделю так питаются и пошли в фитнес-центр))))

С мегаотвесами девочки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Горжусь вами!!!

Натусь, молодец твоя доча!!!! И примером для подражания ты давно стала, так что расслабляться нельзя!!!!

Да, Наташ, я тоже последний раз качала пресс на мяче и спинка отдыхала! Пока М пресс не качаю совсем, все усилия на бедра и попец. А потом буду чередовать мяч и "злыдень". Руки тоже особо качать не могу, т.к. на правом плече мышца надорвана и от сильных нагрузок сустав воспаляется(((

[quote="Тотошка;6775959"]Вчера, была девушка тренер и она показывала как на мяче пресс качать,[/quote]
ой ой расскажи у меня мяч стоит я на нем малого укачиваю может и пресс покачаю?

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 32 секунды[/I][/B][/color][/size]

[quote="Тотошка;6775959"]Бегимотик, привет, да, может. На яичке до 1500 может первые дни уходить. Вопрос, как их потом удержать))))[/quote]
хаха видимо не жрать

[b]Slim[/b], я с ней договорилась...когда будет 70, и нужно будет моделировать тело. Она будет со мной индивидуально заниматься))))

Девочки с отвесами!!!! Вы такие умнички!!

[b]Бегимотик[/b], становишься перед стеночкой. Ложишься на фитбол. Ноги упираются в стену, в коленях согнуты. Поясница лежит на мяче, ниже, чем спина. Главное - держи равновесие.руки за голову. На выдохе, шею не сшибая, подбородком к верху, поднимаешь плечи. Если правильно, то напрягаются только мышцы под грудиной.
Но это на верхний пресс. На нижний, я не знаю. Я уголок делаю)))

[QUOTE=Тотошка;6776059][b]Slim[/b], я с ней договорилась...когда будет 70, и нужно будет моделировать тело. Она будет со мной индивидуально заниматься))))[/QUOTE]

круто!!!!!!!!!:))):))):)))

[b]Мальвина[/b], привет, Марин, как себя чувствуешь?

[b]Тотошка[/b], спасибо надо будет попробовать. а я не укачусь никуда?:-D а то ржачно будет

[b]Бегимотик[/b], так я ж грю, равновесие держать надо))) а так ты будешь в стенку упиратьчя

Всем приветик!!!!Девочки,с отвесиками!!!!
у меня -100 сегодня(70,7)

[b]ЦветочекЯ[/b], с отвесом)) мелочь, а приятно)))

У меня сегодня -400)))
Вот что значит на ужин одна пельмешка))) Не успела вчера поужинать))

[b]мне бы в небо)))[/b], с отвесом)))))

[quote="Slim;6775900"]у Наташи получается, у Ирины получается, у других девчат тоже и у меня должно получиться!![/quote]
У Ирины щас фигово получается... %-0 дыхалки же даже на разговор не хватает,
поэтому полноценные нагрузки отпадают.... я задыхаюсь... :girl_cray:

[quote="Бегимотик;6775948"]итак у меня -700[/quote]

[quote="ЦветочекЯ;6776111"]у меня -100 сегодня[/quote]

[quote="мне бы в небо)));6776119"]У меня сегодня -400)))[/quote]
с отвесиками :girl_in_love:
[quote="Мальвина;6776062"]Вы такие умнички!![/quote]
ты то как? :girl_dance:

С отвесами девочки!
У меня -200 (67.1).
Я не полная вроде, но хочу попробовать на мяче пресс покачать. Это получается мяч под попу почти?